Nora - Pagina 8 van 13 - Miles & More

Nora schrijft, onderneemt, leeft, rent en geniet zich door het leven. En hoe dat gaat lees je hier.

Nora’s week: Niet rennen? Dan maar fietsen… en naar Artis, borreltjes en meer!!

Jaaaa hallo! Ik ben er weer. Ik had een beetje een offline-week (digi-minderen? digital-detox? Niet bewust. Het kwam er gewoon even niet van.)
Maar hier ben ik dus wel nu. Met een nieuw weekoverzicht. Iets later dan ‘normaal’: ik neem me altijd voor om het weekoverzicht op zondag te publiceren, maar toen was ik even andere dingen aan het doen…

Afgelopen week werkte ik niet zo veel (want: meivakantie, yessss), vierde ik koningsdag (niet), knuffelde ik 2 baby’s en struinde ik een ochtend door Artis. En ik deed nog meer hoor. Lees maar!

Maandag ♥ 24 april

Nogal een saaie dag… Ik had ’s ochtends met collega’s afgesproken om de praktijk op te ruimen. Niet mijn favoriete klusje…
’s Middags had ik gewoon cliënten (ondanks de meivakantie. Ik had iedereen die wel naar logopedie wilde komen en dus niet op vakantie was, geclusterd op maandag en dinsdag).

Gisteravond bakte ik appel-speculaasjes. Ik wilde eigenlijk hardlopen, maar ik mag even niet rennen, dus moest ik een ander doe-ding bedenken. En ik had zin om te bakken.
En die appel-speculaasjes nam ik mee voor m’n collega’s. Zo ben ik 😉

Dinsdag ♥ 25 april

Vandaag dus weer werken. Maar tot 15u! Dus daarna kon ik mooi even een rondje op m’n racefiets doen.
Eigenlijk heb ik op dinsdag altijd hardlooptraining, maar omdat ik minimaal een maand niet ga (mag… 🙁 ) hardlopen, besloot ik om dus maar een rondje te gaan fietsen. Ik moet toch m’n energie ergens kwijt. Plus: anders heb ik straks helemaal geen conditie meer over…

Ik fietste door Abcoude naar de Ronde Hoep. Een mooi rondje, maar onderweg waaide het, en kreeg ik zelfs een hagelbui op m’n kop. Blehhhhh, ik wil gewoon ZON als ik fiets.

Woensdag ♥ 26 april

Ik weet serieus niet meer wat ik vandaag overdag gedaan heb…

Wel hing Jur deze toffe foto op. Deze foto heb ik gekregen van van FotoopAluminium.nl, dat is een dochterbedrijf van Fotocadeau.nl, in ruil voor deze vermelding. Ik kon de foto online bestellen, met keuze uit geborsteld of wit aluminium (ik koos geborsteld: ik vind die industriële look heel erg mooi geworden!). Het bestel-proces was simpel (ik ben trouwens ook erg bekwaam in dingen online bestellen #grijns)
De foto werd binnen 5 dagen bezorgd, helaas ontbrak het ophangsysteem dat ik ook besteld had… Maar na 1 mailtje naar de klantenservice, kreeg ik 2 dagen later ook het ophangsysteem! Top!!

Maar check die foto: ik ben echt SUPERenthousiast over het resultaat! (en dat zeg ik omdat ik dat ook echt vind)

We hebben de foto boven het trapgat gehangen, maar ik vond ‘m eigenlijk hier op tafel ook wel schön staan.
Deze selfie namen we afgelopen zomer in Vietnam. Een vakantie waar we alleen maar hele toffe en mooie herinneringen aan hebben♥ (Dit is de vakantie waar in Jur me ten huwelijk vroeg!!). En juist deze week, hebben Jur en ik vastgelegd dat we deze zomer weer naar Vietnam gaan!! Jeeeeee!!!
Dus met het ophangen van deze Vietnam-foto, is de voorpret officieel begonnen!! En de foto is een beetje ruw-geborsteld op aluminium dus. Je ziet het niet echt op deze foto (een foto van een foto is nooit fantastisch), maar het is bijzonder gaaf!! #aanrader

Woensdagavond gingen we naar de verjaardagsborrel van onze buurvrouw. Lekker rustig, een huisborrel, je kent het.
Ik had dus ook niet verwacht dat ik om 3 uur ’s nachts met 8 Die-Hards midden in de woonkamer op 2Unlimited zou staan dansen 🙂
Het bleef nog lang onrustig in de Middenstraat… #grijns

[uiteraard zijn er geen foto’s van deze borrel. En als ze er wel zouden zijn: niet geschikt voor internet 🙂 ]

Donderdag ♥ 27 april: Koningsdag!

Een KATER-koningsdag… Voor mij dus. In verband met het feestje van gisteravond dus… Ik ben wel om 10.00u opgestaan om even over de Weesper vrijmarkt en braderie te struinen. Was een beetje tam…

Jur ik gingen even lekker wandelen met Monster. Wel uitwaaien, niet rennen…

Eind van de middag gingen we nog even naar de zaak (Save-Me). Verbazingwekkend genoeg waren we alweer toe aan een drankje (huh?), dus we pakten alle bestellingen, en daarna proostten we op de koning!!

Om toch even te checken of de buren het feestje van gister hadden overleefd, besloten we om even met hen te evalueren met een borreltje 🙂 Roze bubbels maken het leven leuker vind ik.

Vrijdag ♥ 28 april

Vandaag had ik afgesproken in Haaarlem, om met vriendinnetjes Guusje en Noortje gezellig bij te kletsen en te lunchen.
Noortje had haar baby Nils mee, dus daar knuffelde ik ook nog even mee♥

Met Guusje en Noortje bij ‘Cleeff’ in Haarlem. Een beetje een hipster-toko, wel leuk! En lekkere broodjes!!

En we deelden ook nog 2 superlekkere taartjes (citroen- en chocoladetaart) met z’n 3-en!

Vrijdagavond was P. (Jurs dochter) in Weesp. We besloten om gezellig bij Aaltje te gaan eten! #altijdfijn

Tijdens het wachten op onze tafel bij Aaltje, deden we wat spannende potjes Rummikub.

Zaterdag ♥ 29 april

Onze vrijdagavond was weer wat later geworden dan vooraf gepland (geen commentaar…), dus we sliepen een beetje uit.
Jur bracht P. naar het station en daarna stapten we op de racefiets.
Ik ben m’n kilometers aan het opbouwen, want ik wil GEEN PIJN en GEEN BLESSURES. Dus we deden vandaag een rondje van 51km.
Het ging okee. Maar ik had liever een stuk gerend….

Zondag ♥ 30 april

Vroeg op, want: Artis!! M’n vader vierde vandaag z’n verjaardag, in Artis!! En daar moesten we om 9.00u zijn (Zo vroeg?! Op zondag?! Goed punt… Iets met kinderen en middagslaapjes). Voordeel van zo vroeg in Artis zijn: het is heerlijk rustig!! En je hebt tenminste wat aan je dag!! #oma

Ik was al minstens 15 jaar niet in Artis geweest. En ik ben best dol op dierentuinen!
Het was dan ook echt tof om fijn rond te lopen tussen de dieren en de bloemen (veel bloemen in Artis!!).

Met Jur en m’n (bijna) jarige vader op het stoepje voor Artis.

Deze vogel had net een kuikentje gevangen (?) als ontbijt. En ze wilde haar prooi heel graag aan ons laten zien. Ik dacht eerst dat ze haar eigen kind een beetje onhandig vast hield en haar kuikentje dus aan ons showde. Maar nee. Ik ben te naïef voor deze harde dierenwereld.

We lunchten heerlijk bij de Plantage (naar Artis)

En tot slot nog een kiekje van ons hele gezelschap. #statieportret

Na Artis ging ik met Jur langs bij Sophie en Luuk: we gingen hun 2 weken oude dochter Floor bewonderen en knuffelen!!♥
[om baby-privacy-redenen geen foto’s (online) van dit geknuffel.]

En alsof het nog niet genoeg was, sprong ik bij thuiskomst nog even op de fiets. Voor een klein rondje, want: best laat al en harde wind!!

Als je in de buurt van Weesp gaat fietsen, dan sta je geheid een keer stil voor een open brug. #check

Dat was mijn week.

Oja, in het kader van ‘Hardlopen met Reuma’ schreef ik deze week deze blogpost, over koude handen tijdens het rennen.

Komende week heb ik het nog lekker rustig op de praktijk (want: meivakantie), ga ik een trouwlocatie bekijken, ga ik NIET RENNEN en ook niet meedoen aan de Geinloop… Mehhhh, ik moest m’n startbewijs teruggeven…. Ik ga wel aanmoedigen.

Hoe was jouw week?? Leuke Koningsdag gehad?
Ik vind het altijd heel erg tof om te horen wat jij doet hoor!! Vertel het me.
En oja: doe je mee aan de Geinloop aanstaande zondag? Dan kom ik je aanmoedigen!!

Liefs! Nora

1 mei 2017/2 Reacties/door Nora

Lief dagboek

Nora’s week: een presentatie, een logeerpartijtje en even niet meer hardlopen….

Ha! Ben ik weer! En superleuk dat jij er dus ook weer bent om dit te lezen 🙂

Vorige weekend (Pasen) was ik met Jur een fijn weekendje in de Ardennen. Dat hadden we nodig, na alle marathondrukte en werkstress…. Een prima weekend om een NIET over te bloggen 🙂
Maar dinsdag ging het leven ‘gewoon’ weer verder. Dus: TADAAAAA, hier is m’n weekoverzicht!

Dinsdag ♥ 18 april

Toen ik thuiskwam gisteravond (uit de Ardennen dus), lag er leuke post op me te wachten!

Deze cadeaubon kreeg ik van de Smulpot op Texel (fijn restaurant waar we wel eens hebben gegeten toen we voor de Texel-Trail op Texel waren). Ik kreeg deze bon omdat ik hun 7777e liker op Facebook was 🙂 #geluk

Ook dit koffiepakket van Moyee (met fair-chain koffie) lag op me te wachten! Had ik gewonnen: ik doe graag mee aan winacties enzo, en heb soms best geluk.

Overdag werkte ik dinsdag gewoon op de praktijk. Ik ging zelfs nog naar een aan-huis-behandeling…

’s Avonds hardlooptraining op de baan. Er stond een 5 kilometertest op de planning, maar het was verstandiger dat ik niet mee deed… Hoe k*t ik dat ook vindt… Het gaat ook een beetje tegen mijn principes in om niet vol mee te trainen als ik er wel ben…
Maar m’n hiel-blessure wordt niet minder, het lijkt zelfs een betje te verergeren #shit.
Dus hard aanzetten en op een pittig tempo rennen: AUWWWW! Doe maar even niet.

Ik was dus ook niet moe na de training…

Woensdag ♥ 19 april

Een normale dag op de praktijk. De hele dag cliënten.
’s Avonds was Jur pas laat thuis, dus ik nam uitgebreid de tijd om de koelkast volledig te poetsen (blehhhhh, stom klusje) en daarna maakte ik een enorme hoeveelheid Limoncello (volgens DIT recept). Deze liters Limoncello moeten nog 6 weken staan voordat ze gedronken mogen worden hoor… Maar als de zon eenmaal schijnt, dan ben ik klaar voor een ijskoud limoncello’tje op het dakterras♥

Donderdag ♥ 20 april

Ik begon de dag met het ‘regelen’ van wat dingen. Zakelijk enzo. Moest ook veel administratie doen. Saaaaaiii….
Omdat ik vanavond een presentatie zou geven waar ik een beetje zenuwachtig voor was, besloot ik om even een rondje te gaan hardlopen om m’n zenuwen er uit te rennen… Niet zo verstandig ivm hielblessure, I know. Toch gedaan.

In een wei aan de ’s Gravelandseweg staat een varken dat Jaap heet. Als je hem roept, dan komt ie naar je toe!! Vet schattig.

Einde van de middag vertrok ik naar Amsterdam West, naar revalidatiecentrum Reade om precies te zijn.
Ik had eerst een vergadering met het projectteam van ‘Hardlopen met Reuma’. Een initiatief dat is opgezet door Reade, in samenwerking met het VUmc en de AtletiekUnie (StarttoRun) om mensen met reuma de mogelijkheid te bieden om te beginnen met hardlopen. Daarbij krijgen de reuma-patiënten begeleiding van reumatologen en fysiotherapeuten en is er veel mogelijkheid tot feedback en hulp.
Het leuke is: ik ben gevraagd om bij deze projectgroep betrokken te zijn! Omdat ik zelfs reuma heb (SLE, lees hier maar) en omdat ik van hardlopen hou!

Ik mocht een presentatie geven (voor ruim 50 personen). Ik was wat zenuwachtig, maar volgens mij ging het best aardig. Er kwamen na de presentatie meerdere mensen naar me toe (sommigen met tranen in hun ogen) omdat ze ook zo graag zouden hardlopen.
Mijn doel (van de presentatie, maar ook van Miles&More) is om mensen te inspireren en motiveren, hopelijk is dat gelukt! Ik hoorde al wel dat er na de avond van de presentatie al 8 aanmeldingen zijn voor de StarttoRun met reuma! #jeeeee

Vrijdag ♥ 21 april

Een gewone werkdag… Wel was de ochtend wat rustiger, omdat veel kinderen ‘Koningsspelen’ hadden op school en daardoor dus niet naar logopedie konden komen.
Na werk gingen Jur en ik eten bij vrienden Henri en Ineke.
We kletsten fijn, dronken wat wijntjes en hadden een mega gezellige avond! Om 00.30u lagen we in bed.

coquille met parmaham avocado en appel bij Henri en Ineke

Deze heerlijke coquille met parmaham avocado en appel maakte Ineke voor ons!

Zaterdag ♥ 22 april

Vandaag kwam neefje Teun bij ons logeren!!
Dat is wel even wennen: als je geen kinderen hebt en dan ineens een peuter van 3 erbij. Best vermoeiend, maar heeeel gezellig! Teun is namelijk een leuk kletskousje, dat altijd vrolijk is 🙂 Of die 2 dagen dat hij hier was tenminste.

Broodje eten, Met chocomel.

We gingen naar de molen in Weesp. Teun was onder de indruk van de herrie en de hoogte 🙂

ijsje eten en gezelligheid thuis met teun

Als je in Weesp logeert, hoort daar uiteraard een ijsje van Nelis bij 🙂 en wat gezelligheid op de bank.

Zondag ♥ 23 april

Redelijk afgepeigerd waren Jur en ik gisteravond toen Teun eenmaal lag te slapen (na een uitgebreide bad- en voorlees-sessie). Maar vanochtend was meneertje alweer om 6.00u wakker en vrolijk!
Dus hup, kleren aan, naar beneden en Monster uitlaten 🙂

Aan het einde van de ochtend werd Teun weer opgehaald.
Tijd om bij te komen 😉 Niet perse van Teun, want die was ontzettend zoet!! Maar meer van ‘het leven met een kind’. Want poeh, dat is best vermoeiend! Maar dat is ook iedereens vrije keuze hè #dusnietzieligdoen

Nu, zondagmiddag, zit ik lekker dit weekoverzicht te typen. Jur is even hardlopen, maar ik mag voorlopig echt even niet meer rennen (fysio en reumatoloog gesproken, en bepaalde dingen moeten beloven….Grrrrr.)
Nu twijfel ik of ik even ga fietsen. Ik denk het wel. Maar ik heb het zo koud. #nietzeuren

En wat heb jij vandaag en deze week gedaan? Ook nog lekker gesport?
Fijne zondag nog!!

Liefs! Nora

23 april 2017/0 Reacties/door Nora

Lief dagboek

Nora’s week: het leven na de marathon (+ video!!)

Ja jongens, marathon = klaar.

Ik maakte deze video van de Marathondag. Met speciale gastoptredens van Jur (die heeft ook gefilmd!) en Marcel!

En dan komt nu de grote vraag:

Is er leven na de marathon??

Het antwoord lees je hier 🙂

Maandag ♥ 10 april

Ik werd stijf en met spierpijn wakker. Ik voelde me alsof ik een marathon had gelopen. Oh wacht….
Met moeite stond ik op uit bed. Oh mennnn, ik voelde direct m’n linkerhiel 🙁
Toen ik rustig in beweging was gekomen leek het al een stuk beter te gaan! Ik besloot om Monster uit te laten, om zo even m’n benen los te lopen. Dit ging best soepel!!
Maar elke keer als ik even had gezeten en weer wilde opstaan: intense (spier)pijn…
Het leven na de marathon is tot nu toe: pijnlijk.

Ik moest vandaag wel werken vanaf 13.00u. Op zich goed te doen!
’s Avonds deed ik NIETS♥ Ik hing wat op de bank, want: MOE!! En spierpijn dus…

Mooie lucht boven de kom van Weesp toen ik Monster uitliet.

Dinsdag ♥ 11 april

Op dinsdag werk ik altijd boven (in de praktijk). Dat was vandaag niet prettig. Traplopen ging op zich wel (in beweging blijven!!) maar het deed wel pijn…
Ik loop trouwens al 2 dagen in m’n chillbroek en Nike Air Max, want m’n lichaam is er nog niet aan toe om weer in een strakke spijkerbroek of een nauw rokje gehesen te worden…

nike air max Nora met lekker veel demping

Deze pareltjes hebben lekker veel demping ♥

’s Avonds deed ik een poging om weer wat te rennen. Dinsdagavond is namelijk trainingsavond van Jim. Vandaag bij de Gaasperplas (de ene week hier, de andere week op de atletiekbaan).
Het rennen ging stroef…. Samen met Janke (= ook een marathonbikkel) rende ik heeeeeeeel rustig.

Ik sprak ook een tijd met Jim over m’n techniek. Ik ben de laatste maanden veel meer op m’n voorvoet gaan landen tijdens het rennen. Dat is op zich niet erg, maar ik raak met m’n hiel de grond niet meer aan…. Daarbij neem ik ook nog eens te kleine pasjes.
Mijn ren-vorm ziet er een beetje uit als trippelen. Heel debiel.
En daardoor komt er dus waarschijnlijk teveel spanning op de peesplaat onder m’n voet. Resultaat: blessure 🙁
De komende tijd ga ik dus extra veel aandacht besteden aan mijn looptechniek. Doel: weg blessure 🙂

Woensdag ♥ 12 april

Vandaag stond mijn nieuwe column in het WeesperNieuws!! Over stiekem fietsen in straatjes waar het niet mag.
Is er IEMAND die ‘m heeft gelezen?? Doe het maar!! #schaamtelozezelfpromotie

Ik werkte wat op de praktijk.
En ’s avonds aten we nasi. Zo wild kan het leven zijn. #yolo

Donderdag ♥ 13 april

Super-asociaal maar: mijn weekend is al begonnen!! Donderdag werk ik nooit op de praktijk (maar blog ik, schrijf ik columns en probeer ik andere tekstschrijf-opdrachten binnen te halen). Eigenlijk is donderdag ook mijn duurloop-dag. Maar tijdens de eerste week van het ‘leven na de marathon’ is een duurloop geen goed idee.

Wat ik wel deed: ik ging op kraamvisite bij baby Nils! Van vriendin Noortje uit Zaandam. Heel gezellig om lekker bij te kletsen en koffie te drinken, terwijl het lieve babytje lekker lag te slapen in z’n mandje (mandje? zo’n wieg-mand, niet zo’n hondending hoor).

Einde van de dag sprong ik op de fiets naar het zwembad. Heel gezellig: met Jur! Want die is sinds vorige week ook weer aan het zwemmen!
Met nog steeds een stijf lijf was zwemmen eigenlijk best fijn (dat IK ooit zou zeggen dat zwemmen FIJN is, had ik echt nooit gedacht.)

Vrijdag ♥ 14 april – Goede Vrijdag

Vandaag was ik dus ook lekker vrij!! Gewoon omdat het kon: ik had mezelf vrij gegeven *grijns*
En ik verheugde me intens op deze extra vrije dag, waarin ik heeeeel veel wilde doen.

Ik begon met een rustig hardlooprondje. Ik ren de naar fort Uitermeer, deed een kleine fotosessie met mezelf, wachtte voor een open brug (fijne pauze) en rende over de Utrechtseweg weer terug. Een mooi herstelloopje van 8,5km.

Toen ik thuis was sprong ik gauw onder de douche, ik at wat en haastte me naar de kapper.
Ik was om 11.00u bij de kapper en om 14.20u liep ik weer naar buiten. Een kapper-marathon… mehhhhh. We hebben het hier over knippen en verven hè jongens, dat duurt altijd lang. En kost duur, financieel gezien qua geld. #gelukkignieuwhaar

Ik sjeesde naar One Fitness, want ik had afgesproken met Jim om m’n marathon te evalueren. Conclusie: er is plenty ruimte voor verbetering. Dus dat gaat ook gebeuren. Ik weet alleen nog niet wánneer.

Na dit gesprek sprintte ik naar huis, gooide Monster in de auto en reed ik naar Amsterdam. Monster gaat namelijk een lekker weekendje logeren bij m’n vader! Dat vindt zowel Monster als m’n vader super leuk, en Jur en ik kunnen dan mooi een weekendje weg! #winwinwin

Terug ik Weesp haastte ik me naar vriendin Anita (en vriend Ruud, maar die haakte later aan), want we hadden een borrelafspraak!! Jeeeee!! Borrelen is tof.
Uurtje later kwam Jur er ook bij (die was eerst bij een andere borrel geweest 😉 Vrijdag hè, dan heb je dat…)
Bij Ruud en Anita bleven we ook eten: Anita had echt heeeeerlijke ossenhaas gebakken, met zoete aardappels uit de oven en een fijne salade. En oja: meloen met ham vooraf ♥ En fruit met ijs en slagroom als toetje. Delicious!

Om 00.15u waren we weer thuis…
Van de ‘relaxe’ vrije dag was met al dat gesjees, gesprint en gehaast niks terecht gekomen, maar het was wel een goed besteedde dag!

Zaterdag ♥ 15 april

Vandaag stappen Jur en ik vroeg in de auto, want we gaan een weekendje naar de Ardennen!! Twee nachtjes in een romantisch hotelletje, whoehoeeeee!! Geen laptop mee, en een beetje digital-detox.
Dus dikke doei, ik spreek jullie na het weekend!!

Wat ga jij doen in het Paasweekend?

Liefs! Nora

15 april 2017/0 Reacties/door Nora

Lief dagboek

Nora’s week: de laatste dagen voor Rotterdam Marathon 2017…

Laatste rondje voor Rotterdam Marathon 2017

Op het moment dat ik dit schrijf, lig ik languit op de bank (okee, half-zittend-half-liggend, want ik moet natuurlijk wel typen) te relaxen. Ik probeer m’n zenuwen voor morgen onder controle te houden.
Want morgen is M-day. De dag van de Rotterdam Marathon 2017.

Uiteraard stond mijn afgelopen week compleet in het teken van ‘mijn’ marathon.
Ik heb alle online artikelen die ik kon vinden over het rennen van een marathon nog een keer doorgelezen. Ik weet nu werkelijkwaar alles over voeding, taperen, glycogeen stapelen en rustig van start gaan.

De route en het route filmpje van het parcours heb ik wel 3 keer bekeken. Ik heb de marathon in Rotterdam ook al 3 keer gelopen, dus je zou verwachten dat de route me enigszins bekend voor moet komen. Gelukkig heb ik het oriëntatievermogen van een goudvis: ik heb meestal geen idee waar ik me bevind, ik volg gewoon Jur/ Google Maps/ bordjes. In het geval van de marathon morgen, volg ik gewoon de andere hardlopers #goedplan

Ik dacht: ik maak vandaag alvast mijn weekoverzichtje. Want: leuk. En dan kan ik een apart verslag van mijn Rotterdam Marathon 2017 maken. Als ‘ie eenmaal achter de rug is….

Maandag ♥ 3 april

De maandag begon lekker rustig. Ik deed eigenlijk vrij weinig! Oja, ik werkte wat dossiers uit #saai
De rest van de dag werkte ik op de praktijk en ’s avond deed ik precies: NIKS. Lekker op de bank met Monster ♥

Monster zit lekker lelijk te wezen op de bank

Wat loop je nou te LOERRRREN?! (ik hield iets te eten omhoog, zodat Monster lief zou kijken).

Dinsdag ♥ 4 april

Ik begon m’n dag met een paar cliënten op de praktijk.
Tussendoor had ik weer even een uurtje vrijgemaakt om naar Henk de Shiatsu-man te gaan. In de categorie ‘baadt het niet dan schaadt het niet’ pak ik dus alles aan om enigszins pijn-vrij (blessure vrij?) aan de start van de marathon te staan.
Na Shiatsu voelde ik me weer wat krokkie (ik kan het niet beter omschrijven dan ‘krokkie’) en had ik weer een beetje buikpijn. Dat zal wel met alle ‘energie-stromen’ en ‘meridianen’ te maken hebben #iklulookmaarwat

’s Avonds ging ik (natuurlijk met Jur) naar de atletiekbaan in Amsterdam ZuidOost, voor een training van Ricardo (Jim was in Zuid-Afrika voor een hele Ironman #respect). Deze baantraining was eigenlijk de laatste echte training voor zondag. Maar ik heb het lekker rustig gehouden: 4 x 1200 meter op wedstrijdtempo, met tussendoor 200 meter dribbelen. Goed te doen.
En m’n hiel hield zich goed!! Jeeeee! Achteraf (thuis) wel pijn. Maar toen kon ik lekker rollen en koelen.
Dus dit zijn positive vibes voor zondag!!

foto shoot met buddies Rotterdam Marathon 2017

Fotoshoot met marathonbuddy’s Lily en Janke 🙂

Woensdag ♥ 5 april

Over vandaag kan ik lekker kort zijn: ik werkte, ik at vanalles en ik bakte kwarkbollen!

Donderdag ♥ 6 april

Ik begon de dag lekker productief achter m’n computer. Flink wat dingen kunnen afstrepen van mijn to-do-list. Hiephoi.
Omdat ik nu echt aan het taperen ben en dus niet te veel mág trainen, besloot ik op de fiets naar Amsterdam te gaan, om toch wat te bewegen. Ik had namelijk afgesproken met vriendinnetje Sophie (nu hoogzwanger!), om lekker koffie te drinken en gezellig bij te kletsen.
We spraken af bij Bar Moustache aan de Utrechtsestraat (ongeveer 45 minuten fietsen (op de stadsfiets) vanuit Weesp, maar dankzij de enorme tegenwind op de heenweg deed ik er wat langer over…). Einde van de middag nam ik weer afscheid van Soof: volgende keer dat ik haar zie is waarschijnlijk bij de kraamvisite 🙂

Tegenwind naar Amsterdam… Zweet stond op m’n rug…

Vrijdag ♥ 7 april

Vrijdag is altijd een drukke dag op de praktijk… Veel te doen, dus dan gaat de dag wel lekker snel voorbij!
Toen ik thuis kwam wachtte er nog 1 laatste ’training’ op me. Nou ja, niet echt een training. Jim noemt het: ‘wel spierbelasting, maar geen trainingsprikkel.’

Ik rende samen met Jur 30 minuten heeeeeel rustig. Echt heerlijk!! Voelde ook goed. Yes!! Met dit goede gevoel ga ik dus naar Rotterdam! #halleluja

Zaterdag ♥ 8 april

Vandaag dus. Ik heb NIKS gepland. Zit intens chill op de bank dit te typen. Straks ga ik nog even m’n nagels lakken, want: ik wil wel SHINEN natuurlijk. En dan nog even rustig een rondje door Weesp wandelen, om de onrust uit m’n lijf te krijgen.

Ik heb m’n spulletjes voor morgen al (bijna) allemaal klaargelegd. Ik kocht deze gelletjes van Torq bij Bijvoet: heb 6 verschillende smaken uitgekozen voor de afwisseling 🙂 Leuk trouwens: bij Bijvoet kan je al deze smaken proeven in de winkel!! Dan stuiter je de deur uit 😉

Dit was het. Mijn pre-marathon-week. Morgen is het zover!!
Rotterdam Marathon 2017.

Ben ik er klaar voor? Nee.
Heb ik er zin in? Ja!

Plan van aanpak: ik ga ‘gewoon’ rennen. En genieten. Ik ga niet letten op tijd of snelheid. En vooral niet letten op mogelijke pijntjes….
Hopelijk red ik het tot de finish.

Je hoort het van me!!

Liefs! Nora

8 april 2017/7 Reacties/door Nora

Lief dagboek

Nora’s week: rustig hardlopen, biertjes proeven en goed nieuws op zondag!

Haaaaa!! Hoi!! Ik ben er weer, met een weekoverzicht. En dat allemaal in aanloop naar de marathon. (misschien ga ik na de marathon wel door met deze weekoverzichten. Is dat leuk? Ik vind van wel.)
As we speak: nog een week tot de marathon. Maar ik ben er alles behalve klaar voor….

Afgelopen week had een paar dieptepunten:

M’n zusje lag (ligt!) nog steeds in het ziekenhuis. Wat 1 nachtje zou zijn, is inmiddels bijna 2 weken…
Ik heb wel wat kunnen hardlopen, maar echt van harte ging het niet. Mehhhh.

Maar! Er waren ook heel veel toffe en gezellige dingen deze week! Een werk-etentje bij de Chinees, een avondje Gin-Tonics op het dakterras met Jur, bier proeven in Gouda en nog veeeeeel meer.
En op zondag kwam er zelfs heel goed nieuws!! Als je nu meteen super nieuwsgierig bent naar het goede nieuws: scroll dan maar meteen door naar zondag 😉
En anders: lees gezellig mee!

Maandag ♥ 27 maart

Ik begon de week weer eens met een work-out!! Fijn ja.
Ik rende een uurtje (heel rustig!!) en ik hoopte dat m’n hiel zich ook rustig zou houden. En dit ging best goed!! Toen ik thuiskwam heb ik DIRECT gekoeld en gerold (rollen met een volle bidon uit de vriezer = magical).

’s Middags moest ik uiteraard gewoon werken, maar na werk: praktijketentje!!
Met mijn collega’s ging ik eten bij Chinees Tong-Ah in Weesp. I love Chinees eten. En bij Tong-Ah hebben ze ‘shared-dining’: allemaal kleine hapjes die je deelt. Een soort Chinese tapas ja. Echt heel lekker!

We waren de ENIGEN bij de Chinees (maandag…). Maar wij hadden het leuk!!

Dinsdag ♥ 28 maart

Ik moest vandaag uiteraard gewoon werken. Maar ’s ochtends maakte ik een uurtje vrij om langs de Shiatsu-man te gaan.
Ik had al een keer eerder een Shiatsu massage gehad (lees hier wat er toen gebeurde).
Eigenlijk ben ik niet zo van dit ‘zweverige’ gedoe. Maar met de marathon in zicht (in zicht?! Ik zit al bijna in de trein naar Rotterdam…) wil ik alles proberen om m’n hiel iets beter te krijgen.
Jur zweert bij Shiatsu: zowel fysiek als mentaal. En als Jur het fijn en nuttig vindt, dan is het misschien ook wel iets voor mij.
Na een Shiatsu-massage van een uur voelde ik me een beetje krokkie (huh? Ik heb het gewoon fonetisch opgeschreven 🙂 ) maar ik voelde me ook ontspannen! En ik had buikpijn 🙁
Ik merkte nog niet direct verschil in m’n hiel, maar voor de zekerheid heb ik voor aankomende week nog een afspraak gemaakt.
In de categorie: baat het niet dan schaadt het ook niet.

Einde van de dag besloot ik wel gewoon naar de hardlooptraining te gaan. Ik word namelijk best chagrijnig van het stilzitten (lees: de sfeer wordt er niet beter op…). Uiteraard had ik met mezelf afgesproken om heel rustig aan te doen en er geen intensieve intervaltraining van te maken.
Dennis gaf de training (inclusief fijne, uitvoerbare loopscholing!). Vandaag was het een soort buddy-training: met z’n tweeën (ik was met Jur) moesten we rondjes rennen. De ene rende heel rustig (echt langzaam) terwijl de ander op extensief interval-tempo ging rennen (dus 5km-10km tempo). De ‘snelle’ haalt dan op een gegeven moment de ‘langzame’ in, en dan wissel je van tempo.
Fijn dat ik dus zelf kon bepalen hoe intensief mijn versnellingen waren!
De training was dan ook echt heerlijk.

Even een debiel fotoshootje voor de deur.

Woensdag ♥ 29 maart

Weinig interessants vandaag.
Wel pijn in m’n hiel (van de Shiatsu? Of van het trainen?). Dus heel rustig aan gedaan.

Ik schreef deze blogpost over ‘Start to Run – Harlopen met Reuma’, een supertof project om mensen met reumatische klachten aan het hardlopen te krijgen.
Hier op Miles&More ga ik daar de komende tijd meer over vertellen!

Donderdag ♥ 30 maart

De auto moest naar de garage. APK tijd ja. En ‘onze’ garage zit in Huizen. Iets met oude gewoontes en goede ervaringen.
Maar wel heel lastig om daar de auto dus ‘even’ te brengen… Ik besloot m’n racefiets achterin te gooien, de auto te brengen en terug te fietsen. Het was heerlijk weer, dus met de zon in m’n gezicht ben ik naar huis gefietst! ♥

De zon scheen ZO FIJN, dat ik thuis even snel m’n to-do dingen afvinkte (verslagen maken, dossiers bijwerken en dat soort dingen…) en dat ik ’s middags toch nog even m’n hardloop-outfitje aantrok om een rustig rondje te rennen.
Hardlopen in de zon, en genieten van het leven #hobby ♥

Ik liep in korte broek!! En na het rennen vond ik het te lekker weer om te douchen 🙂 Dus bleef nog even in m’n hardloop-pekske rondlopen.

Ik crashte met Jur op het dakterras, in de zon!
Vier Gin-Tonics later werd het toch een beetje fris en besloten we naar binnen te gaan.

Vrijdag ♥ 31 maart

Overdag: ik werkte op de praktijk. Just another day at the office.
Jur haalde ’s middags de auto op bij de garage (omgekeerd zoals ik het gister deed: op de fiets heen en met de auto terug), want na werk reden we meteen weg uit Weesp, op weg naar Gouda. We gingen namelijk bij m’n zusje op bezoek, die EINDELIJK van de IC af was en dus weer bezoek mocht hebben!!!
Op het moment dat wij langskwamen lag Laura precies een half uur op de ‘gewone’ afdeling. En ze voelde zich goed!
Heel fijn om haar weer even te zien! En ook heel fijn om nu zeker te weten dat alles wel goed komt♥

Na het ziekenhuisbezoekje reden we door naar m’n moeder en haar vriend. Uiteraard voor de gezelligheid, maar ook met een klein doel:
Jur en Mari (= vriend van moeder) hadden 3 maanden geleden namelijk bier gebrouwen. En inmiddels was dat bier klaar om geproefd te worden! Spannend dus 🙂

Het gebrouwen goedje was ‘zwaar Belgisch’ (whatever dat is, want het is namelijk in Gouda gemaakt). Voor zover mijn mening iets toevoegt: ik vond het super lekker!! Normaal hou ik eigenlijk vooral van blond (joh!), bier dus. Maar dit biertje was een beetje zoetig en het dronk heeeeerlijk weg! Viel wel zwaar. #hik

We bleven in Gouda: Gonda en Mari hadden een heerlijke rijsttafel gemaakt. We tafelden na tot 00.30u en gingen toen maar bed (we bleven logeren).

Zaterdag ♥ 1 april

Vandaag helemaal niks gedaan.

Hahaha, grapje. 1 april.

We werden dus wakker in Gouda, schoven aan bij een heerlijk ontbijt (eitje, broodjes uit de oven en dat soort verwennerij) en reden rustig weer terug naar Weesp.
Thuis poetsten we eerst het hele huis. Dat doet de lente blijbaar met je…
Nee, we gingen NIET naar de meubelboulevard of het tuincentrum 🙂

In Weesp van het druk, vanwege Vechten op de Vecht: een sloep-roei-wedstrijd.
Ook wij gingen even sfeer proeven en aanmoedigen. En we pakten meteen een terrasje mee 😉

’s Avonds gingen we nog even naar het verjaardagsborreltje van Louise. Heel gezellig! En ik dronk Spa Rood #ishetvermeldenwaard

Zondag ♥ 2 april

De dag begon met goed nieuws: Laura mag naar huis!! Joehoe!! Ze moet nu 2 keer per week naar het ziekenhuis voor controle, maar voor de rest mag ze dus heerlijk thuis zitten!! Echt fijn!!♥

Ik zat ’s ochtends achter m’n laptop. Ik schreef onder andere dit weekoverzicht.
Maar die zon weer hè…. Die roept!! Tijd voor een hardlooprondje 🙂

De eerste 5 minuten van m’n run waren intens pijnlijk… ik kon wel huilen 🙁 Maar ik wilde even doorzetten om te kijken of de pijn minder zou worden als ik iets langer zou rennen. Ik wil namelijk volgende week gewoon starten in Rotterdam, maar dan wil ik niet 42,195km lang huilen van de pijn.

Gelukkig werd de pijn na 5 minuten minder!! M’n hiel bleef zeuren en gevoelig, maar door de adrenaline van het rennen was het eigenlijk best te doen!! En ik denk dat ik volgende week tijdens de marathon ongeveer 100 keer meer adrenaline heb dan vandaag 🙂 Dit geeft een beetje vertrouwen: misschien kan ik de marathon gewoon uitlopen! #opkarakter
Ik rende een uur. Eenmaal thuis heb ik direct m’n bevroren bidon uit de vriezer gepakt en ben ik gaan rollen. De pijn valt mee!! Hopelijk blijft het zo.

Straks gaan we gezellig borrelen met vrienden Ruud en Anita. Ik denk dat ik verstandig ga doen (moet zijn) en weer een Spa’tje neem, want: marathon in zicht…

Dit was ‘m. De een-na-laatste week voor Rotterdam Marathon 2017. Nog 1 week te gaan. Dan shinen. Of strompelen…
Ik heb met trouwens voorgenomen om aankomende week elke dag om 22.00u naar bed te gaan (normaal ga ik pas 23.30u ofzo), zodat ik in elk geval goed uitgerust ben voor zondag.

Hoe was jouw week? Die lentezon maakt alles een stukje blijer hè?

Liefs! Nora

2 april 2017/0 Reacties/door Nora

Lief dagboek

Nora’s week: het loopt een beetje anders…

Nora Miles&More op de Ossenmarkt in Weesp

Haaa hallo! Ik ben het! Met m’n wekelijkse weekoverzicht 🙂 En deze week loopt het een beetje anders dan anders 🙁

Het voelt een beetje raar en egoïstisch om hier een vrolijk dagboekje van mijn week te plaatsen alsof er niks aan de hand is, terwijl mijn zusje op dit moment op de IC in het ziekenhuis in Gouda ligt… Laura ligt namelijk vanaf dinsdag in het ziekenhuis: haar schildklier werd operatief verwijderd. Het was ingepland dat ze dan een nachtje zou blijven, ter observatie. Maar inmiddels is het zondag en ligt ze er nog steeds… En vanaf vrijdag zelfs op de IC…. Het gaat op zich wel goed met haar (ze is aanspreekbaar!!) maar bepaalde bloedwaardes kloppen niet: vandaar dat ze nog moet blijven. Alle ins & outs zal ik hier niet schrijven (want: IK kies er voor om mijn hele leven te delen via mijn blog, m’n zusje natuurlijk niet…)

Dus hier mijn weekoverzicht, met een dubbel gevoel.

Maandag ♥ 20 maart

Eigenlijk wilde ik ’s ochtends graag hardlopen. Maar vanwege de plantaire fasciitis (peesplaatontsteking onder m’n voet) besloot ik verstandig te zijn en dit niet te doen. In plaats van rennen werkte ik aan m’n administratie, hiephoi.
Ik had einde van de ochtend nog een aan-huis-behandeling bij een lief vrouwtje en daarna was ik de hele middag op de praktijk met een heleboel cliënten achter elkaar. Na werk wilde ik natuurlijk weer rennen… Maar dat deed ik niet. Ik liet Monster uit op de Ossenmarkt en maakte deze ‘ik-baal-flink-selfie’.

Dinsdag ♥ 21 maart

Vandaag moest m’n zusje zich dus melden in het ziekenhuis voor haar schildklier operatie. Ik werkte overdag op de praktijk. Omdat het vandaag Perzisch Nieuwjaar (?) was, had ik veel cliënten die hadden afgebeld. Ik besloot m’n laatste cliënten te verschuiven, zodat ik ’s middags tijd had voor een voorzichtig hardlooprondje.

Ik rende HEEL FIJN langs Natuurmonumenten. De zon scheen♥ ik hoorde vogeltjes fluiten♥ ik zag mooie bloemen♥ onderweg kreeg ik een berichtje dat de operatie van m’n zusje helemaal goed was gegaan♥ en ik had GEEN PIJN onder m’n voet *heel veel hartjes*. Geen pijn, woeeehoeee!! Dus ik dacht: ik kan wel wat harder! En dat ging me toch lekker! Totdat ik thuis kwam en weer stil stond: pijn. Godverdegodver. ’s Avonds had ik een vergadering van m’n kwaliteitskring van logopedisten. En de hele vergadering voelde ik een zeurende pijn onder m’n hiel. Ik baalde joh.

Woensdag ♥ 22 maart

Hele dag op de praktijk. Weinig avontuurlijks. Wat wel heel tof was: de lente is ECHT begonnen nu! Inclusief zon enzo♥ Dus na werk besloten Jur en ik een rondje op de racefiets te maken! Het eerste rondje van het jaar (voor mij). Het leek me een fantastisch idee om het fietsen te gebruiken als alternatieve training zolang ik mijn hiel rust moet geven (zo vlak voor de marathon). Want ik wil wel een beetje in beweging blijven, anders wordt die marathon over 2 weken echt een hel. Nou ging het fietsen op zich best lekker. Tuurlijk waren er de fiets-pijntjes weer, maar wat wil je: het was m’n eerste ritje dit jaar!! Ik moet m’n lichaam even de tijd gunnen om fiets-kracht (?) te krijgen en weer te wennen aan die ongemakkelijke houding.

Maar toen we weer thuis waren en ik weer wilde opstaan nadat ik even had gezeten: intense pijn onder m’n hiel!!
WAT?! Krijg ik nu van fietsen ook pijn?? Huh, hoe dan?!
Ik moet me hier even in verdiepen, want het is wel de bedoeling dat ik na de marathon flink ga fietsen (zeker zolang ik niet mag rennen).

Gedesillusioneerd liet ik Monster uit op m’n Nike Air Max. Die schoenen hebben zo’n fantastische demping dat ik er heerlijk op loop. Dat is in elk geval goed nieuws.

Donderdag ♥ 23 maart

Ik moest vroeg in het VUmc zijn voor een controle bij m’n reumatoloog. Met haar kan ik altijd heerlijk kletsen over hardlopen en sport, omdat ze daar zelf ook van houdt. Zij is nu bezig met een speciaal project: ‘Hardlopen met reuma’. En het goede nieuws is: ze heeft gevraagd of ik hier bij betrokken wil zijn!! Superleuk!!
Ik had na m’n eigen ziekenhuisbezoek (controle, bloedprikken, in een potje plassen en dat soort dingen…) dan ook meteen een koffie afspraak gepland met Jelte Brontsema: de projectleider van ‘Harlopen met reuma’. En Jelte is zelf ook een fanatieke hardloper (ooit liep hij een marathon in 2 uur 20!!! Tjemig).
Jelte heeft mooie plannen, waar ik aan mag bijdragen!! Hou Miles&More in de gaten, want ik ga jullie er komende tijd veel meer over vertellen! Dit wordt GROOT.

Vanuit het VUmc reed ik meteen door naar Gouda. Ik ging even bij m’n zusje op bezoek in het ziekenhuis. Bij Laura thuis was net een enorme doos bezorgd van Greetz (die kreeg Lau van haar schoonzus en zwager), dus die doos moest mee op de fiets!

op weg naar het ziekenhuis met een doos van Greetz

Met een enorme Greetz-doos op de fiets 🙂

Nadat ik bij Lau was geweest, wilde Koen (m’n zwager) even bij haar langs. Omdat ik er toch was kon ik mooi even op Teun en Gijs passen 🙂

Oppassen op m’n neefjes. Alles onder controle #bomontploft

Einde van de middag reed ik snel terug naar Weesp. Want: zwemles.

Vrijdag ♥ 24 maart

Overdag: werken op de praktijk. Jawel. Niks bijzonders. Wel leuk. En nuttig, want ik moet toch geld verdienen.
Ik had maar cliënten tot 16u. En dat kwam heel goed uit, want Jur en ik hadden een uitnodiging gekregen (dankjewel Christian!) voor de opening van een expositie in Museum Weesp. De expositie heet ‘Uit de schaduw’ en gaat over de zwarte bedienden van de rijke families in Weesp in de achttiende eeuw. En Midas Dekker (= Weesper) opende de expositie met een praatje (okee, praatje klinkt oneerbiedig. Voordracht? Speech?)
Ik was echt onder de indruk van de expositie, en sowieso van Museum Weesp. Het is klein, maar daardoor knus! En er liggen fantastische schatten met indrukwekkende verhalen: ga er heen!!
Bij de opening van de expositie werden glaasjes Anker jenever uitgedeeld♥
Ik voelde me een beetje Weesper-jetset, zo tussen de wethouders en andere Weesper-high-society. We kregen zelfs een goodie-bag! #Weespistegek

Jur met een Anker jenevertje (dit was z’n eerste 😉 )

Kijk! Ik ben een kleine zwarte bediende! (mijn 1/16 Indo-bloed komt hier mooi van pas)

Na gezellig te hebben gekletst met een heleboel mensen, gingen Jur en ik naar huis om even te eten (dat was nodig na dat jenevertje op m’n lege maag).

Want om 20.00u moesten we alweer in de City of Wesopa zijn! Ik had namelijk kaarten gekregen (dankjewel City!!) voor de voorstelling ‘We are family’. Dit was een show met onder andere Jim de Groot (= zoon van Boudewijn) over muzikale families. Met heel veel leuke meezing-liedjes! En lekker dansen natuurlijk (Daar houdt Jur echt van, hahaha). Ik heb dus (vanaf m’n stoel, dat wel) heerlijk zitten meeblèren en meezingen met alle bekende hits.
In Weesp dus! Weesp is te gek hè? Dat we dat allemaal hier hebben!!

Jur wil niet steeds op de foto en wordt gek van al mijn selfies….

Vlak voor de pauze kreeg ik ineens allemaal telefoontjes: eerst m’n moeder, daarna m’n vader. Maar ik kon dus niet opnemen…. Toen kreeg ik berichtjes: Lau had een epileptisch insult gehad omdat haar calciumwaarde te laag was. Ze was meteen naar de IC verplaatst… Allemaal heel zorgelijk. Dus de rest van voorstelling zat ik niet meer echt lekker…

Zaterdag ♥ 25 maart

Het eerste wat ik deed vandaag: m’n moeder bellen voor een update. Eigenlijk geen nieuws…
Toen Laura zelf maar ge-appt. Jim de Groot (de zoon van ja) had een filmpje voor Lau opgenomen (heel tof! M’n zusje kent hem namelijk uit de vele musicals die ze heeft gezien). Laura was goed aanspreekbaar, maar nog steeds op de IC dus. Streng telefoon beleid, dus niet te lang appen (daar kwam ik pas na een uur heen-en-weer-appen achter… Ik dacht dat er alleen niet gebeld mocht worden…).

Ik poetste de badkamer grondig, zodat ik niet de drang zou krijgen om te gaan hardlopen.
Ondertussen kwam Sam van Puur&Kracht nog langs met een cadeautje: geurzakjes van Jacob Hooy, voor in m’n kast met stinkende sportkleding 🙂 Heel lief!!

Rond het middaguur vertrok ik met Jur richting Laren (fukking ellende om er te komen: overal file omdat alles rondom Weesp zo ongeveer afgesloten is…). We hadden afgesproken met Jurs ouders om te gaan lunchen op een terrasje.
Mennnnn, wat heerlijk!!! Ik at een vet lekker broodje kipfilet (met guacamole!) in de zon, op het terras van Mauve, in Laren dus.
Ik ben ZO BLIJ dat het eindelijk lente is!

De rest van de middag werkte ik aan een opdracht voor een website: ik moest een tekst schrijven over Save-Me, passend bij een bepaalde doelgroep (waar ik zelf geen verstand van heb). Een mooie uitdaging, die uitstekend past bij mijn ambities om tekstschrijver/ professioneel blogger te worden!

Hierna plofte ik op de bank, met de nieuwe Allerhande (mijn lievelingstijdschrift) en de Runners World. En homemade springrolls.

Zondag ♥ 26 maart

NIET HARDLOPEN. Hou je in Noor.
Jajajajaja.
Goede reden om lekker uit te slapen 🙂 Het was natuurlijk ook ineens zomertijd, dus dat uurtje was er al vanaf gesnoept. Het loopt een beetje anders deze week, ook in dit geval…
Jur en ik reden ’s middags naar de Gaasperplas, om daar met Monster te wandelen.
Jammergenoeg voel ik ook tijdens wandelen pijn onder m’n voet. Maar wandelen is een stuk minder belastend dan hardlopen. Dus ik reken het goed.

’s Middags moest ik nog wat werk doen achter m’n laptop. Aangezien Jur net het dakterras helemaal had gepoetst en de zon scheen, besloten we lekker op het dakterras te werken!!

Brrr, nog wel een beetje koud op het dakterras.

En daar zit ik nu (half zes) nog steeds!! M’n week te overdenken… Soms loopt alles een beetje anders. Dan moet je maar meegaan in de gekte. Aanpassen. Flexibel zijn.
Niet rennen vind ik KUT. Dat Laura in het ziekenhuis ligt vind ik KUT. Ik kan er over zeuren (hahaha, zojuist gedaan) maar ik kan ook aan de toffe dingen denken van deze week.
Want eerlijk is eerlijk: mijn leven is eigenlijk heel erg tof ♥

Hoe is jullie week geweest?

Liefs! Nora

26 maart 2017/4 Reacties/door Nora

Hardlopen, Nora

Blessure update | Marathon training

Het kan je haast niet ontgaan zijn:

ik train voor een marathon. De marathon van Rotterdam op 9 april 2017 om precies te zijn.
Ik heb een blessure.

Lastig te combineren ja.

Blessure update

Wat ik heb = plantaire fasciitis. Dit is een ontsteking van de peesplaat onder m’n voet.
Ik voel pijn aan de binnenkant van m’n voet, onder m’n hiel. Deze pijn voel ik ’s ochtends als ik opsta (of als ik ’s nachts naar de wc moet!!!): dan strompel ik uit bed als een oud vrouwtje… Jur vindt dat ik dan te hard stamp, maar: IK KAN ER NIKS AAN DOEN!! Het doet gewoon pijn.

Tijdens het hardlopen voel ik deze pijn ook, maar alleen tijdens de warming-up. Daarna gaat het eigenlijk wel goed!! Maar als ik dan gerend heb en weer thuis ben: PIJN (erger!!). Vooral als ik even heb gezeten en weer wil opstaan. Niet leuk.

Nu is het zo dat als ik in een hoger tempo ren, of langer dan een uur ren, dit averechts werkt voor m’n herstel.
Toch heb ik dit per ongeluk al 3 keer gedaan. Het leek steeds heel goed te gaan, alleen vergat ik dan dat als ik thuis kwam de pijn weer zou beginnen. Dat gezegde over die ezel en de steen geldt niet voor mij…. 🙂

Plantaire fasciitis tips

Ik krijg heeel veeeeeel bruikbare adviezen van alle kanten (fysio, arts, trainer, social media). Ik heb ze even op een rijtje gezet, misschien heb je er ooit wat aan:

Leg naast je bed een handdoek, dan voordat je opstaan de handdoek onder de bal van je voet doen, je been strekken en de handdoek naar je toe trekken (flex je voet), dit 15-20 seconden aanhouden en zeker 2x herhalen. Dan sta je wat soepeler op (in plaats van dat olifanten-gestamp van mij). Dankjewel voor deze tip Paula vd Pouw!! Ik heb er heel veel baat bij!
Een bidon met water in de vriezer doen en dan daarmee ‘rollen’ onder je voet: dan koel je meteen. En is lekker!!
Rennen en wandelen afwisselen. Vooral niet teveel ‘aanzetten’ tijdens het rennen (dus intervalletjes zijn een NO GO) want daarmee neemt de spanning op de pees onder je voet toe. En te lang rennen is ook een te grote belasting voor de pees (dus lange duurlopen zijn een NO GO).
Warm-koud afwisselen. Dus eerst met m’n voet in een warm bad en daarna koelen! Als je je voet (of iets van je lijf) verwarmt dan worden de aders groter. Als je het daarna meteen koelt, dan willen de aders zich snel aanpassen. zo wordt de wand van de aders eigenlijk flexibeler en dit is gunstig voor de doorbloeding. En doorbloeding wil je, want dit bevordert het herstel!
Neem rust!! (m’n minst favoriete tip)

Marathon training

‘Mijn’ marathon is over twee weken. En ik train nu dus minimaal. Je kan het taperen noemen (‘rust’ voor de wedstrijd), maar ik noem het gewoon KUT. Pardon my French.
Ik heb totaal geen vertrouwen in mijn snelheid en duurvermogen. Met andere woorden: hoe ga ik ingodsnaam die marathon finishen?!

Ik start sowieso. Punt. En ik ga genieten, de volle 42.195km. ECHT.
Tot zo ver mijn blessure update.

En jij? Hoe gaat jouw training?

Liefs! Nora

24 maart 2017/4 Reacties/door Nora

Lief dagboek

Nora’s week: stemmen, nieuwe Nike Air Max en hardlopen met pijn :-(

Halllooooo daar ben ik weer met een nieuw weekoverzicht!
Het was een behoorlijke uitdaging om een beetje een ‘gezellig’ weekoverzichtje te maken, want ik heb echt te weinig foto’s gemaakt deze week. Ik zal er voortaan wat beter aan denken #beloofd
Jur maakt juist altijd grappen dat ik ALLES moet vastleggen voor m’n blog. En dat hij daardoor al-tijd koud eten heeft (omdat er dus eerst 100 foto’s van gemaakt moeten worden). Maar de conclusie is dus: alsnog te weinig foto’s…
En die hardloop-selfies zijn ook een beetje oud-nieuws… Tijd voor wat meer creativiteit!!

Maandag ♥ 13 maart

Ik begon m’n week weer eens met een hardloop-rondje!! Blijft fijn♥ (ook al is m’n hiel-ongemakje niet fijn…). Ik rende een klein uurtje in een rustig tempo: even voelen hoe m’n voet zich zou houden. Tijdens het rennen ging dit best goed! Alleen tijdens de warming-up wat zeurende pijn bij de aanhechting van m’n pees (onder m’n voet). Tijdens het rennen trok deze pijn weg! Maar toen ik weer thuis was begon de pijn weer…. grrrr.

’s Middags werkte ik op de praktijk. Ik had 8 cliënten achter elkaar: dat lijkt niet veel, het is maar 4 uur! Maar in-het-echt is het wel pittig, vind ik. Je moet 8x schakelen (allemaal andere hulpvraag, dus andere aanpak). Je kan ook niet even afdwalen, dus 8 keer een half uur gefocust.

Een beetje moe ging ik naar huis (ben binnen een 1/2 minuut thuis, m’n werk zit 2 straten verderop). Ik dronk een kop koffie en ging door naar restaurant Aaltje: een avond van de Tafel van Weesp!
Vanavond kwam predikant Marije Hage vertellen. En WOW, wat een bijzondere vrouw!
Ik ken Marije eigenlijk niet: ik ga nooit naar de kerk. Wel las ik altijd haar columns in het WeesperNieuws (zij is mijn voorganger!) en ik volg haar op Facebook: hier post ze wekelijks prachtige hersenspinsels en teksten die áltijd stof tot nadenken geven.
Vanavond vertelde ze haar verhaal: haar weg naar haar beroep als predikant. En ook haar kijk op het leven. Ze heeft denk ik 45 minuten gesproken, en ik hing aan haar lippen! Heel bijzonder hoe zij praat over het leven, vrijheid en de liefde. En vooral zonder de woorden ‘geloof’, ‘god’ of ‘religie’ te gebruiken.
Ik ben niet gelovig, maar alleen om een preek van Marije bij te wonen zou ik nog best eens naar de kerk willen (en we wonen er naast, dus goed te doen 🙂 )

De rest van de avond kletste ik heel gezellig met m’n tafelgenoten. Leuke avond weer!

Deze kerk dus, naast ons huis. Ik fotografeerde ‘m, en ontdekte dat ik per ongeluk Jupiter ook had vastgelegd! #zoekJupiter

Dinsdag ♥ 14 maart

Overdag werkte ik op de praktijk. Joh.
Na het werk: snel eten. Want om 19.30u begint de hardlooptraining, en dan wil ik geen bomvolle maag hebben. #burp

De training ging best lekker! Na de loopscholing moesten we 10 rondjes rennen (in het park). En elke keer op het rechte stuk: versnellen. Maar geleidelijk! Dus steeds iets sneller, tot maximaal. Maar wel letten op techniek.
En precies dát, de techniek dus, is waar het aan scheelt bij mij…. Ik loop dus veel te veel op m’n voorvoet. Sterker nog: ik schijn op m’n tenen te lopen! Aldus trainer Jim.
Dit zie en voel ik zelf trouwens niet zo, het voelt namelijk alsof ik wel voor op m’n voet loop, maar niet zozeer m’n tenen. Met als gevolg: een peesontsteking onder m’n voet. Ja.
Maar omdat ik zelf dus niet precies voel wat ik verkeerd doe, gaat het denk ik best lastig worden om dit aan te passen. Oei. En kan ik dit nog in 3 weken (voor de marathon) verbeteren? Of wordt dit een (iets) lange(re) termijn doelstelling?

Oja, vandaag kwam de ‘Paaseieren zoeken in Weesp’ video online!! Kijk ‘m hier!!

[sorry geen foto’s…]

Woensdag ♥ 15 maart

Vandaag mogen we STEMMEN!! En dat deden we dus ook zodra we wakker waren. Nou ja, meteen na het ontbijt, nog vóór werk. En wel bij het prachtigste stembureau van Weesp (en Nederland?!): in het stadhuis!!

sfeervol stemmen in Weesp 🙂

De rest van de dag werkte ik gewoon. En ’s avonds deed ik vrij weinig. En dat was intens fijn.

Bijna vergeten: vandaag stond m’n column in het WeesperNieuws! Heb je ‘m al gelezen? Dat kan hier!

Donderdag ♥ 16 maart

Na overleg met m’n hardlooptrainer a.k.a. schema-maker a.k.a. triatlon-goeroe a.k.a. Jim, is m’n trainingsintensiteit drastisch omlaag gegaan. In verband met de pijn onder m’n hiel. Wel stond er voor deze week een duurloop van 2 uur op m’n schema. Ik besloot om die vandaag maar te doen.
Ik rende best lekker. Weinig pijn gehad onderweg. Een maal thuis begon het wel weer. En best heftig 🙁

duurloopje bij Gaasperplas met pijn onder m'n hiel

Een iets creatievere hardloopselfie 🙂

’s Middags moest ik naar een aan-huis behandeling en werkte ik nog wat werk-dingen van m’n to-do-list weg. Altijd fijn als die lijst wat korter wordt. Maar vrijwel direct komen er dan weer nieuwe dingen op… #hethoudtnietop
Op de een-of-andere-manier was ik super moe. Ik wilde eigenlijk naar zwemles, maar ik besloot om lekker met Jur thuis te blijven ♥

Vrijdag ♥ 17 maart

Selfie collage bij gebrek aan foto’s….

Van 8.30u tot 18.00u werkte ik best hard. Ik ging tussen-de-middag wel even naar huis om te lunchen en Monster uit te laten (maar dat bleek Jur al te hebben gedaan).
De vrijdag is altijd heel duidelijk de laatste dag van de week: al vanaf 9.00u ’s ochtends heb ik zo’n ‘bijna weekend’ gevoel 🙂 Dat gevoel gaat vaak gepaard met een ‘ik heb zin in wijn’ gevoel.
Dus na werk: tijd voor wijn! En weer knus met Jur♥ We keken wat tv, deden nog wat dingen op de laptop, ENNNN: we boekten een weekendje weg naar de Ardennen!! Voor het weekend ná de marathon.
Lekker in een hotel, misschien de racefietsen mee (afhankelijk van het weer). En dan romantisch samen Belgische biertjes drinken.
Mennn, ik kijk er nu al naar uit.

nieuwtje: hardlopen met reuma

Ik kreeg trouwens vandaag een ontzettend leuke mail van m’n reumatoloog. Ze mailde me over een groot project wat opgezet wordt, om mensen met reuma aan het hardlopen te krijgen!! Echt supergaaf! En het toffe is: ik ga helpen!! Mijn marathons (met reuma) kan je een succesverhaal noemen, en dit kan weer motiverend werken voor andere reuma patiënten 🙂
Hoe het precies gaat lopen weet ik nog niet, maar ik hou jullie op de hoogte. Dit wordt GROOTS! Echt heel leuk!!

Zaterdag ♥ 18 maart

Ik begon de zaterdag op dezelfde manier als minstens DUIZEND andere landgenoten: ik ging naar de Maxis. Mehhhh wat druk.
De reden waarom ik naar de Maxis moest, was omdat ik tompoucen moest ophalen bij de HEMA. Die had ik gekregen van de NVLF (= logopedisten vereniging) ter ere van De Dag Van De Logopedie (dit was 6 maart).
Ik ging dus naar de HEMA, maar ook meteen langs Big Bazar (troep scoren, altijd leuk) en Lidl (nog een cheap hardloop-windjackie gescoord!). Bij de Nike Store kocht ik deze pareltjes:

Einde van de ochtend kwam m’n vader gezellig langs ♥ We aten tompoucen, lieten Monster uit op de Ossenmarkt en gingen daarna koffie drinken en tosti’s eten bij Weesperplein. Heel fijn allemaal!!
De rest van de middag deed ik vrij weinig: dat betekent dat ik achter m’n laptop zat. Blog-dingen te doen.

Biertjes na de film

Jur en ik keken ’s avonds een film op film1 (we hebben een gratis abonnement van een maand): American Sniper. Echt een hele heftige, waargebeurde film. Over het leven van een scherpschutter van het Amerikaanse leger, die wordt uitgezonden naar Irak. En alle heftige dingen die daar bij horen. Die leuke scherpschutter gaat uiteindelijk dood. #spoiler
‘American Sniper’ is trouwens wel een aanrader (als je ‘m nog wil zien, nu je het einde weet. En het is waargebeurd, dus misschien kende je het einde al. Je wist waarschijnlijk ook al dat de Titanic zou gaan zinken, en tóch heb je ‘m gekeken 🙂 )

Maar door deze film waren Jur en ik allebei een beetje uit-het-veld-geslagen. We zaten suf op de bank (op zaterdagavond dus) en hadden behoefte aan iets gezelligs, na deze indrukwekkende film….
We hadden gezien dat er een gezellig feestje zou zijn in City of Wesopa. Met jongens die letterlijk plaatjes draaien, Wispe bier en Anker jenever.
En het was inderdaad een knus feestje! We dronken een paar biertjes en hielden het netjes 🙂

Zondag ♥ 19 maart

Vandaag was de Spiegelplasloop. Een heel fijn loopje in Nederhorst den Berg.
Vorig jaar heb ik met ontzettend veel plezier meegedaan en dit jaar was dat weer de bedoeling!
Maar….. sinds gister is de pijn onder m’n hiel nogal aanwezig…. KAK. Ik voel het haast bij elke stap…. En als ik stilzit ‘zeurt’ het soms ook. Mehhhhhh. #stom
Dus, na overleg met allerlei hulplijnen (heel fijn dat jullie zo meedenken!! Echt heel lief!) , heb ik besloten de Spiegelplasloop NIET te doen. Want een loopje ren je nooit rustig. En nu flink aanzetten tijdens het rennen is niet het handigste wat ik kan doen, blessure-technisch gezien.
Ter compensatie besloot ik zelf een uurtje te gaan rennen. Lekker rustig aan. Actief herstel hè.
Maar het rennen ging kut, want m’n hiel deed pijn. Grrrrr. En ik baalde dat ik alleen liep en niet bij de Spiegelplasloop.

in m’n Lidl-windjackje.

Dat was het. Mijn week.
Nog maar 20 dagen tot de Marathon van Rotterdam. En de moed zakt me in de schoenen bij de gedachte 🙁 Ik ben NIET marathon klaar.
Ok, no worries, nog 3 weken!! Waarin vanalles kan gebeuren!!

Hoe is het met JOU? Heb jij wel Spiegelplasloop gedaan? Hoe ging het?
Of iets anders leuks?? Tell me!

Liefs! Nora

19 maart 2017/0 Reacties/door Nora

Lief dagboek

Nora’s week: een blessure (actief herstel!), de Verkiezingswinkel en een limoentaart

Goedemiddag!! Ik hoop dat jullie een heeeele fijne zondag hebben! Wat een fijn lenteweer vandaag he?
Daar krijg ik dus lentekriebels van: die zon!!!!

Afgelopen week was ik onder andere bij de sportfysio, ik vierde Internationale Vrouwendag, ik kookte een driegangendiner voor vrienden en deed nog veel meer! Lees maar!

Maandag ♥ 6 maart

Omdat ik al meer dan een week last heb van pijn in m’n linkerhiel, besloot ik vandaag een afspraak te maken met een sportfysio. Helaas kon ik pas dinsdag terecht… dan hou ik me vandaag nog even koest.

’s Ochtends deed ik verder wat administratie en deed nog wat blog-gerelateerde dingen.
De middag werkte ik gewoon op de praktijk, maar om 17.00u had ik afgesproken met Lily (en Julia haakte later aan) om paaseieren te gaan zoeken in Weesp!!
We hebben paaseieren gezocht en gevonden, en later uiteraard ook nog geproefd 🙂 Er komt een video: hou m’n YouTube kanaal in de gaten!!

Dit knusse schaaltje paaseitjes stond bij een van de bakkers waar we hebben ‘gezocht’ 🙂

Uiteraard kan je geen paaseieren zoeken zonder ze daarna te proeven. De proefsessie komt ook op YouTube!!

Dinsdag ♥ 7 maart

Ik begon m’n dag met een aantal clienten op de praktijk. Gewoon, een doodnormale dinsdagochtend.
Maar om 11.30u had ik een afspraak bij de sportfysio in Weesp. Ik schreef er al een hele uitgebreide blog over (waar echt SUPERveel reacties op kwamen: wow!! Echt heel tof!!). De korte samenvatting is: ik moet even wat rustiger aan doen met hardlopen… Maar wel blijven bewegen. Actief herstel dus. Lees m’n blog maar. #blessure

Dat ‘actief herstel’ kon ik meteen in de praktijk brengen *grijns*, want ’s avonds had ik natuurlijk baantraining!
Er stond een 3 km test op de planning, die ik niet wilde missen! Anderhalve maand geleden rende ik de 3 km in 13.16, vandaag deed ik het in 12.43!! Joehoe!! #blijmee
Na de training had ik trouwens wel wat last van m’n hiel…

M’n voet, ingetaped door de sportfysio. Ik vraag me af of zo’n tape-je helpt… Het ziet er in elk geval spectaculair uit 🙂

Woensdag ♥ 8 maart

Overdag: gewoon op de praktijk… Veel cliënten achter elkaar, best vermoeiend. Ook leuk hoor.
Toen ik na werk thuis kwam, lag er een cadeautje op me te wachten! Ik had in de gezamelijke agenda van Jur en mij gezet dat het Internationale Vrouwendag was, en dat bloemen en/of bonbons en/of andere cadeaus altijd welkom zouden zijn 😉 Jur had dat advies opgevolgd!! #vetlief

Deze mok kreeg ik!! (past bij een andere mok: ik HOU van deze stijl)
En daarnaast ligt de nieuwe Save-Me folder die deze week klaar was!! #veelwerk

Om 19.30u ging ik met buurvrouw A. naar de City of Wesopa: De Tafel van Weesp (= vrouwennetwerk van Weesp) organiseerde een avond ter ere van Internationale Vrouwendag. Volgens mij was half vrouwelijk Weesp uitgelopen: heel druk, en veel bekenden!! Gezellig!

De avond begon met een kort praatje van 7 politica van 7 verschillende politieke partijen. (Ik vond dit zelf erg nuttig, want ik ben namelijk NOG STEEDS een zwevende kiezer…). Alle vrouwen die spraken waren op de een of andere manier aan Weesp gebonden en spraken bevlogen over hun politieke partij en hun verkiezingsprogramma. Echt leuk en nuttig!

Niet grappig

Na de pauze kwam een cabaretière. Ze werd aangekondigd als ‘hilarisch’, ‘scherp’ en nog meer van dat soort lofuitingen.
Maar mènnnnn. Wat heb ik me zitten ergeren. Ik vond er werkelijk waar NIKS aan. Het ging over het verschil tussen mannen en vrouwen (waar je op zich best iets grappigs mee zou kunnen denk ik), maar dit was echt tenenkrommend.
Sorry mevrouw de cabaretière… Ik zal maar niet vertellen wie de grappenmaakster in kwestie was. En smaken verschillen hè? Al ergerend (‘duurt lang.. ik wil naar huis! Want ik moet nog 100 dingen doen…’) zat ik om me heen te kijken: heel vel vrouwen zag ik smakelijk lachen, die vonden het dus wel grappig. Overigens zag ik ook wat bondgenoten….

Boven: buurvrouw C. en ik 🙂
Onder: de vrouwen die de politieke praatjes hielden.

Donderdag ♥ 9 maart

Tijd voor actief herstel poging 2 (eerste poging was de 3 km test. Die was qua test geslaagd, maar qua actief herstel niet…). Ik rende een rondje ‘Natuurmonumenten’. Dat is ongeveer een uur. Tijdens inlopen had ik een zeurende hiel… Niet fijn. Dit werd minder na ongeveer 2 km. Toen dacht ik: ik ga even wat versnellen! Dit bleek nog meer pijn te geven in m’n hiel. Dus toen heb ik op een rustig tempo het rondje uitgelopen en daarna flink gestretcht en gerold met m’n deegroller en flesje.

Ik douchte en ging boodschappen doen. Op weg naar de Appie besloot ik even langs de Verkiezingswinkel in Weesp te gaan. Ik heb namelijk nog geen idee op wie ik moet stemmen….
In de Verkiezingswinkel werd ik ongelooflijk warm ontvangen! Echt leuk!! Heel gezellig ook.

In de Verkiezingswinkel waren allemaal afgevaardigden van politieke partijen. Handig!!

Ik werd meteen aan het werk gezet met een Filosofische Stemwijzer… Heel bijzonder. Dit soort stellingen kwamen langs:

Als je wilt weten welk stemadvies uit deze stemwijzer kwam en wat ik nog meer voor spannends meemaakte bij de Verkiezingswinkel: lees m’n column (aanstaande woensdag in WeesperNieuws) maar!! #warmmakertje

’s Middags had ik een afspraak bij een uitgever in Zeist, voor een samenwerking met Save-Me (ik ben niet alleen logopedist en blogger, maar ook ‘visitekaartje’ voor Save-Me. Echt, dat staat op m’n visitekaartje: ‘visitekaartje‘.)

Weer thuis bakte ik een VETHEERLIJKE limoentaart met maar 5 ingrediënten!! Morgen komen vrienden eten, en de limoentaart wordt het toetje. Dan heb ik die vast gemaakt!
En ’s avonds ging ik ook nog naar zwemles.

Vrijdag ♥ 10 maart

Overdag werkte ik gewoon op de praktijk. Again.
Maar na werk moest ik snel naar huis, want vrienden H. en I. kwamen eten, en ik moest nog van alles voorbereiden…

Vooraf maakte ik Vietnamese loempia’s uit de oven (zelf gerold, met filodeeg) en Vietnamese fresh springrolls (zelf gerold, met rijstvellen). Als hoofdgerecht had ik een gehaktbrood uit de slowcooker gemaakt: die stond als vanaf tussen-de-middag aan. Ik heb namelijk een nieuw kookboek met allemaal slowcooker recepten: te gek!! En dit gehaktbrood was ook echt fantastisch!! Ga ik zeker nog een keer maken! Erbij aten we zoete aardappel met rozemarijn uit de oven en een salade.
En als toetje: limoentaart!!

[ er had hier een foto kunnen staan van het drie-gangen-menu dat ik maakte. Ik heb wel een paar foto’s gemaakt: die zijn mislukt… Door het slechte licht (gezellig hoor, kaarslicht…) zie je niet wat het is. ]

Eerlijk: alle gerechten vielen ontzettend in de smaak! #schouderklopje
We kletsten en dronken gezellig wat wijntjes. Om 1.00u lag ik in bed, best netjes toch!

Zaterdag ♥ 11 maart

Weekend!! Dus ein-de-lijk tijd om uit te slapen!! Ik liep om 9.30u met Monster buiten: en wat een heeeerlijk weer!!
Ik besloot thuis eerst aan m’n column voor in het WeesperNieuws te werken (want: deadline…) en ’s middags was het weer tijd voor actief herstel: ik deed een hardlooprondje van een uur. Deze keer ging het rennen echt goed!! Ik kon ook versnellen! En achteraf had ik wel wat pijn, maar niet meer dan vorige keer.
En dat is fijn, want Rotterdam is echt in zicht…. Nog maar 4 weken!! *slik*

’s Avonds crashte ik met Jur (en Monster) op de bank. Dit soort zaterdagavonden komen steeds vaker voor (zeker in aanloop naar de marathon!!) en ik vind het heerlijk!!!

Ultiem geluk samen op de bank naar Wie is de Mol kijken

Ultiem geluk: op zaterdagavond knus op de bank, met Jur en Monster. En dan ‘Wie is de mol’ kijken. #kannietbeter

Toen ik Monster uitliet, kwam ik ook nog deze prachtige volle maan tegen:

Zondag ♥ 12 maart

Okee, vandaag heb ik ECHT uitgeslapen. Ik werd om 10.30u wakker!! Ik hoorde vogeltjes fluiten en zag de zon door de gordijnen glinsteren♥ LENTEKRIEBELS!!!!
Een perfecte dag om heeeeerlijk te lanterfanten, want ik ‘moest’ helemaal niks vandaag.

Monster en ik gingen een rondje lopen door Weesp. Alles is leuker als de zon schijnt.

’s Middags maakte ik deze blog en hielp ik Jur met de nieuwsbrief van Save-Me.
We gingen daarna nog even lekker burgerlijk wandelen. Met de hond. Op zondag. Hand in hand. ♥

Wat mij betreft kan de lente nu echt doorzetten! Ik wil weer lekker op een terrasje zitten en BBQen op het dakterras.
In de zon dus.

Hoe was jouw week? Weet jij al op wie je gaat stemmen woensdag?

Liefs! Nora

12 maart 2017/1 Reactie/door Nora