Nora’s week: niet rennen, Weesp Gastvrij, Vechtloop en een Crossfit PR

Jaaaa hallo! Ik ben er weer! Er is weer een week voorbij, dus hier mijn weekoverzicht.
Afgelopen week heb ik weer niet gerend maar wel superfijn ge-Crossfit en gefietst. Ik moest ook nog even langs het ziekenhuis op donderdag, ik heb een toffe opdracht binnen voor m’n nieuwe bedrijf EN er was weer genoeg gezelligheid (lees: drankjes).
Okee, let’s go!

Maandag ♥ 19 juni

Op maandagochtend werk ik meestal thuis: tijd om m’n to-do-list in te korten. Maar het lijkt wel of ik voor elk punt dat ik afstreep, 3 nieuwe punten bij schrijf… Mijn to-do-list is nooit leeg.

Ik heb chronisch tijdgebrek door alles wat ik nog wil doen en verveel me dus nooit!

Maandag dus achter de laptop en ’s middags op de praktijk.
Het was intens warm, dus alles ging een tempo’tje lager 🙂

Toen ik thuiskwam, had Jur het lumineuze idee om even te gaan SUPPEN (in Weesp kan je SUP’s huren bij Genieten op de Vecht, echt heel tof!!). We pakten 1 SUP met z’n tweeën, waardoor ik dus heel chill lekker op de SUP kon liggen, terwijl Jur peddelde #goedgeregeld
Okee, ik heb ook een paar meter gepeddeld. En we hebben gezwommen, want dat was noodzakelijk met die hitte.

Als het buiten 25° C of warmer is, vind ik dat je niet moet koken. Dus: hup die BBQ aan!! I love BBQ♥

Na het SUPPEN lekker chillen op het dakterras. Jur wilde niet op de foto omdat z’n haar gek zat (vond hij), dus mocht Monster op de kiek!

Dinsdag ♥ 20 juni

Overdag: op de praktijk. Op dinsdag werk ik altijd in de kamer boven, maar mennnnn wat is het daar warm. Maar met de ventilator op MAX. en het raam open was het wel te doen.

Einde van de dag stapte ik nog even op de racefiets voor een rondje. In m’n eentje. En dat was maar goed ook (dat ik alleen reed) want ik werd nogal chagrijnig: het fietsen ging totaal niet fijn. En ik baalde dat ik niet lekker kon gaan hardlopen.
Op de fiets heb ik me voorgenomen dat ik niet meer ga afwachten tot m’n hielblessure voorbij is. Ik wil een cortisone spuit/ dry needling/ shockwave of WHATEVER, als ik maar weer kan rennen. Want ik mis het!!
Ik mis de adrenaline tijdens en na een lekker hardlooprondje.
Ik mis dat gevoel van ‘hoofd-leeg‘.
Ik mis de vrijheid.
Ik mis de Runner’s High.
En het ‘niet rennen’ maakt me ook geen gezelliger persoon… Dus er moet wat gebeuren. Ik kom er op terug.

Tijdens m’n fietsrondje had ik wel even een geluksmomentje hoor: ik zag 4 ooievaars op een nest!! WOW!!
Rennend was ik dit niet tegengekomen #lookonthebrightside

Woensdag ♥ 21 juni

Wat deed ik overdag? Werken op de praktijk. En ik had ook nog een aan-huis-behandeling, dus ik kon even de deur uit.

Na werk meteen naar Crossfit. De les van 17.30u vind ik echt perfect: dan zit ik nog in een ‘GAAN!’ flow. Een uurtje stuk gaan en daarna voldaan op de bank ploffen thuis. Veel fijner dan snel-snel-snel eten en dan sporten. Want als je dan thuiskomt is de avond al zo goed als voorbij.

Bij Crossfit zette ik een nieuw PR op de strict press!! M’n oude 1RM (= 1 rep max, dus het gewicht dat je echt maar 1 keer kan tillen) was 30kg, en vandaag werd dat 35 kg!!
Stella-de-crossfit-juf maakte foto’s, ik maakte er een GIF-je van 😉

Zoals je ziet ben ik best blij dat ik die stang uiteindelijk in de lucht heb gekregen. #hetgingnietvanzelf

Donderdag ♥ 22 juni

Jur en ik zwommen ’s ochtends 1400m in de Vecht. En ik moet eerlijk zeggen: het ging best okee!!
Ik zie altijd heel erg tegen zwemmen op, waarschijnlijk omdat ik weet dat ik het zwaar ga krijgen. En omdat ik zwemmen zo moeilijk vind, vind ik het ook niet leuk. Dat werkt vaak zo.
Nu probeerde ik alle aangeleerde technieken ook echt toe te passen tijdens het zwemmen. Dat lukte matig. Maar het leidde wel lekker af 😉 Blij dat ik gegaan ben.

’s Middags had ik een afspraak bij het VUmc: een keer per jaar moet ik allerlei oog-onderzoeken laten doen. De medicijnen die ik gebruik (tegen reuma) kunnen namelijk oog-problemen veroorzaken. Twee-en-half uur, vier onderzoeken en een gesprek met de oogarts later, bleek alles gewoon goed te zijn!! Ik kan weer een jaar vooruit.

Door de oogdruppels die ik had gekregen voor het onderzoek had ik enorme pupillen: dus toen ik weer buiten kwam werd ik totaal verblind door het zonlicht. Au.
Ik weet ook meteen hoe het is om verziend te zijn: want ik kon niet eens de tijd op m’n horloge lezen, of de appjes die binnenkwamen. Gelukkig was het na een half uur weer normaal.

GROTE pupillen

’s Avonds kwam Jurs dochter gezellig BBQ-en en logeren.
Het was de hele dag bloedheet, dus het leek een goed idee om te BBQ-en. Maar toen ging het regenen en onweren… We wachtten de bui af en staken alsnog de BBQ aan. Lekker ja. Het was wel meteen een stuk koeler buiten, jammer.

BBQ op dakterras

Vrijdag ♥ 23 juni

Ik kreeg gister al wat berichtjes, en ik wist het ook eigenlijk al: ik sta in Runners World!!! Hell yeah!
Een tijdje geleden las ik een oproepje: schrijf in maximaal 50 woorden waar je het liefste rent als je op vakantie bent. En uit alle inzendingen zouden wat stukjes worden gekozen voor in het zomernummer van RW.
Ik hoefde er niet lang over na te denken (want: eigen tekst in Runners World!! #goals. En meteen een contactpersoon daar: ik zie mogelijkheden 🙂 ). En warempel: mijn stukje is uitgekozen!
Dus ik rende (grapje, ik liep gewoon. Ik ren natuurlijk niet, want ik heb een blessure. Maar ik sta wel in RW. Als wannabe-hardloper) naar de winkel om een Runners World te scoren!

Linksbovenin: mijn tekstje! En die grote foto over de 2 pagina’s: dat is het pad in Les Sables waar we altijd rennen (zie het stukje tekst)

Een close-upje van mijn stukje 🙂

Ik kreeg vandaag een vet toffe opdracht voor m’n nieuwe bedrijf! Ik ga een social media strategie helpen opzetten. En social media posts (LinkedIn, Facebook, twitter) en persberichten opstellen. Voor een ontzettend leuk bedrijf in Weesp.
Ik ben best trots op deze ‘grote’ klus!! Tekstbureau Nora Schenk in bedrijf, whoehoe!!

Na m’n werk op de praktijk, sprintte ik nog even naar het kantoor van Save-Me om daar wat dingetjes te regelen. En toen snel naar huis om Monster uit te laten.
Best een gelukje dat de logopediepraktijk, het kantoor van Save-Me en ons huis binnen een straal van 800m liggen.
Ik had een beetje haast, want m’n vriendinnetje Branca vierde haar verjaardag. En ze had een tafel vol heerlijkheden klaargezet! Ik had me voorgenomen om 1 wijntje te nemen. Maar dat is mislukt. Het was heel gezellig!
Ik had in m’n hoofd dat ik ook nog even aan m’n website wilde werken, dus toen ik ’s avonds thuiskwam (het was 21.30u ofzo, netjes hè?) pakte ik nog even m’n laptop erbij.
Een welbestede dag! Dat kan ik wel zeggen ja.

Zaterdag ♥ 24 juni

Ik begon m’n weekend om 9.00u in de Crossfitbox. En daar word ik dus echt blij van! Waar ik uit fietsen en zwemmen NIET de voldoening haal die ik wel uit hardlopen haalde, heb ik dat gelukkig bij Crossfit wel.

In m’n sportoutfitje en nog bezweet, ging ik daarna met Jur naar de Kom van Weesp. Want er werd een recordpoging gedaan en daar wilden we natuuuuurlijk deel van uitmaken. Doel: met meer dan 700 mensen een gesloten kring vormen. Dus met meer dan 700 mensen hand-in-hand om de Kom heen staan. En het is gelukt!! Weesp komt in het Guinness Book of Records!! #tof

Record in Weesp! Met 720 mensen hand-in-hand om de Kom. Heel erg gaaf!

Het was nogal gezellig in Weesp, want vandaag was het ‘Weesp Gastvrij’. Overal kraampjes, proeverijtjes, kortingen en muziek. Ik hou er van.
Jur en ik struinden door de stad en belandden bij Aaltje op het terras voor een bierproeverij (inclusief uitleg en verhalen van een bier-prof). Al gauw haakte vriend Henri aan, en toen ook nog vrienden Ruud en Anita. Heel erg leuk!

Met Ruud en Anita verkasten we naar BLOOM, voor een wijntje en een hapje.

Ik at een heerlijke oester met fijne chardonnay.

Na BLOOM besloten we nog 1 (één!!) drankje in de tuin bij Ruud en Anita te doen.
Het kampvuur ging aan en de toastjes + kaasjes kwamen op tafel♥
Een paar flessen prosecco en vele goede gesprekken later, gingen we niet helemaal nuchter naar huis. Ik denk dat ik gewoon moet KAPPEN met alcohol. Want 1 is geen optie. En blijkbaar heb ik zo weinig zelfkennis dat ik toch telkens weer denk dat me dat wel gaat lukken…

Alles of niets: Story of my life.

Met vriendin Anita aan de prosecco. Dit soort spontane gezelligheid is vaak het leukste!!

Zondag ♥ 25 juni

Vechtloop!! En ik ben DOL op de Vechtloop. Maar vandaag voelde het nogal dubbel: want ik rende niet mee…
Dat ‘niet rennen’ is kak, maar als dan ook nog eens de hele stad WEL aan het hardlopen is, maakt dat het extra kak. Ik had er ook flink de balen van. Vooral omdat wel 20 mensen vroegen waarom ik niet mee deed. Mehhhhh.

Jur, de bikkel, ging ondanks de iets té gezellige avond van gister gewoon de 10km doen!! Mijn taak: aanmoedigen.
M’n vriendinnetje Soof kwam met Luuk (en hun baby Floor) ook naar Weesp: Luuk is ook een Vechtloper.
Soof en ik zijn als juichteam op 3 verschillende plekken langs het parcours gaan staan. We nemen onze taak als support-crew heel serieus.
Ik moet eerlijk zeggen: aanmoedigen is ook best leuk. Ik probeerde tegen iedereen iets bemoedigends te zeggen (‘ja heel goed!’, ‘Kijk ‘m gaaaaan!’, ‘Wow, mooie schoenen!’, ‘Lekker op schema!’, ‘Doorlopen bikkel!’, je kent het 🙂 ). Zowel tegen bekenden (veel!!) als onbekenden.
Ik weet zelf dat het heel erg fijn is als mensen je aanmoedigen, dat geeft energie! Dus nu was het aan mij om die energie (en een lach) te verzorgen. Nice.

Aanmoedigen is leuk. Zelf meedoen is 1000 keer leuker.

Ik neem mijn juich-taak uiterst serieus: ik ging los met stoepkrijt van ons buurjongetje 🙂

Kijk ‘m GAAAAAAAN! #Jur #SaveMe

Komende week wordt ook weer druk: met m’n nieuwe klus! En ik ben ook nog druk bezig achter de schermen met mijn website. En dan ook nog m’n opleiding. En natuurlijk m’n ‘gewone’ werk. En ik wil ook sporten.
Komende week is Jurs laatste week in Nederland, daarna gaat hij weer (net als vorig jaar) 2 maanden naar China om te werken 🙁 Gelukkig vlieg ik eind juli ook die kant op (voor een vakantie in Vietnam en Hongkong!).

Dat was mijn week! Vanavond even bankhangen, daar heb ik zin in.

En hoe was jouw week? Heb je meegedaan met de Vechtloop? Of iets anders sportiefs?

Liefs! Nora