hardloop must-have Nora
, ,

5 must-haves voor elke hardloper

Iedereen kan hardlopen!! Ik hoor wel eens: ‘Ik wou dat ik kon hardlopen zo als jij, maar ik ben al na 100 meter uitgeput.’ Ik ben ervan overtuigd dat IEDEREEN kan hardlopen! Maar je kunt natuurlijk niet ineens 10 km lopen, daar moet je…
,

Miles van Noor | Marathon preps #6

Op de helft: Rotterdam ik zie je al bijna! Ja echt, ik ben halverwege! Zes weken gehad en nog 6 te gaan tot de Rotterdam Marathon. Serious business nu *grote ogen smiley*. En serious afstanden... Deze week stond er een duurloop van 30km op…
duurloop tips lange afstand marathon training
,

Duurloop tips!!

Lange duurlopen Mijn marathonschema vordert gestaag: inmiddels zit ik al op de helft! Dat betekent ook dat er flink wat lange duurlopen gedaan moeten worden.  De meeste marathonschema’s bouwen de afstand geleidelijk op. In de eerste weken…
fietsen op Texel milesandmore marathon voorbreiding
,

Miles van Noor | Marathon preps #5

Week 5 van mijn marathon voorbereiding zit er op! De week begon lekker, maar eindigde met een soort blessure 🙁 We gingen op een mini-vakantie naar Texel en ik heb ook best veel selfies gemaakt deze week, kwam ik net achter 🙂 Lees je mee…
vragen als je voor een marathon traint Miles and More Nora gepolariseerd trainen
,

FAQ als je voor een marathon traint

Vragen die mensen aan je stellen als je voor een marathon traint Mocht het je ontgaan zijn: ik train voor een marathon. Dat is voor mezelf inmiddels de ‘normaalste zaak van de wereld’ (ahum, alles draait gewoon om m’n marathon, nu even).…
hardlopen training Rotterdam marathon 2016 Miles&More
,

Miles van Noor | Marathon preps #4

Hoera! Weer een week om af te vinken!! Deze week weer netjes alle trainingen van het schema gedaan, inclusief de eerste echte LANGE duurloop van 25km. Het is nog maar 55 dagen tot de start... iiiieeeeeeeeeh!! Ik word zenuwachtig. Zo verliep…
wassen zweetlucht uit sportkleding miles&more wastips azijn
,

Stinkende sportkleding | Eerste hulp bij zweetlucht

De minder romantische kant van hardlopen... Misschien herken je dit: je hebt je sportkleren aangedaan om te gaan knallen in de sportschool of om even lekker te gaan rennen. Maar GATVER! Is dat een zweetlucht? Even checken *ruikt stiekem onder…
marathon training Rotterdam 2016
,

Miles van Noor | Marathon preps #3

Het gaat goed met mijn marathon training! Nog 62 dagen tot de start in Rotterdam.... En tot nu toe heb ik braaf alle voorgeschreven trainingen gedaan! Lees je mee hoe mij trainingsweek er uit zag? Maandag 1-2 ♥ tempoloop en hoesten. Ik…
crossfit woordenboek blog taal
,

Crossfit woordenboek voor dummies

Crossfit taal... Toen ik een half jaar geleden voor het eerst een Crossfit box in kwam, zag ik een whiteboard vol met geheimtaal… Veel letters, een aantal cijfers, geen idee wat er stond. Toen begon de trainer te praten over WOD, AMRAP, DL…
trainen in hartslagzones
, ,

Trainen in hartslagzones | Hoe werkt dat?

Voor de Marathon van Rotterdam train ik volgens een schema dat gebaseerd is op trainen in verschillende hartslagzones. Wekelijks doe ik 4 verschillende trainingen: een 'rustig'-loopje, een tempoloop, een intervaltraining en een langzame duurloop.…
must-have miles van Noor marathon preps op nieuwe hardloopschoenen
,

Miles van Noor | Marathon preps #2

Yessss! Week 2 van m'n marathontraining zit er op!! Nog maar 69 dagen tot de start, oioioi.... Lees je mee hoe mijn trainingsweek er uit zag? Maandag 25-1 ♥ Hollow - arch - hollow - arch...... Omdat ik zondag al de hardloop-training van…
Nieuwe hardloopschoenen: Nike Pegasus 32
,

Miles van Noor | Marathon preps #1

De eerste week (van 12) van mijn voorbereiding voor de Rotterdam Marathon op 10 april 2016 is KLAAR! Even wennen aan het schema, maar ik ben gemotiveerd!! Lees je mee hoe mijn marathon preps in de eerste week zijn gegaan? Maandag 18-1 ♥ eerste…
hardlopen motivatie tips Nora Miles&More
, ,

Sleur jezelf uit je huispak!! Ga sporten, luiwammes.

Motivatie dipje? Soms vraag ik mezelf af hoe ik het volhoud: 3 tot 4 keer per week sporten. Zeker als het buiten koud en nat is, zoals het eigenlijk altijd is in Nederland. Mijn motivatie is ook ver te zoeken als buiten de wereld vergaat…
bucketlist hardlopen strand Frankrijk Vendee uitzicht mooi blog Nora
, ,

Status ‘goede voornemens’ so far: FAIL.

Guess who’s back?! Jep, ik! De oplettende lezer had al even door dat het de laatste tijd best rustig was op Miles&More. Maar daar komt een einde aan. Met het begin van het nieuwe jaar heb OOK IK goede voornemens: en één daarvan is om…
strava strijd segment blog hardlopen Nora Milesandmore
, ,

Ik daag je uit!! | Strava-segment-strijd

  Track jij je run? En zo ja, waar mee? Met een GPS-horloge? Of toch een app? Er zijn zoveel mobiele apps om je sportieve prestaties vast te leggen! Vroeger gebruikte ik vaak RunKeeper, maar die vertoonde nogal wat kuren (soms dacht…
#DOcember blog miles and more weesp marathon interval december hardlopen weesp
,

Happy december!! #marathononmymind #3

Rotterdam Marathon 2016: I’m in!! Nog 122 dagen tot de start.   Happy december!! Nog maar een paar weken en dan is het jaar alweer voorbij. December hoort normaal totally WINTER te zijn. Koud, guur, beetje sneeuw, of ijs misschien?…