Berichten

Nora’s week 14: wat deadlines, wijntjes in de zon en een nieuwe fiets?

hardloopselfie

Een hele zonnige HOI! Want het is nu echt lente♥
Ik heb m’n winterjas officieel weggeflikkerd. Dat ding viel namelijk van ellende uit elkaar: op vier verschillende plekken hadden draadjes losgelaten, waardoor de vulling er uit kwam…. Dus ook in dat opzicht was het tijd voor de lente.
Laat die zonnige hardlooprondjes, avonden op het dakterras en wijntjes in de zon maar komen!

Ok, nu niet teveel afdwalen, want eigenlijk gaat dit bericht gewoon over mijn afgelopen week 🙂 Tof dat je weer meeleest.
Mijn week stond in het teken van DEADLINES. En dat bracht wat drukte met zich mee. Maar dat is ok. Ik werk efficiënter onder druk, want dan zet ik WEL m’n telefoon op ‘vliegtuigje’ en klik ik andere tabbladen weg op m’n Mac. Dat zou ik eigenlijk vaker moeten doen ja. Dat zou schelen.
Weer afgedwaald. Hier is mijn week!

Dinsdag ♥ 3 april

Omdat het Pasen was, begon de ‘officiële’ week pas op dinsdag. De werkweek dus.
Vandaag werden er twee websites gelanceerd, waarin ik best wat werk had zitten. Maar toen de ene site live was, bleek er toch nog behoorlijk wat te mankeren #mehhhh
De andere site, veel minder uitgebreid, is ook live gegaan, maar daar moet nog steeds veel aan gebeuren: extra pagina’s etc.

Wat is de moraal van dit verhaal? Als je denkt dat je iets kan afronden, omdat je naar iets toewerkt, hoeft dit niet meteen te betekenen dat al het werk ook is gedaan. In dit geval leverde ‘de einddatum’ juist veel werk op. De ‘einddatum’ was meer een ‘begin van nog meer’.
En eigenlijk vind ik dat alleen maar leuk! Heerlijk om een beetje te puzzelen met woorden, mooie teksten, passende zinnen etc.

eenden op het industrieterrein

Ik maakte vandaag een random foto. Dit verliefde eendenstelletje is op huwelijksreis naar het industrieterrein in Weesp. Zooo romantisch!

Woensdag ♥ 4 april

Een dag op de praktijk. Met een eerstejaars stagiaire die een snuffelstage kwam doen. De stagiaire in kwestie was ouder dan ik en zat bomvol goeie verhalen. Eigenlijk zag ik een beetje op tegen deze dag: m’n woensdag op de praktijk zit echt rammend vol met cliënten. Om dan ook nog een stagiaire erbij te hebben (voor een dag, die dus niet echt iets kan doen maar vooral wil kijken en dingen wil weten) kan best vermoeiend zijn. Maar dit was leuk!

’s Avonds ging ik nog even naar CrossFit. En dat was ook al zo leuk!
En zo werd een doodnormale woensdag best een prima dag.

vreemdste plek ooit geslapen

Alweer een random foto. Mijn antwoord op dit theezakje: in een sleeping-POD op de Urban campsite op Science Park. (Klik op de foto voor het hele avontuur). Wat was jouw meest vreemde plek waar je hebt geslapen?

Donderdag ♥ 5 april

Ik begon de dag bij Handmade.
Wat achtergrondinfo: Mijn racefiets en ik gaan niet zo lekker samen. Ik vermoed dat ik ook een lastig persoon ben om mee samen te zijn. Voor racefietsen dan hè. Ik heb al meerdere bikefits etc. gehad. Maar nog steeds zit ik niet lekker op m’n fiets.
En nu wil ik van mijn fiets af.

‘Wat?! Gaat ze nooit meer fietsen?’

Jawel. Want ik wil er een nieuwe fiets voor terug. Een fiets waarop ik lekker lange stukken kan rijden, zonder dat ik na 15km pijn in m’n rug krijg.
En bij Handmade hebben ze heel veel kennis en expertise op het gebied van racefietsen. En het zijn nog aardige gasten ook. Dus ik leg mijn racefiets-lot vol vertrouwen in hun handen. Dit komt goed!
Vooralsnog is er ‘work in progress’, maar ik laat het je weten als ik weer on the road ben!

bikefit deel 100

Welkom bij aflevering 88 van ‘Nora vs. racefiets’.

Vrijdag ♥ 6 april

Een grote dag voor het bedrijf waar ik twee dagen per week werk: een nieuw bedrijf werd vandaag officieel gepresenteerd! Bij dit bedrijf ben ik vanaf de start betrokken, dus ik vond het ook een beetje spannend vandaag. Deze dag was dus weer een soort ‘deadline’ waarvoor er veel gedaan moest worden. Maar alles liep gesmeerd.
Er waren mannen uit Litouwen ingevlogen om te vertellen over hun toffe product. En deze organisatie is dan weer een samenwerkingspartner van het bedrijf waar ik voor werk.
Snap je het nog?! Het is ingewikkeld. En niet zo belangrijk voor dit weekoverzicht.

mannen uit litouwen en chinese lunch. Alle deadlines gehaald.

Er waren mannen uit Litouwen en er was lunch uit China (ok, Tong-Ah. Maar dat is Chinees toch). Het was een multiculturele dag.

Een uitgebreide lunch, drie presentaties en een hilarische borrel* verder, plofte ik thuis moe op de bank. Ik had de hele dag moeilijk hoge hakken aangehad en dat gaat je niet in de spreekwoordelijke kouwe kleren zitten.

*Hilarisch, omdat er met een drankje op prachtige verhalen ter tafel komen 😉 Van sommige collega’s had ik toch een andere eerste indruk dan ik nu heb na deze borrel.

Zaterdag ♥ 7 april

LENTE!!!
Met hoofdletters ja. Zo ben ik. Capitals en uitroeptekens, lekker schreeuwerig.
En dit heerlijke lenteweer schreeuwde ook. Om een hardlooprondje wel te verstaan. Dus dat deed ik!

ezel tijdens hardlopen

Deze leukerd kwam ik tegen tijdens het hardlopen. Net als een schattig kalfje van een galloway rund, heel veel ieniemienie lammetjes en een ooievaar op een nest. Het was echt een lenteloopje en het voelde alsof ik ADHD had, omdat ik telkens afgeleid was door alles wat ik tegenkwam.

Er was vandaag ‘Vechten op de Vecht’: sloeproeien in Weesp. Nu is roeien niet echt mijn sport, maar de start van deze wedstrijd, waarbij alle sloepen vanuit de Kom vertrekken, is wel heel tof. En met de heerlijke zon van zaterdag er bij was het echt fantastisch.

Jur en ik wilden even op een terrasje wat drinken, maar alles zat vol. Dus toen hebben we een fles wijn uit onze eigen koelkast gehaald en zijn we neergestreken op een stoepje langs de Vecht. Hier zaten we heerlijk in het zonnetje en konden we alle boten zien finishen.
Man wat was dit fijn en man wat kunnen wij het leven vieren! #proost

Niet veel later stonden we met vrienden Henri en Ineke te dansen op de lekkere deuntjes van een band die boven op een grote Amerikaanse auto stond te spelen.
Dansend in de zon met een wijntje in m’n hand: je snapt dat ik blij was.

vechten op de vecht

Vechten op de Vecht, in de volle zon. Prachtig.

Zondag ♥ 8 april

Jur moest vandaag vroeg op, want hij ging de ronde van Arnhem fietsen. Echt vroeg voor een zondag, want om 7.00u ging hij de deur uit…
Helaas was ik toen ook wakker. Ik kan sowieso niet zo goed uitslapen.
Maar omdat ik twee deadlines had voor maandag, besloot ik maar even aan het werk te gaan.

Eind van de ochtend had ik met Team Watskeburpee afgesproken om twee qualifiers te doen voor The Battle of Amsterdam.
The Battle of Amsterdam is een CrossFit Throwdown, waaraan je als team van vier personen kunt meedoen: twee mannen en twee, je raadt het al, vrouwen. Er moeten totaal drie qualifier WODs gedaan worden. En op basis daarvan ga je wel of niet door naar de finale op 9 en 10 juni.
We gingen best lekker, maar de concurrentie is nogal sterk. Dus fingers crossed.
Ik hou je op de hoogte.

Ik dacht vandaag trouwens heel veel aan alle bikkels die Rotterdam Marathon aan het doen waren. Wat een mooi evenement en wat geweldig om mee te doen. Ik hoop dat jullie jezelf allemaal hebben overtroffen! 

’s Middags had ik ook nog een interview voor een stukje over de Vechtloop. Elke maand vertelt iemand in het WeesperNieuws  over zijn of haar ‘mooiste hardloopplekje in Weesp’. En die stukjes schrijf ik. Vandaag ging ik met een hele leuke interview-kandidaat naar het Diemerbos. Voor foto’s dus.
Het was echt gezellig, maar daardoor duurde het ook langer dan ik gepland had. Ik moest dit interview nog uitwerken EN ik moest nog een column schrijven. Allebei met deadline: MORGEN. Dus ik moest aan het werk.
Ik besloot m’n Macbook open te klappen op het dakterras, in de zon. En het was heerlijk. Ik verbrandde een beetje, maar dat maakte niet uit. Want ik zat als een digitale nomade te werken. En dat is precies zoals ik het me voorgesteld had toen ik m’n tekstbureau startte♥

diemerbos

Precies op deze plek zette ik de ontzettend leuke persoon op de foto voor in de krant. Kijk woensdag maar in het WeesperNieuws voor het resultaat! En lees dan ook meteen m’n column 😉

Inmiddels is het dinsdag en kom ik erachter dat mijn weekoverzicht steeds later verschijnt 🙂 Zondag is de laatste tijd niet echt haalbaar, sorry. Verder is het tot nu toe een lekkere drukke werkweek ennnnn heb ik ook nog wat leuke plannen voor de rest van de week. Zo heb ik twee etentjes: eentje op zaterdag en eentje op zondag. En worden de qualifier WODs van de Beach Throwdown bekend gemaakt, die ik donderdag meteen met m’n buddy Jo (Team Trouble Unders 😉 ) ga doen. Eentje dan hè. Niet meteen alle drie de WODs. Dat doen alleen debielen.
Tot zover tot morgen!

Hoe was jouw week? Heb je Rotterdam gedaan? Of iets anders sportiefs? Vertel het me! Vind ik leuk 🙂

Liefs! Nora

Oja trouwens…
Let’s keep in touch! Bijvoorbeeld op INSTAGRAM, of FACEBOOK. De 500 volgers op Facebook zijn in zicht #goals. Leuk als ik je daar tegenkom! En op Instagram plaats ik (meestal) dagelijks Instastories: jij ook?

Nora’s week: gelukkig nieuw haar, Crossfit RX en brak van Sluis & Bruggenfeest

Romanian deadlifts

Haaaaa hallo!! Als ik dit schrijf is het zaterdagochtend. De ochtend na vrijdagavond #joh Maar wel Sluis & Bruggenfeest-vrijdagavond: Het was laat en gezellig…
Ik zou gráág vertellen dat ik vanochtend vol energie ben opgestaan en allemaal zaterdag-dingen heb gedaan (zoals boodschappen, huis poetsen en auto wassen: dat doen mensen toch op zaterdag?!).  Maar zo werkt het dus niet na 80 wijntjes.

Nee. Ik lig intens suf met m’n laptop op de bank en heb net per ongeluk de site van de Logopediepraktijk geëlimineerd. Oeps. (ik hoef dus ook geen uitgaande link te plaatsen bij het woord ‘logopediepraktijk’, want de site doet het toch niet…)
Uitleg: ik wilde wat aanpassingen doen en was al een tijdje niet ingelogd. Er waren wat updates voor plugins: dus ik klikte op ‘bijwerken’. En toen: WEG SITE. Lichte paniek hier. Gelukkig heb ik een hulplijn voor deze site: Stef.
Helaas kon Stef de webhost niet bereiken, want die werken niet in het weekend (de vraag die mij bezighoudt: hoezo niet?!). Dus maandag hopelijk weer een werkende site. Al mijn hoop is op Stef gevestigd.
Ik hoop dat mijn collega’s dit niet lezen.

Mijn zaterdag wordt hopelijk nog beter.
Gelukkig was afgelopen week wel leuk 🙂 Ik ging 4 keer naar Crossfit, pakte zelfs m’n racefiets voor een mooi rondje, werkte veel (praktijk/ Save-Me/ voor mezelf) en ik ging naar de kapper. Sjonge, je bent nu vast benieuwd 🙂

Maandag ♥ 21 augustus

Een niet zo boeiende dag. Ik had ’s ochtends een behandeling (logopedie) bij iemand thuis. M’n cliënt had een puppy, dus die heb ik uitgebreid platgeknuffeld en meteen een fotosessie van gemaakt. #moestjenietwerken?!

lief puppy Phoebe

Arme puppy Phoebe moet een intense hekel aan me hebben gekregen…

’s Avonds pakte ik een lesje Crossfit mee (met nog spierpijn van de hero-WOD van zondag) en daarna vond ik dat ik een avondje bankhangen-en-tv-koekeloeren verdiend had.
En omdat ik zo van honden-knuffelen hou, offerde Monster zich op en kwam hij lekker bij me zitten♥

neergeploft op de bank en lekker knuffelen met Monster

Neergeploft op de bank. Met Monster.

Dinsdag ♥ 22 augustus

Ik werkte overdag op de praktijk. Omdat het hier nog zomervakantie is, is het niet zo druk op de Logopediepraktijk. Ik heb deze week al m’n cliënten op dinsdag en woensdagochtend gepland: FIJN.
Ik sjeesde om 16.00u, na m’n werk op de praktijk, door naar Save-Me, want daar had ik om 16.15u een meeting.

Na al dit harde werken (?) heb ik thuis m’n fiets-pekske uit de kast getrokken (okee, niet uit de kast maar uit de enorme wasberg die nog opgevouwen moet worden. Sorry Jur.) en heb ik een rondje Ronde Hoep gefietst. Hopla.

fietsen in de zon is best wel fijn.

Fietsen in de zon is best wel fijn.

Woensdag ♥ 23 augustus

Ik begon de dag op de praktijk.
’s Middags had ik een enorme werk-vibe: ik vinkte m’n hele (logopediepraktijk-) to-do-list af!! Yes.

zweterige crossfit selfie

Het komt waarschijnlijk niet als een verrassing dat ik ’s avonds weer even in de Crossfit-box te vinden was. Zolang Jur nog in China is, zijn de avonden toch saai: kan ik beter even lekker trainen!!

Donderdag ♥ 24 augustus

Ik stond om 9.00u bij de kapper in de hoop dat ik er ook weer snel weg zou zijn. Die illusie armer ging ik om 12.30u weer weg bij de kapper: asblond haar komt niet aanwaaien zeg maar. Maar ik ben blij met het resultaat!

Omdat ik om 16.30u een meeting had in Amsterdam en omdat de zon scheen, stapte ik na de lunch in de trein naar Amsterdam. Ik wilde nog even fijn een terrasje meepakken voordat m’n vergadering begon! Uiteraard mét laptop, zodat ik weer even dat digitale-nomade-gevoel kon krijgen 🙂

even naar Amsterdam voor een meeting

Hoi Amsterdam!

De zon schijnt! Dus hup het terras op!

De zon schijnt! Dus hup het terras op.

Toen ik weer thuis kwam had ik de keuze: meteen op de bank ploffen, of eerst Crossfitten en dan op de bank ploffen.
Ik koos het laatste.
De WOD van donderdag was heavy shit met een kettlebell:

♦ Crossfit-taal ALERT ♦

10 rounds for time:
24 suit-case deadlifts
18 Hang Power Cleans
12 push Presses

10 rondes dus… En ik deed ‘m RX (!!!) met een kettlebell van 16kg. (RX = dat je een workout uitvoert zoals deze beschreven is, dus met precies het aantal gewicht en herhalingen dat voorgeschreven staat. Het tegenovergestelde hiervan is een Scaled WOD: de workout schalen op je eigen niveau.)

double DT met 16kg bij Crossfit

Deze unit heeft het me flink zwaar gemaakt…

Vrijdag ♥ 25 augustus

Een lekker rustig ochtendje: ik deed boodschappen, kocht cadeautjes voor Jurs vader (die viert zondag z’n verjaardag) en werkte wat in de zon.
Het jaarlijkse Sluis&Bruggenfeest is (gister) weer begonnen in Weesp: vandaag was er braderie. En ik hou best van braderietjes. Dus ’s middags liep ik even een rondje én scoorde ik meteen een jurkje.

Aan het einde van de middag ging ik naar….. tromgeroffel…. Crossfit!! (ik vind het gewoon leuk ja.)
Met super stijve hamstrings van m’n kettlebell-WOD van gister vielen de Romanian deadlifts niet mee:

Romanian deadlifts

Romanian deadlifts (op 65% van 1RM, maar ik wist m’n 1RM niet…)

mijn 65kg valt redelijk in het niet bij de 130kg van het beest op de voorgrond...

mijn 65kg valt redelijk in het niet bij de 130kg van het beest op de voorgrond…

’s Avonds was het natuurlijk groot feest in Weesp: want Sluis & Bruggenfeest.
Dus hup: dansschoentjes aan (? gewoon sneakers) en de stad in (twee straten verder.)

Toeters tijdens S&B

Het feest bij Toeters. Van een afstandje.

Zaterdag ♥ 26 augustus

Het werd vrijdag wat later dan gepland. Toen de band om 00.00u stopte met spelen, kletste ik nog gezellig door. En om 2.30u tikte ik m’n bed aan…. Oei, dat voel ik. Ik ben ook geen 32 meer….

Ik had vrienden Ruud en Anita beloofd om te helpen met het sjouwen van hun koffers naar het station: ze gaan namelijk op vakantie. Dus om 8.00u belde ik een beetje slaperig (zonder make-up en in m’n huispak) bij ze aan.
Ze waren we heel blij met m’n hulp♥

Onderweg kwam ik buurvrouw Caroline tegen op de vrijmarkt. Ik nam even de zaken waar terwijl zij een rekje voor de kleding ging halen. En ik had niet verwacht dat ik dit ooit zou zeggen, maar: op een vrijmarkt staan is best leuk!! Veel gezelligheid en praatjes overal. Ook niet onbelangrijk: de zon scheen!!
Ik weet niet of ik het ook leuk had gevonden als ik om 7.00u ’s ochtends daar al zou moeten staan (tot 12.00u ’s middags….)

op de vrijmarkt

Ik deed de ‘waar’ even aan. Dat is goed voor de verkoop.

Inmiddels is het zondagochtend.

Jongens wat een weekend. Sluis & Bruggenfeest is boorbij, de rust is wedergekeerd…
Gistermiddag heb ik net als de rest van Weesp (druk!!!) staan meeblèren bij Glennis Grace en Anita Meijer. (check m’n Instastories maar en volg me meteen op Instagram!).
Met een wijntje in de hand ik heb ook genoten van het vuurwerk en zelfs nog een dansje gewaagd bij de fantastische band bij Toeters #nopicturesplease

scroppino bij Sluis en Bruggenfeest

Een van de hoogtepuntjes vond ik toch wel deze verrukkelijke scroppino van La Base

Lichtelijk brak ben ik nu snel een bakje kwark aan het wegwerken, want ik ga straks JUICHEN bij de Kindertriatlon!
Jur sponsort met Save-Me de kindertriatlon, maar omdat hij nog in China zit en er dus niet bij kan zijn, neem ik de taak van juich-team op me 🙂 En Jurs dochter Puck komt me helpen, dus die haal ik straks op van het station.

Vanmiddag rij ik dan met Puck door naar Jurs ouders: voor de verjaardag van Jurs vader.
En als dat allemaal voorbij is, duik ik vanavond in m’n bed en slaap ik als een roos. En daar heb ik NU AL zin in 😉

Hoe was jouw weekend? Was je ook bij Sluis & Bruggenfeest?

Liefs! Nora

Nora’s week: niet rennen, Weesp Gastvrij, Vechtloop en een Crossfit PR

blij met strict press PR

Jaaaa hallo! Ik ben er weer! Er is weer een week voorbij, dus hier mijn weekoverzicht.
Afgelopen week heb ik weer niet gerend maar wel superfijn ge-Crossfit en gefietst. Ik moest ook nog even langs het ziekenhuis op donderdag, ik heb een toffe opdracht binnen voor m’n nieuwe bedrijf EN er was weer genoeg gezelligheid (lees: drankjes).
Okee, let’s go!

Maandag ♥ 19 juni

Op maandagochtend werk ik meestal thuis: tijd om m’n to-do-list in te korten. Maar het lijkt wel of ik voor elk punt dat ik afstreep, 3 nieuwe punten bij schrijf… Mijn to-do-list is nooit leeg.

Ik heb chronisch tijdgebrek door alles wat ik nog wil doen en verveel me dus nooit!

Maandag dus achter de laptop en ’s middags op de praktijk.
Het was intens warm, dus alles ging een tempo’tje lager 🙂

Toen ik thuiskwam, had Jur het lumineuze idee om even te gaan SUPPEN (in Weesp kan je SUP’s huren bij Genieten op de Vecht, echt heel tof!!). We pakten 1 SUP met z’n tweeën, waardoor ik dus heel chill lekker op de SUP kon liggen, terwijl Jur peddelde #goedgeregeld
Okee, ik heb ook een paar meter gepeddeld. En we hebben gezwommen, want dat was noodzakelijk met die hitte.

Als het buiten 25° C of warmer is, vind ik dat je niet moet koken. Dus: hup die BBQ aan!! I love BBQ♥

dakterras na suppen

Na het SUPPEN lekker chillen op het dakterras. Jur wilde niet op de foto omdat z’n haar gek zat (vond hij), dus mocht Monster op de kiek!

Dinsdag ♥ 20 juni

Overdag: op de praktijk. Op dinsdag werk ik altijd in de kamer boven, maar mennnnn wat is het daar warm. Maar met de ventilator op MAX. en het raam open was het wel te doen.

Einde van de dag stapte ik nog even op de racefiets voor een rondje. In m’n eentje. En dat was maar goed ook (dat ik alleen reed) want ik werd nogal chagrijnig: het fietsen ging totaal niet fijn. En ik baalde dat ik niet lekker kon gaan hardlopen.
Op de fiets heb ik me voorgenomen dat ik niet meer ga afwachten tot m’n hielblessure voorbij is. Ik wil een cortisone spuit/ dry needling/ shockwave of WHATEVER, als ik maar weer kan rennen. Want ik mis het!!
Ik mis de adrenaline tijdens en na een lekker hardlooprondje.
Ik mis dat gevoel van ‘hoofd-leeg‘.
Ik mis de vrijheid.
Ik mis de Runner’s High.
En het ‘niet rennen’ maakt me ook geen gezelliger persoon… Dus er moet wat gebeuren. Ik kom er op terug.

4 ooievaars onderweg

Tijdens m’n fietsrondje had ik wel even een geluksmomentje hoor: ik zag 4 ooievaars op een nest!! WOW!!
Rennend was ik dit niet tegengekomen #lookonthebrightside

Woensdag ♥ 21 juni

Wat deed ik overdag? Werken op de praktijk. En ik had ook nog een aan-huis-behandeling, dus ik kon even de deur uit.

Na werk meteen naar Crossfit. De les van 17.30u vind ik echt perfect: dan zit ik nog in een ‘GAAN!’ flow. Een uurtje stuk gaan en daarna voldaan op de bank ploffen thuis. Veel fijner dan snel-snel-snel eten en dan sporten. Want als je dan thuiskomt is de avond al zo goed als voorbij.

Bij Crossfit zette ik een nieuw PR op de strict press!! M’n oude 1RM (= 1 rep max, dus het gewicht dat je echt maar 1 keer kan tillen) was 30kg, en vandaag werd dat 35 kg!!
Stella-de-crossfit-juf maakte foto’s, ik maakte er een GIF-je van 😉

Zoals je ziet ben ik best blij dat ik die stang uiteindelijk in de lucht heb gekregen. #hetgingnietvanzelf

Donderdag ♥ 22 juni

Jur en ik zwommen ’s ochtends 1400m in de Vecht. En ik moet eerlijk zeggen: het ging best okee!!
Ik zie altijd heel erg tegen zwemmen op, waarschijnlijk omdat ik weet dat ik het zwaar ga krijgen. En omdat ik zwemmen zo moeilijk vind, vind ik het ook niet leuk. Dat werkt vaak zo.
Nu probeerde ik alle aangeleerde technieken ook echt toe te passen tijdens het zwemmen. Dat lukte matig. Maar het leidde wel lekker af 😉 Blij dat ik gegaan ben.

’s Middags had ik een afspraak bij het VUmc: een keer per jaar moet ik allerlei oog-onderzoeken laten doen. De medicijnen die ik gebruik (tegen reuma) kunnen namelijk oog-problemen veroorzaken. Twee-en-half uur, vier onderzoeken en een gesprek met de oogarts later, bleek alles gewoon goed te zijn!! Ik kan weer een jaar vooruit.

Door de oogdruppels die ik had gekregen voor het onderzoek had ik enorme pupillen: dus toen ik weer buiten kwam werd ik totaal verblind door het zonlicht. Au.
Ik weet ook meteen hoe het is om verziend te zijn: want ik kon niet eens de tijd op m’n horloge lezen, of de appjes die binnenkwamen. Gelukkig was het na een half uur weer normaal.

grote pupillen bij ziekenhuis

GROTE pupillen

’s Avonds kwam Jurs dochter gezellig BBQ-en en logeren.
Het was de hele dag bloedheet, dus het leek een goed idee om te BBQ-en. Maar toen ging het regenen en onweren… We wachtten de bui af en staken alsnog de BBQ aan. Lekker ja. Het was wel meteen een stuk koeler buiten, jammer.

Alweer een BBQ op dakterras

BBQ op dakterras

Vrijdag ♥ 23 juni

Ik kreeg gister al wat berichtjes, en ik wist het ook eigenlijk al: ik sta in Runners World!!! Hell yeah!
Een tijdje geleden las ik een oproepje: schrijf in maximaal 50 woorden waar je het liefste rent als je op vakantie bent. En uit alle inzendingen zouden wat stukjes worden gekozen voor in het zomernummer van RW.
Ik hoefde er niet lang over na te denken (want: eigen tekst in Runners World!! #goals. En meteen een contactpersoon daar: ik zie mogelijkheden 🙂 ). En warempel: mijn stukje is uitgekozen!
Dus ik rende (grapje, ik liep gewoon. Ik ren natuurlijk niet, want ik heb een blessure. Maar ik sta wel in RW. Als wannabe-hardloper) naar de winkel om een Runners World te scoren!

mijn tekst in RunnersWorld

Linksbovenin: mijn tekstje! En die grote foto over de 2 pagina’s: dat is het pad in Les Sables waar we altijd rennen (zie het stukje tekst)

In RunnersWorld close up

Een close-upje van mijn stukje 🙂

Ik kreeg vandaag een vet toffe opdracht voor m’n nieuwe bedrijf! Ik ga een social media strategie helpen opzetten. En social media posts (LinkedIn, Facebook, twitter) en persberichten opstellen. Voor een ontzettend leuk bedrijf in Weesp.
Ik ben best trots op deze ‘grote’ klus!! Tekstbureau Nora Schenk in bedrijf, whoehoe!!

Na m’n werk op de praktijk, sprintte ik nog even naar het kantoor van Save-Me om daar wat dingetjes te regelen. En toen snel naar huis om Monster uit te laten.
Best een gelukje dat de logopediepraktijk, het kantoor van Save-Me en ons huis binnen een straal van 800m liggen.
Ik had een beetje haast, want m’n vriendinnetje Branca vierde haar verjaardag. En ze had een tafel vol heerlijkheden klaargezet! Ik had me voorgenomen om 1 wijntje te nemen. Maar dat is mislukt. Het was heel gezellig!
Ik had in m’n hoofd dat ik ook nog even aan m’n website wilde werken, dus toen ik ’s avonds thuiskwam (het was 21.30u ofzo, netjes hè?) pakte ik nog even m’n laptop erbij.
Een welbestede dag! Dat kan ik wel zeggen ja.

Zaterdag ♥ 24 juni

Ik begon m’n weekend om 9.00u in de Crossfitbox. En daar word ik dus echt blij van! Waar ik uit fietsen en zwemmen NIET de voldoening haal die ik wel uit hardlopen haalde, heb ik dat gelukkig bij Crossfit wel.

In m’n sportoutfitje en nog bezweet, ging ik daarna met Jur naar de Kom van Weesp. Want er werd een recordpoging gedaan en daar wilden we natuuuuurlijk deel van uitmaken. Doel: met meer dan 700 mensen een gesloten kring vormen. Dus met meer dan 700 mensen hand-in-hand om de Kom heen staan. En het is gelukt!! Weesp komt in het Guinness Book of Records!! #tof

Record in Weesp! 720 mensen hand in hand

Record in Weesp! Met 720 mensen hand-in-hand om de Kom. Heel erg gaaf!

Het was nogal gezellig in Weesp, want vandaag was het ‘Weesp Gastvrij’. Overal kraampjes, proeverijtjes, kortingen en muziek. Ik hou er van.
Jur en ik struinden door de stad en belandden bij Aaltje op het terras voor een bierproeverij (inclusief uitleg en verhalen van een bier-prof). Al gauw haakte vriend Henri aan, en toen ook nog vrienden Ruud en Anita. Heel erg leuk!

Bij Bloom met Ruud en Anita

Met Ruud en Anita verkasten we naar BLOOM, voor een wijntje en een hapje.

Oester en wijn bij Bloom

Ik at een heerlijke oester met fijne chardonnay.

Na BLOOM besloten we nog 1 (één!!) drankje in de tuin bij Ruud en Anita te doen.
Het kampvuur ging aan en de toastjes + kaasjes kwamen op tafel♥
Een paar flessen prosecco en vele goede gesprekken later, gingen we niet helemaal nuchter naar huis. Ik denk dat ik gewoon moet KAPPEN met alcohol. Want 1 is geen optie. En blijkbaar heb ik zo weinig zelfkennis dat ik toch telkens weer denk dat me dat wel gaat lukken…

Alles of niets: Story of my life.

proost! met vriendin Anita

Met vriendin Anita aan de prosecco. Dit soort spontane gezelligheid is vaak het leukste!!

Zondag ♥ 25 juni

Vechtloop!! En ik ben DOL op de Vechtloop. Maar vandaag voelde het nogal dubbel: want ik rende niet mee…
Dat ‘niet rennen’ is kak, maar als dan ook nog eens de hele stad WEL aan het hardlopen is, maakt dat het extra kak. Ik had er ook flink de balen van. Vooral omdat wel 20 mensen vroegen waarom ik niet mee deed. Mehhhhh.

Jur, de bikkel, ging ondanks de iets té gezellige avond van gister gewoon de 10km doen!! Mijn taak: aanmoedigen.
M’n vriendinnetje Soof kwam met Luuk (en hun baby Floor) ook naar Weesp: Luuk is ook een Vechtloper.
Soof en ik zijn als juichteam op 3 verschillende plekken langs het parcours gaan staan. We nemen onze taak als support-crew heel serieus.
Ik moet eerlijk zeggen: aanmoedigen is ook best leuk. Ik probeerde tegen iedereen iets bemoedigends te zeggen (‘ja heel goed!’, ‘Kijk ‘m gaaaaan!’, ‘Wow, mooie schoenen!’, ‘Lekker op schema!’, ‘Doorlopen bikkel!’, je kent het 🙂 ). Zowel tegen bekenden (veel!!) als onbekenden.
Ik weet zelf dat het heel erg fijn is als mensen je aanmoedigen, dat geeft energie! Dus nu was het aan mij om die energie (en een lach) te verzorgen. Nice.

Aanmoedigen is leuk. Zelf meedoen is 1000 keer leuker.

stoepkrijten voor de Vechtloop

Ik neem mijn juich-taak uiterst serieus: ik ging los met stoepkrijt van ons buurjongetje 🙂

Jur en Save-Me Vechtloop

Kijk ‘m GAAAAAAAN! #Jur #SaveMe

Komende week wordt ook weer druk: met m’n nieuwe klus! En ik ben ook nog druk bezig achter de schermen met mijn website. En dan ook nog m’n opleiding. En natuurlijk m’n ‘gewone’ werk. En ik wil ook sporten.
Komende week is Jurs laatste week in Nederland, daarna gaat hij weer (net als vorig jaar) 2 maanden naar China om te werken 🙁 Gelukkig vlieg ik eind juli ook die kant op (voor een vakantie in Vietnam en Hongkong!).

Dat was mijn week! Vanavond even bankhangen, daar heb ik zin in.

En hoe was jouw week? Heb je meegedaan met de Vechtloop? Of iets anders sportiefs?

Liefs! Nora

Weespermoppen | Recept

Weespermoppen recept

Wat is een Weespermop?

Antwoord: Een Weespermop is een super lekker koekje, gemaakt van amandelspijs.

Zin in zo’n koekje?

Wat doe je als je in Weesp woont en je houdt heel erg van Weespermoppen?
Yes, dan loop je naar de bakker en koopt er een paar, om ze vervolgens achter elkaar op te eten.

Maar wat nou als je niet in Weesp woont? Dan kan je deze koekjes niet overal kopen!!
Ik heb de oplossing: je kunt ze zelf maken!! Want hier is, tadaaaa, het Weespermoppen recept!

Weespermoppen recept

Weespermoppen recept

Wat heb je nodig?

  • 1 pakje amandelspijs van 300 gr. (ik kocht het gewoon van dr. Oetker 🙂 Maar je kan het ook zelf maken. Of bij de bakker kopen! Dat laatste heb ik ook een keer gedaan, maar dat spijs was zo klef, dat ik er eigenlijk niks mee kon..)
  • 1 ei
  • Rasp van de schil van 1 schoongeboende citroen (hoeft niet!! Maar ik vind dit net wat extra’s toevoegen aan je Weespermopje)
  • een paar scheppen kristalsuiker

Aan de slag!

  • Verwarm je oven voor op 200 graden Celsius.
  • Verkruimel de amandelspijs boven een schaal.
  • Doe het ei en de citroenrasp er door en mix het lekker met je handen.
  • Maak een rol (of twee rollen) met een dikte van ongeveer 3 cm.
  • Strooi de suiker op een bord en rol de rol erdoor (huh? Snap je het nog?). De rol spijs krijgt dus een laagje suiker er omheen #aha
  • Snij de rol in plakjes van ongeveer anderhalve centimeter en leg ze op een bakplaat (met bakpapier!)
  • Doe de koekjes 12 minuten in de oven, tot ze een beetje goudbruin van buiten zijn en nog zacht van binnen. Geloof me, dit is HEERLIJK.
  • En klaar zijn je homemade Weespermoppen!!

close-up weespermop

Ik ben GEK op Weespermoppen en ik kan het iedereen aanbevelen om ze eens uit te proberen!!

Mochten ze nou gigantisch mislukken, dan nodig ik je bij deze uit om eens gezellig naar Weesp te komen. Dan doen we samen een Weespermop, okee?

Liefs! Nora

Paaseieren zoeken in Weesp | Video

paaseieren zoeken in Weesp

Jeeeeee lente!!

Ik word er blij van: de lentezon, de krokusjes in het gras en de lammetjes in de wei. Lente!!

En lente betekent: Pasen! Of Pasen betekent lente. Kan ook.
Van Pasen word ik ook blij:

  • Al die gezellige paas-prullaria in de winkels: kneuterig, maar leuk!
  • en dan die paaseitjes♥
  • Paasontbijt vind ik altijd zo knus
  • een extra dag vrij 😉
  • En dit jaar valt Pasen precies een week ná de marathon van Rotterdam: voor mij geen marathon stress meer!!
  • Op eerste paasdag is de Amstel Gold Race (en de dag daarvoor de toerversie: wie doet er (ook) mee?)

Paaseieren zoeken in Weesp

Nog ruim 4 weken totdat het pasen is, maar toch heb ik al zo’n 100 paaseitjes op denk ik….
Volgens mij liggen de paaseieren al sinds kerst in de winkel (#gekkigheid) maar eigenlijk is een paasei gewoon een bonbon, dus dat kan altijd, toch? 😉

En voordat je al die verrukkelijke paaseitjes kunt eten, moet je ze wel eerst zoeken hè?  Met een mandje door de tuin struinen en dan onder alle blaadjes en bloemetjes kijken: mooie herinneringen! Die fantastische traditie wil ik graag in ere houden.

Dus om alvast in de paas-sfeer te komen ging ik samen met trainingsbuddy Lily paaseieren zoeken in Weesp: want WAAR kan je het beste paaseieren scoren? (overigens zonder paas-mandje…. gemiste kans!!)
Het resultaat van onze zoektocht zal je verbazen! Kijk maar:

Onze expeditie ging dwars door Weesp: van bakker Mühl, naar bakker Abbekerk, door naar bakker Wesselman en bakker Borsch en uiteindelijk kwamen we in paasei-walhalla-Pronk #spoiler

Onder het mom van ‘we rennen het er wel weer af’ hebben we ze daarna ook allemaal geproefd 🙂 Met hulp van Julia. En ook daarvan is een video: die komt later!! Hou m’n YouTube kanaal maar in de gaten.

Voor nu: ren maar gauw naar de winkel voor paaseitjes, Ik snap dat je er zin in hebt gekregen 😉
Of heb je (net als ik) al zakken weggewerkt?

Liefs! Nora

,

Boodschappen | gepubliceerd op 15-2-2017

WeesperNieuws column Nora

Weet je wat ik echt fijn vind? Boodschappen doen. Maar dan vooral bij mijn lievelings-Albert Heijn aan de Achtergracht. Vrijwel elke dag ga ik na m’n werk, zo rond een uur of zes, even langs de ‘Appie’. En deze frequente supermarkt-bezoekjes hebben twee redenen:
1: omdat ik het vreselijk vind om vooruit te moeten denken wat we de hele week eten, ik bepaal liever per dag waar ik zin in heb.
2: omdat de AH een sociale ontmoetingsplek is, waar ik ALTIJD bekenden tegenkom. Een goede manier om even ‘om te schakelen’ van werkmodus naar vrijetijdsmodus. En mijn dagelijkse portie praten-over-niks, heerlijk!

Het begint meestal al direct nadat ik de klaphekjes door ben (voor de kenners: dan sta je bij de groente- en fruitafdeling). Daar hoor ik de eerste ‘hoiiiii’ (sommige mensen kunnen ‘hoi’ uitspreken alsof het twee lettergrepen heeft). Het blijkt een vage bekende te zijn, dus ik hoef niet te blijven staan voor een praatje.

Ik loop door naar het ‘pasta-schap’, daar kom ik m’n buurvrouw tegen. Toevallig! Of ik ook pasta ga eten. En of ik wat verse basilicum uit haar moestuin wil, voor de saus. Kijk, zo knus is Weesp.

Ik loop door naar de vleeswaren- en kaasjes afdeling (voor de kenners: daar liggen meestal blokjes kaas om te ‘proeven’, erg fijn als je hongerig uit je werk komt).
‘Hejj Nora!! Ik heb je column gelezen hoor!’ (denk het Amsterdamse accent er even bij) Ah, de taxichauffeur! Die kom ik ook overal tegen. Ik klets wat, hij kletst nog meer, maar dan zeg ik dat ik toch echt door moet.

Bij de zuivelafdeling begin ik om me heen te kijken. Want negen van de tien keer kom ik hier de frisse wind van het IVW tegen. In m’n hoofd noem ik hem ‘mijn Albert Heijn mattie’: het schept toch een band als je elkaar dagelijks tussen de kwark en de kroepoek treft.
Ik wil net naar de kassa slenteren, als ik hoor: ‘Ha Nora! Daar zijn we weer!’ Daar is ‘ie! M’n AH-kameraad! Nu kan ik met een voldaan gevoel gaan afrekenen.

Let op: elke overeenkomst met bestaande personen of gebeurtenissen berust op puur toeval 🙂

 

Deze column is gepubliceerd in het WeesperNieuws op 15-2-2017

, , ,

Wat elke hardloper moet weten over Weesp

Hardlopen in Weesp is weergaloos

Het was je misschien al opgevallen: ik woon in Weesp en ik ben gek op Weesp.
Als je er ook woont, dan snap je me. Geen twijfel.
Als je er nog nooit geweest ben, of zelfs nog nooit van Weesp gehoord hebt: OMG. Doe er iets aan. KOM LANGS!! Is leuk.

Maar deze prachtige stad aan de Vecht is ook werkelijk een paradijs voor elke hardloper. Maar echt!! Ik ben ook eigenlijk pas fanatiek gaan hardlopen toen ik hier in de Weesper-grachtengordel (‘Herengracht’ klinkt als grachtengordel toch?!) kwam wonen. Uiteraard werd mijn hardloop-drift getriggerd door de omgeving.
Weesp is een hardloop-walhalla♥ En jij wilt natuurlijk weten waarom.

Daarom vertel ik je vandaag, gratis en voor niets, alles wat je als hardloper over Weesp moet weten!!!

#DOcember blog miles and more weesp marathon interval december hardlopen weesp

Als eerste: de mooie omgeving!!

Tja, what can I say? Wonderschoon-Weesp is een zeer geschikte uitvalsbasis voor prachtige loopjes: Je kunt uiteraard de fijne Vecht volgen: genoeg om onderweg naar te kijken. En geloof me: de Vecht verveelt NOOIT!
Of je rent naar/ in / om het Naardermeer: awesome!! Je kunt ook via het Gein naar Abcoude lopen (en weer terug). Maar Diemerbos, Gaasperplas en Franse Kamp liggen ook in de buurt. En dit is nog maar een fractie van alle mooie rondjes die je kunt lopen. Plenty keuze!!

Ik vond deze site (van de TTW, zie verderop in deze blogpost) over mooie looproutes in Weesp en omgeving: goede inspiratie! En er staan afstanden bij: handig hoor.

Natuurlijk: de Vechtloop

Elk jaar, meestal begin juli, maar in 2017 vindt het plaats op 25 juni,is er: de Vechtloop! Een ontzettend knus loopje, vanuit manege Blijenberg, langs de Vecht (en ook stukjes door de stad. Zelfs door de Middenstraat!! = leukste straat van Weesp).
Heel hardlopend Weesp rukt uit om hier aan mee te doen. En terecht. Aanradertje hoor. Ook voor niet-Weespers.

vechtloop weesp 2015 op 's Gravelandseweg

Vechtloop 2015 | Foto: Andrea de Graaf – Smit

En over leuke loopjes gesproken: ook de Geinloop is een vermelding waard. Weliswaar is de Geinloop niet IN Weesp, maar wel VLAKBIJ Weesp. Dit loopje is dit jaar (2017) op zondag 7 mei. Ik ga! Jij ook?

Trainen bij AnSa in CoSa

Huh wat?! AnSa in CoSa staat voor ‘anima sana in corpore sano’ (waar ook ASICS trouwens een acroniem van is) en dit betekent: een gezonde geest in een gezond lichaam.
AnSa in CoSa is eigenlijk (in mijn ogen): Jim Hagenstein. Hij traint triatleten en hardlopers, voornamelijk uit Weesp. Dus als je een geschikte (echt zéér geschikte) trainer zoekt: contact Jim!! Hij heeft bergen ervaring en legt plezierig uit. Ik train ontzettend fijn bij hem. En hij maakt trouwens ook trainingsschema’s op verzoek 🙂 handig als je bijvoorbeeld naar een doel toe wilt trainen.

TTW (en de TTW-nieuwsflits!) en nog meer hardlooptraining

En als ik het dan toch over hardlooptrainingen heb, dan mag ik de TTW niet overslaan.
TTW = Trim en Trainingsgroep Weesp.

Okee eerlijk: ik train er niet en heb dit ook nog nooit gedaan. Maar ik hoor goede verhalen!! En die neem ik dan maar aan.
Wat ik wel elke week in m’n mailbox krijg is de TTW-nieuwsflits. Die wordt ergens maandagavond laat (lees: diep in de nacht) verstuurd 😉 Dus dinsdagochtend, first thing in the morning: nieuwsflits van TTW lezen! Waarom? Elke week staat daar een lijstje in met uitslagen van loopjes van het afgelopen weekend. en dan natuurlijk alleen de Weespers. Heel leuk om te kijken hoe iedereen gepresteerd heeft! Of als ik zelf ergens aan mee heb gedaan: hoe mijn positie was t.o.v. andere Weespers 😉

Je kunt, zo heb ik gehoord, ook heel fijn trainen bij Jeanette Gompelman! Ook dit heb ik van horen zeggen: niet zelf geprobeerd 🙁 Tijd om dit een keer te doen!! Ik heb Jeanette namelijk een paar keer gesproken (en toen hadden we allebei een wijntje in onze hand 🙂 ) en dat was leuk. Dan zal hardlopen met haar vast ook leuk zijn! #todo

Sport winkels

Waar koop je je hardlooppekske + schoenen als je in Weesp woont? → Bijvoet!

Maar voor je sportvoeding (gelletjes, reepjes, drankjes etc) kun je het beste naar Hand-Made (ook voor ALLES wat met je fiets te maken heeft moet je hier zijn, maar deze blogpost gaat over hardlopen). Bij deze racefiets-specialist aan het Binnenveer verkopen ze o.a. de gelletjes van Etixx (ga ik erg lekker op).

Weesp ademt (duur-)sport

Zoveel hardlopers in Weesp, maar minstens net zoveel wielrenners! En dan alle triatleten…. Ongelooflijk!
In dit stadje word je bijna vanzelf sportief: er zijn genoeg manieren om aangestoken te worden 🙂

Heb jij al wel eens gerend in (de buurt van) Weesp? En?? 
Jep, alles wat ons hardloop-hartje begeert♥

Liefs! Nora

, , , , ,

Kerstkransjes Test | Wat is het lekkerste kerstkransje?

Kerstkransjes keuring

Tijd voor een nieuwe test!!
Met mijn Trainings-/ Triatlon- / Test- vriendinnetjes Lily en Julia ging ik op zoek naar de kerstkrans der kerstkransjes.
kerstkransjes test Miles&More Nora

Koekjes

We hebben er voor gekozen om alleen maar koekjes-kerstkransjes te testen. Het werd anders redelijk onoverzichtelijk, want kerstkransjes blijk je echt in ALLE smaakjes te hebben. Gevalletje appels met peren…. je kent het.
Dus koekjes. Met van dat amandelschaafsel er op, weet je wel? En suikertjes. Lekker hoor. 

jingle-bells-ambiance

Voor deze test wilden we ook een gezellig kerstsfeertje creëren, let dus even op onze kerst-pekskes 🙂

De test

Hier kun je de test bekijken. En ik kan je vast vertellen: de uitslag is SPRAAKMAKEND!!
En heb je geen zin om het hele filmpje te kijken, of zit je bijvoorbeeld in een drukke trein en vind je het een beetje gênant om hardop te gaan zitten lachen *grijns*, dan kan je doorscrollen, want daar staan de testresultaten uitgeschreven. De winnaar staat helemaal onderaan 🙂

Het eindoordeel….

plaatsmerkeindcijferWaarom?Prijs per 100gr
9 = laatste...Bakkerij Wesselman3Vettige, boterachtige smaak, muf.€2,44
8Lidl5,8Fabriekssmaak, kartonachtig, klein€0,50
7AH Basic6,3Bros, zacht, melig, niet veel smaak.€0,50
6Hema6,8Geen amandelen! Veel suikertjes, knapperig.€0,50
4-5AH7,5Lekker! Niks mis mee.€0,95
4-5Bakkerij Abbekerk7,5Zien er mooi uit. Lekker zoet: veel kandij-suikertjes er op. Heel lekker!!€1,56
3Bakkerij Cor Muhl8Grote kerstkransen, veel amandelen! Goede bite, lekker zoet.€1,72
2Deen8,3Heel lekker, wel beetje bleek, maar dat proef je niet.€0,50
1 = winnaar!!Bakkerij Borsch9Intense smaak, zien er mooi uit. Het 'gat' is perfect: ze kunnen zo de kerstboom in!€2,16

Verzoekjes, suggesties, briljante ideeën?

Heb jij nou zelf een kerstkransje gegeten waar je helemaal wild van bent? Laat het me weten (hieronder, in de comments)!!
Of heb je een goed idee voor een volgende test? Vertel het!!!

Voor nu: heeeeeele fijne kerst!! En rustig aan hè, met die kerstkransjes….

Liefs! Nora

, , , ,

Nora’s week: nieuwe Garmin, pepernoten-test, burgerlijkheid-ten-top en wijntjes bij Toeters

Weer een weekoverzicht. Welja.

Toen ik begin dit jaar trainde voor de marathon hield ik een weekoverzicht bij, weet je nog? 
Ik vond dat leuk, en de Google-Analytics-cijfers toonden aan dat ‘men’ dit ook leuk vond. Leuk hoor. *vind-ik-leuk*

#boeiend

In april 2017 (9 april om precies te zijn) doe ik weer de Rotterdam Marathon! Joehoe. Dus ik dacht: ik ga gewoon weer een trainingsdagboek bijhouden. Over m’n marathonvoorbereiding en alles wat ik nog meer meemaak. #boeiend
Dit jaar train ik volgens een schema gemaakt door een echte Weesper-triatlon-goeroe (ik moet nog even vragen of ik zijn naam mag noemen, ik wil namelijk niet weer dat iemand achteraf klachten gaat indienen vanwege naamsvermelding...).
Deze Goeroe gelooft in het principe van ‘gepolariseerd trainen’, dus ik ga tot april 2017 gepolariseerd trainen. Wat dit precies is vertel ik je later (als ik me er iets meer in verdiept heb).
Voor nu houdt het trainen vooral in: basisconditie behouden. Dus gin-tonics, pepernoten en wijntjes zijn toegestaan. Als ik ook maar af en toe ren. En zwem. En crossfit.
Dus hier komt ‘ie: mijn weekoverzicht!

Maandag ♥ 28 november

garmin 735XT sinterklaascadeau week van Nora miles&more
Op maandag ontving ik deze beauty: de Garmin 735XT. De koningin onder de sporthorloges, heb ik gehoord. Dit horloge kan zóveel dat ik me er echt serieus in moet gaan verdiepen. Het was nogal een duur Sinterklaascadeautje aan mezelf, maar geld moet rollen toch? Heb ik ook gehoord 🙂 En als deze Garmin echt waarmaakt wat ‘ie belooft: wooooow.
Verder deed ik deze maandag niet zo veel. Geen sport in elk geval *grijns*.

Dinsdag ♥ 29 november

hardlopen week van Nora november 2016

hiep hiep hoi, Calimero.

Dinsdag werkte ik (uiteraard) heel hard. #braafstemeisjevandeklas
Ondanks dat harde werken had ik zelfs nog even tijd om naar de markt te gaan. De markt in Weesp = best knus! Prima geschikt om lekker verse groente en fruit, noten en kaas te scoren. En soms ook brood. Maar brood van Bakkerij ’t Stoepje (op de markt) blijft altijd verdacht lang vers: volgens mij staat dat stijf van de niet-brood-achtige-ingrediënten. Ik speculeer er even lekker op los hoor. Dus ik verkies het pompoenpittenbrood van bakker Mühl én bakker Abbekerk (gedeelde 1e plaats! Echt!!) boven die van ’t Stoepje. Gewoon gevoelsmatig 🙂
Dinsdagavond was het baantraining tijd!! Training van die triatlon-goeroe waar ik het dus over had. Op de atletiekbaan in Amsterdam Zuid-Oost. Een mooie gelegenheid om m’n nieuwe Garmin uit te proberen!! Ik had tijdens de training nog niet helemaal door dat ik ook rondetijden kon aangeven, dus ik heb heel 1.0 voor de training op ‘start’ gedrukt en na de training op ‘stop’. Volgende keer beter. Ik heb wel meteen m’n staplengte, grondcontactijd en verticale ratio gemeten. Wat ik daar aan heb? Geen idee.
Tijdens de baantraining kwam ik samen met 2 trainingsbuddy’s op een briljant idee: doorscrollen naar ‘woensdag’ en je weet meer.
Oh! En ik kreeg nog een TE GEKKE kans/ verzoek/ aanbod (wat was het eigenlijk?!). Het heeft te maken met het WeesperNieuws, maar ik vertel er later meer over!!

Woensdag ♥ 30 november

As usual moest ik overdag werken. Maar tijdens m’n lunchpauze had ik afgesproken met Lily en Julia (m’n trainingsbuddy’s dus). Want we gingen pepernoten testen!! We hebben ons ongegeneerd 3 kilo zwaarder geschranst aan de pepernoten, onder het mom ‘testen’.
pepernoten proef test Miles&More december
We hebben het gefilmd en ik maakte er deze video van (dit deed ik trouwens pas donderdag): als je ‘m nog niet voorbij hebt zien komen (bijvoorbeeld bij het WeesperNieuws) dan zou ik ‘m zéker kijken als ik jou was! #doemaar

’s Avonds pakte ik nog een WOD mee bij Crossfit0294. De WOD was vet heftig maar lekker afwisselend: roeien, kettlebel swings, touwtje springen en rennen (okee dat rennen is niet echt heel afwisselend. Maar dit was 10x 100m sprint. Dus toch wel anders dan anders. Plus: sprinten kan ik niet).

Donderdag ♥ 1 december

Whaaaa december! Ik heb een doel gesteld: minimaal 100km hardlopen in december. Geen idee of ik het haal, want ik ben enigszins gebonden aan het trainingsschema van de triatlon-goeroe.
Vandaag moest ik 40 minuten rennen in Z3. Die hartslagzones geeft mijn Garmin echt perfect aan. Yes. En Z3 is goed te doen, dus deze 40 minuutjes waren CHILL.
En ’s avonds zwemtraining: de eerste keer zwemmen met m’n nieuwe Garmin!! Ook hier had ik me niet verder in verdiept dan activiteit > zwemmen > 25m bad > start. Een kind kan de was doen, zou je denken. Maar NEE!! M’n Garmin dacht dat ik 525m had gezwommen toen ik ZEKER al 1500m had gezwommen. Mehhhhhh 🙁 Wat heb ik verkeerd gedaan? Ik moet de gebruiksaanwijzing wat beter bestuderen denk ik. Tenzij iemand de oplossing zo uit het hoofd weet? Zo’n EUREKA-moment heb ik nodig. Help. 

Monster Miles&More Weesp kak poep bah

Hoi Monster! #kak

Vrijdag ♥ 2 december

Overdag, tijdens m’n werk, checkte ik zo af en toe m’n Google-Analytics (ja heb je ‘m weer. Analytics checken werkt verslavend) en kwam ik erachter dat de pepernotentest die ik gister online heb gezet behoorlijk goed bekeken wordt! Yes! Aan het einde van de middag werd de test zelfs gedeeld door het WeesperNieuws (whoehoe!) en werd ik gevraagd om op pakjesavond even te komen kletsen op Radio Weesp over de pepernotentest! #lifegoals. Dus maandag om 18.05u, als je zin hebt, even Sinterklaas op pauze en luisteren naar Radio Weesp.
Vrijdagavond crashte ik met The Boyfriend en een GinTonic op de bank. Ja lekker.

tongbreker Miles&More grappig

vrijdag fun: 3x snel achter elkaar zeggen.

Zaterdag ♥ 3 december

Na even uitgeslapen te hebben (halleluja wat heerlijk) poetsten vriend en ik het huis een beetje en deden we vervolgens boodschappen, inclusief dierenwinkel voor voer voor Monster. #burgerlijk
Vervolgens zijn we nog burgerlijker (?) gaan wandelen met Monster bij de Spiegelplas. Maar hee: wat een lekker weer!! Echt wandel-weer. Ook al is dat dus über-burgerlijk. Mooie zonsondergang gespot. Ook dat nog.
burgerlijk wnadelen spiegelplas weekoverzicht Nora Miles&More

’s Avonds, vlak voor het eten, kregen we (dus nog steeds Jur en ik) ineens zin in een (lees als 1, we zouden er echt maar 1 doen) drankje bij Toeters. Dat hebben we dus maar gedaan. Vijf wijntjes (en biertjes voor de man) later liepen we naar huis. Oeps. Gaan de glazen ooit leeg daar? Veel te gezellig.
Thuis geen zin meer om te koken dus ongeveer alles wat er in de kast te vinden was gesnackt. Herkenbaar?

Tijdens ons drink-festijn hebben we trouwens wel lumineuze trouw-ideeën bekokstoofd 🙂

Zondag ♥ 4 december

Eigenlijk zouden we vandaag de Twiskemolenloop gaan doen. Leek ons leuk. Maar toen we dat bedachten wisten we nog niet dat we zoveel zouden drinken de avond er voor. Dus we besloten last-minute (nog half-slapend in bed) om even relax te doen en dan maar zelf een rondje te gaan rennen (want: ik heb een schema om me aan te houden). Ik moest vandaag 90 minuten in Z2 lopen. Dat is dus intens langzaam. Uiteindelijk rende ik 100 minuten, en half in Z3 half in Z2. Sorry triatlon-goeroe… Ik vond het dus vet moeilijk om in Z2 te blijven… Maar even positief: ik heb wel heeeeeerlijk gerend!! Lekker koud buiten, prachtig mooie vorst overal en een fijn zonnetje. Zo wil ik altijd wel rennen.
Om in de burgerlijke-modus te blijven besloten de-leukste-man-van-de-wereld en ik om ’s middags een rondje Gaasperplas te wandelen met Monster. Want: lekker wandel-weer again. Ik zal nooit een wandelaar worden, hardlopen rules namelijk, maar de hond uitlaten is toch best fijn.
Monster uitlaten Gaasperplas Nora Jur Miles&More weekoverzicht

Dat was het! Het eerste weekoverzicht van wekelijks terugkerende weekoverzichten!! Uit de categorie ‘goede voornemens’ 🙂

Wat heb jij gedaan deze week? Ook lekker burgerlijke dingen? Vertel! Gedeelde burgerlijkheid is halve burgerlijkheid. Dus ik hoor graag welke woonboulevard je bezocht hebt, of je koffie bij je schoonouders gedronken hebt, welke stationcar je gekocht hebt en of je Libelle of Margriet hebt gelezen.
Boks to the burgerlijke burgers!

Liefs! Nora