marathon training Rotterdam 2016
,

Miles van Noor | Marathon preps #3

Het gaat goed met mijn marathon training! Nog 62 dagen tot de start in Rotterdam.... En tot nu toe heb ik braaf alle voorgeschreven trainingen gedaan! Lees je mee hoe mij trainingsweek er uit zag? Maandag 1-2 ♥ tempoloop en hoesten. Ik…
crossfit woordenboek blog taal
,

Crossfit woordenboek voor dummies

Crossfit taal... Toen ik een half jaar geleden voor het eerst een Crossfit box in kwam, zag ik een whiteboard vol met geheimtaal… Veel letters, een aantal cijfers, geen idee wat er stond. Toen begon de trainer te praten over WOD, AMRAP, DL…
trainen in hartslagzones
, ,

Trainen in hartslagzones | Hoe werkt dat?

Voor de Marathon van Rotterdam train ik volgens een schema dat gebaseerd is op trainen in verschillende hartslagzones. Wekelijks doe ik 4 verschillende trainingen: een 'rustig'-loopje, een tempoloop, een intervaltraining en een langzame duurloop.…
must-have miles van Noor marathon preps op nieuwe hardloopschoenen
,

Miles van Noor | Marathon preps #2

Yessss! Week 2 van m'n marathontraining zit er op!! Nog maar 69 dagen tot de start, oioioi.... Lees je mee hoe mijn trainingsweek er uit zag? Maandag 25-1 ♥ Hollow - arch - hollow - arch...... Omdat ik zondag al de hardloop-training van…
courgetti courgette pasta recept miles&more Nora

Courgetti met avocadosaus | Recept

Pasta van courgette Als je van pasta houdt, maar even rustig aan wilt doen qua koolhydraten is courgette-pasta aka courgetti of zucchetti, een ideale uitvinding! Je proeft (haast) geen verschil, de bite is bijna hetzelfde als bij 'gewone' spaghetti,…
Nieuwe hardloopschoenen: Nike Pegasus 32
,

Miles van Noor | Marathon preps #1

De eerste week (van 12) van mijn voorbereiding voor de Rotterdam Marathon op 10 april 2016 is KLAAR! Even wennen aan het schema, maar ik ben gemotiveerd!! Lees je mee hoe mijn marathon preps in de eerste week zijn gegaan? Maandag 18-1 ♥ eerste…
ontbijt pannenkoeken met eiwitpoeder recept
, , , ,

Eiwit pannenkoeken, sunday breakfast! | Recept

Pannenkoeken ontbijtje, anyone? Wat is er nou heerlijker dan op zondagochtend lekker rustig aan te doen, een krantje te lezen, kopje koffie nippen, en dan een verrukkelijk ontbijtje van pannenkoeken erbij? Samen met je liefje natuuuuuurlijk.…
hardlopen motivatie tips Nora Miles&More
, ,

Sleur jezelf uit je huispak!! Ga sporten, luiwammes.

Motivatie dipje? Soms vraag ik mezelf af hoe ik het volhoud: 3 tot 4 keer per week sporten. Zeker als het buiten koud en nat is, zoals het eigenlijk altijd is in Nederland. Mijn motivatie is ook ver te zoeken als buiten de wereld vergaat…
banaan chimpanzee proteine koekjes post-workout snack Nora blog Miles&More
, , ,

Chimpanzee proteine koekjes | Recept

Koekjes craving? Proteine powerrrrrr!! Ja lekker, koekjes!! Speculaasjes, chocolate-chips-cookies, roze koeken: ik hou er van ♥ Soms heb je gewoon zin in VEEL koekjes! Of jij niet?! Deze proteïne koekjes kun je zonder schuldgevoel eten,…
havermoutpap kampioenen ontbijt miles en more puur en kracht
, ,

Kampioenen-ontbijt | Havermoutpap

Voor de site Puur & Kracht schreef ik een blog over mijn ontbijt voor het sporten: HAVERMOUTPAP! Pap?! Dat eten bejaarden toch?? Ooit was havermoutpap suf en ‘uit-grootmoeders-tijd’. Tegenwoordig is het weer helemaal HIP. Je kan havermout…
bucketlist hardlopen strand Frankrijk Vendee uitzicht mooi blog Nora
, ,

Status ‘goede voornemens’ so far: FAIL.

Guess who’s back?! Jep, ik! De oplettende lezer had al even door dat het de laatste tijd best rustig was op Miles&More. Maar daar komt een einde aan. Met het begin van het nieuwe jaar heb OOK IK goede voornemens: en één daarvan is om…
strava strijd segment blog hardlopen Nora Milesandmore
, ,

Ik daag je uit!! | Strava-segment-strijd

  Track jij je run? En zo ja, waar mee? Met een GPS-horloge? Of toch een app? Er zijn zoveel mobiele apps om je sportieve prestaties vast te leggen! Vroeger gebruikte ik vaak RunKeeper, maar die vertoonde nogal wat kuren (soms dacht…
#DOcember blog miles and more weesp marathon interval december hardlopen weesp
,

Happy december!! #marathononmymind #3

Rotterdam Marathon 2016: I’m in!! Nog 122 dagen tot de start.   Happy december!! Nog maar een paar weken en dan is het jaar alweer voorbij. December hoort normaal totally WINTER te zijn. Koud, guur, beetje sneeuw, of ijs misschien?…
Nora crossfit Milesandmore blog
,

Waarom iedereen CrossFit… en ik ook!

Instagram wordt volgepropt met foto’s van vrachtwagenbanden die versleept worden, teksten als ‘train like a beast’, ‘go hard or go home’ en hashtags zoals ‘#WOD’ en ‘#trainforlife’ zijn eerder regel dan uitzondering. Termen…
cocktails gintonic milesandmore blog marathon vormbehoud
,

Vormbehoud? #Marathononmymind #2

Rotterdam Marathon 2016: I’m in!! Nog 142 dagen tot de start.   Oh!! Nog ruim 20 weken voordat m’n marathon is. Ik noem het voor het gemak MIJN marathon, ik weet ook wel dat aan Rotterdam Marathon meer dan 20.000 hardlopers meedoen,…
marathon on my mind Rotterdam 2016 miles and more blog Nora
, ,

Hoe het allemaal begon… | Marathon on my mind #1

Rotterdam Marathon 2016: I’m in!! Nog 158 dagen tot de start.   In 2013 rende ik mijn eerste marathon. In Rotterdam. Tot die bewuste dag van de marathon, dacht ik dat het rennen van een marathon alleen iets was voor mensen die ofwel…