Nora’s week: rustig hardlopen, biertjes proeven en goed nieuws op zondag!

Haaaaa!! Hoi!! Ik ben er weer, met een weekoverzicht. En dat allemaal in aanloop naar de marathon. (misschien ga ik na de marathon wel door met deze weekoverzichten. Is dat leuk? Ik vind van wel.)
As we speak: nog een week tot de marathon. Maar ik ben er alles behalve klaar voor….

Afgelopen week had een paar dieptepunten:

  • M’n zusje lag (ligt!) nog steeds in het ziekenhuis. Wat 1 nachtje zou zijn, is inmiddels bijna 2 weken…
  • Ik heb wel wat kunnen hardlopen, maar echt van harte ging het niet. Mehhhh.

Maar! Er waren ook heel veel toffe en gezellige dingen deze week! Een werk-etentje bij de Chinees, een avondje Gin-Tonics op het dakterras met Jur, bier proeven in Gouda en nog veeeeeel meer.
En op zondag kwam er zelfs heel goed nieuws!! Als je nu meteen super nieuwsgierig bent naar het goede nieuws: scroll dan maar meteen door naar zondag 😉
En anders: lees gezellig mee!

Maandag ♥ 27 maart

Ik begon de week weer eens met een work-out!! Fijn ja.
Ik rende een uurtje (heel rustig!!) en ik hoopte dat m’n hiel zich ook rustig zou houden. En dit ging best goed!! Toen ik thuiskwam heb ik DIRECT gekoeld en gerold (rollen met een volle bidon uit de vriezer = magical).

rollen met bevroren bidon vanwege plantaire fasciitis

’s Middags moest ik uiteraard gewoon werken, maar na werk: praktijketentje!!
Met mijn collega’s ging ik eten bij Chinees Tong-Ah in Weesp. I love Chinees eten. En bij Tong-Ah hebben ze ‘shared-dining’: allemaal kleine hapjes die je deelt. Een soort Chinese tapas ja. Echt heel lekker!

eten bij de Chinees met collega's

We waren de ENIGEN bij de Chinees (maandag…). Maar wij hadden het leuk!!

Dinsdag ♥ 28 maart

Ik moest vandaag uiteraard gewoon werken. Maar ’s ochtends maakte ik een uurtje vrij om langs de Shiatsu-man te gaan.
Ik had al een keer eerder een Shiatsu massage gehad (lees hier wat er toen gebeurde).
Eigenlijk ben ik niet zo van dit ‘zweverige’ gedoe. Maar met de marathon in zicht (in zicht?! Ik zit al bijna in de trein naar Rotterdam…) wil ik alles proberen om m’n hiel iets beter te krijgen.
Jur zweert bij Shiatsu: zowel fysiek als mentaal. En als Jur het fijn en nuttig vindt, dan is het misschien ook wel iets voor mij.
Na een Shiatsu-massage van een uur voelde ik me een beetje krokkie (huh? Ik heb het gewoon fonetisch opgeschreven 🙂 ) maar ik voelde me ook ontspannen! En ik had buikpijn 🙁
Ik merkte nog niet direct verschil in m’n hiel, maar voor de zekerheid heb ik voor aankomende week nog een afspraak gemaakt.
In de categorie: baat het niet dan schaadt het ook niet.

Einde van de dag besloot ik wel gewoon naar de hardlooptraining te gaan. Ik word namelijk best chagrijnig van het stilzitten (lees: de sfeer wordt er niet beter op…). Uiteraard had ik met mezelf afgesproken om heel rustig aan te doen en er geen intensieve intervaltraining van te maken.
Dennis gaf de training (inclusief fijne, uitvoerbare loopscholing!). Vandaag was het een soort buddy-training: met z’n tweeën (ik was met Jur) moesten we rondjes rennen. De ene rende heel rustig (echt langzaam) terwijl de ander op extensief interval-tempo ging rennen (dus 5km-10km tempo). De ‘snelle’ haalt dan op een gegeven moment de ‘langzame’ in, en dan wissel je van tempo.
Fijn dat ik dus zelf kon bepalen hoe intensief mijn versnellingen waren!
De training was dan ook echt heerlijk.

happy runner in m'n Save-Me trui

Even een debiel fotoshootje voor de deur.

Woensdag ♥ 29 maart

Weinig interessants vandaag.
Wel pijn in m’n hiel (van de Shiatsu? Of van het trainen?). Dus heel rustig aan gedaan.

Ik schreef deze blogpost over ‘Start to Run – Harlopen met Reuma’, een supertof project om mensen met reumatische klachten aan het hardlopen te krijgen.
Hier op Miles&More ga ik daar de komende tijd meer over vertellen!

Donderdag ♥ 30 maart

De auto moest naar de garage. APK tijd ja. En ‘onze’ garage zit in Huizen. Iets met oude gewoontes en goede ervaringen.
Maar wel heel lastig om daar de auto dus ‘even’ te brengen… Ik besloot m’n racefiets achterin te gooien, de auto te brengen en  terug te fietsen. Het was heerlijk weer, dus met de zon in m’n gezicht ben ik naar huis gefietst! ♥

van de garage terug naar huis fietsen

De zon scheen ZO FIJN, dat ik thuis even snel m’n to-do dingen afvinkte (verslagen maken, dossiers bijwerken en dat soort dingen…) en dat ik ’s middags toch nog even m’n hardloop-outfitje aantrok om een rustig rondje te rennen.
Hardlopen in de zon, en genieten van het leven #hobby 

te lekker weer om te douchen

Ik liep in korte broek!! En na het rennen vond ik het te lekker weer om te douchen 🙂 Dus bleef nog even in m’n hardloop-pekske rondlopen.

Ik crashte met Jur op het dakterras, in de zon!
Vier Gin-Tonics later werd het toch een beetje fris en besloten we naar binnen te gaan.

Vrijdag ♥ 31 maart

Overdag: ik werkte op de praktijk. Just another day at the office.
Jur haalde ’s middags de auto op bij de garage (omgekeerd zoals ik het gister deed: op de fiets heen en met de auto terug), want na werk reden we meteen weg uit Weesp, op weg naar Gouda. We gingen namelijk bij m’n zusje op bezoek, die EINDELIJK van de IC af was en dus weer bezoek mocht hebben!!!
Op het moment dat wij langskwamen lag Laura precies een half uur op de ‘gewone’ afdeling. En ze voelde zich goed!
Heel fijn om haar weer even te zien! En ook heel fijn om nu zeker te weten dat alles wel goed komt♥

bij Laura op bezoek in het ziekenhuis

Na het ziekenhuisbezoekje reden we door naar m’n moeder en haar vriend. Uiteraard voor de gezelligheid, maar ook met een klein doel:
Jur en Mari (= vriend van moeder) hadden 3 maanden geleden namelijk bier gebrouwen. En inmiddels was dat bier klaar om geproefd te worden! Spannend dus 🙂

bier proeven in Gouda

Het gebrouwen goedje was ‘zwaar Belgisch’ (whatever dat is, want het is namelijk in Gouda gemaakt). Voor zover mijn mening iets toevoegt: ik vond het super lekker!! Normaal hou ik eigenlijk vooral van blond (joh!), bier dus. Maar dit biertje was een beetje zoetig en het dronk heeeeerlijk weg! Viel wel zwaar. #hik

zelf gebrouwen bier proeven in Gouda

We bleven in Gouda: Gonda en Mari hadden een heerlijke rijsttafel gemaakt. We tafelden na tot 00.30u en gingen toen maar bed (we bleven logeren).

Zaterdag ♥ 1 april

Vandaag helemaal niks gedaan.

Hahaha, grapje. 1 april.

We werden dus wakker in Gouda, schoven aan bij een heerlijk ontbijt (eitje, broodjes uit de oven en dat soort verwennerij) en reden rustig weer terug naar Weesp.
Thuis poetsten we eerst het hele huis. Dat doet de lente blijbaar met je…
Nee, we gingen NIET naar de meubelboulevard of het tuincentrum 🙂

In Weesp van het druk, vanwege Vechten op de Vecht: een sloep-roei-wedstrijd.
Ook wij gingen even sfeer proeven en aanmoedigen. En we pakten meteen een terrasje mee 😉

Vechten op de Vecht aanmoedigen

’s Avonds gingen we nog even naar het verjaardagsborreltje van Louise. Heel gezellig! En ik dronk Spa Rood #ishetvermeldenwaard

Zondag ♥ 2 april

De dag begon met goed nieuws: Laura mag naar huis!! Joehoe!! Ze moet nu 2 keer per week naar het ziekenhuis voor controle, maar voor de rest mag ze dus heerlijk thuis zitten!! Echt fijn!!♥

Ik zat ’s ochtends achter m’n laptop. Ik schreef onder andere dit weekoverzicht.
Maar die zon weer hè…. Die roept!! Tijd voor een hardlooprondje 🙂

De eerste 5 minuten van m’n run waren intens pijnlijk… ik kon wel huilen 🙁 Maar ik wilde even doorzetten om te kijken of de pijn minder zou worden als ik iets langer zou rennen. Ik wil namelijk volgende week gewoon starten in Rotterdam, maar dan wil ik niet 42,195km lang huilen van de pijn.

Gelukkig werd de pijn na 5 minuten minder!! M’n hiel bleef zeuren en gevoelig, maar door de adrenaline van het rennen was het eigenlijk best te doen!! En ik denk dat ik volgende week tijdens de marathon ongeveer 100 keer meer adrenaline heb dan vandaag 🙂 Dit geeft een beetje vertrouwen: misschien kan ik de marathon gewoon uitlopen! #opkarakter
Ik rende een uur. Eenmaal thuis heb ik direct m’n bevroren bidon uit de vriezer gepakt en ben ik gaan rollen. De pijn valt mee!! Hopelijk blijft het zo.

na rennen komt rollen :-) rustig hardlopen

Straks gaan we gezellig borrelen met vrienden Ruud en Anita. Ik denk dat ik verstandig ga doen (moet zijn) en weer een Spa’tje neem, want: marathon in zicht…

Dit was ‘m. De een-na-laatste week voor Rotterdam Marathon 2017. Nog 1 week te gaan. Dan shinen. Of strompelen…
Ik heb met trouwens voorgenomen om aankomende week elke dag om 22.00u naar bed te gaan (normaal ga ik pas 23.30u ofzo), zodat ik in elk geval goed uitgerust ben voor zondag.

Hoe was jouw week? Die lentezon maakt alles een stukje blijer hè? 

Liefs! Nora

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Laat je reactie achter!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.