hardlopen - Pagina 4 van 7

Berichten

Nora’s week: een trainingsdipje, paaseieren zoeken en 2 etentjes

Nog 34 dagen tot de marathon… Of noem het 5 weken. En ik denk er elke dag aan: zowel positief als negatief.
Ik zit momenteel een beetje in een trainingsdipje. Of eigenlijk: een trainings-resultaat-dipje… Ik baal er goed van en maak me echt zorgen om mijn marathon, want ik zie het nu totaal nog niet zitten…
Deze week heb ik braaf alle trainingen gedaan die op mijn schema stonden. En ik had zelfs nog tijd voor sociale uitjes 😉
Lees maar!

Maandag ♥ 27 februari

Ik begon de dag op een basisschool in Weesp: samen met mijn collega’s doe ik logopedische screenings bij 5-jarigen.
Best leuk werk, maar ik moet zeggen dat ik het wel even heftig vond: op maandagochtend, na het weekend (en na een rustige week ivm de voorjaarsvakantie) op een school met allemaal gillende kinderen, die allemaal intens druk zijn (want: boordevol energie na de vakantie…). Na een half uurtje ging het al beter met me 🙂

’s Middags werkte ik gewoon op de praktijk. En ’s avonds was ik gewoon thuis. Niks bijzonders vandaag. Zelf geen training! #rustdag. Wel hard gewerkt, want zelfs ’s avonds zat ik nog achter m’n laptop.

Monster zit te kakken. Zoals ik al zei: niks bijzonders vandaag.

Dinsdag ♥ 28 februari

Ik werkte overdag.
Saai he? Ik zou eens wat meer spannende dingen moeten doen, al is het alleen maar voor dit weekoverzicht. Maar ik kan er niks meer van maken dan wat het is… #eerlijkduurthetlangst

’s Avonds hardlooptraining bij de Gaasperplas. De hardloopgroep wordt steeds groter, want wel heel gezellig is, maar daardoor is de training (voor m’n gevoel) minder effectief. Er is minder persoonlijke aandacht. Ik vind het juist fijn als er tijdens het rennen aanwijzingen worden gegeven die ik dan direct kan toepassen.
Nu liepen we in, deden een loopscholing en daarna de training: 4 x 4 minuten, 4 x 3 minuten, 4 x 2 minuten, in oplopende snelheid, maar trapsgewijs. Dat werd ZO uitgelegd zodat iedereen het anders interpreteerde, maar met een clubje van mijn snelheid heb ik heel fijn gerend! Geen last van m’n trainingsdipje vandaag.

Woensdag ♥ 1 maart

Overdag werkte ik natuurlijk gewoon, saai, op de praktijk. What’s new. Ik ging tussen de middag naar huis om Monster uit te laten en te lunchen, net als elke dag.
Na werk trok ik weer m’n hardloop-kostuum aan voor een tempoloopje van 50 minuten in Z3 (en 10 minuten in- en uitlopen). Dit loopje ging op zich lekker, maar meteen daarna toen ik thuis kwam: zwaaaaaaare benen…. Joh.

Ik rende langs Tong-Ah: DE Chinees van Weesp. Maar tegenwoordig heten ze Tigah, rawrrrrr *doet tijger na*

Donderdag ♥ 2 maart

Ik stond stram en kreupel op. Kak.
Strompelend bracht ik het eerste half uur van mijn dag door…
Die stijfheid ging gelukkig wel weg, maar echt fit was ik niet. Helaas had ik het zo gepland, dat ik vandaag een duurloop (of is dit een tempoloop?) van 75 minuten in Z3 moest doen… En wel vóór 15.00u, want dan moest ik op een school zijn voor een overleg…

Ik rende langs het Gein. Heel mooi, MAAR DIE WIND. En dan m’n kreupelheid van vandaag. Halleluja, niet te doen. Maar toch gedaan!! Sjonge, wat heb ik gezwoegd en geharkt. Ellende.
Plus: ik heb de laatste dagen pijn in m’n hiel (?!) tijdens rennen. Heel raar. Heb ik een hielblessure?

Eigenlijk wilde ik na het overleg waar ik bij was (op een basisschool) op de bank ploffen en er niet meer afkomen. Maar ik moest ook nog naar zwemles…. Ik was namelijk vorige week niet geweest (want: moe en zware benen) dus ik kon deze week echt niet overslaan. Plus: er stond weer een 500m test op de planning.
Ik deed extreem m’n best (om niet te verdrinken). Na 500m bleek ik toch wat vooruitgang geboekt te hebben: 2 maanden geleden deed ik er 11.35 over, nu 11.17! #nogsteedslangzaam

Vrijdag ♥ 3 maart

Geen training vandaag! Wel gewoon werken.
Alsof ‘de mensheid’ aanvoelde dat ik toe was aan WEEKEND, belden m’n laatste 3 cliënten af, waardoor ik al om 16.00u klaar was op de praktijk! Hè fijn.

Na werk had ik meteen met Lily (= trainingsbuddy) afgesproken, want we gingen paaseieren zoeken in Weesp! En dit filmen. Ik kan er nu nog niet te veel over vertellen, maar we gaan maandag verder met het paasei-project. En het belooft een te gekke video te worden!!

Deze paaseieren hebben we al gevonden 🙂

Na het paaseieren zoeken dronk ik met Jur een wijntje en gingen we door naar onze buren: ze hadden ons (en andere buren) uitgenodigd voor een heerlijk etentje!
Het thema was: ‘doei winter, hallo zomer!’ en op het menu stond en lekker fris meloensoepje, paella en een zomerse tiramisu♥
Nog wat bubbels erbij, en hopla: ZOMER!
Een intens gezellige avond! ~~Ik reken de brakke zaterdagochtend niet mee…..~~
Goede buren zijn awesome!

Aan tafel!!

zomerse tiramisu etentje Egbert en Andrea

zomerse tiramisu met dessertwijn #hik

Zaterdag ♥ 4 maart

Beetje brak dus. Maar na een koffie viel dat ook wel weer mee.
We gingen even op verjaardagsvisite bij m’n collega (die ook de vrouw van een vriend van Jur is).
Heel veel lekkere taartjes (okee, 2) en 3 koffie later liep ik naar La Ruelle (=restaurant en fijne plek in Weesp): daar had ik afgesproken om lekker koffie (ik nam thee) te drinken met vriendinnetje B.
Zij was vroeger m’n buurvrouw, maar nu zien we elkaar veel te weinig (hoewel we maar 2 minuten van elkaar vandaan wonen…). Dus het was echt fijn om weer bij te kletsen!!

Thuis plofte ik op de bank met m’n laptop en ging ik aan de slag met een toffe klus voor Save-Me: ik mag een stuk schrijven voor in een tijdschrift van een patiënten organisatie. Dus meteen KANS om m’n schrijf-skills te trainen!! De tekstschrijver-wannabe in mij is blij!

Uiteraard keek ik ’s avonds wel gewoon ‘Wie is de Mol’, want zo spannend zijn mijn zaterdagavonden tegenwoordig 🙂 (and I love it: knus thuis op de bank met THE BOYFRIEND op zaterdagavond, heerlijk.)

Zondag ♥ 5 maart

We sliepen een beetje uit (tot 9.00u), toen meteen m’n hardloop-pekske weer aan: duurloop time…. Eerst maakte ik nog een kampioenenontbijtje voor Jur en mij (Jur ging ook rennen, maar andere route).
Tijdens het rennen kwam ik echt HEEL VEEL andere hardlopers en wielrenners tegen. Maar het was dan ook super lekker weer: die zon!! Blij dat ik me had ingesmeerd 🙂 Ik kwam zelfs m’n trainer met z’n zondagochtend-hardloopgroepje tegen bij de Gaasperplas!

Kijk daar in de verte (heel goed kijken): Jim en Teuni 🙂
Heerlijk zo’n zonnige zondagochtend in het park!

Mijn eigen hardloop-sessie ging matig… Ik had van te voren heel veel zin om lekker te rennen (na 2 dagen rust). Wat nou trainingsdipje?!
Ik voelde me vanochtend, voor het rennen, ook goed. Tijdens het rennen voelde ik dat ik weer aan het zwoegen was… Het kostte moeite, en ik wil gewoon vliegen!! Ik rende totaal 24km, maar na 21km was ik er toch echt klaar mee…
Dat is trouwens een mindset: als ik weet dat ik 30km moet lopen, wordt het vanaf 28km niet meer leuk, als ik er 20 moet doen, dan ligt die grens al bij de 18km ongeveer….

It’s all in your mind…

plaspauze selfie bij Gaasperplas

Ik ga nog even verder met m’n klaaguurtje: mijn hiel… Mehhhhh. Die doet dus pijn. Wat heb ik?! Wie heeft er nou iets aan d’r hiel?! Is dit hielspoor? Wat is hielspoor eigenlijk?
Nu, na het rennen, doet elke stap pijn in m’n hiel. Oh oh. Hopelijk is dit van tijdelijke aard.

Hiel-tips zijn trouwens MEER DAN welkom! #SOS

Nu, zondagavond, zit ik (met Jur en Monster) gezellig te eten met de ouders van Jur. Even niet over sport praten, en er ook even niet aan denken. Gewoon chill.

En is vanaf nu de lente echt AAN? Ik wil het!!! GEEF ME LENTE.

Hoe was jouw week? Spannende avonturen beleefd?

Liefs! Nora

5 maart 2017/4 Reacties/door Nora

Lief dagboek

Nora’s week: Valentijnscadeautjes, nieuw haar, 25km trail op Texel en veel drankjes

Oh jongens, nog maar 7 weken (!!!) en dan: Rotterdam Marathon!! #nualzenuwachtig
Ik train nog even door dus.
Ook afgelopen week heb ik de nodige uurtjes gerend (onder andere 25km op Texel!!), maar ook fijn geborreld en gezellig gegeten. En nog meer!! Lees je mee?

Maandag ♥ 13 februari

Een lesje Crossfit op de maandagmorgen zorgt voor een week zonder zorgen! #tegeltjeswijsheid #zelfbedacht 🙂
Maar dit klopt niet. Een lesje Crossfit op maandagmorgen zorgt voor een week spierpijn…
Ik gebruikte de rest van de maandagochtend om nog wat administratie weg te werken en een verslag te schrijven. ’s Middags was ik gewoon op de praktijk.

Elke tweede maandag van de maand is er Tafel van Weesp. Kijk hier maar even wat dat is. Altijd een ontzettend gezellige avond: een presentatie (vandaag over financiële planning. Ik dacht: dit is vast niet zo saai als ik denk dat het is. Maar dat is het wel. Ik vond de presentatie tegenvallen…*snurk* ), en daarna lekker eten bij Aaltje! En gezellig kletsen hoort er ook bij.
De foto die ik zelf maakte was mislukt. Maar ik vond wel deze foto, gemaakt tijdens de kerstbijeenkomst van de Tafel van Weesp, afgelopen december. Dan heb je een beetje een idee 🙂

We zongen kerstliedjes en ik zong duidelijk met hart en ziel… #genant
foto: Eric Hage, www.erichage.com

Dinsdag ♥ Valentijnsdag ♥ 14 februari

Valentijnsdag!! Daar hou ik dus van! Lekker meedoen aan de commerciële uitbuiterij 🙂
Ik moest overigens gewoon werken hoor. Maar toen ik thuiskwam lag dit VETlieve cadeautje op me te wachten:

En dit zat er in! (de cappuccino maakte Jur er later bij)

Ik had overigens ook flink uitgepakt: Jur kreeg van mij een kaart.
En ik plaatste nog dit receptje voor ROZE FLUFF♥ Echt Valentijns-voedsel dacht ik zo.

Na al deze romantische liefdesbetuigingen moesten we weer naar de orde van de dag: hardlooptraining! Bij de Gaasperplas.
Jim liet ons allerlei lastige combi’s doen bij de loopscholing (dit is trouwens nog best vermoeiend!!). Daarna moesten we vooral veel heen en weer lopen. En dan steeds iets sneller.
Voor mij is het nu belangrijk dat ik tijdens de intervaltrainingen echt alles geef. DAT gaat het verschil maken. Aldus Jim.
Ik heb het gevoel dat ik namelijk vooral heel sloom word van al die rustige duurlopen…. Ik kan het wel lang volhouden., dus mijn duurvermogen is daadwerkelijk gegroeid. Nu m’n tempo nog.
Vanaf vorige week zitten er bij mijn eigen trainingen ook intervalletjes: pittig!! Maar noodzakelijk dus.

Woensdag ♥ 15 februari

De dag die al 3 weken GROOT in m’n agenda stond. Want: MIJN column weer in het WeesperNieuws! Ik zal deze column ook hier op Miles&More plaatsen (die vind je bij menu > Nora> column WeesperNieuws > hopla!).
Zodra de krant her-en-der werd bezorgd, kreeg ik appjes/ smsjes/ mailtjes binnen: allemaal positief!! 🙂 Das mooi, want columns schrijven brengt toch een grote vorm van onzekerheid met zich mee….

Ik werkte de hele dag. Na werk zou ik eigenlijk met Jur een rondje gaan hardlopen. Maar eenmaal thuis besloten we lekker de gordijnen dicht te doen, de kaarsjes aan te steken en op de bank te cocoonen enzo 🙂 Hiervan zijn geen foto’s.

Donderdag ♥ 16 februari

Omdat ik gister dus niet had gerend (en dat schema-technisch wel de bedoeling was) moest ik dat vandaag doen. Ik begon de dag dus met 50 minuten in Z3. Maar m’n benen voelden als LOOD. Niet lekker gerend dus…. Mehhhh.

Omdat m’n kapsel al weken een doorn in m’n oog was, was het nu echt tijd voor de kapper. Een kappers bezoek duurt in mijn geval ook ruim 2 uur, dus daar moet ik echt even voor uittrekken….

fietvieuwwwww….

Gelukkig nieuw haar!!

’s Middags werkte ik thuis. Voornamelijk aan m’n blog. Ik wil namelijk graag ‘m’n blog naar een hoger level tillen ‘. #legetaal
Ik wil méér bezoekersaantallen, méér pageviews, méér samenwerkingen met bedrijven en méér activiteit op mijn blog. (Deze doelen heb ik zelf ook SMART geformuleerd hoor. )

Ik wil méér!

Om half zeven moest ik in het zwembad zijn: zwemles!! Daar kijk ik al de hele week naar uit. Niet dus. Zwemmen is NIET m’n lievelings, hoewel het wel heel gezellig is met alle andere zwemmers. Maar toch ging het zwemmen niet onaardig vandaag. Vooral borstcrawl met een plankje tussen m’n benen gaat verdomd lekker! Dan lijk ik harder te gaan dan wanneer ik m’n benen wél mag gebruiken. Is dit normaal?! Hebben meer mensen dit?

Vrijdag ♥ 17 februari

Uiteraard werkte ik gewoon op de praktijk. De meeste kinderen hadden vandaag al voorjaarsvakantie, dus er heerste zo’n fijn vakantie-sfeertje ♥ (dan reken ik de krijsende baby in de wachtkamer even niet mee).

Na werk ging ik vrijdag-middag-borrelen met Jur en een zakelijke vriend van hem. Ontzettend gezellig en hele positieve dingen besproken: zo mogen alle vrij-mi-bo’s wel zijn!!
We gingen op tijd terug om te eten: ik maakte een superlekkere macaronischotel, want we hadden vast wat koolhydraten nodig voor morgen!! Geen foto’s, want: slecht licht.

Zaterdag ♥ 18 februari

Op naar Texel!! Vandaag rennen Jur en ik de Texel Trail: 25 km dwars door Texel. Dit wordt voor mij de 4e keer dat ik deze trail ga doen, voor Jur zelfs de 5e keer! (En dit is de 5e keer dat Texel Trail wordt gehouden.)
Eerst thuis nog even aankleden (hardloop-kleren AAN, lastige dilemma’s want wat doe je aan bij een trail?), spullen pakken, havermoutje bouwen en eten, en dan: GAAN.
(Monster zou wat later door m’n vader worden opgehaald om daar te logeren).

Bij de bootterminal in Den Helder kwamen we, hoe toevallig, een clubje vrouwen uit Weesp tegen! Ook zij gingen trailen op Texel. Weespers zie je echt overal: joehoe!
De boot naar Texel is toch een soort ‘belevenisje’: lekker uitwaaien op het dek en mijlenver over zee kijken. Maar het was nogal mistig vandaag: jammer. Overigens zat de sfeer er goed in: we hadden echt veel zin om lekker over Texel te rennen!!

op de boot naar Texel!

Normaal regelt de organisatie van de Texel Trail een bus, zodat je zonder problemen van de boot naar de start (in De Koog) komt. Vandaag ging het wat minder soepel. We moesten bijna een half uur op de bus wachten, waardoor we krap een kwartier voor de start pas in De Koog aankwamen (gelukkig waren we niet de enigen: een hele bus vol was bijna te laat).
STRESS!! Okee, dat viel wel mee. Maar het is niet relax als je in een kwartiertje nog (een beetje) moet omkleden, plassen (enorme rij voor de wc natuurlijk), warm lopen (heb ik geskipt) en klaar moet staan voor de start. Het is wel gelukt!! Maar m’n hartslag was dus al hoog voor ik zelfs maar gestart was…

Ik had het zwaar…

De trail was echt prachtig, maar super zwaar. In totaal moesten we 4 keer het strand op en af (en dus steeds weer over die verschrikkelijke duinen). We renden een mooi stuk door de Slufter, waar we voorgaande jaren ALTIJD natte voeten kregen, maar vandaag niet! #meevallertje
De rest van de 25km die niet over het strand ging, ging dwars door duinen en bos. Ongeveer alles was vals plat. Of zo voelde het tenminste…. Ik had het echt zwaar!! Jur heeft me er doorheen gesleept zo ongeveer. Ik denk dat als hij niet naast/voor me liep, ik zeker even was gaan wandelen. Terwijl ik dat echt een no-go vind hoor. Maar ik had zulke zware benen: het leek alsof ik niet vooruit ging. Echt kak.

Na 2 uur en 20 minuten finishten Jur en ik samen♥ Ik was zo blij dat het klaar was. Onderweg had ik het niet koud gehad: ik had dubbele handschoenen aan (goede keuze), een thermo shirt en een dik windjack (goede keuze) en een dikke buff (slechte keuze, veel te warm: na 4 km heb ik deze afgedaan en om m’n arm meegesleept…). Maar m’n lichaam had vandaag niet z’n beste dag. Hopelijk was dit geen voorteken voor de Rotterdam Marathon… Want dit geeft niet bepaald vertrouwen.
Ik ben overigens wel 3e vrouw geworden 🙂

StayOkay echt heel okee!

Uiteraard dronken we na de finish een biertje: Skuumkoppe! We douchten snel en regelden een lift naar het StayOkay in Den Burg (vet lieve mensen die helemaal niet naar Den Burg moesten hebben ons toch gebracht! Dat kan op Texel.)
Ik was een beetje sceptisch over het StayOkay: want ik heb dus geen zin om de kamer en badkamer te delen met allemaal onbekenden en om in een pauper hotel te zitten. Maar wat had ik het fout!! Ik was echt positief verrast!!
Jur en ik hadden een eigen kamer met eigen badkamer en wc! Er was een uitgebreid ontbijtbuffet (bij de prijs inbegrepen) en de StayOkay zag er fris en uitnodigend uit. Ook was er vanalles doen (ook poolen!! Dus dat deden we midden in de nacht), er was zelfs een cafe. En totaal betaalden we €55,-. Met z’n tweeën dus.
We hebben besloten dat we volgend jaar weer naar het StayOkay gaan.

Eten en borrelen

Redelijk uitgehongerd liepen we naar het Centrum van Den Burg. We dronken eerst een drankje bij de Smulpot (en we aten er bitterballen bij, natuurlijk). Ik kakte even intens in. M’n benen waren nog lang niet bijgekomen: ze waren ‘restless’, ken je dat? Heel ongemakkelijk. Dus ik zat niet lekker.
We gingen door naar de 12 Balcken (daar hadden we gereserveerd). Zo’n leuke kroeg!! Druk en gezellig, heel veel verschillende biertjes en goed eten. Precies wat we nodig hadden 🙂
We dronken wat (en nog meer) en we aten spare-ribs (ik!) en sate (Jur!) en ik voelde me spontaan veel beter! Geen last meer van m’n benen, ook niet (echt) meer moe. Dus we borrelden door tot half twaalf. Okee, dat was ook later dan we eigenlijk wilden, maar we hadden het zo gezellig met elkaar en andere Texelaars.
Enorm moe slenterden we naar het StayOkay. Daar beleefden we onze volgende opleving: en zo stonden we ineens te poolen.
Half één lagen we eindelijk in bed. Poeh. Wat een dag.

een typische kroegfoto 🙂

Zondag ♥ 19 februari

Na een slechte nacht (hallo rusteloze benen) werd ik brak wakker. Totaal niet uitgerust, jammer.
We ontbeten bij het StayOkay (= goed geregeld!!) en huurden fietsen (ook bij het StayOkay). We fietsten half Texel rond (van Den Burg, naar Den Hoorn, naar Oudeschild en weer naar Den Burg).

Onderweg zag ik deze tuin vol tuinkabouters. Ik ben gek op tuinkabouters.

In Oudeschild woont familie van Jur. We gingen eerst op bezoek bij tante Riet: een kwiek en lief vrouwtje van 80-plus. Tante Riet maakt al jaren zo’n 150 liter remouladesaus per week (en een zelfde hoeveelheid knoflooksaus) voor de friettent in Oudeschild (die ook van Jurs familie is). En tante Riet heeft ook Facebook, dus ook al zien we elkaar maar 1 keer per jaar op Texel: we weten alles van elkaar 🙂

Bij tante Riet staan de Hollandse hits gezellig hard en wil hond Tank met iedereen knuffelen 🙂

Na de koffie bij tante Riet reden we door naar Veronica: de friettent!! Tijd om die befaamde remouladesaus van tante Riet even te proberen. Met kibbeling♥ En we kletsten even gezellig bij met de andere familie van Jur (die eigenlijk druk aan het werk waren).

kibbeling met remouladesaus van tante Riet

Nadat we de fietsen weer hadden ingeleverd bij het StayOkay, namen we de bus naar de boot, de boot naar het vaste land, en de auto naar huis. Gezellig als ik ben sliep ik de hele autorit 🙂

Voorjaarsvakantie

Het was me weer een week. Ik heb ook nog gefilmd op Texel, maar ik heb de resultaten nog niet bekeken. Heel misschien is het het delen waard. Misschien ook niet.
Ik laat het jullie weten 😉

Komende week is het lekker rustig op de praktijk (want: voorjaarsvakantie). Dus ook fijn de tijd om aan Miles&More te werken, om verslagen en administratie bij te werken, en leuke dingen te doen voor Save-Me 🙂 En ik ga ook nog bij m’n oma logeren!

Hoe ziet jouw week er uit?

Liefs! Nora

20 februari 2017/2 Reacties/door Nora

Lief dagboek

Nora’s week: nieuwe schoenen, een vrij weekend, sneeuw en jenever!

Hallooooo!! Ik ben het. En er is weer een week voorbij, dus: tadaaaaaaa! Een weekoverzicht. Deze week (en vooral het weekend) liep wat anders dan gedacht, maar dat pakte positief uit! Want:

Verandering biedt kansen.

Ben je benieuwd wat ik zoal deed? Lees maar.

Maandag ♥ 6 februari

Ik had van donderdag tot en met zondag op de Gezondheidsbeurs gestaan, en dat had m’n gezondheid niet veel goeds gedaan. Ik was vandaag een beetje ziek. Dus geen sport deze ochtend…
Uiteraard ging ik wel werken, want zo ziek was ik nou ook weer niet. Daar heb ik ook echt een hekel aan: mensen die zich bij elk kuchje of snottebelletje direct ziek melden. Mehhhhh. #steljenietaan
Ik ging dus wel werken, maar ik had nog steeds geen stem… Dat zou in vele beroepen geen probleem zijn, maar als logopedist is je stem (en de manier waarop je daar mee omgaat) best essentieel. Ik moest dus helaas wel m’n stem-cliënten afbellen: want zonder stem zou ik hen natuurlijk nooit kunnen begeleiden tijdens de stemoefeningen. #slechtvoorbeeld
Na m’n werk crashte ik thuis op de bank. Ik ging om 21.00u naar bed, maar heb mezelf (en Jur) de halve nacht wakker gehouden met hoestbuien 🙁

Vandaag kreeg ik m’n nieuwe Adidas Ultra Boost binnen! Ik heb hier vorig jaar tijdens de marathon zo lekker op gelopen, dat ik ze gewoon weer wilde. Ik bewaar de oude nog even voor de Texel Trail 🙂

Dinsdag ♥ 7 februari

Beroerd geslapen dus nogal GAAR op m’n werk. Verrassend genoeg voelde ik me gedurende de dag steeds beter! Dus ’s avonds gewoon naar de baantraining! Was leuk: 7x 600m met 200m/400m rust tussendoor. En loopscholing natuurlijk. Ik merk trouwens nog geen directe effecten van de loopscholing. Ik ben wel veel meer op mijn hardloop-techniek aan het letten (ik moet vooral letten op het afmaken van mijn stappen en ik moet m’n armen meebewegen naar voren, in plaats van van-links-naar-rechts). Uiteindelijk hoop ik natuurlijk dat die loopscholing en technische training me veel sneller maakt, zonder dat het meer inspanning kost. Ik denk dat de marathon en mooi meetmoment is 😉

citroencake miles&more cake recept citroen limoncello

Ik maakte ook nog deze citroencake + bijbehorende blogpost (klik op foto voor recept!)

Woensdag ♥ 8 februari

Een drukke dag op de praktijk, zoals bijna elke woensdag. Na werk trok ik METEEN m’n hardloopkleren aan om 60 minuten in Z2 te gaan rennen (it’s all about mijn schema). Uiteraard op m’n nieuwe schoenen!! #knalgeel

Onderweg zag ik een kudde herten!! Ik heb geprobeerd om een foto te maken waarop je ze ook daadwerkelijk ziet, maar je moet wel goed kijken… Vet bijzonder!! #slechtefoto

Donderdag ♥ 9 februari

Ik begon de dag met een intervaltraining: 6 x 800m in Z4, met tussendoor steeds 400m in Z2. Best pittig.
Eenmaal thuis had ik nog meer bak-drang, dus ik bakte speculaas! Met meel van molen de Vriendschap! Helaas van dit baksel geen foto’s.
Het leek wel of vandaag m’n hoestbuien zich tot een hoogtepunt hadden verzameld: er was geen normaal gesprek met me te voeren, want tijdens elke zin kreeg ik een enorme hoest-aanval 🙁
Ik bleef ’s middags lekker binnen en besteedde m’n tijd aan het schrijven van een column voor het WeesperNieuws (woensdag in de krant!!).
’s Avonds nog zwemles van Jim. Mijn zwem-kunsten lijken met ienie-mienie-stapjes vooruit te gaan. Ik heb NOOIT zin in zwemles, maar na elke les ben ik toch blij dat ik geweest ben. Ik krijg zoveel tips om mijn zwemtechniek te verbeteren, dat ik ze onmogelijk allemaal direct kan toepassen… Maar volgens mij lukt het steeds beter om er ‘iets’ van te maken. ~~Ik zet niet voor niets aanhalingstekens bij ‘iets’… #zwemLOSER~~

Na zwemles at ik deze grappige snackjes: varkentjes en lachende zoutjes, ik vind het knus.

Vrijdag ♥ 10 februari

Ik had de hele dag cliënten… En een UNIT van een to-do-lijst… En keelpijn. Zo’n dag ja. Blehhh.
Lang gewerkt, vroeg naar bed. Stomme vrijdag.

Monster en ik hadden het koud.

Zaterdag ♥ 11 februari

Eigenlijk, tja ei-gen-lijk, zou ik dit weekend voor Save-Me op de Fiets en Wandelbeurs staan. Maar eergisteren bleek dat ik helemaal niet nodig ben daar! #danniet
Dus in dat geval: joehoeeee een vrij weekend!! Zeer welkom, mede in verband met m’n aanhoudende blaf-hoest.
Ik begon de zaterdag in de Crossfit-box. Yes! Hele week niet geweest, nu wel.
Daarna keek ik wat tv (ik wilde ‘Geslacht’ terugkijken, daar had namelijk compleet Twitter het al dagen over, dus ik kreeg FOMO. Ik ben het met de meesten eens: de presentatrice is oprecht grappig en verfrissend 😉 lol. De items waren soms een beetje vergezocht. Maar ik ga volgende week weer kijken.) en ik las wat in m’n boek (op bed, onder de deken. Want ik had het koud.)
Het bleef maar sneeuwen!! Dus ik besloot Monster mee uit te nemen. Monster houdt niet echt van koud weer. Hij houdt sowieso niet zo van koud. En van weer. Eigenlijk houdt hij van vrij weinig. #chagrijnighondje

Om 15u pakte ik de trein naar Utrecht. Ik ging Jur even opzoeken op de Fiets en Wandelbeurs. Kon ik daar ook nog even rondkijken! De beurs leek een beetje op een vakantiebeurs voor actieve vakanties. Vooral veel stands over mooie plekken in Nederland en Europa. Zo belandde ik ineens op de stand van Friesland: heel gezellig!
Met ijs! Om te proeven! Met Friese smaakjes: oranjekoek en suikerbrood. Lekker ja.
Jur en ik maakten ook nog een Friese foto.

Fryslan boppe en Nora boppe.

Na dit dolle beurs-uurtje, gingen Jur en ik door naar Stolwijk: om oma’s 85ste verjaardag te vieren!! We aten ons buikje rond van het heerlijke buffet♥
En we kletsten bij met de familie, heel fijn! Ik was zo druk met kletsen dat ik helemaal geen foto’s heb van oma’s feest. Oh no. Sorry!

Zondag ♥ 12 februari

Jaaa! Weer een ‘vrije’ dag! Ongepland, maar heel erg welkom #klinktalsbabynieuws #ishetniet 😉
Ik sliep een beetje uit. Dat kan hè, op je vrije dag *grijns*.
Toen ik Monster uit ging laten kwam ik er achter dat het vannacht nog wat extra gesneeuwd had: Weesp was weer wit!!
Ik moest, schema-technisch, nog 30 minuten in Z3 rennen. Ik besloot om het maar gewoon te doen: die sneeuw maakt het glad maar vooral heel mooi! Ik rende krampachtig, omdat ik bang was om uit te glijden (ik zag al rampscenario’s voor me, met gebroken ledematen etc…. daar had ik geen zin in). Na precies 15 minuten ben ik omgekeerd, zodat m’n loopje ook precies 30 minuten duurde. #klaarmee

Onze fijne Middenstraat!

Jenever

Na het rennen werkte ik aan m’n blog, douchte ik en liet ik Monster weer uit (sneeuw pret!). Ik had om 13.45u met collega B. en haar man afgesproken om naar het Museum Weesp te gaan: daar gaf de enige echte jeneverstoker van Weesp een lezing, over jenever dus. Collega B. en ik zijn trotse eigenaren van een vrienden-van Museum-Weesp-museumpas (gewonnen bij Anker jenever!!) dus dit was een mooie gelegenheid om er gebruik van te maken!
Veel geleerd over Weesp en de jenever-geschiedenis. Mooie verhalen, die dankzij de visuele ondersteuning levendig tot de verbeelding spraken (is dit een antithese?). Iedereen die nu denkt: ‘wow tof!’ kan ik van harte doorverwijzen naar de website van Anker jenever, daar kan je veel lezen (en leren) over de geschiedenis van de Weesper jenever.
De sneeuw maakte dat ik ook wel zin had in een jenevertje (huh? word ik oud ofzo?!). Maar jenever drinken in het museum scheen niet te mogen 🙁 We liepen nog een rondje door Museum Weesp, maar door de lezing was het nogal druk (lees: vol). Dus we besloten om een andere keer terug te komen, en dan op ons gemakje alles te bekijken (met rondleiding). We hebben nu toch onze Museum-Weesp-kaart!

Jeneverstoker Christian aan het praten over jenever.

Zondagavond

Jur is net thuis van de Fiets en Wandelbeurs, en drinkt hij een biertje, ik een wijntje. Fijn.
En de kaarsjes staan aan. KNUS!

Dat was mijn week! Komende week staat er weer vanalles in m’n agenda: een etentje met de Tafel van Weesp, een weekendje Texel inclusief een trail van 25km…

Hoe was jouw week? Heb je een sneeuwpop gemaakt? Ook nog gesport?

Liefs! Nora

12 februari 2017/0 Reacties/door Nora

Lief dagboek

Nora’s week: een presentatie, geen stem en de (on)Gezondheidsbeurs

Happy monday!! En stille maandag. Want ik heb geen stem. Nou ja, wel een beetje stem: een soort piepgeluid. Niet zo handig voor een logopedist….
Hoe het komt, dat m’n stem zo is? Lees mee.

Maandag ♥ 30 januari

Ik begon de dag (en de week!) met Crossfit.
*alert* nu volgen er veel Crossfit-termen, dus doorscrollen als je dat onboeiend vindt. *einde alert*

WOD: double Airforce (echt f*cking zwaar):

For time, en elke minuut 4 burpees:
20 Thrusters
20 Sumo deadlift high pulls
20 Push jerks
20 Overhead squats
20 Front squat

(en dat dus 2 keer…)

Ik deed er 25 minuten (en nog wat) over: dus ik heb 25 x 4 burpees moeten doen: HALLELUJA 100 burpees inderdaad.
Resultaat: 4 dagen spierpijn….

’s Middags had ik cliënten op de praktijk. Niks bijzonders. Maar om 19.30u moest ik (met collega L.) bij kinderdagverblijf Kindergarden zijn: om een presentatie te geven! En wel over de spraak-taalontwikkeling van kinderen van 0 tot 4 jaar. Mocht je nou geïnteresseerd zijn in de inhoud van deze presentatie: stuur me even een mailtje! Dan mail ik je de handout die ik maakte 🙂

Ik maakte voor het eerst in m’n leven risotto! Intens goed gelukt, al zeg ik het zelf (het smaakte veeeel lekkerder dan deze foto doet vermoeden).

Dinsdag ♥ 31 januari

Overdag werkte ik gewoon. Ik voel me bijna schuldig dat ik geen spannende avonturen beleefd heb… niks aan zo.
Uiteraard is het op dinsdagavond tijd voor: hardlooptraining van Jim! Deze keer bij de Gaasperplas. Veel loopscholing en daarna een interval training (ik weet niet meer precies wát we nou deden, ik weet nog wel dat het vermoeiend was..)

Woensdag ♥ 1 februari

Overdag: heel veel cliënten, heel weinig pauze….
Na werk moest ik snel boodschappen doen (en bij de Appie kom je dan natuuuurlijk weer 1000 bekenden tegen, zodat ‘snel’ boodschappen doen ongeveer 45 minuten duurt…) want m’n vader zou komen eten.
Jur was vandaag al de hele dag druk geweest met het opbouwen van de stand van Save-Me op de Gezondheidsbeurs. Donderdag t/m zondag staan we daar te shinen, dus dan hebben we geen tijd om Monster uit te laten. Gelukkig is m’n vader DOL op Monster (het is zijn lievelingskind): dus een honden-oppas is zo geregeld 🙂 En m’n vader kwam Monster dus vanavond ophalen en at meteen een hapje mee. Ik maakte een shitload aan eten (soep vooraf, toen een macaroni-schotel en als toetje chocolade-mousse (niet zelf gemaakt hoor)) en alles ging op. Hongerige mannen.

Donderdag – vrijdag – zaterdag -zondag ♥ 2 t/m 5 februari

De Nationale Gezondheidsbeurs!! In de Jaarbeurs in Utrecht. En ik was er bij! Met Save-Me. En Jur natuurlijk.
Ik had van te voren gedacht dat de Gezondheidsbeurs een-en-al geschikt zou zijn voor fitgirls. Zoals ik. Whahaha. Grapje. Ik dacht dus dat de beurs was voor: gezonde, sportieve mensen die zin hebben in het leven en er daarom iets fantastisch moois van maken. Zoals ik dus. Maar dan echt.
Maar. Op de Gezondheidsbeurs bleken verrassend veel ’types’ rond te lopen. Natuurgeneeskunde, haptotherapie, ayurveda en de kracht van gewoon ‘zijn’, waren termen die bij veel stands rijkelijk vloeiden. Er was zelfs dit:

Geen grap.

Op donderdag bemanden Jur en ik de Save-Me stand met z’n tweetjes, van we verwachtten niet al te veel mensen.
WRONG! Het was meteen om 10.00u (toen de beurs opende) al druk! Omdat de stand dicht bij de ingang was, kwamen er ook direct mensen op ons af. Wat een belangstelling voor Save-Me zeg! Super tof!! We lulden ons 3 slagen in de rondte, en om 16.00u hadden we eindelijk tijd om te lunchen. ZO DRUK.
Gelukkig hadden we van Kookers een fantastisch koffiezetapparaat geleend: want zonder koffie zou het leven een stuk minder fijn zijn en was ik deze dag niet doorgekomen #drama

Op vrijdag zou het nóg drukker worden op de beurs. Dus we hadden hulp ingeschakeld: Ilse kwam ons helpen! Vet lief.
Inderdaad: continu mensen op de stand, iedereen geïnteresseerd, en veel mensen die met een Save-Me armband weer naar huis gingen!! Joehoe!!
Ik had zelfs nog even tijd om rond te lopen (als een Spidi Gonzales) en liet ook nog even snel (voor ik er erg in had) m’n wenkbrauwen bijtekenen. #heelveelwenkbrauwineens

Om 17.30u sloot de Gezondheidsbeurs, dus wij trokken een wijntje open. De rest van de standhouders nam trouwens de benen. NIEMAND die nog even na-borrelde, dat is toch raar?! In elk geval begon voor ons de pret en hebben we op ons gemak even wat stands kunnen bekijken (geen last van andere mensen 🙂 )

wijntje met Ilse en Jur

Bij deze stand waren relax-stoelen waarin je prima een wijntje kon drinken 🙂

Na wat wijntjes op de beurs, besloten we in Weesp nog even na te borrelen bij La Ruelle. Gedurende de dag had ik steeds meer keelpijn gekregen, en na de beurs: BOEM. Stem weg. Mehhh.
Dus lekker rustig bij La Ruelle, want ik kon niks zeggen. Maar ik deed het wel.

Ik ben echt de slechtste logopedist ooit, want ik zou al mijn cliënten stemrust verplichten, maar zelf doe ik dat natuurlijk niet.

Zaterdag: alle standhouders hielden hun adem in, want het zou moeilijk druk worden. Het was zelfs uitverkocht. Jawel.
Wij kregen gelukkig wat hulp van Caroline, super fijn! En het was inderdaad druk. Gelukkig had ik GEEN STEM, zodat ik iedereen goed te woord kon staan… Met veel gepiep en gehoest heb ik toch de hele dag gepraat. Ik kan Save-Me daar toch niet laten staan?! IK BEN NODIG!! Vond ik.

Ik denk dat ik hier aan het uitleggen was dat ik enorme keelpijn had…

En uiteraard weer een wijntje (de overburen waren al lang en breed weg)

Zondag, laatste beursdag. We kregen hulp van Louise, echt te gek!! Ook zondag was een drukke dag. Mensen stonden te drommen (is dit een woord?!) voor onze stand. Ik ouwehoerde dus weer de hele dag. Zonder stem *grijns*.
We deden goede zaken en ik gaf nog een televisie-interview voor een Hindoestaans tv-programma: wereldfaam is nabij 😉

Een selfie tijdens m’n tv-interview. Ik had trouwens nog steeds geen stem #onhandig

Zondagavond moest de beurs weer opgeruimd worden. Gelukkig kreeg Jur hulp van vriend Stef, en konden ze mijn hulp slecht gebruiken. Dus samen met Louise reed ik naar huis.
Het zat er op. Finally!
Zoals ik al eerder schreef: een beurs is een soort klein vakantie-kampje. Je bent continu met dezelfde mensen (en veel van die mensen heb je net leren kennen) en met elkaar maak je allemaal avonturen mee. Dat schept een band! En dat maakt een beurs ook zo fantastisch: de sfeer, de gezelligheid en vooral dat voldane gevoel achteraf.
Ik vond het tof! Mijn stem niet. Nu (maandag) is het nog ellendig. Hoesten, keelpijn, hees: alles. Dus ik schenk nog even een theetje in okee?

Hoe was jullie weekend? Ik heb best wat van jullie op de gezondheidsbeurs gezien!! Was leuk!!
Wat vonden jullie het leukste daar? Save-Me he? 😉

Liefs! Nora

6 februari 2017/0 Reacties/door Nora

Lief dagboek

Nora’s week: een 3km test, website-ellende en een kinderweekend

Nieuwe site, nieuwe week, bijna nieuwe maand en een nieuw jaar! Voor de Chinezen dan hè.

Mijn week was op blog-gebied een beetje stressvol (lees hier maar). Maar verder een redelijk normale week: ik heb lekker kunnen trainen, nog wat sociale afspraakjes tussendoor en ik had mijn radio-vuurdoop!
Lees maar mee!

Maandag ♥ 23 januari

Ik begon de week met… (welke trouwe lezer weet het al?): CROSSFIT! Heerlijk.
Normaal kan ik op maandagochtend redelijk rustig aan doen (omdat ik pas vanaf 13.00u cliënten heb op de praktijk), maar vandaag moest ik nog naar een aan-huis behandeling, om 11.00u. Dus haasten na crossfit… 🙁
De middag was DRUK. Zelfs nauwelijks tijd om een theetje te drinken op m’n werk… Dus ik was intens blij dat ik ’s avonds lekker op de bank kon ploffen!

(Hier had een foto kunnen staan van het pompoen-stoofpotje dat ik maakte van een recept van Rens Kroes. Maar het gerecht was esthetisch nogal problematisch, los van het feit dat het echt NIET lekker was. Dus bedankt Rens. )

Dinsdag ♥ 24 januari

Dinsdag: drukke dag op de praktijk, met overleg met collega’s enzo…. Toch ging het vandaag redelijk rap voorbij.
’s Avonds: baantraining van Jim!! Met vandaag op het programma: een 3km test! Ik rende de 3km in 12.16. Daarover ben ik best tevreden. Maar sneller zou ook tof zijn. Doortrainen dus.
Verder ging Jim weer los op de loopscholing: de meest debiele pasjes komen voorbij. Jim weet het goed te brengen: deze is goed voor het heffen, deze is goed voor de inzet, enzovoort enzovoort. Dan komen er ook nog: de combinaties (hier haakt Jur meestal af, lol 😉 ), uiteraard 2 keer met elk been (want: kracht van de herhaling, aldus Jim).

Woensdag ♥ 25 januari

Weinig interessants gedaan. De foto’s ontbreken ook, dus ik sla deze dag gewoon over.
Oja: ik maakte de winnaar van de toegangskaarten voor de Gezondheidsbeurs bekend! Via Instagram.

Donderdag ♥ 26 januari

Ik begon de dag met een loopje van 40 minuten in Z3. Dat is een vrij rustig tempo (mijn hartslag in Z3 ligt tussen de 132bpm en 150 bpm). Ik had een beetje last van een stijve nek (hoe dan?!) dus ik rende als een soort Robocop (vooral omkijken bij oversteken zag er waarschijnlijk debiel uit.)
Aan het einde van de ochtend kwamen 2 bevriende schilders een kopje koffie drinken: ze zijn nu toevallig een pandje in de buurt aan het schilderen. Ontzettend gezellige kletskousen deze mannen, dus pas anderhalf uur later konden Jur en ik weer verder met werken 🙂
Ik besteedde de rest van de dag aan het upgraden van m’n blog (voor Jan Lul, bleek later…).
’s Avonds ging ik naar zwemles. Weer een testmoment: 500m.
Je weet misschien hoe dramatisch slecht ik zwem? Dat het een wonder is dat ik überhaupt niet verdrink tijdens de zwemles?
Je snapt dat ik me enigszins zorgen maakte om die 500m.
Maar goed: ik heb het gered, ik leef nog. Die 500m deed ik in 11.35. Plenty ruimte voor verbetering dus….

Mijn basilicum-plant is vandaag officieel overleden. Geen idee hoe ik zo’n kreng in leven moet houden….

Vrijdag ♥ 27 januari

Ik werkte wat, ging tussen de middag naar huis om te lunchen en Monster uit te laten (doe ik trouwens elke werkdag, alleen ik vertel het hier nooit. Meestal komt Jur ook naar huis en lunchen we even samen. Soms laat hij Monster uit, maar net hoe het uitkomt.)
Na werk had ik net geen tijd om al een wijntje in te schenken, want om 17.45u moest ik alweer bij Radio Weesp zijn. Vrijdag = radiodag!! En ik krijg er steeds meer plezier en handigheid in!
Ik lees dus ook het nieuws voor, luitjes. Ja echt. En ik kondig zo nu en dan een plaat af. Maar alles onder toeziend oog van de ervaren opper-DJ.

Tot afgelopen vrijdag.

Want tijdens het tweede nieuws (dat ik dus aan het lezen was) werd de opper-DJ gebeld. Hij moest DIRECT weg. Of ik het in m’n eentje kon finishen? Hell yeah!! Ik heb het nog nooit gedaan, dus ik denk dat ik het wel kan 😉
Ik moest toevallig nét de hoofdtrainer van FC Weesp gaan interviewen. Dus ik kon mooi al m’n kennis over voetbal inzetten voor een diepte-interview (over voetbal weet ik precies: niks). Maar het ging SOEPELTJES! Al zeg ik het zelf.
Ik denk dat ik klaar ben voor mijn eigen show. Maar dan echt.

Nog high van de radio-vuurdoop kroop ik thuis bij Jur op de bank. Tijd voor dat wijntje!

Zaterdag ♥ 28 januari

We kregen bezoek! M’n zusje, haar man en hun 2 kinderen kwamen langs! Zeer gezellig, ook zeer druk 🙂 Ik dacht dat Monster druk was, maar zet er 2 kinderen bij: halleluja. Niemand heeft gehuild #thankgod
Gelukkig konden we naar de speeltuin. Ik moet zeggen: m’n neefjes waren heel lief hoor!! Maar als je nooit kinderen om je heen hebt, dan is het ‘even schakelen’ (‘huh, je werkt toch met kinderen?‘)

Gijs mocht een Save-Me armband uitzoeken 🙂

Zwager Koen besteedde ongeveer al z’n tijd aan het redden van mijn website. Vet lief. En vet nodig, want ik had alles verneukt… Koen to the rescue, want het werkt weer!! Eeuwige dank voor Koen.

Na de lunch gingen m’n zusje + haar mannen weer naar huis en moest ik een duurloop doen van 150 minuten. Twee-en-half-uur dus. En ik was al uitgeput van het familiebezoek, dat snap je. Ik rende matig lekker (het ging niet zo soepel als vorige week) dus ik was blij dat het er op zat 🙂 Maar dat gevoel NA het rennen: onoverwinnelijk!! En zo voldaan.

selfie pauze in Vreeland tijdens duurloop met nieuwe hoofdband

Selfie-pauze in Vreeland, met m’n nieuwe hoofdband.

In het kader van ‘Happy Chinese Newyear!‘ haalden we Chinees bij de afhaal-Chinees. Dit was de tweede keer voor mij bij de Weesper-afhaal-Chinees, maar mennnnn, ik hou er van. Die bami♥ en die sate♥ #hartjesogen

Biertje bij de afhaal-Chinees

Zondag ♥ 29 januari

Zondagochtend 10u → prima tijd voor een kraamvisite! Bij m’n neefje Amsterdam!
Lekker babytjes knuffelen #lief #totdatzegaanhuilen #danteruggeven

Ik weet niet of de baby-in-kwestie al een entree wil maken op het wereld-wijde-web. Dus gecensureerd.

Omdat ik volgende week 4 dagen op de Nationale Gezondheidsbeurs sta, met Save-Me, was ik vandaag op de zaak van Jur voor de beurs kick-off! Was leuk, ik heb wel zin in die beurs!
Beurzen vind ik altijd dikke pret: het is een soort ‘klein vakantiekampje’ waar je allemaal nieuwe vrienden ontmoet en spannende avonturen beleeft. Ik ben vooral fan van beurs-borrels 🙂 De beurzen die ik tot nu toe heb gedaan waren altijd EPISCH. Dus ik ben van plan om de Gezondheidsbeurs ook episch te maken. En ik ga er over schrijven!! (Misschien zelfs vloggen!! Maar ik weet het nog niet zeker).
Mocht je nou zin hebben om ook naar de Gezondheidsbeurs te komen (van 2 t/m 5 febr in de Jaarbeurs in Utrecht): doe het!! Vind ik leuk!!

Menschen, dit was mijn week.
Dank voor het lezen.

Jij nog iets tofs gedaan?? Vertel eens iets terug! Een relatie moet van twee kanten komen, weet je.
Spreek je snel!

Liefs! Nora

30 januari 2017/0 Reacties/door Nora

Lief dagboek

Nora’s week: geschaatst, eerste column in de krant, winterse duurloop en meer!

En?? Hebben er mensen geschaatst vandaag? Supertof!!! IK OOK!!
Maar niet volledig ontspannen ofzo… Ik ben een beetje een watje wat dat betreft: als de dood om door het ijs te zakken en onder het ijs terecht te komen…. Koud en nat is niet eens zo erg, maar verdrinken en sterven tussen de vissen lijkt me afschuwelijk. Ik dramatiseer hè? #zobenik

Geschaatst dus, en ik deed nog een heleboel andere dingen deze week!! Komt ie:

Maandag ♥ 16 januari

‘Start de week met Crossfit en alles komt goed!’ Hoop ik althans. Ik ga in elk geval erg lekker op een maandagochtend-WODje.
De rest van de dag werkte ik op de praktijk. Rond 18.00u snel naar huis (ben binnen een minuut thuis, dus ‘snel’ is in dit geval écht snel). want ik moest om 19.00u weer weg: naar een vergadering in Bussum. Op máándag mensen…. pffff. Maar het was best okee. Toen ik om 22.30u eindelijk thuis op de bank plofte, was ik toch best gaar.

Oja, deze ochtend had ik ook nog een uurtje de tijd om aan de ‘nieuwe’ website van Miles&More te werken. Hier vast een sneakpeak:

Nog LANG NIET af, maar: wat vind je er van??

Dinsdag ♥ 17 januari

Lekker dagje op de praktijk: niet te druk, maar ook niet rustig = precies goed!!
Tijdens m’n pauze even snel over de markt. Ook al zo fijn.
Dinsdagavond is trainingsavond. Vandaag bij de Gaasperplas, en deze keer niet met trainer Jim, maar met Dennis. En het was TE GEK! Heel veel praktische tips gekregen (over m’n looptechniek) en flink moe na de training! Wat mij betreft mag Dennis vaker de les overnemen: beetje afwisselen tussen Jim en Dennis houdt de groep alert! (denk ik).

Na de training: SOEP! Met van die knapperige balletjes *hartjesogen* Ken je die?

Woensdag ♥ 18 januari

Alleen (zonder collega’s) op de praktijk. Dat betekent: niet steeds met iedereen kletsen en dus daadwerkelijk dingen DOEN en van m’n to-do-list kunnen strepen. Hè, dat lucht op.

En vandaag stond mijn eerste column voor het WeesperNieuws in de krant!! Je kunt het hier teruglezen. Ik was ontzettend zenuwachtig, maar heb (tot nu toe) alleen maar goeie reacties gekregen!! Waarschijnlijk zullen de mensen die het niet tof vonden niet direct de moeite nemen om mij te appen of te bellen, dus ik tel alleen de positieve reacties 😉

Vandaag trouwens een wonderschoon-fantastische-winterdag♥ Alles is wit (maar geen sneeuw) en sereen. Ik noem het feeëriek.
Na werk gingen Jur en ik, met Monster, even een lekker stukje wandelen. IJskoud, dat wel. Maar WOW wat een mooie lucht! Een letterlijke en figuurlijke ‘frisse neus’: daar knapt een mensch van op.

Walking in a Winter Wonderland!

Donderdag ♥ 19 januari

Ik had om 10.00u afgesproken bij van der Linden (eigenlijk heet het Handmade, maar ’thuis’ hebben we het altijd over ‘van der Linden’. De fietsenwinkel dus.). In het kader van: ‘m’n fiets-liefde terugvinden’ (zie hier de eerste stap) zou Gijs even naar m’n fiets kijken. Heel fijn!
Maar ik heb nog niet gefietst hoor. Veeeel te koud. En te nat en glad. Ik wacht op beter weer 🙂

’s Avonds weer zwemles-tijd…. M’n favoriete sport-uurtje… #leeshetsarcasme
Ook deze les was weer van Dennis in plaats van Jim. Prima!! Fijne lesgeverT, die Dennis!

Groetjes uit het zwembad #doei

Vrijdag ♥ 20 januari

Een verdrietige dag: oud-collega (van het circuit in Zandvoort) Thijs reed vandaag zijn allerlaatste ronde over het circuit. Hij is vorige week bij een ongelofelijk tragisch ongeluk overleden 🙁
Ik kon niet bij het afscheid zijn, maar ik heb er de hele dag (en week…) aan gedacht. En ik kreeg super indrukwekkende foto’s en filmpjes door:

Helemaal vooraan, in de groene bus, reed Thijs. Indrukwekkend.

Ik werkte me de dag door (bijna weekend) en ’s avonds van 18.00u tot 19.00u was ik ‘in the air’. Op Radio Weesp ja! Leuk, en het lijkt ook steeds beter te gaan 🙂 Nieuws lezen (op natuurlijke-wijze) is verdomd lastig… Vooral als je logopedist bent en alles heel goed wilt doen….
Na m’n radio-uurtje crashte ik naast Jur op de bank: en daar bleven we de rest van de avond. Knus.

Hallo hallo? Op de radio.

Zaterdag ♥ 21 januari

Ik begon de dag met een duurloop van 150 minuten. Dat is twee-en-half uur. In Z2 (dat is heel langzaam) Holy Jesus.
Maar het ging ZO LEKKER!!! Echt fantastisch hardloop-weer: superrrr koud, maar een heerlijke zon er bij!! Ik had vrijwel direct de Runners-High te pakken♥ en had voor m’n gevoel nog wel drie uur door kunnen lopen.

Ik rende o.a. langs het Gein naar Abcoude ♥

Ik was voorbereid op de kou: handschoenen en daaroverheen deze VETwarme Canadese wanten. #hip

’s Middags hielp ik Jur nog even op de zaak. We staan namelijk op de Gezondheidsbeurs van 2 t/m 5 februari (wil je toegangskaarten?) en er moest nog van alles gedaan worden.

En toen, ik verheugde me er al de hele dag op: Wie is de Mol!!! Ook al heb ik al 100 seizoenen gezien, zelfs toen er nog géén bekende Nederlanders mee deden, het blijft een fantastisch programma♥
Ik denk dat Jeroen de mol is. Maar dat kan volgende week weer wisselen. Wie is jouw mol?

Zondag ♥ 22 januari

Huis-poets-dag. Blehhhh. Maar wel fijn dat het gedaan is…
Ik typte ook nog deze blog. Als straks mijn ‘nieuwe’ website er is, dan ga ik VEEL MEER bloggen. Beloofd. Nu zit ongeveer al mijn tijd in die nieuwe site. Want ik doe alles zelf! #schouderklopje.
Lang leve de WordPress-tutorials. Het duurt daardoor wel lang. Maar: geduld is een schone zaak. En het wordt mooi!!

En vanmiddag heb ik GESCHAATST!! Op natuurijs!! Bij de Ankeveense plassen waren mooie stukken ijs waar je prima op kon schaatsen.
Overigens kraakte het overal. En ik was dus eigenlijk doodsbang dat ik er door zou zakken. Het schaatsen ging ook niet echt soepeltjes, dus het werd geen lange schaatstocht: gewoon even wat rondjes gemaakt. Toch best wel heerlijk. Jur stond met Monster langs de kant, om alles een beetje in de gaten te houden 😉

Dat was het. Mijn winterse week.

Hoe was het bij jou? Heb je ook geschaatst? Of andere toffe dingen gedaan?

Liefs! Nora

22 januari 2017/0 Reacties/door Nora

Hardlopen, Lief dagboek, Marathon, Nora

Nora’s week: strand, junkmiles, Top2000 en happy new year!!

Happy new year!!

Als allereerste: De allerbeste wensen voor 2017! (en ook voor daarna hoor.)
Hopelijk hebben jullie een goed feestje gevierd met oud&nieuw, is de kater inmiddels over en hebben jullie al je vingers en ogen nog (want je bent een rund als je… dat ja.)
Ik ben inmiddels weer terug in Nederland en READY voor het nieuwe jaar!! Ik pak m’n trainingsschema vol vertrouwen weer op (ik had het in Frankrijk ‘losgelaten’ om gewoon lekkere junkmiles met Jur te kunnen rennen) en ik ben van plan dit gedisciplineerd vol te houden tot de marathon.
Maar eerst nog even een terugblik op mijn laatste dagen van 2016. Komt ‘ie!

dinsdag ♥ 27 december

Situatieschets: we zitten nog in Frankrijk. In het huis van Jurs ouders weet je nog? En weet je dan ook nog dat onze auto er mee ophield vorige week? Lees hier maar even alles.
Ok. Auto kapot. Maar op tweede kerstdag (wat overigens niet bestaat in Frankrijk) had ik contact gehad met de ANWB: de auto was gefixt!! We besloten dat we ‘m vandaag wilden ophalen. De garage waar de auto gemaakt is, was 120km bij ons vakantiehuis vandaan…. Het auto-ophaal-en-huurauto-wegbreng-project nam dus een ruime ochtend in beslag. Jammer.
Eenmaal weer in onze eigen auto (jeeeee!!) gingen we even een broodje halen bij zo’n gruwelijk-grote supermarkt (als je wel eens in Frankrijk bent geweest weet je waar ik het over heb). Ik vind die winkels dus fantastisch: ze hebben ALLES. In het winkelcentrum waren ook andere winkels → shopping time!!! Jur wilde kleding voor z’n verjaardag (volgende week), dus we zijn even los gegaan met passen en kopen. Yessss.

zonsondergang Les Sables d'Olonne Frankrijk vakantie

Hier zie je Jur in z’n nieuwe kleren 😉 We gingen ’s avonds nog even met Monster over het strand wandelen en borrelen met uitzicht op de zonsondergang♥

woensdag ♥ 28 december

Ik was vroeg wakker (why?! Het is va-kan-tie!! Uitslapen behoort tot de mogelijkheden *dramatische smiley*).
Kwam wel mooi uit: want nu kon ik rustig het boek over Thomas Dekker finishen (was ik gister in begonnen: leest nogal makkelijk weg). Mènnnn wat is die gast dirty zeg! Zó sneaky dat ik van begin tot eind intens geboeid was. Die Thomas intrigeert me mateloos. Hou je van wielrennen en hou je van roddel en achterklap? Lees dit boek!! #tipvanNoor

Oudjaarsduik

Toen Jur ook wakker was, besloten we tijdens het ontbijt dat het tijd was voor een frisse duik in de zee. Als een soort nieuwjaarsduik. Maar dan nog in het oude jaar. Een oudjaarsduik?
Buiten was het een graad of 10. Viel dus best mee qua kou. Maar toen we eenmaal in onze zwemkleding en op blote voetjes op het strand stonden: OMG.
Gevoelstemperatuur: freezing.
We renden naar zee, doken er in, en renden weer terug. Baantjes zwemmen was geen optie.
Overigens was op m’n nieuwe Garmin heel mooi te zien wánneer ik precies in de zee dook: spontane hartslag van 130bpm.
Uiteraard moesten er ook nog wat foto’s gemaakt worden: dit duurde bijna langer dan de duik zelf 😉
Maaaaar: na deze opfrissende plons, voelden we ons TE GEK en on-top-of-the-world. De rest van de dag was ik lekker rozig.

[easy-image-collage id=2749]

Strand

’s Middags gingen we met onze vrienden H+I even uitwaaien. Met Monster. Het was ontzettend gezellig en alles ging goed, totdat Monster besloot van een 3 meter hoge rots te springen. Het beestje is zelf 30cm, maximaal…

Monster kwam wel op z’n pootjes terecht, maar klapte voorover (op de rots er onder). Hierna liep ‘ie mank. Vet zielig 🙁 We zagen verder niks aan z’n poot, maar het was duidelijk dat Monster ‘iets’ met zijn linker voorpoot had (verstuikt? geblesseerd?)
Dus tot zover de leuke strandwandelingen met Monster….

Dit was voordat Monster z’n suicidale actie (= van een rots van 3 meter afspringen) uitvoerde… Hier was hij nog blij 🙂

Op een terras ergens in Frankrijk in de zon.

Vrienden H+I (op de foto hierboven te zien ↑) namen ons ’s avonds mee uit eten♥ Het restaurant waar we aten was chique, Frans, knus en het eten was te-gek-lekker!! Ik zal onder aan deze blogpost wat foodporn doen ok?

donderdag ♥ 29 december

Laatste volle dag in Frankrijk…. mehhhh ik wil nog niet naar huis….
Samen met Jur rende ik 20 kilometer door de duinen, het bos en langs de kust. F*cking mooi. Lekker zonnetje erbij: intens genieten dus.

tijdens het hardlooprondje van 20km in Frankrijk

Ik maakte een selfie en Jur zat even in de bosjes. Ik zeg niet waarom.

Laatste avondje = laatste keer uit eten op vakantie!! In Les Sables crashte ik met de leukste man van de wereld bij een knus eettentje. Lekker eten, goed gezelschap, alleen maar liefde.

En een biertje er bij. (Je suis désolé voor de wazige foto)

vrijdag ♥ 30 december

Om 8.00u in de auto: terug naar huis. Weggaan is nooit leuk.
Om 18.30u reden we Weesp weer in. Thuiskomen is wel leuk. Maar toch had ik al heimwee naar de vakantie…
Ik had niet echt tijd om te treuren ofzo, want Jur en ik gingen vrijwel direct door naar de zaak (Jurs zaak dus. Als in: kantoor. Van Save-Me.) Er waren namelijk bijna 200 bestellingen die we ‘even’ weg moesten werken…. Met een wijntje en de Top2000 erbij was het goed te doen. En reuze gezellig! Nachtwerk (na 10u in de auto) is niet mijn favoriete bezigheid, maar omdat ik zo INTENS TROTS ben op Jur dat hij het nu zo rete-druk heeft met Save-Me, help ik met liefde♥

zaterdag ♥ 31 december

Laatste dag van het jaar jongens…. Tijd voor een hardlooprondje!!
Ik heb met schema-maker en tevens triatlon-goeroe Jim afgesproken dat ik me vanaf maandag weer strikt aan mijn schema ga houden. Dat betekende dus dat ik vandaag nog lekker wat junkmiles mag maken!!

‘junkmiles’ = lekker rennen omdat ik er zin in heb. Snel, langzaam, kort, met intervallen, samen met niemand: het maakt niet uit!! My run my rules!! Gewoon lekker rennen.

’s Middags nog even tijd om te chillen, maar om 17u vertrokken we naar het Top2000 cafe!!! Jeeeeee!! Jaarlijks terugkerend uitje. We zijn nogal Top2000 liefhebbers: en hoe mooi is het om even een paar uur ‘live’ te mogen genieten van dit enorme feest? Het Top2000 cafe is in Beeld&Geluid in Hilversum. We regelen altijd van te voren kaartjes, zodat we niet voor een dichte deur/ in de rij hoeven te staan.

Om 21.00u waren we weer in Weesp, we lieten nog een wensballon op, en ploften toen op de bank. Lekker, oer-burgerlijk, met z’n tweetjes met Oud&Nieuw op de bank. Heerlijk!! Ik vind Oud&Nieuw namelijk het meest overrated feest van het jaar. Velen zijn er al maanden mee bezig: Waar ben jij op NYE?? Welk feest MOETEN we heen??
En dan de tickets voor die NYE-feesten: f*cking niet te betalen.
En omdat iedereen er al zo lang mee bezig is, ligt er zo’n druk op het Oud&Nieuw-feestje, dat het eigenlijk nooit leuk kan worden. Er is altijd enige vorm van teleurstelling. Bij mij dan.
Vroeger had ik ook die FOMO (= fear of missing out): thuisblijven met de jaarwisseling?! NO WAY!! Boring…. Maar eigenlijk waren alle ‘feesten’ nooit echt fantastisch (terwijl je er wel ‘fantastische’ entreeprijzen voor betaalt). De leukste O&N-feestjes waren eigenlijk de spontane ‘huisfeesten’. Lekker thuis. Of bij vrienden. Like it.
Tot zover m’n betoog.
Oud en Nieuw dus thuis op de bank. Met oliebollen, bubbels en truffelkaas uit Frankrijk. En Jur natuurlijk♥

zondag ♥ 1 januari

Gat in de dag geslapen… Gelukkig nieuwjaar!!!
Verder een ‘gewone’ dag. Ik hielp Jur op de zaak, we lieten Monster uit (lijkt weer beter te gaan met zijn pootje!!) en ik maakte gezonde dingen als avondeten. Want: nieuw jaar, nieuwe kansen. Dus tijd om gezond te doen. En in elk geval wat minder borreltjes enzo…. *grijns*

Dat was mijn laatste week van 2016, this is it.
Hoe was jouw Oud en Nieuw? Toevallig een Nieuwjaarsduik gedaan ergens?
En, heb je goede voornemens? Ik ben benieuwd!

Liefs! Nora

Oja, hier is de beloofde foodporn 🙂

een amuse (met pompoen? De uitleg was in het Frans, dus ik begreep alleen het woord ‘amuse’)

Mosselen!!!

Heineken kaas (uit Gouda, gekregen van m’n moeder). Kaas uit NL meenemen naar Frankrijk, het land der lekkere kazen: wij doen dat.

Eeuwige liefde voor tiramisu *hartjesogen*

Salade met een shitload aan geitenkaas.

bruschetta

intens heerlijk toetje: iets met mandarijn (weer dat Franse he…)

Ook zo lekker: poire belle Helene

rumsteak

Oesters en wijn: en ik leefde nog lang en gelukkig.

2 januari 2017/1 Reactie/door Nora

Hardlopen, Lief dagboek, Marathon, Nora

Nora’s week: kerstliedjes, kerstkransjes en een halve marathon

Jaaaa!!! Hoi. Weer een weekoverzicht.
En deze week heb ik verbazingwekkend veel kerstliedjes gezongen, dat kwam zo uit. Met als gevolg dat ik nu MAXIMAAL in de kerststemming ben!! Laat het maar sneeuwen jongens!! Tijd voor kerst! ◊◊◊

Door deze cheesy foto wordt mijn kerstgevoel alleen maar groter. En ik wil een baby-uil als huisdier.

Maandag ♥ 12 december

Typisch zo’n dag dat ik de hele dag druk bezig was, maar achteraf denk: wat heb ik nou eigenlijk gedaan?! Ik heb in elk geval gewerkt, dat valt niet te ontkennen.
’s Avonds had ik een bijeenkomst van de Tafel van Weesp (= een netwerk voor ondernemende vrouwen uit Weesp. Jahoor, hoor ik ook bij 😉 ). Eens per maand komen we bij elkaar bij restaurant Aaltje, uiteraard om te eten, en er is dan ook meestal een spreker of een workshop, of iets anders ter zelfontplooiing. Vandaag stond in het teken van de Jump Movement, en het bereiken van je eigen doelen in 2017. Maar ja, wat zijn mijn doelen voor 2017 eigenlijk? Ik heb allemaal vage, niet-SMART doelen. Niet handig. Doel: ik ga mijn doelen voor 2017 opschrijven en zo SMART mogelijk formuleren. Zodat ik over een jaar kan meten of ik m’n doelen heb behaald. Kom ik op terug!
Na het eten was het tijd om met alle vrouwen van de Tafel van Weesp kerstliedjes te zingen! Hoe knus! Met songtekst in de hand, stonden alle vrouwen harmonieus mee te blèren. Mijn foto’s zijn helaas mislukt, want: donker enzo. Maar je kunt je vast een voorstelling van het tafereeltje maken.

Dinsdag ♥ 13 december

Op de praktijk hebben m’n collega’s vandaag alles in kerstsfeer gebracht: met als hoogtepunt de echte kerstboom in de wachtkamer!! Ontzettend cosy! En dat terwijl ik lekker zat te werken. Dat vind ik nou de über-kerstgedachte 🙂
’s Avonds een hardlooptraining op de baan. Veel loopscholing en daarna 5x800m op 75%, met tussendoor 400m rustig lopen. Goed te doen deze training! Ik had m’n ‘stugge’ hardloopschoenen aan (die ik bij Bijvoet had gewonnen, en die volgens mister-voetanalyse gemaakt zijn voor intervaltrainingen). Ik weet niet precies waarom, maar ik rende dus totaal niet lekker op de baan met deze schoenen… 🙁 Heeft iets met demping te maken gok ik. Met mijn Adidas Ultra Boost ‘vlieg’ ik bijna over de atletiekbaan. Veel beter. Die doe ik voortaan weer aan tijdens de baantraining.

hardloopinterview weesp weespernieuws Jur

deze groene schoenen dus… Op de weg rennen ze overigens wel heerlijk.

Woensdag ♥ 14-12

Ik werkte weer wat (bijna vakantie!!). En daarna deed ik een lesje Crossfit: power-cleans en handstand-pushups. Nice.
Na crossfit haalde ik nog even 2 gruwelijk-foute-kerst-truien op. Die had ik nodig voor….. (scroll door naar donderdag).

Donderdag ♥ 15-12

Ik werkte wat, dronk koffie bij m’n buurvrouw en fietste half Weesp door voor kerstkransjes. Want: vandaag neem ik samen met Lily en Julia een kerstkrans-proef-video op!! De kerstkansjes (koekjes-variant) van alle bakkers in Weesp, Hema, en supermarkten zijn door ons geproefd en beoordeeld. Met een extreem verrassende uitkomst!! Ik ben nog bezig met het monteren van de video, maar ik verwacht ‘m deze week online te hebben!! Hou m’n YouTube-kanaal in de gaten.
Met een buik bomvol met kerstkransjes moest ik ook nog naar zwemles… Op wonderbaarlijke wijze ben ik niet gezonken en/of verdronken.

en check die kersttruien 🙂

Vrijdag ♥ 16-12

Behalve dat ik vandaag ‘gewoon’ moest werken (bijna vakantie!! 🙂 ) had ik ook een ‘sollicitatiegesprek’. WAT?! Ja, herinner je je nog dat ik vorige week in m’n blog voorstelde om een open-sollicitatie naar Radio Weesp te sturen, na mijn radio optreden over de pepernotentest? Die open-sollicitatie is aangekomen 🙂 en zo zat ik dus vandaag in het Hollywood van Weesp voor een gesprekje! Wordt vervolgd….
’s Avonds zijn Jur en ik, met onze vrienden en vriendinnen uit de straat, naar Molen de Vriendschap gewandeld: voor Midwintermalen. Als je uit Weesp komt, dit leest, en denkt: huh wat is dat?! Gemiste kans!! Want Midwintermalen is een ontzettend knusse avond bij de molen. Er worden oliebollen gebakken, je kunt glühwein drinken (of warme chocomel) en je kunt de molen op (in? naar boven dus). En het ALLERleukste is: er worden kerstliedjes gezongen!! En niet zomaar, maar een schattig koortje met een wild-enthousiaste molenaar-kerstliedjes-zanger staat daar te zingen en sfeer te maken. Iedereen krijgt songteksten om lekker mee te kunnen zingen. Fantastisch!! Tussendoor is er nog een blazerskwartet dat heel sfeervol kerstliedjes speelt. Het ULTIEME kerstgevoel!! Zeker na wat glühwein *grijns*

molen midwintermalen kerstliedjes zingen

het was donker in de molen… #sfeertjehoor

Zaterdag ♥ 16-12

Vandaag niet heel vroeg op (gelukkig). We moesten om 11.45u in de auto zitten, want: Linschotenloop!! Dat is een fijne halve marathon, door Linschoten, Oudewater en Montfoort: lekker landelijk! Bij de Linschotenloop moet je de auto parkeren in Woerden, om dan met pendelbussen naar de start in Linschoten te worden gebracht. Linschoten is namelijk zo klein, dat alle 3300 deelnemers (meer?) daar onmogelijk allemaal kunnen parkeren.
Her parkeren, de pendelbussen en het inschrijven gingen soepel. Nu het rennen nog…
Uiteraard liep ik samen met Jur. #liefde
Maar mènnnn wat had ik het zwaar!! Ik heb serieus 21 kilometer met een hartslag van gemiddeld 166 bpm gelopen…. Je snapt dat het wat moeite kostte. Jur en ik kwamen hand-in-hand (ja!) over de finish. In 1.43.19!! Best trots op. #netgeenPR

Na deze 1uur en 43 minuten van afzien moesten we snel naar huis, want we hadden afgesproken met m’n vader en zijn vriendin. Eerst een gezellig borreltje bij ons thuis: na het hardlopen → biertje = protocol. (en bitterballen, maar die hadden we niet. Eigenlijk hebben we geen frituurpan.) Ik nam trouwens wijn. Meer zin in.
Daarna eten bij Aaltje. Tweede keer voor mij deze week. Puike plek om te eten hoor! En het was ook echt gezellig.

eten bij Aaltje kerst 2016 Nora Miles&More

Renee en Jur

dat is dus mijn vader!

Zondag ♥ 18 december

Niks op de planning, ook wel eens fijn. Oja, ik moest vandaag, volgens schema, eigenlijk 30 minuten heel rustig rennen: het welbekende ‘herstelloopje’. Maar dat heb ik dus niet gedaan. #recalcitrant
In plaats daarvan heb ik anderhalf uur gewandeld met Jur (en Monster). Hopelijk rekent de triatlon-goeroe (m’n schema-maker) dat ook goed….
Verder was dit dus typisch zo’n zondag waar een zondag voor bedoeld is: niks hoeft!! Dus ik heb verder wat geblogd (dit woord ‘geblogd’ ziet er raar uit… Is het ‘geblogt’ of ‘geblogd’? KOFSCHIP-technisch denk ik ‘geblogd’) en aan de kerstkrans-video gewerkt.

Monster heeft ook weekend.

Hoe was jouw week? Heb je ook al lekker wat kerstliedjes gezongen? Kerstboom aan? Kerstkransjes al op?

Liefs! Nora

18 december 2016/0 Reacties/door Nora

Dit wil je!, Hardlopen, Reviews, Sport

Verschil tussen een hardloopshirt van €20 en van €75

Een van de belangrijkere regels des levens is:

Je kunt nooit genoeg kleding hebben.

Met deze regel is mijn vriendje het overigens niet eens. Maar je hoeft niet ALTIJD op één lijn te zitten in een relatie 🙂

Geen speld tussen te krijgen

Het ‘nooit-genoeg-kleding’ principe geldt ook voor sportkleding. Je kunt echt niet genoeg sportkleding hebben, want:

soms zit er wel eens iets in de was,
soms is het ineens koud,
of toch warm,
misschien regent het wel,
of misschien ga je vandaag fietsen in plaats van rennen,
crossfit is ook leuk, en dat kan weer niet in hardloopkleding,
er gaat ook wel eens wat stuk.

Je snapt het: voor alle situaties heb je kleding nodig.

Mijn sportkleding

Ik koop graag sportkleding!! Lekker rondneuzen bij Bijvoet in Weesp bijvoorbeeld. Eerlijk is eerlijk: ik kijk eerst bij de SALE… zo ben ik. Want liever scoor ik iets super tofs in de uitverkoop, dan dat ik de hoofdprijs betaal. Maar soms, tijdens dat koopjes-jagen, zie ik ineens op een ander rek iets prachtigs hangen…. *hartjesogen*
Heel vaak van Nike: mijn lievelings. De mooiste jacks en shirts, die ik dan vol bewondering betast en voor me hou (‘kleurt dit bij mijn haar??’ Kleedt dit af??’). Maar als ik dan het kaartje bekijk, voor de maat EN voor de prijs: OMG. *grote ogen emoticon*. Nike is duur man.
Je betaalt rustig €75 voor een hardloopshirt, en dan zit je nog in het goedkopere gedeelte van de Nike-collectie.

Dus soms shop ik ook sportkleding bij ‘goedkopere’ winkels. Als ik zeg ‘goedkopere’ winkels voor sportkleding, waar denk je dan meteen aan?

Juist! Decathlon.

Bij Decathlon hebben ze namelijk enorm veel keuze in sportkleding, schoenen, accessoires, gadgets, sportvoeding en noem maar op. Kalenji heet hun sportmerk. Let er maar op: je ziet echt veel mensen rennen met een Kalenji broek/ shirt/ jack etc. Ik hoor ook bij die club.

Wat is het verschil?

Maar nu vroeg ik me dus af:
Wat is nou precies het verschil tussen een hardloopshirt van Nike en eentje van Kalenji? Behalve de prijs dan.
Ik heb er van allebei de merken eentje in m’n kast liggen: een roze van Nike en een blauwe van Kalenji. Deze:

[easy-image-collage id=2508]


merk	Nike	Kalenji
Prijs	€75	€20
Specificatie	Nike Running, Dri-fit	Kalenji hardloopshirt lange mouwen, dames
Kleur	roze	blauw
Maat	Maat S: valt normaal	Maat S: valt normaal
Zakken	1 klein zakje rechts achter/ onder. Met ritssluiting. De ritssluiting van dit zakje ging binnen 2 weken kapot. Misschien kwam dit omdat ik mijn telefoon (iPhone 6) er in deed: dit pastte namelijk PRECIES.	2 zakken voor, schuin op de buik. Met rissluiting. Erg tevreden over zakjes en ritssluiting!!
Extra'tjes	Duim-gaten in de mouwen.	Duim-gaten in de mouwen. Capuchon Oranje koordje om capuchon aan te trekken.
Wasvoorschrift	Sportwas op 30 graden. Ruikt na ongeveer 30 wasbeurten nog okee (voor een sportshirt)	Sportwas op 30 graden. Na ongeveer 30 keer wassen: er blijft een 'penetrante' zweetgeur in het shirt hangen. Als het shirt net is gewassen, en ik draag het tijdens een training, dan ruik in mezelf al in de eerste paar minuten... Mehhhhh.
Mijn oordeel	Fijn shirt, warm, maar niet benauwend. Het shirt had net iets langer mogen zijn, dan valt het wat mooier over m'n billen. Jammer dat het zakje niet meer dicht kan.	Heel fijn shirt, pasvorm is mooi! Zit lekker, en is goed warm (vind ik als koukleum belangrijk). De zakken zijn goed. Enige minpunt: zweetlucht die er niet uit te krijgen is...
Eindcijfer	7	8

And the winner is…..

Het GOEDKOPE, blauwe Kalenji shirt!!
Dat zag je niet aankomen hè?
Groot minpunt is dus wel die penetrante LÜFT die er vrijwel direct nadat je het shirt hebt aangetrokken om je heen hangt. Ooit heb ik me trouwens verdiept in nare-geurtjes-uit-sportkleding-krijgen, a.k.a. eerste hulp bij zweetlucht. Zelfs dat helpt niet. Mehhhh. Maar de SNIT (is dit oud-Hollandsch?) is dus wel mooi. En het zit lekker.
Het roze NIke shirt is ook erg okee hoor. Dus een goede tweede plaats.
Nu is dit onderzoekje nogal subjectief. Het is MIJN oordeel over 2 totaal verschillende shirts. ~~Lees anders m’n disclaimer maar even 🙂~~

Opmerkelijke conclusie

Kan ik na 1 case-study een conclusie trekken uit de onderzoeksresultaten? Ik doe het gewoon.

Goedkope(re) hardloopshirts gaan eerder stinken dan duur(dere) hardloopshirts.

Lekker kort door de bocht. Top.

Ik ben ontzettend benieuwd of jij het met me eens bent!
Heb je toevallig een cheap-ass shirt in je kast liggen? En ook nog een luxe variant? Vertel me: welke STINKT het meest?

Liefs! Nora

Oja, ik wist niet meer precies hoe duur de shirts waren toen ik ze kocht, het is al een paar jaar geleden. Maar in vergelijking met shirts van nu, van hetzelfde merk, kwam ik op deze prijzen uit.
Ik reken het goed.

verschil hardloopshirt Nike en Kalenji, Nora MIles&More

Iets met ‘een uur in de wind…’

16 november 2016/5 Reacties/door Nora