Nog maar 2 weken geleden was ik een week op Zakynthos. Een heerlijke week. Want wat is Zakynthos awesome!! Paradijselijke strandjes, knusse dorpjes, fantastische restaurantjes en superzoete lokale bevolking. Vooral dat laatste 🙂 Want die lieve Grieken zijn zo geweldig. Overal waar we kwamen wilden ‘men’ ons verwennen. We kregen zoveel heerlijks, en alles was zelfgemaakt, zelf geplukt, zelf geperst, zelf geteeld of zelf gebrouwen. Aaahhh lief he? En vooral LEKKER!!

Maar op Zakynthos zijn heel veel toffe plekken om een hapje te eten of lekker te borrelen. Hier onze hotspots:

 

Must-EAT: Ladofanaro, tussen Tsilivi en Tragaki.

Al de eerste avond aten we bij dit restaurantje direct aan de zee. We werden warm onthaald door Spiros, de eigenaar, die ons meteen brood met zelf-geperste olijfolie kwam brengen. Ontzettend veel lekkere gerechtjes (mezzes = kleine gerechtjes) op de kaart. En de meeste groenten kwamen uit eigen moestuin. We aten hier vaak, zowel lunch als diner, en ik was fan van de Griekse salade: want OH LORD wat smaken die Griekse tomaten, uien en komkommers uit eigen tuin goddelijk!! Spiros werd onze vakantie-vriend 😉 Ontzettend aardige man, die af en toe wat feedback vraagt over z’n restaurant en daar ook echt wat mee doet!
Griekse salade Ladofanaro zakynthos mojito's Ladofanaro zakynthos

 

Must-EAT: Cross Taverna, bij Kampi.

Met de auto die we gehuurd hadden reden we naar Kampi. Boven op de klif (voor mensen met hoogtevrees: een hele hoge klif. Beware.) staat een knusse taverne. Wat een adembenemend uitzicht heb je hier!! Je eet je bordje leeg terwijl je naar een steile rotswand kijkt met een helderblauwe zee, met her en der een grotje in de rots. Wow.
Ik at hier (weer) een Griekse salade: hele homp feta, iets teveel, maar verder top! Jur had een tonijnsalade met een OVERDOSIS saus. Maar hij vond dat heerlijk en precies goed enzo (ik had zelf liever de saus weggelaten). Eten en drinken met dit uitzicht is GOUD.

uitzicht bij Cross Taverna Kempi

eten met uitzicht bij cross taverna Kempi Zakynthos

griekse salade bij Cross Taverna Kempi

tonijn salade bij Cross Taverna Kempi

Must-EAT: To Meraki, bij Tsilivi op een berg.

Dit restaurant werd door de familie van het appartement waar we verbleven gepromoot (zal wel een vrienden-deal zijn?). We werden gebracht door de opa van the family (mister Christos sr.) en toen we uitgetafeld waren werden we door de eigenaar weer ‘thuis’ gebracht! Super service!
We bestelden hier een tafel vol mezzes: smullen!! Elke hap die ik at was delicious!! We zaten heel romantisch: het terras had een prachtig uitzicht over het dal. Omdat het schemerde was het een beetje sprookjesachtig. Zucht. Ook weer ontzettend vriendelijke obers hier. Goed eten en goede locatie, het maakte ons blij!

mezzes bij to meraki zakynthos

 

 

Must-EAT: Maria’s huis (heeft dit tentje een naam?), bij Vassilikos.

druiven bij Maria in Vassilikosartisjok bij Maria in Vassilikosons plekje bij Maria in Vassilikostomaten bij Maria in Vassilikos

Toen we op een middag naar het zuiden waren gereden om wat meer over de Caretta Caretta (zeeschilpadden) te weten te komen, belandden we rond lunchtijd bij een ontzettend knus terrasje. We waren de enigen hier, maar we werden meteen warm onthaald door Maria. We nestelden ons op een bankje met kussens en zagen om ons heen een fantastische moestuin met zoveel groente en fruit dat ik er van ging watertanden. Maria had allerlei lekkere dingetjes gemaakt voor ons: salade (verser kan niet, we zagen haar de komkommers plukken), tzaziki (love it), gehaktballetjes (yum), versgeroosterde broodjes (met knoflook, yess!!), zelfgemaakt ijs (OMG) en als klapstuk: loukoumades. Dit zijn Griekse oliebollen, maar dan heel klein. Te. Lekker.

Maria hield zelf wel van een praatje, wat een lieve vrouw! En toen haar zoon thuiskwam werd ook hij aan ons voorgesteld (oeps naam vergeten) en kwam hij er ook even gezellig bij zitten om ons te leren kennen, schattig he? Met een volle buik en ontzettend goed gevoel gingen we hier 3 uur later weg (even snel lunchen is niet gelukt).
griekse salade bij maria in Vassilikoskeftedes bij maria in Vassilikos

 

Zakynthos, langs de weg:

Overal hing fruit aan de bomen langs de weg: citroenen, sinaasappels, pruimen, abrikozen en vijgen (die waren nog niet rijp trouwens). Tijdens het hardlopen hebben we dan ook wat pruimen en abrikozen geplukt (mmmmmm!!) en zelfs citroenen (Gin tonic is echt lekkerder met citroen 😉 )

fruit geplukt langs de weg op Zakynthos

Op een avond reden we ook langs een restaurantje aan de weg (tussen Zakynthos-stad en Tsilivi): daar kwam een heerlijke BBQ lucht vandaan, dus we stopten. Wat bleek? Een stokoud mannetje stond lekker te grillen voor de gasten (naast ons nog 2 anderen). Dus ook hier hebben we de sterren van de hemel gegeten. Ik heb alleen geen flauw idee meer waar dit precies was en hoe de toko heet. Sorry! Wel een jaloersmakende foto 🙂

barbecue bij restaurant op Zakynthos

Zakynthos was voor ons FANTASTISCH!

En? Al zin in een vakantie naar Zakynthos? Of ben je er al wel eens geweest? Misschien heb je dan wel andere restaurantjes die je ook aan kunt raden? Let me know!!

 

Liefs! Nora

fruit-flies fruitvliegjes

Fruitvliegjes invasie 🙁

Als het lekker weer wordt, zijn daar ineens ook die intens gore fruitvliegjes… Waar komen die vandaan??

Tijd om dit duistere mysterie te kraken!!

Banaan gegeten, schil in de prullenbak. En ineens, uit het niets: kleine zwarte vliegjes… Huh? Hoe dan?? En vooral: waarom zo veel?? Waar ze ook vandaan komen: ze nemen hun complete familie EN AANHANG mee…. bah!
Vieze, fruitige vliegjes, ik besef dat jullie levende wezens zijn, dus sorry alvast. Maar ik wil jullie niet.

De fruitvlieg, also known as Drosophilae Melanogaster, legt zijn eitjes en larven op onrijp fruit. Die eitjes blijven onzichtbaar, totdat het fruit (over)rijp wordt: dan ‘happen’ de fruitvlieg-larfjes zich in het fruit om zich vol te eten aan bacteriën en gisten. Gevolg: een hele kolonie vliegjes boven je fruitschaal.

Fruitvliegjes zorgen wel voor het verteren van fruit dat weggegooid is: denk aan een bananenschil langs de weg. Ze hebben gigantische chromosomen en een snelle voortplantingscyclus: dit maakt fruitvliegjes zeer nuttig en waardevol voor genetisch onderzoek. Maar door die snelle voortplantingscyclus zit er tijdens de eerste zonnestralen dus wel meteen een hele fruitvlieg-brigade op je fruit….

Overigens komen op Antarctica geen fruitvliegjes voor!

Maar wat doe je er aan?

Hoe krijg je die krengen dan weer weg? Internet weet zoals gewoonlijk raad. Ik heb meerdere tips gevonden!!

  1. Zorg dat je geen rottend fruit in je fruitschaal/ prullenbak/ aanrecht hebt liggen! (Ja duh. Maar dat is waarschijnlijk nu al te laat, nu er een hele familie Drosophilae Melanogaster in m’n keuken woont…)
  2. Vul een glaasje voor de helft met appelsap en de andere helft met azijn. Klein scheutje afwasmiddel erbij: bye bye vliegjes!!
  3. Zet een bakje met water en een klein beetje azijn neer: hier houden die motherf*ckers blijkbaar niet van!!
  4. Maak je keukenmuren schoon met Dettol (ik heb dit ook maar op internet gevonden hoor, ik HEB geen eens Dettol). Maar dit schijnt heerlijk te ruiken en de vliegende irritatiefactortjes weg te jagen!
  5. Zet een glaasje port neer, hier komen de vliegen op af en vervolgens verdrinken ze in de port. (als je het mij vraagt: zonde van de drank 🙂 )

Bron: www.omaweetraad.nl (klinkt als een GOUDEN website hè?)

En? Wist jij dit al?

 

Liefs! Nora

fruit-flies fruitvliegjes

slippers strand

Op dit moment, precies NU ja, ben ik ontzettend hard aan het genieten van m’n vakantie op Zakynthos! Even een weekje zonneschijn, lekker eten en drinken en liefde!!

Maar dat betekent natuurlijk niet dat ik niet ren! Op vakantie ren ik JUIST! Want ik vind het heerlijk om door (voor mij) onbekende straatjes, dorpen en landschappen (strand!!)  te rennen! Plus, daarna smaken de vakantie snacks en drankjes een stuk beter!

Het fijnste vind ik om in de ochtend te rennen, want dan is het nog lekker koel, of in elk geval iets koeler dan de 30°C die het ’s middags wordt….

slippers strand

 

Als je deze zomer ook tijdens je vakantie wilt rennen, let dan op het volgende:

  • Ga niet hardlopen tussen 11.00u en 15.00u: dan schijnt de zon het felst en is het bloody hot… En flauwvallen van een zonnesteek op vakantie is niet tof.
  • Drink van te voren genoeg! Door de hitte zweet je meer en kan je dus uitdrogen. Je kunt ook een belt omdoen met waterflesjes erin, dit zou ik zeker doen als je langer dan een half uur gaat hardlopen!
  • Stippel van te voren je route Of doe zoals ik: zorg dat je vriendje weet hoe jullie moeten rennen 😉 Zomaar ergens naartoe rennen kan heel verkeerd uitpakken als je gruwelijk verdwaalt en ineens nog 5 km extra moet lopen naar je appartement…
  • Ren samen! Als je verdwaalt: gedeelde smart is halve smart 🙂 Of als je je niet goed voelt onderweg is je loop-mattie er in elk geval om te helpen.
  • Geniet van je run!! Je bent op vakantie! Chill!! Maakt niet uit dat het niet je snelste/ beste/ langste loopje ooit is, feit is: you di dit!!

 

Ben jij een vakantie-hardloper? Of hebben je running-shoes dan ook vakantie? En wat zijn je ervaringen?

 

Liefs! Nora

zee zakynthos vakantie workout sporten hardlopen

Hoi allemaal! Summer is coming! En het mooie is: ik ga al bijna op vakantie! Naar Zakynthos, jawel hoor! Ik heb net het weer daar gecheckt: volop zon en heerlijk warm, dus: jeeeeeej!!

zakynthos

Uiteraard ben ik van plan om veel terrasjes met lekkere drankjes te pakken in Griekenland 😛 en dan heb ik het nog niet eens over al het lekkere eten daar… Oioioi, voorpret!!
Maar, al dat lekkere eten (souvlaki, gyros, moussaka here I come!!) smaakt stukken heerlijker als ik weet dat ik die dag al wat calorieën heb verbrand, dus het is de bedoeling dat ik ook wat ga sporten op vakantie. Want: bikini-body… Gelukkig heb ik een bikini (nieuw!! fel-roze, geel en groen, te mooi!) en een body, meer heb je niet nodig lijkt me, voor een bikini-body.

cocktail strand vakantie

Ik ben dus alvast een plannetje aan het maken om in beweging te blijven op Zakynthos, maar ik ga het natuurlijk niet overdrijven.

Dit zijn mijn vakantie-workout-tips:

  • Neem je hardloopschoenen mee!! Hardlopen kan overal, dus ook op vakantie! Bovendien is het ontzettend leuk om al rennend mooie stadjes te bezichtigen en van prachtige uitzichten te genieten!
  • Doe squats elke ochtend en avond tijdens het tandenpoetsen! Als je toch staat te poetsen (2 minuten dames en heren) kan je meteen lekker squatten! Een squat is niet moeilijk, maar wel zeer effectief, omdat je er meerdere spiergroepen tegelijk mee traint. Je pakt namelijk je billen, bovenbenen en hamstrings. Je kunt rondere en strakkere billen krijgen met deze oefening. Like!! Bij een squat ‘doe’ je alsof je gaat zitten (maar dan nergens op). Zorg ervoor dat je billen goed naar achter steken en dat je rug recht blijft. Het beste is om tijdens de oefening je navel naar binnen te trekken. Hiermee span je je buikspieren aan. En lekker diep hè: ass to the Greek-grass 😉
  • Zwemmen! Zeer waarschijnlijk heeft je vakantiebestemming een zwembad of zee in de buurt (net als ons appartementje op Zakynthos 🙂 ). Een frisse duik op vakantie is altijd gruwelijk lekker, maar combineer dit met een paar baantjes borstcrawl (of schoolslag natuurlijk). En als je, net als ik, traint voor een (kwart-) triatlon, dan maak je meteen wat nuttige trainingsmeters!!
  • Doe actieve uitjes! Ga lekker wandelen (hiken!) of huur mountainbikes, ga bergbeklimmen of kajakken: het maakt niet uit! Je bent aan het bewegen en tegelijk aan het genieten van de fantastische omgeving van je vakantieoord!
  • Dansen! Zoek een goed feestje/ nachtclub/ hotelkamer (*) en dans! Vrije expressie!! Van dansen word je vrolijk en je bent heerlijk aan het bewegen! En meteen een mooie kans om je te specialiseren in de lokale dansen, zoals de sirtaki (of salsa, flamenco, tango, polka, polonaise, riverdance 😉 )
  • Beachbal! Daag je schatje/ BFF/ moeder (*) uit om op het strand een beachbal-wedstrijdje te doen. Dat is én ontzettend grappig én zweten geblazen!! Doe dit in je bikini en je wordt ook nog bruin. Winning tip huh?!
* doorhalen wat niet van toepassing is.
Jiihoeee!! Lekker dansen ;-)

Jiihoeee!! Lekker dansen 😉

 

Ik denk dat mijn vakantie-workout-plannetje best haalbaar is! Wat denk jij? Of heb je misschien meer tips voor me?

 

Liefs! Nora

marathon Rotterdam blog Nora ready MilesenMore Miles&More hardlopen

On your mark…. Get set…… Go! En ik ben online! Mijn blog is online!!!
stretch to get ready blog

Mijn eerste, eigen blogpost! Na enige tijd geprutst te hebben met domeinnaam, hosting, wordpress-themes, HTML en dat soort zaken (waar ik me eerder nog nooit in verdiept had, van sommige dingen had ik zelfs nog nooit gehoord 🙂 ) kan ik nu met gepaste trots presenteren: Miles & More!
Mijn blog Miles & More zal ik wekelijks – en later misschien wel dagelijks – vullen met interessante, grappige, leuke info. In de basis over sport: hardlopen en wielrennen. Want dat zijn mijn sportieve liefdes. Al rennend en fietsend leg ik de MILES af.

Maar Miles & More gaat ook over mijn andere liefde (ik heb een groot hart) eten. Ik hou van lekker en gezond eten, om zo optimaal te kunnen presteren! Ik kook graag een lekker maaltje en ben altijd op zoek naar nieuwe, leuke receptjes!
borrelhapje hoort bij blog

Betekent dit dat ik ook alles weet over hardlopen, wielrennen en eten? NEE!

Ik ben geen topsporter, geen chefkok, geen health-freak. Ik ben eigenlijk net als jij. Gewoon een vrouw (meisje!) van 30 jaar, met een baan (ik ben zelfstandig logopedist), een vriendje (Jur), een hond (Monster) en een druk sociaal leven. Niks bijzonders dus!

 

In 2011 ben ik fanatiek begonnen met hardlopen, in 2012 en 2013 heb ik zelfs een marathon gelopen! Toen ik in het najaar van 2013 mijn eerste racefiets kocht was ik meteen verslaafd! Vele trainingsrondjes en toertochten later heb ik vorige week een veel mooiere, betere, snellere, luxere (en duurdere…) racefiets gekocht. Ook dat is liefde, dat snap je 🙂 Ik zal er later meer over vertellen.

 

wind Nora blogSinds ik fanatiek sport ben ik altijd bezig met het krijgen van een ‘bikiniproof’ lichaam. Maar tegen een wijntje (of iets meer dan 1) of een stuk chocola (puur, met hazelnoten!!) zeg ik: ja graag!!

 

Veel leesplezier op Miles & More, ik hoop je hier vaak terug te zien! En laat je me weten wat je er van vindt?

 

Liefs! Nora