wedstrijd checklist marathon rotterdam en halve marathon Amsterdam gepolariseerd trainen
,

Handige checklist voor je hardloopwedstrijd!

Nog iets langer dan een week, voordat ik in Rotterdam aan de start sta. Ik heb inmiddels al de app van de Rotterdam Marathon gedownload, via de app de route-aanpassingen ten aanzien van voorgaande jaren bekeken (twee keer... heel handig filmpje!)…
run selfie marathon training week 10
,

Miles van Noor | Marathon preps #10

Over 2 weken is het zover. Over twee weken ben ik NU zelfs al gefinisht! Okee, niet op de feiten vooruit lopen. Eerst nog even doen. De marathon. Ik ben zenuwachtig. Gelukkig heb ik een goede week achter de rug: getraind en gerust. Want…
relax shiatsu marathon voorbereiding
, ,

Een shiatsu massage als marathon voorbereiding…..

Shiatsu? Tuurlijk had ik er wel eens van gehoord, maar wat het nou precies inhoudt: geen idee. Tot vandaag! Want ik kreeg vandaag de kans om een shiatsu massage van PuurShiatsu te ervaren! Benieuwd wat ik er van vond? Ik zal alles vertellen…
,

Miles van Noor | Marathon preps #9

En weer een week dichter bij Rotterdam Marathon 2016. Nog 20 dagen tot de start.... Maar ik ben er bijna klaar voor!! Mèèèèn, wat was dit een hele drukke week! Ik deed m'n laatste echt lange duurloop, ik had nogal veel etentjes en borreltjes…
reuma medicijnen blog Nora
,

Wat niemand van mij weet…

Ik loop er niet graag mee te koop, het is ook niet iets om van de daken te schreeuwen. Maar ik heb het wel. Reuma. Ik heb besloten om het maar een out-in-the-open te gooien. Dit is mijn coming-out! Want ik wil laten zien hoe fit en sportief…
duurloop marathon Rotterdam voorbereiding
,

Miles van Noor | Marathon preps #8

Nog 27 dagen tot de start van de marathon.... iiiiieeeeehhh!! Nog minder dan een maand!! De pre-wedstrijd kriebels zijn al behoorlijk aanwezig. Afgelopen week rende ik totaal 71 km. Best veel, als zeg ik het zelf 🙂 Lees mee wat ik nog meer…
mud masters 2016 haarlemmermeer review
, ,

Mud Masters 2016 Haarlemmermeer | Review

Op donderdagavond verscheen in mijn Facebook-tijdlijn het volgende bericht: 2 bikkels gezocht voor a.s. zaterdag om samen met mij de Mud Masters te doen in Haarlemmermeer. Afstand is 12km en de start is om 12:50uur. Kosten zijn al betaald 🙂 Wie…
marathontraining duurloop van Hollandse Rading terug naar Weesp
,

Miles van Noor | Marathon preps #7

Over de helft en midden tussen de lange duurlopen: m'n marathontraining gaat voorspoedig! Deze week was het voorjaarsvakantie, dus ik hoefde lekker weinig te werken 🙂 En aan het einde van de week kwam er ineens een sportieve utidaging op…
hardloop must-have Nora
, ,

5 must-haves voor elke hardloper

Iedereen kan hardlopen!! Ik hoor wel eens: ‘Ik wou dat ik kon hardlopen zo als jij, maar ik ben al na 100 meter uitgeput.’ Ik ben ervan overtuigd dat IEDEREEN kan hardlopen! Maar je kunt natuurlijk niet ineens 10 km lopen, daar moet je…
,

Miles van Noor | Marathon preps #6

Op de helft: Rotterdam ik zie je al bijna! Ja echt, ik ben halverwege! Zes weken gehad en nog 6 te gaan tot de Rotterdam Marathon. Serious business nu *grote ogen smiley*. En serious afstanden... Deze week stond er een duurloop van 30km op…
duurloop tips lange afstand marathon training
,

Duurloop tips!!

Lange duurlopen Mijn marathonschema vordert gestaag: inmiddels zit ik al op de helft! Dat betekent ook dat er flink wat lange duurlopen gedaan moeten worden.  De meeste marathonschema’s bouwen de afstand geleidelijk op. In de eerste weken…
fietsen op Texel milesandmore marathon voorbreiding
,

Miles van Noor | Marathon preps #5

Week 5 van mijn marathon voorbereiding zit er op! De week begon lekker, maar eindigde met een soort blessure 🙁 We gingen op een mini-vakantie naar Texel en ik heb ook best veel selfies gemaakt deze week, kwam ik net achter 🙂 Lees je mee…
vragen als je voor een marathon traint Miles and More Nora gepolariseerd trainen
,

FAQ als je voor een marathon traint

Vragen die mensen aan je stellen als je voor een marathon traint Mocht het je ontgaan zijn: ik train voor een marathon. Dat is voor mezelf inmiddels de ‘normaalste zaak van de wereld’ (ahum, alles draait gewoon om m’n marathon, nu even).…
hardlopen training Rotterdam marathon 2016 Miles&More
,

Miles van Noor | Marathon preps #4

Hoera! Weer een week om af te vinken!! Deze week weer netjes alle trainingen van het schema gedaan, inclusief de eerste echte LANGE duurloop van 25km. Het is nog maar 55 dagen tot de start... iiiieeeeeeeeeh!! Ik word zenuwachtig. Zo verliep…
wassen zweetlucht uit sportkleding miles&more wastips azijn
,

Stinkende sportkleding | Eerste hulp bij zweetlucht

De minder romantische kant van hardlopen... Misschien herken je dit: je hebt je sportkleren aangedaan om te gaan knallen in de sportschool of om even lekker te gaan rennen. Maar GATVER! Is dat een zweetlucht? Even checken *ruikt stiekem onder…
marathon training Rotterdam 2016
,

Miles van Noor | Marathon preps #3

Het gaat goed met mijn marathon training! Nog 62 dagen tot de start in Rotterdam.... En tot nu toe heb ik braaf alle voorgeschreven trainingen gedaan! Lees je mee hoe mij trainingsweek er uit zag? Maandag 1-2 ♥ tempoloop en hoesten. Ik…