Berichten

Nora’s week 12: stemmen x 3, overdosis vergaderingen en ik ben een accordeon-virtuoos

Ankeveense plassen

Haaaa hoi! Het is inmiddels alweer maandag, dus HOOG tijd voor m’n dagboek.
Ik merk dat ik de laatste tijd zoveel te doen heb, dat m’n blog er een beetje bij in schiet… Ik heb echt enorm veel toffe ideeën voor blogposts etc, maar ik kom er gewoon niet aan toe #duimomlaag
Met m’n wekelijkse dagboek probeer ik m’n blog toch een beetje levend te houden 🙂

Afgelopen week had ik zowel overdag als ’s avonds een vol programma. Soms heb je zo’n week… M’n week was zelfs zo volgepland met vergaderingen, werk en besprekingen, dat ik de helft van de tijd vergeten ben om foto’s te nemen… Wordt een beetje saai dus, een weekoverzicht met weinig foto’s. Maar aan de andere kant: hoe interessant is een foto van een vergadering? Precies.
Ik heb wel een foto van een stembus #spoiler. Super interessant.

Ok, de inleiding is lang genoeg, ik steek van wal!

Maandag ♥ 19 maart

Een ‘gewone’ dag op de praktijk (VOL!). Na werk sjeesde ik naar de appie voor boodschappen. Snel eten en doorrrrr naar een bespreking over de ‘kerkdienst voor dummies’ (aka ‘Feestje in de kerk’) dat ik organiseer met een paar andere enthousiastelingen.

Nu we het er toch over hebben: op 3 juni is er in de Grote Kerk in Weesp een ‘Feestje in de Kerk’. Het begint om 10.00u (kerkdiensttijd op zondag dus.)
Ja → het wordt een kerkdienst.
Nee → het gaat niet de hele tijd over God en geloof. Ik verwacht zelfs dat het helemaal niet over God zal gaan.
Nee → het wordt niet ‘zweverig’ of ‘spiritueel’.
Ja → JIJ mag ook komen!! IEDEREEN mag komen!! En dat zou ik ontzettend tof vinden. Hup, die hele kerk vol.
Meer info volgt!!

Na de kerk-bespreking, racete ik door naar Het Hart van Weesp (= hotel) voor een vergadering over de Vechtloop.
En om 22.15u plofte ik thuis weer op de bank.

[nul foto’s van vandaag. Excusez moi.]

Dinsdag ♥ 20 maart

Werken op kantoor. Met mega veel besprekingen. Ik had het bijna voor elkaar gekregen om m’n hele dag vol te plannen met besprekingen, maar daardoor had ik dus minimale tijd om ook echt te werken aan klusjes die op me lagen te wachten.
Gevolg: m’n to-do-list bleef in z’n huidige vorm bestaan, en een prioriteiten-lijstje (ook wel: werk voor ’s avonds en in het weekend’) ontwikkelde zich in razend tempo.

Na werk had ik een bespreking met m’n collega’s van de Logopediepraktijk. Over AVG.
Ik gok dat iedereen inmiddels weet wat dat is. Want vrijwel ie-de-reen krijgt er mee te maken.
M’n collega’s en ik hebben de AVG-flow te pakken, maar we moeten nog veel doen… Dus binnenkort weer een avond AVG-en…

praktijk met collega's

Bij gebrek aan ‘echte’ foto’s van vandaag plaats ik deze maar. De foto is gemaakt door een fotografe op de Logopediepraktijk.
Ok. Deze foto is een beetje geënsceneerd. Maar ‘normaal’ gaat het wel zo tijdens vergaderingen.

Woensdag ♥ 21 maart

Om 8.00u stonden Jur en ik bij de stembus!! En maar goed ook dat we zo vroeg waren, want vanaf 8.30u stond er een riante rij hoorden we.
Ha. Een-nul voor de ochtendmensch.

3 keer stemmen in weesp

In Weesp mochten we trouwens 3 keer stemmen. Je zou de uitzending van Arjan Lubach kunnen bekijken om te zien wat hij van het referendum van de ‘Weespenaren’ vond. (best grappig trouwens, dus doe maar!)

De rest van de woensdag werkte ik op de praktijk. Tussen 18.00 en 19.00u was ik even thuis, maar om 19.00u moest ik ALWEER op de praktijk zijn. Voor een vergadering, jawel. Deze keer met de kwaliteitskring van logopedisten waar ik bij zit.

(En na vergadering ging ik met Jur om 22.30u nog naar het stadhuis, om de sfeer bij de verkiezingsuitslag in Weesp even te proeven… #Amsterrrrrdaaaaaam #referendum #hiephoi)

Donderdag ♥ 22 maart

Een heeeeele dag om aan m’n to-do / prioriteiten-lijstje te werken. Dus dat deed ik.
Natuurlijk kwamen er steeds allerlei dingen tussendoor (of ligt dit aan mij?!), dus de lijst wordt niet korter. Maar ik heb wel lekker gewerkt!

Ik wilde een WOD én een Open Gym bij CrossFit gaan doen. Maar vanwege de APK van onze auto en onhandig gedoe bij de garage, moest ik de Open Gym laten schieten…. Kak.

[Hier had een foto kunnen staan van de blaren op m’n handen van de 100 power snatches tijdens de WOD. Maar ik heb geen foto’s gemaakt. Sorry!]

Vrijdag ♥ 23 maart

Een dag op kantoor! En de baas was jarig, dus slingers!
Eigenlijk was het een hele goeie dag. Veel gedaan, lekker doorgewerkt.
En gezellig geborreld, want een goeie vrijdagmiddagborrel is natuuuurlijk onvermijdelijk als de eindbaas jarig is 🙂

[Echt: bij zaterdag en zondag staan WEL foto’s. Hou vol.]

Zaterdag ♥ 24 maart

Ik rende vandaag 11 kilometer en daarna had ik nauwelijks pijn aan m’n hiel!!!! JEEEEEE dit gaat zo goed jongens!
Het wordt tijd dat die irritante blessure verdwijnt.
’s Middags deed ik ‘zaterdag-dingen’: boodschappen, opruimen en koffie drinken bij ’t Heertje.

Om 17.00u stonden vrienden Ruud en Anita voor de deur. Borrelavonden met hen lopen altijd enigszins uit de hand: dan is het zo gezellig en gaat er nog een flesje wijn open, en nog een. En voor je het weet is het midden in de nacht en ben je dronken.
Vandaag gingen we niet alleen borrelen, maar ook eten bij Aaltje. Goed plan, want een wijntje valt bij mij net iets beter als ik een volle maag heb. Alsnog voelde ik de wijn wel hoor…
Maar mennnn, wat een bijzonder gezellige avond!

eten bij Aaltje met Ruud en Anita

En dit was me toch een potje gezellig!

nora op accordeon

Zo’n avond ja. (ziet er professioneel uit he? Maar ik kan geen noot spelen op zo’n ding..)

Zondag ♥ 25 maart

Het is het laatste weekend van de CrossFit Open. Dus WOD 18.5.
Ik zag er nogal tegenop, omdat de WOD alleen bestond uit thrusters (kan ik wel) en chest-to-bar pull-ups (kan ik niet).
De twijfel sloeg toe: zal ik de WOD ‘scaled’ doen? Dus met vervangende oefeningen zeg maar? Of zal ik gewoon GAAN en kijken wat er gebeurt?
Ik besloot om voor de laatste optie te gaan, mede door aanmoediging in de box (‘gewoon doen’.)
En je raadt het nooit: op wonderbaarlijke wijze kon ik ineens chest-to-bar pull-ups. Echt.
Twee maanden geleden liep ik nog te janken om de pull-ups die totaal niet lukten. En nu dit. (dit is pull-up beyond). Ik vond het zelf nogal tof! #blij

chest to bar pull-up c2b

Ik deed vandaag mijn allereerste chest-to-bar pull-up OOIT. En het werden er meteen 12. Hopla.

’s Middags ging ik lekker burgerlijk wandelen met Jur bij de Ankeveense Plassen. En dit was fijn!!

Ankeveense plassen

Lekker burgerlijk wandelen (want: zondag) in m’n tokkiebroek (want: zondag)

Dit was het weer jongens. Snel getypt, maar hopelijk geen typo’s (anders hoor ik het wel van m’n vaste eindredactie 😉 )
Komende week wordt hopelijk iets rustiger wat betreft avondprogramma, want ik vind een avondje LUI op de bank ook wel eens fijn…

Hoe was jouw week? Heb je ook gestemd? Blij met de uitslag?
See you next week!

Liefs! Nora

Oja trouwens…
Let’s keep in touch! Bijvoorbeeld op INSTAGRAM, of FACEBOOK. De 500 volgers op Facebook zijn in zicht #goals. Leuk als ik je daar tegenkom! En op Instagram plaats ik (meestal) dagelijks Instastories: jij ook?

Nora’s week 9: schaatsen, veel honden (uitlaten, knuffelen en een neerkijkende) en 18.2

knuffelen met een grote lobbes

Is het alweer maandagavond ja? Tijd voor m’n weekoverzicht!
Ondanks dat het vorige week voorjaarsvakantie was (dus lekker rustig op de logopediepraktijk), heb ik best een drukke week gehad. Maar ja, what’s new? Druk is goed. En ik had het echt niet alleen druk met werk, maar ook druk met veel leuke dingen: zo heb ik VIER KEER geschaatst hier in Weesp! Yesss, zo tof!! Verder at ik met een vriendinnetje in Amsterdam, deed ik 18.2 van The Open en stond ik een dag op de Fiets en Wandelbeurs voor Save-Me.
Het was me een week. Komt ‘ie aan.

Maandag ♥ 26 februari

Nog een beetje SUF van 18.1 (lees: bont en blauwe schouders van de dumbell clean & jerks en spierpijn in m’n oksels. Ja echt oksels) besloot ik maandagochtend een beetje uit te slapen. Chill toch dat dat zomaar kan? 🙂
Ik moest trouwens om 9.30u in Muiden zijn voor een meeting, dus echt een gat-in-de-dag heb ik niet geslapen.

Tussen de middag kwam m’n vader bij ons lunchen, zodat hij Mo kon platknuffelen. Dat doen wij trouwens ook al de hele dag. Huisdieren moet je knuffelen. Daar zijn ze ook voor.

lieve Mo op schoot

Het is toch zo gezellig om een diertje in huis te hebben!

Einde van de dag ging ik nog even naar CrossFit. En ondanks m’n spierpijn en 18.1 nog in de benen/armen, verbeterde ik m’n frontsquat PR met 12,5 kg!! (van 65 kg naar 77,5 kg. Jawel.)

Dinsdag ♥ 27 februari

Om 9.00u begon mijn dag met een meeting bij Save-Me, over allemaal toffe toekomstplannen. Spannend!
De rest van de dag werkte ik thuis. Ik verzette lekker veel werk EN ondertussen kon ik fijn met Mo knuffelen, dus win-win.

Mennnn wat was het koud vandaag he? Eigenlijk heb ik op dinsdagavond altijd hardlooptraining, maar Jur en ik hadden totaal geen zin om te bevriezen en kou te kleumen. Mietjes he?
Dus Jur ging lekker fietsen op z’n Tacx en ik deed eerst een WOD bij CrossFit0294 en daarna een uurtje mobility: heel fijn!

billen omhoog met mobility

Face down, ass up. Tussen al deze omlaag-kijkende-honden sta ik ook.

Woensdag ♥ 28 februari

Een dag op de praktijk. Ik had deze week al m’n clienten (die niet op wintersport waren) op één dag gepland.
Het allerleukste was: toen ik ’s ochtends de gordijnen opendeed, keek ik naar een witte wereld!! SNEEUW!!

woensdag lag er ineens sneeuw

Weesp is weer wit!

Vanuit m’n raam op de praktijk zag ik ’s middags ineens allemaal mensen op het ijs… Fanatiekelingen veegden het ijs sneeuwvrij en er waren zelfs mensen aan het schaatsen! Wat?!! DAT WIL IK OOK.
Dus na werk sprintte ik naar huis, sleurde m’n schaatsen van zolder en rende ik naar het ijs: SCHAATSEN!! Yes.

’s Avonds sprak ik in Amsterdam af met een vriendinnetje om lekker te eten en bij te kletsen. Heel gezellig! Ik at een falafel-bowl (huh? Gewoon vanalles in een kom geflikkerd, incl. falafel) en het was zo lekker dat ik veeeeel te veel at… Wijntjes erbij: top woensdagavond!

eten bij Martinot in Amsterdam

Na dit ↑ zat ik echt rammend vol. Maar damn, wat lekker. (dit was bij Martinot aan de van Baerlestraat)

Donderdag ♥ 1 maart

Early morning CrossFit!! Whoehoeee: kickstart van m’n dag!
Daarna ging ik naar het VUmc voor een afspraakje met m’n reumatoloog. Ik kan met haar altijd heerlijk kletsen over sport. Volgens mij plant ze voor mij een dubbele afspraak in ofzo, want ik zit daar altijd langer dan een uur (en dan kletsen we voornamelijk).

’s Middags werkte ik thuis. Maar!! Ik nam even een ‘break’ op schaatsen: want er lag nog steeds ijs op de Oudegracht! Pal voor de deur van de Logopediepraktijk (en dus op 2 minuten lopen van ons huis). Zo leuk!! Ik kan helemaal niet zo goed schaatsen, en het was ook heel druk op het kleine stukje schaatsbare-ijs (volgens mij was heel Weesp uitgelopen om even te schaatsen). Maar wat was het heeeeerlijk!! Zo heerlijk dat Jur en ik ’s avonds (in het donker!) ook nog even zijn gegaan.

schaatsen op de oudegracht

Schaatsen op de Oudegracht in Weesp! En dress to impress: joggingbroek, fel-gekleurde Kjelbamuts en niet-matching rode Canada-wanten (want: dat was wel nodig)

Blijf staan

Jur maakte precies een foto toen ik hevig uit balans was (niet gevallen!!)

Vrijdag ♥ 2 maart

Vandaag was mijn eerste dag bij PD Group: het bedrijf waar ik vanaf maart 2 dagen per week ga werken. Best spannend vond ik. Ook al had ik al veel meer klussen voor dit bedrijf gedaan.
Nu ben ik zo iemand die niet een hele dag achter een bureau kan zitten… Ik heb best veel energie en moet soms gewoon even bewegen.  Als logopedist sta je minimaal elk half uur op om een nieuwe client uit de wachtkamer te halen (en tijdens een behandeling loop je ook nog wel eens naar het kopieerapparaat enzo).
Maar vandaag werkte ik dus een hele dag achter een bureau. Ik voelde me nog niet zo op m’n gemak dat ik tussendoor even een handstand-walk kon oefenen ofzo (wel genoeg ruimte daar!), dus ik werd een beetje onrustig.
GELUKKIG had de baas z’n hond meegenomen naar kantoor! Sowieso heel knus om een hond in de buurt te hebben, maar ook heel geschikt om tussen de middag mee te wandelen! Dus dat deed ik.

tess uitlaten

Een middagwandelingetje met deze knapperd (de hond dus 😉 )

Ik werkte wel heel lekker de hele dag: genoeg te doen en te ontdekken, leuke collega’s, goede sfeer. Rond 18u werden de flessen prosecco opengetrokken en begon de vrijdagmiddagborrel. Kijk, daar kan ik wel aan wennen.
Jur haakte ook nog aan: gezellig!
Rond 19.30u (of was het later?) was het mooi geweest. Jur en ik reden rechtstreeks door naar Aaltje om een hapje te eten. Zo’n eerste werkdag moet gevierd worden toch?

Zaterdag ♥ 3 maart

Jur stond vandaag (net als gister) de hele dag op de Fiets en Wandelbeurs in Utrecht. Dat betekende dat ik de dag aan mezelf had.
Omdat ik zondag ook de hele dag op de beurs zou staan, zou ik dan niet mee kunnen doen met 18.2 (de tweede WOD van de CrossFit Open). Dus die moest ik vandaag doen…

Workout 18.2
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 reps for time of:
Dumbell squats
Bar-facing burpees

Women use 35-lb. dumbbells (15 kg)

Workout 18.2a
1-rep-max clean

Time cap: 12 minutes to complete 18.2 AND 18.2a

Best pittig ja. Ik deed 18.2 in 8.29 min en m’n clean op 58 kg. Best prima. Misschien kon het wel beter. Ach.

jaaaaa schaatsen

’s Middags ging ik ook nog even schaatsen. Want: nu kan het nog!!

Je hebt vast al gelezen dat Jur en ik deze maand in de Runner’s World staan met een interview en 2 foto’s. Ik schreef er vandaag deze blog over: hoe het zo is gekomen en hoe het allemaal ging. Inclusief foto’s!

Mo zocht aandacht.

Zo’n kat in huis is ontzettend gezellig. Maar het leidt ook een beetje af.

Zondag ♥ 4 maart

Vandaag stond ik samen met Jur de hele dag op de Fiets en Wandelbeurs in Utrecht. Voor Save-Me. Op zich zijn consumentenbeurzen best leuk, maar het vreet wel energie…
Deze beurs stonden we op de stand van Natuurmonumenten (= een samenwerkingspartner van Save-Me): dus gezellig!
Het was vandaag echt rustig op de beurs. Jur had er al twee beursdagen op zitten en hij beaamde dit. De Fiets en Wandelbeurs zat gekoppeld aan de BikeMotion (hele toffe fietsbeurs). Daar was het wel druk…
Jur en ik deden wel hele goede zaken: menig wandelaar kan na dit weekend behalve een ANWB-jas en nordic-walking stokken, nu ook Save-Me toevoegen aan zijn/ haar wandeloutfit.

op de Fiets en wandelbeurs

Alle fietsers en wandelaars verzaaaaamelen!!

Om 16.30u ploften we neer in het biercafé (Kwaremont!) op de BikeMotion. Biertjes kostten €5,-, dus we vonden dat we dan de glazen (mooie Kwaremont glazen) ook wel mochten houden 😉

knuffelen met een grote lobbes

Deze grote dibbes (de hond dus 😉 ) liep ook op de beurs. En die moet ik natuurlijk platknuffelen dan.

Dit was mijn week! Inmiddels is het dus al maandagavond en is de nieuwe week alweer ruim begonnen.
Morgen en vrijdag zit ik weer op kantoor, woensdagavond geef ik een presentatie in Rotterdam over ‘hardlopen met reuma’ en deze week ga ik zowel 18.3 van de CrossFit Open als WOD 7 van The Nationals doen. Maar volgende week praat ik je natuurlijk weer helemaal bij.

Hoe was jouw week? Ben je ook lekker gaan schaatsen? Zo tof hè? Maar ook wel fijn dat de lente nu een beetje lijkt te beginnen.
Hou jij meer van de winter of van de lente?

Liefs! Nora

Oja trouwens…
Let’s keep in touch! Bijvoorbeeld op INSTAGRAM, of FACEBOOK. De 500 volgers op Facebook zijn in zicht #goals. Leuk als ik je daar tegenkom! En op Instagram plaats ik (meestal) dagelijks Instastories: jij ook?

Nora’s week 8: een interview in Runner’s World, schaatsen, baby-liefde en 18.1

loveshoot voor RunnersWorld

Haaa hoi! Is het alweer maandag ja? Tijd voor een weekoverzicht!
Afgelopen week stond ik samen met Jur in de Runner’s World (OMG, een landelijk tijdschrift! #lifegoals), deed ik 18.1 van de CrossFit Open, schaatste ik op De Coolste Baan van Nederland en had ik een ontzettend gezellig etentje bij vrienden (incl. baby, die ik zowaar LEUK vond).
Drukke week ja. Benieuwd? Let’s go!

Maandag ♥ 19 februari

Maandag is m’n thuiswerkdag (maar vanaf maart gaat dat veranderen). En ik was heerlijk productief, NICE!
Ik had nog een bespreking bij een mogelijk nieuwe opdrachtgever (klein klusje hoor) en ik werkte aan de video-serie die ik voor de PvdA in Weesp maak (hier kun je een korte trailer zien).

Om 17.00u pakte ik nog even een WOD mee bij CrossFit0294 (fijne tijd voor een WOD, want je hebt daarna nog alle tijd om te eten en om de rest van de avond te doen wat je zelf wilt.)

Een tijdje terug werd ik gevraagd of ik bij het bestuur van de Vechtloop zou willen. De Vechtloop is het leukste loopje van Weesp (misschien wel van Nederland?) en is ook het loopje waar ik Jur heb leren kennen (waar we HOE TOEVALLIG deze week over praten in de Runner’s World).
Vandaag schoof ik voor het eerst aan tijdens een Vechtloopvergadering 🙂 Leuk!

Jur en Mo op de bank

Toen ik thuiskwam vond ik deze twee knapperds in deze houding op de bank.

 

Dinsdag ♥ 20 februari

Een ‘gewone’ dag op de praktijk, maar wel de laatste dinsdag dat ik op de logopediepraktijk werk! Want vanaf maart ben ik alleen nog op maandag en woensdag logopedist 🙂 De rest van de dagen werk ik als copywriter/ tekstschrijver!! Whoehoee, zin in!!

Het lukte me om om 17.00u in de CrossFitbox te zijn voor een WOD: even flink zweten, FIJN.

’s Avonds had ik een afspraak in de kerk. Nee echt.
Samen met predikant Marije Hage en drie andere enthousiastelingen organiseer ik in juni 2018 een ‘Feestje in de Kerk’. Dat wordt een kerkdienst (gewoon op zondagochtend), maar dan een tikje anders. En gewoon voor IEDEREEN! Ik hou jullie op de hoogte.

in de Grote kerk in Weesp

Ik mocht ook even preken. In een lege kerk…

Woensdag ♥ 21 februari

Alweer een dag op de praktijk. En veeeeel werk te doen.
’s Avonds besloot ik lekker met m’n laptopje op schoot verder te werken thuis.
Saaie dag om over te bloggen. Ook geen foto’s…

Dit is dan wel weer leuk: Ik zette vandaag de blog (+ vlog) over Texel online. Al gelezen?

Donderdag ♥ 22 februari

Ik begon de dag om 7.00u bij CrossFit. Dit is toch zo’n lekker begin van de dag! Ik kan het iedereen aanbevelen.

Vandaag had ik weer een meeting bij een nieuwe opdrachtgever! Dit keer een bedrijf dat auto’s, gebouwen, ALLES bestickert. Dit bedrijf heeft me benaderd om hun nieuwsbrief te gaan maken. Klinkt suf? Is het niet! Er komt namelijk best wat bij kijken (wnat het moet natuuuurlijk geen saaie nieuwsbrief worden. Dat zou ook niet bij me passen denk ik.)
Ik ga nu een aanbieding maken en daarna hopen dat ik de klus binnenhaal.

’s Middags haalde ik bij de Albert Heijn een Runner’s World, want…….. tromgeroffel…. Jur en ik staan er in!!!
We gaven vorige maand een interview over onze ‘liefdesgeschiedenis’ (die is ontstaan in het startvak van de Vechtloop) en we deden zelfs een heuse fotoshoot. Het werd een soort trouw-fotosessie, maar dan in hardloopkleren. Precies zoals bij ons past!

Ik denk dat ik nog een aparte blog schrijf over dit Runner’s World-avontuur, dan laat ik daar ook alle foto’s zien enzo. Maar hier alvast eentje:

loveshoot voor Runner's World

Kijk ons eens verliefd♥ Foto: Bibi Veth

 

Vrijdag ♥ 23 februari

Ik werkte de hele dag op de praktijk. En daarna werd ik door vriendin Kaat thuis opgehaald met de auto (service hoor!), want we gingen schaatsen op De Coolste Baan van Nederland. In het Olympisch Stadion. Samen met Fleur en Jos.
Kaat, Fleur en Jos ken ik uit Lloret de Mar, toen we daar meer dan tien jaar geleden alle vier werkten voor feestcafe ‘de Asterix’ (uit de categorie ‘dingen die je nog niet wist over Nora‘).

Voordat we gingen schaatsen, aten we bij Loetje. Iedereen is altijd zo uitgelaten over Loetje, maar ik had daar dus NOG NOOIT gegeten. Tijd om verandering in te brengen.
M’n biefstuk was intens lekker, maar mennnnn wat een plas vet eromheen zeg. Blehhh. En de frietjes waren te kort gebakken. Ik weet niet of ik fan kan worden van Loetje. Biefstuk kan je op andere plekken ook prima eten! Zonder die zee van vet eromheen.
Ok, genoeg gezeikt. Tot zover tot morgen.

glühwein en schaatsen

Met deze leukerds was ik dus aan het eten en schaatsen! En we dronken glühwein en Jagermeister 🙂

fleur op een oranje zeehond

Kijk ons gaaaaaan!

schaatsen op de Coolste Baan van Nederland

Jaaaa leuk ja!

Het schaatsen op De Coolste Baan van Nederland was best een uitdaging, want: druk! Je mag daar in shifts schaatsen: wij mochten tussen 19.00u en 22.00u. Naarmate het later werd, werd het ijs slechter: veel gaten en een soort ‘sneeuw’ (gruis) op het ijs. Goed nieuws: bij de koek-en-zopie hadden ze glühwein en Jagermeister EN een gezellig bandje waar je nummers mocht aanvragen door ze naar ze te roepen (trio ‘Roept u maar’. Je verzint het niet.)

Na het schaatsen dronken we nog lekker wat drankjes bij een kroegje in de buurt van het Olympisch Stadion. Top avond!

Zaterdag ♥ 24 februari

Kater? Nee. Wel een droge mond toen ik wakker werd.
Jur en ik klusten wat in huis. Grapje! Jur kluste wat in huis en ik maakte ontbijt enzo.
’s Middags liep ik een uurtje hard: in de zon!! Het was wel koud trouwens. Maar heel lekker gerend (sinds lange tijd) dus jeeeeeee!

Aan het einde van de middag gingen Jur en ik naar Amsterdam, naar lieve vrienden Sophie en Luuk en hun kindje Floor van 10 maanden. En dit was écht een leuk kind! (en dat zegt wel wat als ik dat zeg).
Luuk en Soof hadden ontzettend uitgepakt en we werden verwend met het heerlijkste eten en heel veel gezelligheid♥

ik gaf Floor lekker een bordje eten

Floor zat zo lief te eten: die mond WIJD open als er een hap aan kwam, ondertussen een beetje flirten met Jur. Wat een zoet kindje.

Zondag ♥ 25 februari

Klein beetje uitslapen, want daar is de zondag voor.
En toen: naar de CrossFitbox. Want we gingen 18.1 van de CrossFit Open doen.
Voor de niet-CrossFitters: De CrossFit Open is de eerste ‘ronde’ van de CrossFit Games, een wereldwijde competitie waar op zoek wordt gegaan naar ‘The Fittest On Earth’. Tijdens de CrossFit Open komt er vijf weken lang elke week online, deelnemers hebben dan 5 dagen om deze WOD te doen. En 18.1, die ik vandaag ging doen, was de eerste uit deze reeks.

18.1: 8 toes-to-bars, 10 dumbell hang clean & jerks, 12 kcal row. En dan 20 minuten om er zoveel mogelijk te doen.

crossfit0294 18.1 the Open

Met een stelletje bikkels uit de box aan het zweten.

crossfit0294 18.1 the Open dumbell

Een dumbell hang clean & jerk (met een dumbell van 15kg) bleek nog best zwaar te zijn….

Zo’n WOD doen met ‘z’n allen’ geeft zoveel energie! Iedereen is een beetje zenuwachtig, de een wat meer dan de ander… En iedereen moet hetzelfde doen, dus dat maakt het al leuk om met elkaar de scores te vergelijken.
Ik kwam in die 20 minuten tot 8 rondes, dus 240 reps totaal. Best tevreden mee.
Donderdag is de release van 18.2, nu al zin in!!

Inmiddels is het maandag en ben ik alweer hard aan het werk. Deze week wordt het freezing koud, dus ik HOOP zo erg dat we kunnen schaatsen (op de Vecht!) één dezer dagen!! Dat zou echt fantastisch zijn.
Verder heb ik het deze week rustig op de praktijk, want: voorjaarsvakantie. Maar ik heb genoeg schrijfwerk te doen! Ik vermaak we wel. Eigenlijk altijd.

Mijn hoogtepunt van afgelopen week? Ik denk het schaatsen in Amsterdam. En het etentje bij Soof en Luuk. En natuurlijk 18.1 van The Open! Wat was jouw hoogtepunt van de week?

Liefs! Nora

Oja trouwens…
Zullen we contact houden? Bijvoorbeeld op INSTAGRAM, of FACEBOOK. Op dat laatste kanaal zit ik bijna op 500 volgers #goals. Leuk als ik je daar tegenkom! En op Instagram plaats ik (meestal) dagelijks Instastories: jij ook?

Nora’s week 7: een zweetdate op Valentijnsdag, dierenliefde en naar Texel!

zweetdate op Valentijnsdag

Haaa hoi! Is het alweer maandag ja? Hoog tijd voor m’n dagboek van afgelopen week.
Het wordt deze keer een kort dagboek, want ik was van vrijdag t/m zondag op Texel en daar komt een aparte blog over! Want mennnn, op Texel was me toch een partijtje heerlijk (lees: volle zon, zware trail van 15,4km, veel drankjes, het beste gezelschap en een superfijn appartement van Texel Vakantieverhuur). Maar goed: over Texel later deze week dus meer!

Het begin van vorige week zat ik in een lekkere werk-flow, ik sportte ook nog wat en ik ging naar een avond over vrouwenrechten en emancipatie 🙂
Ready? Go!

Maandag ♥ 12 februari

Ik had vandaag een paar deadlines om te halen, maar om m’n week GOED te beginnen stond ik om 7.00u in de CrossFitbox. Ik knalde 18.0 van The CrossFit Open er uit in 5.02, en was best blij met deze score om 7.30u ’s ochtends.

Nog na stuiterend van de WOD werkte ik even keihard door maandag, om m’n deadlines te halen (o.a. voor het WeesperNieuws, waarin een column, een stukje over de Vechtloop en een vacature van mijn hand staan) en om m’n to-do-list iets korter te maken (dit blijkt over het algemeen onmogelijk te zijn… Voor elk punt dat ik afvink komen er weer 3 nieuwe bij, herkenbaar?)

’s Avonds ging ik naar ‘de Tafel van Weesp’: een vrouwennetwerk waar ik bij zit. Dat zijn altijd gezellige avonden: eerst een spreker of workshop, daarna aan tafel verder praten over dit onderwerp met een lekker maaltje van Aaltje er bij. En wijn.
Vandaag ging het over de geschiedenis van vrouwenrechten en -emancipatie. Best interessant. Vooral uit de discussie die later op gang kwam bij mij aan tafel heb ik veel geleerd: onder andere hoe ik tijdens zakelijke onderhandelingen wat beter voor mezelf op kan komen  (gek eigenlijk hoe een presentatie over emancipatie kan leiden tot specifieke ondernemersadviezen, maar het was fijn!)

tafelvragen tafel van Weesp

Eigenlijk waren dit de vragen waarover we moesten discussiëren aan tafel. Maar zoals je ziet staat er in de eerste vraag al een GROTE fout, dus al snel ging het gesprek over onze eigen onderwerpen.

Dinsdag ♥ 13 februari

Ik werkte de hele dag op de praktijk. Tijdens het wekelijkse overleg kwam onze oude stagiaire langs om de foto’s te laten zien van haar over-the-top-bruiloft: heel tof! En vooral heel anders dan hoe onze bruiloft wordt 😉

Dinsdagavond deed ik eerst een WOD bij CrossFit (een hele zware: ik was totaal oververhit en moe) en daarna een lesje mobility: om even iets flexibeler te worden. Echt fijn deze les! Veel handige oefeningen geleerd die ik ook thuis kan doen. Ik kan het iedereen die aan CrossFit doet aanbevelen.
Eigenlijk is dinsdagavond m’n hardloopavond, maar ik wil nu eens in de zoveel tijd ook een mobility-lesje meepakken. Lijkt me heerlijk om superlenig te zijn.

Olympische Spelen bij Gall&Gall

Ik was even bij Gall&Gall (euhhh..) en daar zag ik deze fantastische Olympische Spelen-tafel. Leuk!

Woensdag ♥ 14 februari

Valentijnsdag!! Maar eigenlijk ‘doen’ we daar niet aan. Er werden vandaag wel macarons bij ons thuis bezorgd door een geheime Valentijn♥ (en damn wat waren ze lekker! Dankjewel!!)
Jur en ik gingen vandaag op zweetdate. Eigenlijk wilden we gewoon samen hardlopen, maar omdat het Valentijnsdag was, noemden we het ‘zweetdate’. Overigens was ons eerste afspraakje ook een zweetdate. Samen sporten is goed voor de liefde♥

zweetdate op Valentijnsdag

Op zweetdate: stinkend en bezweet, met uitgelopen make-up. Zo romantisch!!

Donderdag ♥ 15 februari

Ik stond VROEG op, want: veel werk te doen! Ik monteerde wat PvdA filmpjes (klik hier voor de eerste trailer), ik maakte een social media plan voor een nieuwe opdrachtgever en zette wat FaceBook- en LinkedIn posts uit.

Toen stapte ik in de auto naar Sybilla aka de terrorfysio. Zaterdag ga ik namelijk de Texel Trail rennen, dus ik wilde nog even gemarteld worden. M’n hiel voelt iets beter (als ik niks doe). Bij opstaan schiet er nog steeds een pijnscheut in, maar tijdens hardlopen (en vooral NA hardlopen) is het nog steeds dikke pijn. Ik hoop dat het zaterdag goed gaat op Texel.

naar terrorfysio

Zo vrolijk loop ik dus naar binnen bij de terrorfsyio! #alseenboermetkiespijn

’s Middags had ik een meeting over design kantoormeubilair (superleuk al die verschillende opdrachtgevers! Zo leer ik nog eens wat.) En daarna ging ik door naar CrossFit (wat in dezelfde straat zit als deze opdrachtgever).
De buddy-WOD van vandaag speelde zich voornamelijk buiten af. En ook precies voor de deur van de opdrachtgever waar ik dus net vandaan kwam #ongemakkelijk. Ik hoef nou niet perse een werk-bekende tegen te komen als ik rood en bezweet met zandzakken aan het sjouwen ben…

Tess tijdens de meeting

Dit is Tess, de kantoorhond die tijdens de meting heel knus onder m’n stoel kwam liggen.

 

Onze vrienden Henri en Ineke kwamen donderdagavond gezellig langs om bij te kletsen. Ze hebben namelijk nèt een huis in Spanje gekocht en dat is natuurlijk supertof om even over te praten!!
Plus: ze wilden kennismaken met Mo, onze logeerkat. Als Jur en ik dit weekend op Texel zijn, gaan zij Mo namelijk dagelijks knuffelen♥

Liefde op het eerste gezicht met Mo.

Liefde op het eerste gezicht met Mo.

Vrijdag t/m zondag ♥ 16 t/m 18 februari

Nadat ik de hele dag op de praktijk gewerkt had, stapten Jur en ik in de auto naar…. TEXEL!! We gingen namelijk zaterdag de Texel Trail lopen, en hadden besloten er meteen maar een weekendje weg van te maken♥
Maar over dit zonnige en bijzondere weekend op Texel later meer.

Nu is het al bijna maandagavond en zit er alweer een werkdag op… Pfff, ik had nog een beetje weekend-vibes en moest me door deze maandag heen slaan. Hoe ging het bij jou?

Liefs! Nora

Oja trouwens…
Zullen we contact houden? Bijvoorbeeld op INSTAGRAM, of FACEBOOK. Op dat laatste kanaal zit ik bijna op 500 volgers #goals. Leuk als ik je daar tegenkom! En op Instagram plaats ik (meestal) dagelijks Instastories: jij ook?

Nora’s week 2: Crossfit doelen, bruiloft dingen, fietsen door Londen en next level zakenmeisje!

handstand bij CrossFit

Joehoeee, welkom bij m’n wekelijkse dagboek! Heel leuk dat je weer mee leest 🙂
Ik ga je vandaag bijpraten over m’n eerste ‘echte’ werkweek van 2018, een week waarin ik een mega goed gesprek had met een opdrachtgever en ik nu echt grote zakelijke stappen ga zetten, jeeeee!!
En een week waarin ik nieuwe CrossFit doelen voor 2018 opstelde en volledig stuk ging op WOD5 van The Nationals (maar wel een tijd neerzette waar ik blij mee ben). Verder fietste ik een rondje door Londen (huh? Lees maar↓) en waren Jur en ik druk bezig met het regelen van onze bruiloft! Allemaal leuke dingen dus.
Ready? Let’s go!

Maandag ♥ 8 januari

’s Ochtends werkte ik heerlijk thuis, in ons eigen kantoortje op zolder. Er lagen nog wat schrijf-klusjes en wat logopedie-klusjes, maar ik was vooral ook bezig met de tekst voor onze trouw-uitnodiging. We trouwen pas over een half jaar, maar er moet nog best veel geregeld worden…

’s Middags kwam onze bruiloftscateraar langs om wat dingen te bespreken. Het wordt allemaal steeds ‘echter’ 🙂

Ik had vandaag een beetje een blue monday. Volgens mij is het officieel pas volgende week de meest depressieve dag van het jaar, maar ik voelde me vandaag weemoedig. Niet depressief of verdrietig ofzo, maar gewoon niet vrolijk. Ken je dat?
Dus ik besloot om de beste therapie in te zetten: lekker sporten!! Ik deed een (heavy) WOD bij CrossFit0294. En ik werd weer blij!

Daarna maakte ik mijn allerlievelingseten: krabtaartjes! Lees hier het recept en maak het ook maar meteen #tip.

mijn lievelingseten: krabtaartjes

Dit is zo lekker! Jur wil graag wat kloddertjes (zelfgemaakte) kerrie-mayo erbij, van mij hoeft dat niet perse: het is al lekker genoeg!

Dinsdag ♥ 9 januari

De eerste volle dag op de praktijk van 2018, inclusief stagiaire, team overleg en oudergesprek. Druk, maar ook weer leuk!

Ik heb weer last van m’n hielblessure, dus ik twijfelde of ik naar hardlooptraining zou gaan (want rustig rennen lukt wel, maar steeds aanzetten en versnellen levert me nu nogal pijn op…). Ik besloot niet te gaan rennen, maar naar Crossfit te gaan.
Maar! De WOD van vandaag was: 5,5km rennen… Wel opgedeeld in 10 stukjes, met bear-complexen tussendoor (voor de niet-kenners: een bear-complex is een combinatie van 5 oefeningen met je stang. Je kunt het google-en als je wilt.)

crossfit doelen voor 2018

In de box stond een box ( 🙂 ok een doos) om je doelen voor 2018 in te doen. En ik had er al over nagedacht! Leuk dit.

Woensdag ♥ 10 januari

Weer een volle dag op de praktijk. Veel cliënten gezien, maar ook veel dingen van m’n to-do-list kunnen strepen! Yesss, lekker gevoel.

Jur heeft sinds kort een Tacx (= een apparaat om je racefiets op te zetten, zodat je binnen kunt trainen). En daarbij een programma om een virtuele fietstraining te doen: Zwift. En, hoe lief, ik mocht vandaag ook even!
Jur installeerde mijn fiets en ik fietste een rondje door…..tromgeroffel…. Londen! Vet tof.
‘Een rondje fietsen’ klinkt heel relax, maar DAT WAS HET NIET. Mennn, Londen zit vol hoogtemeters. En zelfs een berg. Of heuvel ofzo. In elk geval zweette ik als een otter. Maar ik vond het best leuk, dus misschien mag ik nog een keer 🙂

Op de fiets in ons kantoor-aan-huis.

Op de fiets in ons kantoor-aan-huis.

Donderdag ♥ 11 januari

Kickstart om 7.00u in de CrossFitbox! Het kostte even wat doorzettingsvermogen (want: ik lag zo lekker in bed) maar het was een fijne training.

deadlift triceps

Pure magie: ik liet m’n barbell zweven! #mindfuck

’s Ochtends had ik een meeting (whoehoeee ik ben een #zakenmeisje) over het nieuwe merk (design meubels) waar ik bij betrokken ben: zo tof allemaal! Ik ben echt blij dat ik gekozen heb om voor mezelf te beginnen als tekstschrijver: er gaan compleet nieuwe werelden voor me open, ik leer ZO VEEL en het is vooral heel afwisselend en GAAF!

Tess: Een Zwitserse herder

De eindbaas had z’n hond Tess meegenomen: zo’n lief beest! Ze kwam onder tafel even gezellig knuffelen. Wat de meeste vrouwen van mijn leeftijd met baby’s hebben, heb ik met honden: *smelt*

Met angst en beven reed ik ’s middags naar Amsterdam. Ik had namelijk een afspraak met mijn terror-fysio Sybilla…. Want: ik heb dus weer dikke hiel-pijn….
Het was eigenlijk heel gezellig bij Sybilla. We hadden elkaar al even niet gezien, dus genoeg om te kletsen (vooral over de zorgverzekerings-ellende die ik heb als logopedist maar zij ook als fysio). Sybilla is dus heel aardig, TOTDAT ze gaat ‘masseren’ (let op de aanhalingstekens bij masseren, want het is eigenlijk ‘martelen’).
M’n hiel deed zoveel pijn, dat ik echt vreesde voor die naald die er normaal ingestoken wordt. Maar gelukkig bleef het vandaag naaldvrij. In plaatst daarvan kreeg ik een massage-from-hell. Maar daarna (en de dagen er na) voelde m’n hiel veel prettiger!!

Aan het einde van de middag had ik een gesprek bij een bedrijf in Weesp waar ik al vaker opdrachten voor heb gedaan. En de uitkomst van dit gesprek was echt meer dan te gek!!
Lang verhaal kort: ik ga vanaf zeer binnenkort 2 dagen per week als freelancer voor dit bedrijf werken!!
Wat?! Ja echt!!
Mijn taken worden ontzettend divers, eigenlijk alles wat met marketing en communicatie te maken heeft: op m’n lijf geschreven! Ik kan niet wachten om te beginnen, zo leuk 🙂

Vrijdag ♥ 12 januari

Alweer zo’n prima dag op de praktijk!

bijna weekend

Laatste dingetjes wegwerken in mijn zelf gecreëerde chaos. En dan WEEKEND.

En vrijdagavond was het tijd voor: helemaal niets!
Jur en ik zaten lekker met z’n tweeën op de bank, gordijnen dicht, kaarsjes aan. Dit soort avonden zijn GOUD. Ik wens iedereen in 2018 veel van dit soort knusse avondjes toe!

Zaterdag ♥ 13 januari

Wakker met een knoop in m’n maag… Oh god, is het weer zover? Ja: ik ‘moest’ een sportieve prestatie leveren, en daarvoor ben ik altijd zenuwachtig. Maakt niet uit wat het is.
Dit keer was het WOD 5 van The Nationals. Maar het mooie (en venijnige) was: deze keer was het een sprint-WOD. Met een timecap van 6min. Dus maximaal 6 minuten om te lijden.
Ik had met m’n CrossFit matties Adrian en Louise afgesproken om dit spreekwoordelijke varkentje even te wassen.
En dat deden we!! Vorige week had ik deze WOD gedaan in 2.26. Maar toen had ik intense spierpijn. Dus dat kon beter.
Vandaag finishte ik in 2.14!! Yes!
Ik had nog een weddenschapje met Adrian: de langzaamste van ons zou voor de volgende keer (dat we een Nationals WOD doen) iets bakken. En je raadt het al….
Nee grapje, dit kan je niet raden. Hij had ook 2.14.
Geen zelfgemaakte koekjes dus volgende keer.

handstand bij CrossFit

life’s better upside down 🙂 Zoals je al bij m’n CrossFit-doelen kon lezen, is het de bedoeling dat ik uiteindelijk 10m kan lopen op m’n handen… M’n plan: elke keer even oefenen.

spontaan eten bij Aaltje

Zaterdagavond besloten we spontaan om bij Aaltje te gaan eten, met vrienden Henri en Ineke. Het was zo gezellig, dat zelfs dat glas wijn wat ik over me heen kreeg niet erg was 😉

Zondag ♥ 14 januari

Een column-deadline (voor het WeesperNieuws) hijgde in m’n nek. Maar ik had nog geen idee waarover ik moest schrijven. Elke maand ben ik weer bang voor een writersblock, maar tot nu toe kwam het altijd goed. Ik vind het niet mijn taak om in mijn columns ingewikkelde maatschappelijk of politieke discussies aan te slingeren, dat past niet bij me. Mijn columns moeten gewoon makkelijk weglezen, met hopelijk een vlaag van herkenning.
Na m’n column van vorige maand (over Monster) kreeg ik zoveel reacties: heel erg lief! Maar toen had ik ook echt iets ‘meegemaakt’ en geschreven vanuit emotie. Ik ben bang dat dat deze keer niet lukt….

Update: m’n column is geschreven! En ik heb het lekker luchtig gehouden 😉 Dat past wél bij mij. En de herkenning is er hopelijk ook, behalve als je een kale man bent. Was dit een spoiler? Lees woensdag maar in de krant.

Jur en ik hebben net een stuk gerend. Niet pijnloos, maar wel fijn. Nu is het tijd om ‘Wie is de mol’ terug te kijken (want: door ons spontane etentje bij Aaltje heb ik dat gemist) en zondag-dingen te doen. Heerlijk!

Hoe was jouw week? Heb jij eigenlijk sportieve doelen voor 2018?

Liefs! Nora

Oja trouwens…
Lijkt me leuk om contact te houden! Bijvoorbeeld op INSTAGRAM, of FACEBOOK. Op dat laatste kanaal zit ik bijna op 500 volgers #goals. Leuk als ik je daar tegenkom!

,

Mijn 17 hoogte- en dieptepunten van 2017

bewolkte twin peaks

Het is bijna 2018!! Zo vlak voor de jaarwisseling (en vanuit Frankrijk) blik ik even terug op ‘mijn’ 2017.
Ik deed namelijk ontzettend veel leuke dingen! En soms is het best fijn om even stil te staan en terug te denken aan al het moois dat is gebeurd. Maar er waren ook wat tranen….
Daarom presenteer ik: mijn 17 hoogte- en dieptepunten van 2017!
Klaar voor? Let’s go!

Hoogtepunt nr. 1: jullie!!!

Zo enorm tof dat jullie m’n blogs toch elke keer weer lezen!! Grote dank daarvoor!

 

2: Tekstbureau Nora Schenk, aangenaam!

Logo tekstbureau Nora SchenkIn 2017 begon ik voor mezelf! Als tekstschrijver. Eigenlijk werkte ik al ‘voor mezelf’: namelijk als logopedist (ook niet in dienst namelijk). Maar ik wilde al een tijdje iets anders/ meer/ wat afwisseling.
In mei 2017 besloot ik het ook ECHT te doen: ik schreef me in bij de KvK: Tekstbureau Nora Schenk werd officieel! Vanaf september ben ik wat minder in de logopediepraktijk gaan werken (nu nog 3 dagen per week), zodat ik de rest van m’n tijd zou kunnen besteden aan ‘m’n andere werk’.
Nu, december 2017, kan ik zeggen dat ik al best wat opdrachten heb gehad. Maar ik ben van plan in 2018 nog veel meer te schrijven! Work in progress….

 

3: Mijn eigen column in het WeesperNieuws

WeesperNieuws column Nora

Vanaf januari 2017 schrijf ik elke maand een column in het WeesperNieuws. Het is elke keer weer een kleine uitdaging om een goed onderwerp te vinden, maar tot nu toe is het elke maand gelukt om vóór de deadline iets in te leveren. En wat krijg ik toch leuke en lieve reacties!! In de rij voor de kassa bij de Albert Heijn, bij de bakker, op m’n werk in de praktijk, via social media, of heel random op straat (niet zo random eigenlijk): mensen spreken me aan! En dit vind ik fan-tas-tisch!♥ Zo tof om te merken dat de column écht gelezen wordt!

4: Weekendje Texel mét 25km trailrun

In februari was ik met Jur een weekend op Texel, voor de Texel Trail (van 25km).
Niet alleen heb ik héél lekker gerend, het was ook nog eens een bijzonder leuk weekend! Lees hier maar!

moe na de finish Texel Trail

Na de Texel trail (daarom ben ik zo rood ja…)

 

5: Marathon Rotterdam

In april deed ik de marathon van Rotterdam. Het ging niet helemaal zoals ik me van te voren had voorgesteld (lees hier maar), maar toch ben ik blij dat ik het gedaan heb. Dit was trouwens mijn vierde marathon!

moe onderweg bij de marathon van Rotterdam 2017 raceday

Rotterdam was zonnig, m’n ‘mood’ was iets minder zonnig…

6: En toen een dieptepuntje: een blessure…

In training naar de marathon begon het: plantaire fasciitis. Een f*cking hardnekkige blessure in m’n hiel. Ik heb een halfjaar (een halfjaar!!!) niet gerend. Na veel dryneedling (hoi terrorfysio) ging het in het najaar wat beter. Maar blijkbaar ben ik toen weer té enthousiast gaan lopen, want nu, december 2017, is de pijn wéér verergerd… Gelukkig heb ik m’n zorgverzekering voor 2018 hierop aangepast (hoi terrorfysio).

na rennen komt rollen :-) Is er leven na lopen?

Rollen, stretchen, rust, dryneedling: roep iets en ik probeer het! Alles om van m’n blessure af te komen.

7: CrossFit crazinesssssss

Mijn CrossFit-liefde werd in 2017 groter en groter! Elk PR, elke struggle, elke high-five: ik hou er van! Een vooral het fijne community-gevoel bij CrossFit0294 maakt dat ik Crossfit te gek vind. Zo te gek, dat ik het liefst 4 keer per week (vaker?) wil trainen.

buddy workout met Ineke en Maria

Kijk ons gaaaaaan!!

8: Sowieso een sportief jaar

Ik vind het best een hoogtepunt dat ik ook in 2017 zo lekker heb kunnen sporten! Okee, ik kon even niet rennen, maar ik kon wel CrossFitten, fietsen, zwemmen, hiken. En ik rende ook genoeg hoor!
Mijn sport liefde heeft ook in 2017 gezegevierd!

hardlopen training triatlon Weesp

hashtag genietonnnn

9: Vakantie in Vietnam

Omdat Jur 2 maanden in China zat, vloog ik deze zomer ‘die kant’ op. In Hongkong zag ik Jur weer, en we vlogen samen door naar Vietnam! Acht heerlijke dagen in Vietnam, met veel liefde en lol, waren ECHT een hoogtepunt in 2017!

voeten met uitzicht vanaf Bach Ma hoogtepunt

een letterlijk hoogtepunt!

10: Week in Hongkong

Na Vietnam moest Jur weer terug naar China 🙁 #dieptepuntje
Maar ik bleef nog een week in Hongkong, bij vriendinnetje U. En dit was ZO FANTASTISCH!
Overdag vermaakte ik mezelf (want U. moest werken) met avontuurlijke hikes en fijne sight-seeing. En ’s avonds at ik met U. in gezellige restaurants, borrelden we in leuke kroegen en dronken we decadent cocktails in rooftopbars. Hoogtepunt!

cocktail op een rooftopbar in Hongkong

Leventje hoor.

11: Hardlopen met reuma

Het project ‘Hardlopen met Reuma’ is ook echt een hoogtepunt van dit jaar. Ik ben erbij betrokken als ervaringsdeskundige en het heeft me al veel mooie dingen gebracht: zo sprak ik tijdens de kick-off in Amsterdam over mijn hardloopleven met reuma (en dit ga ik in maart 2018 weer doen, maar nu in Rotterdam!), stond ik in het Haarlems Dagblad en stond ik op de cover van Reuma Magazine (plus een interview in het magazine).
Een mooi project om mensen met reuma in beweging te krijgen!

Op de cover van ReumaMagazine

Ik sta op de cover van ReumaMagazine! En ik gaf ook nog een diepte-interview 😉

12: Nieuwe werkplek op zolder

Jur toverde onze zolderkamer om tot werkplek. Dus nu kan ik heerlijk rustig werken, met uitzicht over prachtig Weesp!

13: Familie en vrienden

In 2017 heb ik zoveel lieve vrienden en familie om me heen gehad! Alle gezellige etentjes en borreltjes met vriendinnen, logeerpartijtje met neefje Teun, SUP’pen, naar West Side Story, schaatsen, alle nieuwe baby’s van vriendinnen, fijne familie avondjes, m’n lieve oma’s: te veel hoogtepunten om op te noemen!

Taart met Monster en Teun bij oma

Taart met Monster en Teun bij oma.

 14: Het grootste dieptepunt van 2017:  Monster is er niet meer…

Dat lieve, kleine hondenvriendje dat al bijna 10 jaar bij me hoorde, is op 16 december ingeslapen 🙁
Ik mis hem nog elke dag….

Monster en ik hadden het koud.

Zoveel mooie herinneringen aan Monster♥

15: Ik beterde m’n leven.

Okee, qua digitale-drukte kan het nog iets beter (digiminderen! Aandachtspunt voor 2018…), maar wat betreft vlees eten verbeterde ik mijn leven: eerst kocht ik gerust vlees in de supermarkt, bijna dagelijks.
Nu eten we lang niet elke dag meer vlees, en áls we vlees eten dan haal ik het bij de slager (waar de dieren echt een ‘beter leven’ hebben gehad, voordat ze in de vitrine terecht kwamen).
Het is niet echt een drastische maatregel, maar het voelt voor mij als best een stap. En elke stap telt!

16: Het jaar afsluiten in Frankrijk

Nu, als ik dit schrijf, ben ik heerlijk op vakantie in Frankrijk met Jur. Zo fijn om het jaar hier samen af te sluiten. En ik was toe aan vakantie!

Een week in Frankrijk met de liefste

Zo zitten we er dagelijks bij 🙂

 17: Ik ben gelukkig!

Dat is toch wel het grootste hoogtepunt: ik ben gelukkig, vooral in de liefde! In 2016 vroeg Jur me ten huwelijk (ik zei ‘ja’ 🙂 ) en in 2018 gaan we trouwen. Dus heel 2017 was ik ‘verloofd’ en dat is LEUK! En 2018 wordt nóg beter!

Toeters en Bellen op verjaardag Jur positieve dingen als je vriend er niet is

Alles is liefde♥

Heel erg dankjewel dat je af en toe Miles&More bezocht in 2017♥ Hopelijk zie ik je in 2018 nog vaak terug!
Voor nu wens ik je nog hele mooie laatste dagen van 2017, een te gek oud en nieuw-feestje (of zoals ik: heerlijk rustig thuis) en een fantastisch, sportief en liefdevol 2018: dat al je dromen mogen uitkomen!

Liefs! Nora

Nora’s week: vroeg opstaan, covermodel, klussen in huis en Freek Vonk uitgespeeld!

rennen met tegenlicht

Haaaa …. ( → vul hier je eigen naam in). Vet leuk dat je er weer bent.
Het is alweer maandag: rechtstreeks vanuit m’n nieuwe werkkamer op zolder, en nog in m’n zweterige Crossfit-outfit, zal ik je weer bijpraten over afgelopen week.
Vorige week was het herfstvakantie: dat betekent: lekker rustig op de praktijk. Dus ik had wat meer tijd om te sporten/ te schrijven/ te chillen. Ik stond 3 keer bizar vroeg op om te Crossfitten, ik was een middagje promotie-team van Save-Me tijdens de opening van het Rode Kruis in Den Haag en ik had wat gezellige etentjes♥
Ik denk dat ik voortaan maar m’n dagboek op maandag online zet, dat lukt me wat beter dan zondag merk ik…
Klaar voor? Komt ‘ie!

Maandag ♥ 23 oktober

Dit was ‘vroeg opstaan dag #1‘: om 7.00u op maandagochtend een WOD doen is m’n nieuwe hobby. Een prima kickstart van de week dacht ik zo.

vroeg opstaan en lekker naar Crossfit

En kijk me eens SHINEN op m’n Crossfit-schoenen!

Na Crossfit douchte ik snel en zat ik om 9.00u alweer aan de keukentafel bij Stef de websitebouwer, om ons project af te ronden. Dit ging soepel: fijne samenwerking! Ik kon meteen doorfietsen naar m’n volgende meeting: bij Save-Me. Er is sinds vorige week een vacature bij dit toffe bedrijf: vandaag gingen we de vacaturetekst die ik geschreven had finetunen. Check hier het eindresultaat (vooral als je op zoek bent naar een te gekke job!)

De afgelopen weken was ik druk bezig met het volplakken van m’n Freek Vonk verzamelalbum. Deze plaatjes zijn zo leuk!!
Grote dank aan Gonda, Laura, Ilse, Vincent en Edwin van de bereden politie voor het meesparen!! Dankzij jullie heb ik de Wondere Wereldplaatjes compleet!
Dus als iemand ooit wil weten wat Freek Vonk meeneemt op ontdekkingsreis, hoe de gestippelde boomkikker licht kan geven of wat het geheim is van de Madagaskasgekkopoot: bel me! Ik weet nu alles.

Freek Vonk uitgespeeld!

De laatste 2 plaatjes die ik nog nodig had, heeft m’n moeder voor me bij elkaar gesprokkeld!!
Freek Vonk = uitgespeeld!!

Dinsdag ♥ 24 oktober

Vandaag: ‘vroeg opstaan dag #2‘. Whoehoe, lekker Crosfitten in de ochtend en je de hele dag top voelen, I like it!

Na Crossfit ging ik meteen door naar de praktijk: er waren toch wat cliënten niet op vakantie, dus die zag ik vandaag. Inclusief het lieve oude vrouwtje waar ik ooit deze column in het WeesperNieuws over schreef.

Einde van de middag ging ik met Jur ‘even’ langs de Ikea (dit duurt nooit ‘even’, altijd veel te lang…). Wat een ellende is dat zeg. Slome mensen die met hun kar overdwars over de gangpaden schuifelen, jankende kinderen, CHAOS. Ikea behoort niet tot mijn hobby’s. En we vonden niet eens wat we zochten…. #voornietsgeweestdus

kerst bij Ikea

Het bleek ook al kerst te zijn bij Ikea.

’s Avonds had ik afgesproken met Marije Hage (de predikant uit Weesp) en wat anderen om samen te brainstormen over een ‘kerkdienst voor mensen die nooit naar de kerk gaan’. Het idee moet nog wat meer vorm krijgen, maar ik vind dit wel een leuk projectje. Voor mij totaal out-of-the-box in elk geval. Want ik heb nog nooit een kerkdienst meegemaakt (oja! 1 keer met kerst, 20 jaar geleden) en ik weet ook niks van kerkdiensten/ het geloof/ bidden etc. Mooie kans om wat bij te leren.

Woensdag ♥ 25 oktober

Ik begon de dag op de praktijk, maar ik hoefde alleen de ochtend te werken.
’s Middags gin ik met Jur naar Den Haag: het Rode Kruis opende daar haar nieuwe vestiging (super mooi!!). Een ander bedrijf (dat de inrichting van het pand had verzorgd) gaf als cadeautje aan alle vrijwilligers van het Rode Kruis (uit Den Haag dan) een Save-Me geschenkset. Deze cadeautjes mocht ik uitdelen! En daarbij gaf ik uitleg (lees: ik praatte de hele middag non-stop). Heel erg leuk dit!!

Save-Me promotieteam on tour

Save-Me promotieteam on tour

Vandaag verscheen deze column (die ik schreef) in het WeesperNieuws. Het bleek dat niet iedereen de dubbele bodem snapte… Heb je ‘m gelezen? Wat vind je er van?

Donderdag ♥ 26 oktober

En jawel, vandaag was het ‘vroeg opstaan dag #3‘! Hopla!! Om 8.00u al een hele workout in the pocket bij Crossfit0294.

Snel douchen en doorrrrr naar de kapper. Daar wilde ik namelijk vóór 9.00u zijn, omdat er anders misschien wachtenden voor me waren (ik wil eerst!!!). Het duurde even (twee-en-half-uur) en het kostte wat (schoonheid is helaas niet gratis in mijn geval) maar toen had ik weer schöne Haare!!

Du hast die Haare schön

Du hast die Haare schön! (degene die weet waar dit op slaat (op wie!) krijg bonuspunten!)

Ik kreeg ’s avonds weer wat knutsel-kriebels. Of in elk geval Halloween kriebels. De pompoen die ik 3 weken geleden maakte was inmiddels weggerot en bijna uit zichzelf weggelopen. Maar met zo’n spooky Halloween-weekend voor de deur wilde ik toch wel weer een leuk lichtje op ons bankje voor de deur.
En, tadaaaaa, dit is het resultaat:

Halloween pompoen creativiteit

Na zonsondergang LIVE te bewonderen voor m’n deur 😉

Vrijdag ♥ 27 oktober

Als verrassing vond ik op m’n deurmat: een exemplaar van ReumaMagazine met mijn interview!
En, jawel, ik sta ook op de cover 🙂
Tijdens de fotoshoot moest ik met Jelte (die dus ook op de cover staat) heen en weer hardlopen, een beetje in de verte kijken en over het fort (de Achtkant in Weesp) rennen en klimmen. Tijdens een ‘afdaling’ viel Jelte en moest ik (blijkbaar nogal uitbundig) lachen. De fotograaf legde dit moment vast, en een coverfoto was geboren!
In de categorie: reuma is vallen en opstaan, paste deze foto wel erg mooi bij het blad. En het is weer eens wat anders dan een doodnormale hardloopfoto.

Op de cover van ReumaMagazine

Ik sta op de cover van ReumaMagazine! En ik gaf ook nog een diepte-interview 😉

Ik ging ’s middags nog even een rondje rennen. Ik maakte van mezelf wel een doodnormale hardloop-foto. Met tegenlicht.

rennen met tegenlicht

rennen met tegenlicht

’s Avonds had ik afgesproken met Kaat, Fleur en Jos. In een ver verleden waren dit collega’s van me: we werkten een paar seizoenen samen in Lloret de Mar. (Nu wil je weten wat ik daar voor werk deed hè? Vraag het me maar een keer als je me tegenkomt, dan vertel ik er alles over.)
We borrelden en aten bij Pacific Parc (Westergasfabriek): leuk plekje, totdat ze de muziek zo intens hard zetten dat we elkaar niet meer konden verstaan…

eten bij Pacific Parc Westergasfabriek

Heel erg gezellig en heel erg hard gelachen.
Geen idee waarom deze foto zo rood is trouwens.

Zaterdag ♥ 28 oktober

Niet eens zo brak (applaus!!) werd ik wakker. Ik besloot om maar meteen een WODje te doen (9.00u zaterdagochtend = ook een beetje vroeg opstaan vind ik): zaterdagochtend Crossfit is altijd erg gezellig namelijk #wiliknietmissen

’s Middags poetste ik het volledige plafond van onze woonkamer…. Wat een k*t klus. Ik hield er een stijve nek aan over. Maar er is ook goed nieuws: ik heb inmiddels al het hout helemaal schoongemaakt! En dat was mijn taak.
Jur heeft het weekend heel veel geschilderd en dit is ook bijna af! Dus dan hebben we weer een fris huis. #yes

Onze buren Egbert en Andrea nodigden ons uit om homemade pizza te komen eten. En toevallig is zelfgemaakte pizza mijn lievelingseten!! Daarbij is het altijd gezellig bij deze buren, dus we schoven zaterdagavond gezellig bij hen aan tafel.

pizza eten bij de buren

Heel veel pizza en heel veel gezelligheid! Een goede buur is minstens net zo belangrijk als een verre vriend, vind ik.

Zondag ♥ 29 oktober

Ik werd beroerd wakker #mehhhh. En ik had maar 2 wijn op zaterdag, dus daar lag het niet aan. Ik had keelpijn, een ‘vol’ hoofd en nul energie. Kortom: algehele malaise.
Hierdoor was ik wel lekker rustig denk ik (praten deed namelijk pijn).

We lunchten bij Jurs ouders in Rosmalen. Daarna takelde ik mezelf weer in de auto. Ik heb het nog voor elkaar gekregen om boodschappen te doen en een geleende auto terug te brengen, maar daarna was ik uitgeteld.
Met een dekentje en thee nestelde ik me op de bank (dit was ongeveer 17.00u) en pas om 22.00u kwam ik er weer af om Monster uit te laten.
Dit niets-doen kan ik normaal niet. Ik ben te onrustig en wil dan altijd ‘iets’ doen. Maar dit nutteloze bankhangen was precies wat ik nodig had. Ik voelde me, toen ik naar bed ging, weer een stuk beter! En vanochtend (maandag dus) had ik alleen nog maar een verstopte neus, verder weer helemaal opgeknapt. Top.

[ik heb er totaal niet aan gedacht om foto’s te maken gister… Excuses.]

En nu is het dus maandag. Komende week moet ik weer lekker veel werken op de praktijk, wordt WOD 3 van The Nationals bekend gemaakt (en ga ik die ook meteen doen zondag), en ga ik voor het eerst weer naar hardlooptraining!

Hoe was jouw week? Vertel me er eens iets over!

Liefs! Nora

Nora’s week: Early morning Crossfit, een zakelijke mijlpaal en uitwaaien op het strand.

het waaide in Wijk aan Zee

Haaaa! Gezellig dat je weer bent aangekomen bij mijn wekelijkse dagboek. Op de een of andere manier is het dit weekend weer niet gelukt om dit weekoverzicht op zondag te plaatsen. Maar maandag is ook goed. Vind ik.
Ik ga je vandaag bijpraten over een heerlijk weekje waarin ik eindelijk weer wat kilometers maakte op m’n hardloopschoenen, ik een presentatie gaf over een project dat ik deed, en we op de valreep nog even lekker uitwaaiden op het strand.

Okidoki, here we go!

Maandag ♥ 16 oktober

Drie keer raden waar ik om 7.00u ’s ochtends was. Natuurlijk in de Crossfitbox. Early morning Crossfit is het nieuwe uitslapen 😉  Lees hier maar waarom ik ochtendgymnastiek zo fijn vind (en kom vervolgens allemaal ook ’s ochtends vroeg naar Crossfit! Vind ik gezellig!)

Maandag = thuiswerkdag. Ik deed allemaal tekstschrijver- en logopedisten-dingen. Ik schreef ook voor het eerst in m’n leven een vacaturetekst. Best lastig om een vacaturetekst te schrijven die opvallend (mag best ludiek zijn vind ik), creatief en duidelijk is.

Ik kreeg deze prachtige bloemen van R&N omdat ik m'n copywriter diploma heb gehaald

Halverwege de middag werd ineens deze prachtige bos bloemen bezorgd. Die kreeg ik van lieve R & N, omdat ik mijn diploma als copywriter had gehaald!♥

Dinsdag ♥ 17 oktober

Een doodnormale dag:
– Ik had ’s ochtends cliënten op de praktijk,
– tussen de middag had ik overleg met collega’s
– en ’s middags had ik nog meer cliënten op de praktijk.
– Na werk: boodschappen doen en eten.
– En om 19.30u deed ik een WOD bij Crossfit.
– De rest van de avond zat ik met m’n laptop voor de tv #multitasken

Early morning Crossfit selfie met Scott

crossfit selfie met Scott (deze foto is trouwens zaterdag gemaakt in de box, aar anders had ik geen foto voor de dinsdag…)

Woensdag ♥ 18 oktober

Ook woensdag was ik de hele dag op de praktijk. Hierna moest ik nog wat laatste dingen afmaken en regelen voor de presentatie die ik donderdag zou doen. En ik rende ook nog ruim 9 km (met een relatief rustige hiel #hielleluja)

Het was allemaal een beetje haasten, omdat Jur en ik om 19.30u in de Grote Kerk in Weesp wilden zijn.
Huh?! Gaan jullie naar de kerk?!
Ja! Weesp moet fuseren, maar moet eerst kiezen of dit met Amsterdam of met Gooise Meren wordt. En woensdagavond hielden de loco-burgermeester van A’dam en de burgemeester van Gooise Meren korte promotiepraatjes (Gooise Meren trakteerde zelfs op taart #omkoperij) en konden er inhoudelijke vragen worden gesteld (door ‘het volk’). En dit was dus in de kerk.

Eerlijk: het was heel interessant. Ik dacht dat ik duidelijk vóór Amsterdam was, maar ik heb ook goede dingen over Gooise Meren gehoord vanavond (je hebt GM goed gepitcht, mister Mostert!) (als het aan mij ligt wordt het nog steeds Amsterdam trouwens).
Maar hoe later het werd, hoe tenenkrommender de vragen (“Hoe moet dat nou als Weesp bij Amsterdam gaat horen en je in Weesp op de Herengracht woont: weet de postbode dan wel dat het niet de Herengracht in Amsterdam is?” SERIOUSLY?!)

prachtig Weesp

Hoe dan ook: Weesp is prachtig. Of het nou bij Amsterdam of Gooise Meren hoort.

Donderdag ♥ 19 oktober

Early morning Crossfit (7.00u): check! In m’n eentje….. (en dat vind ik dus zielig voor Daan de Crossfit-meester, want die moet dan speciaal voor mij freaky-vroeg opstaan… Sorry Daan.)

Ik stuiterde lekker van de WOD, dus thuis bouwde ik snel een ontbijtje voor Jur en mezelf, rende ik met een stofzuiger door het huis, dook ik snel onder de douche, en zat ik om 9.00u STIPT aan tafel voor een meeting met J. van  Natuurmonumenten. En dat liep goed! #leukedingen #goedezaken

En toen was het moment daar…. tromgeroffel… ik had bij Uit&Meer afgesproken met 3 mannen. (Oei, dit klinkt raar.)
Klanten dus (ik maak het alleen maar erger he?)
OPDRACHTGEVERS dus. Ik bouwde namelijk voor hen een website (niet alleen hoor. Ik kreeg hulp van een prof-websitebouwer.) En deze website ging ik presenteren.

presentatie Sving website

Ik had een lint om ‘de website’ gedaan, zodat deze kon worden doorgeknipt: net als een echte officiële opening 🙂

 

De presentatie was een succes! #yes
Best een mijlpaal dit: een presentatie van een van m’n eerste opdrachten als freelance tekstschrijver. Tijdens m’n eerste zakenlunch. Ohhhh ik ben echt een #zakenmeisje aan het worden 🙂

Vrijdag ♥ 20 oktober

Een drukke dag op de praktijk → de laatste dag voor de herfstvakantie is de motivatie niet meer zo groot (dat geldt zowel voor m’n cliënten als voor mij…)

M’n gedachten waren vandaag bij de vrouw en de jongen die hun man/vader hebben verloren. Deze man/vader uit Weesp werd vandaag gecremeerd. En ook al kende ik hem niet goed, het feit dat het leven van een jonge, fitte vent zomaar voorbij kan zijn maakt me intens verdrietig. Vooral als ik denk aan de vrouw en de zoon die hij achterlaat 🙁
De man maakte ooit een muts voor me. Elke keer als ik deze winter die muts op zet, zal ik weer even aan hem denken.

kjelba muts Weesp

Vrijdagavond dook ik nog even de kroeg in om gezellig bij te kletsen met een vriendin.
En ik heb het niet eens laat gemaakt 🙂 #voordeverandering

Zaterdag ♥ 21 oktober

Weekend!! Nadat ik van 9.00u tot 10.00u had ge-Crossfit, werd ik thuis meteen weer aan het werk gezet:
Ons huis krijgt een upgrade! Want Jur gaat het hele huis schilderen. En NEE, daar mag ik hem niet bij helpen (ik weet niet precies waarom niet, maar ik vraag niet te ver door. Iets met geen slapende honden wakker maken..).
Wat ik WEL mag doen = al het houtwerk in huis poetsen.
En dat is veel… Want hele stukken muur, alle kozijnen eén ALLE plafonds zijn van hout.
Heb je wel eens geprobeerd een plafond te poetsen? Pfffff LASTIG!! Dus ik ben nog wel even bezig…
Overigens is Jur heel secuur alles aan het schilderen en het wordt prachtig!!

’s Avonds kwam een vriend van Jur samen met zijn vrouw bij ons eten. Het was zo gezellig dat er op een gegeven moment zelfs een tango werd gedanst #geengrap.

etentje met T & B

Dit was vóór de tango 😉

Zondag ♥ 22 oktober

Mennn wat een kutweer. Net nu ik wilde rennen… Maar rennen in de regen is wel okee, dus ik besloot gewoon te gaan.
En het ging goed!! Ik rende voor het eerst weer 11 km achter elkaar en ik had nauwelijks last van m’n hiel!!! JOEHOEEE!!
Ik deed wel heel rustig aan trouwens.

Weer 11km gerend! Yess

Ik ben er ondersteboven van. Of in elk geval scheef.

Omdat het zulk heerlijk weer was (euhh?) besloten Jur en ik met Puck (Jurs dochter) lekker naar het strand te gaan.
Beetje zonnen, ijsje eten, je kent het.
Grapje. We gingen lekker uitwaaien met Monster. En daarna opwarmen bij strandtent Aloha.

het waaide in Wijk aan Zee

Het waaide ja.

 

en lekker even bijkomen bij Aloha

Even opwarmen bij Aloha met bier, thee en nachos. Perfect.

Het fijne van zo’n middagje op een winderig strand, is dat je helemaal rozig terugkomt.
Dus ’s avonds kon ik heerlijk bankhangen (een column voor het WeesperNieuws schrijven) en de finale van Heel Holland Bakt kijken ♥

Dat was mijn week jongens.
Inmiddels is het maandagmiddag en heb ik er alweer 2 meetings op zitten. Gelukkig is het deze week op de praktijk lekker rustig vanwege de herfstvakantie, zodat ik even flink aan m’n joekel van een to-do-list kan werken…

Ben jij het weekend goed doorgekomen? Wat heb je voor leuks gedaan?

Liefs, Nora

Nora’s week: een fotoshoot, plaatjes plakken en hardlopen met een kater…

fotoshoot reuma magazine 1

Haaaallo leuke mensen! Het is alweer maandag, dus hoog tijd voor m’n weekoverzicht.
Afgelopen week stond in het teken van WERK. Jep het was zo’n week. Gelukkig is ‘werk’ in mijn geval een nogal breed begrip: zo zat ik een hele avond MTB-vignetten te plakken (wat in principe werk is, maar het was ook gezellig), had ik een fotoshoot (whaaattt?! ja echt! Het was zelfs een covershoot: Ik kom op de cover van een tijdschrift!), werkte ik avonden lang aan een website voor een klant en kreeg ik een virtuele boks van Freek Vonk.
En…. ik kreeg heel goed nieuws over m’n examen 🙂
Ik zal je helemaal bijpraten. Klaar voor? Let’s go!

Maandag ♥ 9 oktober

Ik begon m’n week om 7.00u ’s ochtends in de Crossfitbox. Echt zo fijn! Okee, dat vroege opstaan niet. Maar dat heb ik er wel voor over: want om 8.00u ben ik klaarwakker en vol energie, heb ik er al een workout opzitten en moet m’n dag nog beginnen!

Overdag werkte ik aan teksten voor een website, deed ik nog meer schrijf-dingen en maakte ik 3 logopedische verslagen (zucht).
Eigenlijk was deze dag zo voorbij…

’s Avonds rende ik nog 8km, zonder al te veel pijn! #blij

truffelrisotto met spruitjes

’s Avonds maakte ik een ultiem herfst-maaltje: truffelrisotto met spruitjes♥

Dinsdag ♥ 10 oktober

Na een drukke dag op de praktijk heb ik vandaag iets gedaan wat ik al een hele tijd wilde doen. Ik twijfelde lang of ik het wel moest doen. Vooral omdat ik dacht dat het ‘raar’ was. Ik maakte me zorgen om het beeld dat zou kunnen ontstaan.
Maar vandaag hakte ik de knoop door. FUCK IT ik doe het gewoon!

Ik kocht een verzamelboek voor de ‘Wonderlijke Wereld plaatjes’ van Freek Vonk + Albert Heijn.
Yessss zo tof!! Ik vind die plaatjes echt te gek: super leerzaam! En sparen is sowieso gaaf. Elke keer als ik bij Albert Heijn boodschappen doe en bij de kassa weer nieuwe plaatjes krijg, gaat m’n hart ietsje sneller kloppen: zitten er plaatjes bij die ik nog niet heb? Echt spannend.
M’n boek is nog lang niet vol, maar ik heb wel veel dubbele: dus wie wil er ruilen? (check even bij je kinderen 😉 )

plaatjes sparen van Freek Vonk

In m’n instastories plaatste ik een plaatjes-plak-foto en vroeg ik of het raar was dat ik als volwassen persoon ook deze plaatjes spaar. Freek Vonk (the one and only) vond het in elk geval NIET raar. Hopla.

’s Avonds ging ik ook nog even naar Crossfit: de best-wel-heftige buddyWOD (die ik met Joost en Lisanne deed) met kettlebells heeft weer voor wat blauwe plekken gezorgd. Echt mooi word je niet van Crossfit….

Woensdag ♥ 11 oktober

Ik kreeg vandaag super goed nieuws: ik heb een 8,7 gehaald voor m’n examen copywriter!! Joehoeeeee!!
Ik wilde eigenlijk meteen een fles bubbels opentrekken, maar besloot op het laatste moment om dat even uit te stellen tot het weekend. Maar mennnn, een 8,7! Heel blij.
Ik ben er achtergekomen dat ik best wel goed ‘thuis’ kan studeren (dit was een thuisstudie). Eigenlijk dacht ik dat ik dit niet prettig zou vinden, maar het tegendeel is waar. Een opleiding waar ongeveer een jaar voor stond heb ik in 4 maanden gefixt. Als ik elke maand een klassikale les had moeten volgen had het een stuk langer geduurd.
Nu ben ik alweer online aan het zoeken naar een nieuwe cursus/ opleiding/ thuisstudie. Ik heb de smaak te pakken jongens.

Na een volle dag op de praktijk, ging ik meteen door naar Save-Me, want we gingen een avondje MTB-vignetten plakken… Pfffff. Ik kan geen vignet meer zien. Maar het goede nieuws is: dat hoeft ook niet meer, want het plakken is klaar!!

MTB vignetten plakken

De guys en girls van het Trivana Triatlon team hadden zich verzameld om te helpen met het plakken van duizenden MTB-vignetten. Heel gezellig! En goed teamwork: want na 3 uur plakken was alles klaar!

Donderdag ♥ 12 oktober

Donderdag is mijn thuiswerkdag. En om OPTIMAAL gebruik te maken van m’n tijd, stond ik om 7.00u weer in de Crossfitbox!
Daarna zette ik samen met websitebouwer Stef de laatste puntjes op de i voor de website die we samen maakten. Volgende week ga ik deze site presenteren aan de klant: oeioeioei wat spannend!!

Omdat onze auto bij de garage stond, maar Jur wat zakelijke afspraken had waar ‘ie echt een auto voor nodig had, mochten we (heel lief!) een auto lenen van een vriend. We mogen de auto zelfs het hele weekend lenen, want de auto stond toch maar in de schuur…. Chill!! Want het is niet zomaar een auto, maar een Audi A6 quattro V8 (dit zegt mij eigenlijk ook niks, ik moest het even checken bij Jur 😉 )
Dus als je een vet mooie auto ziet rijden: zwaai maar even, want misschien zit ik er in 😉

coole gasten in een coole auto

We voelden ons echt coole gasten in een coole auto. Kijk ons een perfect bij deze auto passen 🙂

Aan het einde van de middag ging ik naar Amsterdam, voor:
♦ een vergadering met het projectteam van ‘Hardlopen met Reuma’
♦ fysiotherapie (wat eigenlijk manuele therapie blijkt te zijn, zag ik net op de factuur…)

Met m’n hiel gaat het steeds beter! Het blijft zeuren en er zit nog een bobbel (die fysio Sybilla zo heerlijk kan masseren…), maar het lijkt steeds iets minder te worden. Het hardlopen mag ik dus verder opbouwen.
Het ging zelfs zo goed dat Sybilla besloot om geen naald in m’n hiel te zetten #halleluja #dankbaar #praisethelord #etc
Wel had ik al een ruime week een beetje last van m’n schouders en ik had het gevoel dat er een ‘knoop’ in een spier in m’n rug zat. Dus ik vroeg Sybilla er even naar te kijken. Ze voelde even, en zei toen: ‘ik zet er wel even een naald in.’
WAAAAAAT?! Neeee wacht!! Maar voordat ik het wist zat dat ellendige ding al in m’n rug. En dat deed pijn. Rechts veel meer dan links (huh?).
Misschien heb ik het uitgeschreeuwd, misschien hè. Op de terugweg kon ik m’n armen haast niet meer boven m’n hoofd krijgen van de kramp.

een lelijk station een lelijke snelweg en een mooie lucht

Een lelijk station (RAI), een lelijke snelweg (A10) en een mooie lucht!

Vandaag kwam ook het vreselijke nieuws dat het lichaam van Anne Faber is gevonden. Ik heb, zoals de rest van Nederland, elke dag aan haar gedacht. Nog nooit zoveel zorgen gehad om iemand die ik helemaal niet ken 🙁
Ergens had ik nog een sprankeltje hoop dat Anne misschien ergens in een schuur nog levend werd gevonden. Dit is echt vreselijk. Ik krijg er buikpijn van.
En vandaag hoorden we ook dat een jonge man uit Weesp plotseling is overleden. Dit vreselijke nieuws maakte ons nog verdrietiger. Heel veel sterkte voor alle familie…. 

Vrijdag ♥ 13 oktober

Jongens, ik had vandaag een fotoshoot. In hardloopkleding. Met een professionele fotograaf.
Twee weken geleden ben ik geïnterviewd door ‘Reuma Magazine’, over hardlopen met reuma (ik ben als ervaringsdeskundige betrokken bij het project ‘Hardlopen met Reuma’, om zo meer mensen in beweging te laten komen).
Op de cover van het magazine komt een foto van mij, samen met de projectleider Jelte. En die foto (er werden honderden foto’s genomen) gingen we schieten op het fort bij de Ossenmarkt! Heel erg leuk.

Deze foto’s maakte de eindredacteur van Reuma magazine tijdens de shoot, gewoon met haar telefoon. Als ik de definitieve foto’s van de shoot krijg, want die krijg ik, zal ik ze showen hoor!!

fotoshoot reuma magazine

 

fotoshoot reuma magazine 1Nadat ik de rest van de dag gewoon gewerkt had, hadden Jur en ik ’s avonds afgesproken met onze vrienden Henri en Ineke. We aten en borrelden bij The Walrus in Weesp.
Toen de rekening kwam werden we even flink met onze neus op de feiten gedrukt wat betreft ons drankgebruik… Zo’n avond ja….

gezellig eten bij The Walrus

Maar wat was het gezellig!

Zaterdag ♥ 14 oktober

Ik werd dus wakker met een kater #joh #ikbenookgeen30meer
De zaterdag werd daarom een rustig dagje. Ik ging nog even met Jur naar Karwei: we zijn de zolderkamer aan het omtoveren tot werkkamer. Ik zeg heel stoer ‘we’, maar eigenlijk doet Jur dat gewoon. En hij vindt het nog leuk ook!
Dus binnenkort (héél binnenkort, want Jur is flink aan het aanpakken) hebben we een prachtige werkkamer!! Nu al zin om daar m’n laptopje open te klappen.

Aan het einde van de middag voelde ik me weer iets beter, dus ik rende een fijn rondje om de laatste restjes van m’n kater uit te zweten.

hardloopselfie overdosis

Met de hartelijke groeten.

Zondag ♥ 15 oktober

Gierend van de zenuwen werd ik wakker: want ik ging vandaag voor de tweede keer WOD2 van The Nationals doen: 20 reps deadlift… Ik ben altijd zo zenuwachtig voor dit soort dingen… (lees: 5x van te voren plassen, een raar gevoel in m’n buik, slecht aanspreekbaar. Drama.)

Maar gelukkig ging het reuze goed! Ik deed m’n 20 reps met 82kg! Meer dan ik dacht te kunnen 😉
Voor de geloofwaardigheid: check* m’n filmpje maar!  (als je je resultaten doorgeeft bij The Nationals, moet daar officieel een filmpje bij, dan kan de jury het controleren)
* en zet je geluid aan, dan hoor je hoe tof ik word aangemoedigd door iedereen!

Zondagmiddag brachten we nog een bezoekje aan m’n oma (die revalideert van haar gebroken heup) in Gouda. En daarna aten we bij m’n moeder en haar vriend (ook in Gouda): heel gezellig!!

Dat was mijn week alweer. Inmiddels is het maandag. Komende week presenteer ik de website die ik heb verzorgd aan de klant (spannend dus!), en heb ik nog wat andere tekstschrijverdingen te doen (o.a. een vacature schrijven voor een bedrijf, voor het eerst in m’n leven #iehhhh).

Hoe was jouw week?

Liefs, Nora

PS: reacties zijn TE GEK!