Ode aan de deadlift

Ode aan de Deadlift vooroordelen over Crossfit

20 Reps Touch and Go Deadlifts

Het eerste dat ik doe als ik ’s ochtends wakker word? Op m’n telefoon kijken.
Jaaaa, I know: slecht, vierkante ogen, mobiele eenheid etc. Maar ik doe het lekker toch.
Gisterochtend zag ik tijdens dat telefoonmomentje meteen een bericht in de Crossfit0294-Facebook-groep: WOD2 van The Nationals is bekend, en DIT is het:

Behaal een zo hoog mogelijk gewicht op: 20 Reps Touch and Go Deadlifts.
Deze workout kent geen timecap. Er mogen zoveel pogingen gedaan worden als de atleet wenst.

Mijn eerste gedachte: Is dit een WOD?!
Mijn tweede gedachte: Leuk!
Mijn derde gedachte: Wacht eens even… 20 reps?! Touch and Go?! Deadlifts?! ZWAAR!!

Shinen tijdens de deadlift

Om eerlijk te zijn heb ik een haat-liefde verhouding met de deadlift.
Trainers (ja ook bij ‘mijn’ Crossfit) zeggen altijd dat de deadlift één van de beste oefeningen is. Het is namelijk een compound oefening. Dat wil zeggen dat je meerdere (ook grote) spiergroepen ermee traint.
Maar! Deze oefening is ook verdomd lastig, daarom zit ‘dead’ waarschijnlijk in de naam. (Tip: ga naar YouTube en zoek op ‘fail deadlift’ 🙂 ) Ik heb er zelf ook nogal moeite mee om het goed te doen: je moet op zoveel dingen letten!
(Ik visualiseer de stem van trainers Daan en Mees): Noor, hou je rug recht! Buikspieren aanspannen! Billen aanspannen! NOOR! RUG RECHT!

Ik las net op het wereldwijde web (op deze pagina) dat de deadlift nog een groot voordeel heeft: je verbrandt veel calorieën omdat vrijwel het gehele lichaam meewerkt aan de lift. Ha! Dat klinkt goed!!

Maar standaard de dag (en twee dagen) na deadlift-training: ‘Hallo spierpijn in je hamstings!” Want die spierpijn komt er. En is meedogenloos…

 

Ode aan de deadlift

Om even wat good-vibes te creëren voor WOD2 van The Nationals schrijf ik daarom deze ‘ode aan de Deadlift’.

Rozen zijn rood.
Blauwe plekken (ook van Crossfit) zijn blauw.
Ik doe zondag 20 deadlifts.
Dat wordt dus spierpijn, AUW.

Prachtig gedicht al zeg ik het zelf 😉 #rijmpiet.

Liefs! Nora

Hier lees je trouwens wat ik eerder schreef over The Nationals.

1 antwoord

Trackbacks & Pingbacks

  1. […] 11.45u was ik in de Crossfitbox: tijd voor WOD2 van The Nationals!! Ik schreef vrijdag deze ‘Ode aan de Deadlift‘, daar lees je meteen dat we vandaag 20 deadlifts moesten doen. That’s it. Wel zo zwaar […]

Plaats een Reactie

Laat je reactie achter!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *