Lief dagboek - Pagina 8 van 10

Wat doe ik zoal door de week? Lees het hier!

Lief dagboek

Nora’s week: het leven na de marathon (+ video!!)

Ja jongens, marathon = klaar.

Ik maakte deze video van de Marathondag. Met speciale gastoptredens van Jur (die heeft ook gefilmd!) en Marcel!

En dan komt nu de grote vraag:

Is er leven na de marathon??

Het antwoord lees je hier 🙂

Maandag ♥ 10 april

Ik werd stijf en met spierpijn wakker. Ik voelde me alsof ik een marathon had gelopen. Oh wacht….
Met moeite stond ik op uit bed. Oh mennnn, ik voelde direct m’n linkerhiel 🙁
Toen ik rustig in beweging was gekomen leek het al een stuk beter te gaan! Ik besloot om Monster uit te laten, om zo even m’n benen los te lopen. Dit ging best soepel!!
Maar elke keer als ik even had gezeten en weer wilde opstaan: intense (spier)pijn…
Het leven na de marathon is tot nu toe: pijnlijk.

Ik moest vandaag wel werken vanaf 13.00u. Op zich goed te doen!
’s Avonds deed ik NIETS♥ Ik hing wat op de bank, want: MOE!! En spierpijn dus…

Mooie lucht boven de kom van Weesp toen ik Monster uitliet.

Dinsdag ♥ 11 april

Op dinsdag werk ik altijd boven (in de praktijk). Dat was vandaag niet prettig. Traplopen ging op zich wel (in beweging blijven!!) maar het deed wel pijn…
Ik loop trouwens al 2 dagen in m’n chillbroek en Nike Air Max, want m’n lichaam is er nog niet aan toe om weer in een strakke spijkerbroek of een nauw rokje gehesen te worden…

nike air max Nora met lekker veel demping

Deze pareltjes hebben lekker veel demping ♥

’s Avonds deed ik een poging om weer wat te rennen. Dinsdagavond is namelijk trainingsavond van Jim. Vandaag bij de Gaasperplas (de ene week hier, de andere week op de atletiekbaan).
Het rennen ging stroef…. Samen met Janke (= ook een marathonbikkel) rende ik heeeeeeeel rustig.

Ik sprak ook een tijd met Jim over m’n techniek. Ik ben de laatste maanden veel meer op m’n voorvoet gaan landen tijdens het rennen. Dat is op zich niet erg, maar ik raak met m’n hiel de grond niet meer aan…. Daarbij neem ik ook nog eens te kleine pasjes.
Mijn ren-vorm ziet er een beetje uit als trippelen. Heel debiel.
En daardoor komt er dus waarschijnlijk teveel spanning op de peesplaat onder m’n voet. Resultaat: blessure 🙁
De komende tijd ga ik dus extra veel aandacht besteden aan mijn looptechniek. Doel: weg blessure 🙂

Woensdag ♥ 12 april

Vandaag stond mijn nieuwe column in het WeesperNieuws!! Over stiekem fietsen in straatjes waar het niet mag.
Is er IEMAND die ‘m heeft gelezen?? Doe het maar!! #schaamtelozezelfpromotie

Ik werkte wat op de praktijk.
En ’s avonds aten we nasi. Zo wild kan het leven zijn. #yolo

Donderdag ♥ 13 april

Super-asociaal maar: mijn weekend is al begonnen!! Donderdag werk ik nooit op de praktijk (maar blog ik, schrijf ik columns en probeer ik andere tekstschrijf-opdrachten binnen te halen). Eigenlijk is donderdag ook mijn duurloop-dag. Maar tijdens de eerste week van het ‘leven na de marathon’ is een duurloop geen goed idee.

Wat ik wel deed: ik ging op kraamvisite bij baby Nils! Van vriendin Noortje uit Zaandam. Heel gezellig om lekker bij te kletsen en koffie te drinken, terwijl het lieve babytje lekker lag te slapen in z’n mandje (mandje? zo’n wieg-mand, niet zo’n hondending hoor).

Einde van de dag sprong ik op de fiets naar het zwembad. Heel gezellig: met Jur! Want die is sinds vorige week ook weer aan het zwemmen!
Met nog steeds een stijf lijf was zwemmen eigenlijk best fijn (dat IK ooit zou zeggen dat zwemmen FIJN is, had ik echt nooit gedacht.)

Vrijdag ♥ 14 april – Goede Vrijdag

Vandaag was ik dus ook lekker vrij!! Gewoon omdat het kon: ik had mezelf vrij gegeven *grijns*
En ik verheugde me intens op deze extra vrije dag, waarin ik heeeeel veel wilde doen.

Ik begon met een rustig hardlooprondje. Ik ren de naar fort Uitermeer, deed een kleine fotosessie met mezelf, wachtte voor een open brug (fijne pauze) en rende over de Utrechtseweg weer terug. Een mooi herstelloopje van 8,5km.

Toen ik thuis was sprong ik gauw onder de douche, ik at wat en haastte me naar de kapper.
Ik was om 11.00u bij de kapper en om 14.20u liep ik weer naar buiten. Een kapper-marathon… mehhhhh. We hebben het hier over knippen en verven hè jongens, dat duurt altijd lang. En kost duur, financieel gezien qua geld. #gelukkignieuwhaar

Ik sjeesde naar One Fitness, want ik had afgesproken met Jim om m’n marathon te evalueren. Conclusie: er is plenty ruimte voor verbetering. Dus dat gaat ook gebeuren. Ik weet alleen nog niet wánneer.

Na dit gesprek sprintte ik naar huis, gooide Monster in de auto en reed ik naar Amsterdam. Monster gaat namelijk een lekker weekendje logeren bij m’n vader! Dat vindt zowel Monster als m’n vader super leuk, en Jur en ik kunnen dan mooi een weekendje weg! #winwinwin

Terug ik Weesp haastte ik me naar vriendin Anita (en vriend Ruud, maar die haakte later aan), want we hadden een borrelafspraak!! Jeeeee!! Borrelen is tof.
Uurtje later kwam Jur er ook bij (die was eerst bij een andere borrel geweest 😉 Vrijdag hè, dan heb je dat…)
Bij Ruud en Anita bleven we ook eten: Anita had echt heeeeerlijke ossenhaas gebakken, met zoete aardappels uit de oven en een fijne salade. En oja: meloen met ham vooraf ♥ En fruit met ijs en slagroom als toetje. Delicious!

Om 00.15u waren we weer thuis…
Van de ‘relaxe’ vrije dag was met al dat gesjees, gesprint en gehaast niks terecht gekomen, maar het was wel een goed besteedde dag!

Zaterdag ♥ 15 april

Vandaag stappen Jur en ik vroeg in de auto, want we gaan een weekendje naar de Ardennen!! Twee nachtjes in een romantisch hotelletje, whoehoeeeee!! Geen laptop mee, en een beetje digital-detox.
Dus dikke doei, ik spreek jullie na het weekend!!

Wat ga jij doen in het Paasweekend?

Liefs! Nora

15 april 2017/0 Reacties/door Nora

Lief dagboek

Nora’s week: de laatste dagen voor Rotterdam Marathon 2017…

Laatste rondje voor Rotterdam Marathon 2017

Op het moment dat ik dit schrijf, lig ik languit op de bank (okee, half-zittend-half-liggend, want ik moet natuurlijk wel typen) te relaxen. Ik probeer m’n zenuwen voor morgen onder controle te houden.
Want morgen is M-day. De dag van de Rotterdam Marathon 2017.

Uiteraard stond mijn afgelopen week compleet in het teken van ‘mijn’ marathon.
Ik heb alle online artikelen die ik kon vinden over het rennen van een marathon nog een keer doorgelezen. Ik weet nu werkelijkwaar alles over voeding, taperen, glycogeen stapelen en rustig van start gaan.

De route en het route filmpje van het parcours heb ik wel 3 keer bekeken. Ik heb de marathon in Rotterdam ook al 3 keer gelopen, dus je zou verwachten dat de route me enigszins bekend voor moet komen. Gelukkig heb ik het oriëntatievermogen van een goudvis: ik heb meestal geen idee waar ik me bevind, ik volg gewoon Jur/ Google Maps/ bordjes. In het geval van de marathon morgen, volg ik gewoon de andere hardlopers #goedplan

Ik dacht: ik maak vandaag alvast mijn weekoverzichtje. Want: leuk. En dan kan ik een apart verslag van mijn Rotterdam Marathon 2017 maken. Als ‘ie eenmaal achter de rug is….

Maandag ♥ 3 april

De maandag begon lekker rustig. Ik deed eigenlijk vrij weinig! Oja, ik werkte wat dossiers uit #saai
De rest van de dag werkte ik op de praktijk en ’s avond deed ik precies: NIKS. Lekker op de bank met Monster ♥

Monster zit lekker lelijk te wezen op de bank

Wat loop je nou te LOERRRREN?! (ik hield iets te eten omhoog, zodat Monster lief zou kijken).

Dinsdag ♥ 4 april

Ik begon m’n dag met een paar cliënten op de praktijk.
Tussendoor had ik weer even een uurtje vrijgemaakt om naar Henk de Shiatsu-man te gaan. In de categorie ‘baadt het niet dan schaadt het niet’ pak ik dus alles aan om enigszins pijn-vrij (blessure vrij?) aan de start van de marathon te staan.
Na Shiatsu voelde ik me weer wat krokkie (ik kan het niet beter omschrijven dan ‘krokkie’) en had ik weer een beetje buikpijn. Dat zal wel met alle ‘energie-stromen’ en ‘meridianen’ te maken hebben #iklulookmaarwat

’s Avonds ging ik (natuurlijk met Jur) naar de atletiekbaan in Amsterdam ZuidOost, voor een training van Ricardo (Jim was in Zuid-Afrika voor een hele Ironman #respect). Deze baantraining was eigenlijk de laatste echte training voor zondag. Maar ik heb het lekker rustig gehouden: 4 x 1200 meter op wedstrijdtempo, met tussendoor 200 meter dribbelen. Goed te doen.
En m’n hiel hield zich goed!! Jeeeee! Achteraf (thuis) wel pijn. Maar toen kon ik lekker rollen en koelen.
Dus dit zijn positive vibes voor zondag!!

foto shoot met buddies Rotterdam Marathon 2017

Fotoshoot met marathonbuddy’s Lily en Janke 🙂

Woensdag ♥ 5 april

Over vandaag kan ik lekker kort zijn: ik werkte, ik at vanalles en ik bakte kwarkbollen!

Donderdag ♥ 6 april

Ik begon de dag lekker productief achter m’n computer. Flink wat dingen kunnen afstrepen van mijn to-do-list. Hiephoi.
Omdat ik nu echt aan het taperen ben en dus niet te veel mág trainen, besloot ik op de fiets naar Amsterdam te gaan, om toch wat te bewegen. Ik had namelijk afgesproken met vriendinnetje Sophie (nu hoogzwanger!), om lekker koffie te drinken en gezellig bij te kletsen.
We spraken af bij Bar Moustache aan de Utrechtsestraat (ongeveer 45 minuten fietsen (op de stadsfiets) vanuit Weesp, maar dankzij de enorme tegenwind op de heenweg deed ik er wat langer over…). Einde van de middag nam ik weer afscheid van Soof: volgende keer dat ik haar zie is waarschijnlijk bij de kraamvisite 🙂

Tegenwind naar Amsterdam… Zweet stond op m’n rug…

Vrijdag ♥ 7 april

Vrijdag is altijd een drukke dag op de praktijk… Veel te doen, dus dan gaat de dag wel lekker snel voorbij!
Toen ik thuis kwam wachtte er nog 1 laatste ’training’ op me. Nou ja, niet echt een training. Jim noemt het: ‘wel spierbelasting, maar geen trainingsprikkel.’

Ik rende samen met Jur 30 minuten heeeeeel rustig. Echt heerlijk!! Voelde ook goed. Yes!! Met dit goede gevoel ga ik dus naar Rotterdam! #halleluja

Zaterdag ♥ 8 april

Vandaag dus. Ik heb NIKS gepland. Zit intens chill op de bank dit te typen. Straks ga ik nog even m’n nagels lakken, want: ik wil wel SHINEN natuurlijk. En dan nog even rustig een rondje door Weesp wandelen, om de onrust uit m’n lijf te krijgen.

Ik heb m’n spulletjes voor morgen al (bijna) allemaal klaargelegd. Ik kocht deze gelletjes van Torq bij Bijvoet: heb 6 verschillende smaken uitgekozen voor de afwisseling 🙂 Leuk trouwens: bij Bijvoet kan je al deze smaken proeven in de winkel!! Dan stuiter je de deur uit 😉

Dit was het. Mijn pre-marathon-week. Morgen is het zover!!
Rotterdam Marathon 2017.

Ben ik er klaar voor? Nee.
Heb ik er zin in? Ja!

Plan van aanpak: ik ga ‘gewoon’ rennen. En genieten. Ik ga niet letten op tijd of snelheid. En vooral niet letten op mogelijke pijntjes….
Hopelijk red ik het tot de finish.

Je hoort het van me!!

Liefs! Nora

8 april 2017/7 Reacties/door Nora

Lief dagboek

Nora’s week: rustig hardlopen, biertjes proeven en goed nieuws op zondag!

Haaaaa!! Hoi!! Ik ben er weer, met een weekoverzicht. En dat allemaal in aanloop naar de marathon. (misschien ga ik na de marathon wel door met deze weekoverzichten. Is dat leuk? Ik vind van wel.)
As we speak: nog een week tot de marathon. Maar ik ben er alles behalve klaar voor….

Afgelopen week had een paar dieptepunten:

M’n zusje lag (ligt!) nog steeds in het ziekenhuis. Wat 1 nachtje zou zijn, is inmiddels bijna 2 weken…
Ik heb wel wat kunnen hardlopen, maar echt van harte ging het niet. Mehhhh.

Maar! Er waren ook heel veel toffe en gezellige dingen deze week! Een werk-etentje bij de Chinees, een avondje Gin-Tonics op het dakterras met Jur, bier proeven in Gouda en nog veeeeeel meer.
En op zondag kwam er zelfs heel goed nieuws!! Als je nu meteen super nieuwsgierig bent naar het goede nieuws: scroll dan maar meteen door naar zondag 😉
En anders: lees gezellig mee!

Maandag ♥ 27 maart

Ik begon de week weer eens met een work-out!! Fijn ja.
Ik rende een uurtje (heel rustig!!) en ik hoopte dat m’n hiel zich ook rustig zou houden. En dit ging best goed!! Toen ik thuiskwam heb ik DIRECT gekoeld en gerold (rollen met een volle bidon uit de vriezer = magical).

’s Middags moest ik uiteraard gewoon werken, maar na werk: praktijketentje!!
Met mijn collega’s ging ik eten bij Chinees Tong-Ah in Weesp. I love Chinees eten. En bij Tong-Ah hebben ze ‘shared-dining’: allemaal kleine hapjes die je deelt. Een soort Chinese tapas ja. Echt heel lekker!

We waren de ENIGEN bij de Chinees (maandag…). Maar wij hadden het leuk!!

Dinsdag ♥ 28 maart

Ik moest vandaag uiteraard gewoon werken. Maar ’s ochtends maakte ik een uurtje vrij om langs de Shiatsu-man te gaan.
Ik had al een keer eerder een Shiatsu massage gehad (lees hier wat er toen gebeurde).
Eigenlijk ben ik niet zo van dit ‘zweverige’ gedoe. Maar met de marathon in zicht (in zicht?! Ik zit al bijna in de trein naar Rotterdam…) wil ik alles proberen om m’n hiel iets beter te krijgen.
Jur zweert bij Shiatsu: zowel fysiek als mentaal. En als Jur het fijn en nuttig vindt, dan is het misschien ook wel iets voor mij.
Na een Shiatsu-massage van een uur voelde ik me een beetje krokkie (huh? Ik heb het gewoon fonetisch opgeschreven 🙂 ) maar ik voelde me ook ontspannen! En ik had buikpijn 🙁
Ik merkte nog niet direct verschil in m’n hiel, maar voor de zekerheid heb ik voor aankomende week nog een afspraak gemaakt.
In de categorie: baat het niet dan schaadt het ook niet.

Einde van de dag besloot ik wel gewoon naar de hardlooptraining te gaan. Ik word namelijk best chagrijnig van het stilzitten (lees: de sfeer wordt er niet beter op…). Uiteraard had ik met mezelf afgesproken om heel rustig aan te doen en er geen intensieve intervaltraining van te maken.
Dennis gaf de training (inclusief fijne, uitvoerbare loopscholing!). Vandaag was het een soort buddy-training: met z’n tweeën (ik was met Jur) moesten we rondjes rennen. De ene rende heel rustig (echt langzaam) terwijl de ander op extensief interval-tempo ging rennen (dus 5km-10km tempo). De ‘snelle’ haalt dan op een gegeven moment de ‘langzame’ in, en dan wissel je van tempo.
Fijn dat ik dus zelf kon bepalen hoe intensief mijn versnellingen waren!
De training was dan ook echt heerlijk.

Even een debiel fotoshootje voor de deur.

Woensdag ♥ 29 maart

Weinig interessants vandaag.
Wel pijn in m’n hiel (van de Shiatsu? Of van het trainen?). Dus heel rustig aan gedaan.

Ik schreef deze blogpost over ‘Start to Run – Harlopen met Reuma’, een supertof project om mensen met reumatische klachten aan het hardlopen te krijgen.
Hier op Miles&More ga ik daar de komende tijd meer over vertellen!

Donderdag ♥ 30 maart

De auto moest naar de garage. APK tijd ja. En ‘onze’ garage zit in Huizen. Iets met oude gewoontes en goede ervaringen.
Maar wel heel lastig om daar de auto dus ‘even’ te brengen… Ik besloot m’n racefiets achterin te gooien, de auto te brengen en terug te fietsen. Het was heerlijk weer, dus met de zon in m’n gezicht ben ik naar huis gefietst! ♥

De zon scheen ZO FIJN, dat ik thuis even snel m’n to-do dingen afvinkte (verslagen maken, dossiers bijwerken en dat soort dingen…) en dat ik ’s middags toch nog even m’n hardloop-outfitje aantrok om een rustig rondje te rennen.
Hardlopen in de zon, en genieten van het leven #hobby ♥

Ik liep in korte broek!! En na het rennen vond ik het te lekker weer om te douchen 🙂 Dus bleef nog even in m’n hardloop-pekske rondlopen.

Ik crashte met Jur op het dakterras, in de zon!
Vier Gin-Tonics later werd het toch een beetje fris en besloten we naar binnen te gaan.

Vrijdag ♥ 31 maart

Overdag: ik werkte op de praktijk. Just another day at the office.
Jur haalde ’s middags de auto op bij de garage (omgekeerd zoals ik het gister deed: op de fiets heen en met de auto terug), want na werk reden we meteen weg uit Weesp, op weg naar Gouda. We gingen namelijk bij m’n zusje op bezoek, die EINDELIJK van de IC af was en dus weer bezoek mocht hebben!!!
Op het moment dat wij langskwamen lag Laura precies een half uur op de ‘gewone’ afdeling. En ze voelde zich goed!
Heel fijn om haar weer even te zien! En ook heel fijn om nu zeker te weten dat alles wel goed komt♥

Na het ziekenhuisbezoekje reden we door naar m’n moeder en haar vriend. Uiteraard voor de gezelligheid, maar ook met een klein doel:
Jur en Mari (= vriend van moeder) hadden 3 maanden geleden namelijk bier gebrouwen. En inmiddels was dat bier klaar om geproefd te worden! Spannend dus 🙂

Het gebrouwen goedje was ‘zwaar Belgisch’ (whatever dat is, want het is namelijk in Gouda gemaakt). Voor zover mijn mening iets toevoegt: ik vond het super lekker!! Normaal hou ik eigenlijk vooral van blond (joh!), bier dus. Maar dit biertje was een beetje zoetig en het dronk heeeeerlijk weg! Viel wel zwaar. #hik

We bleven in Gouda: Gonda en Mari hadden een heerlijke rijsttafel gemaakt. We tafelden na tot 00.30u en gingen toen maar bed (we bleven logeren).

Zaterdag ♥ 1 april

Vandaag helemaal niks gedaan.

Hahaha, grapje. 1 april.

We werden dus wakker in Gouda, schoven aan bij een heerlijk ontbijt (eitje, broodjes uit de oven en dat soort verwennerij) en reden rustig weer terug naar Weesp.
Thuis poetsten we eerst het hele huis. Dat doet de lente blijbaar met je…
Nee, we gingen NIET naar de meubelboulevard of het tuincentrum 🙂

In Weesp van het druk, vanwege Vechten op de Vecht: een sloep-roei-wedstrijd.
Ook wij gingen even sfeer proeven en aanmoedigen. En we pakten meteen een terrasje mee 😉

’s Avonds gingen we nog even naar het verjaardagsborreltje van Louise. Heel gezellig! En ik dronk Spa Rood #ishetvermeldenwaard

Zondag ♥ 2 april

De dag begon met goed nieuws: Laura mag naar huis!! Joehoe!! Ze moet nu 2 keer per week naar het ziekenhuis voor controle, maar voor de rest mag ze dus heerlijk thuis zitten!! Echt fijn!!♥

Ik zat ’s ochtends achter m’n laptop. Ik schreef onder andere dit weekoverzicht.
Maar die zon weer hè…. Die roept!! Tijd voor een hardlooprondje 🙂

De eerste 5 minuten van m’n run waren intens pijnlijk… ik kon wel huilen 🙁 Maar ik wilde even doorzetten om te kijken of de pijn minder zou worden als ik iets langer zou rennen. Ik wil namelijk volgende week gewoon starten in Rotterdam, maar dan wil ik niet 42,195km lang huilen van de pijn.

Gelukkig werd de pijn na 5 minuten minder!! M’n hiel bleef zeuren en gevoelig, maar door de adrenaline van het rennen was het eigenlijk best te doen!! En ik denk dat ik volgende week tijdens de marathon ongeveer 100 keer meer adrenaline heb dan vandaag 🙂 Dit geeft een beetje vertrouwen: misschien kan ik de marathon gewoon uitlopen! #opkarakter
Ik rende een uur. Eenmaal thuis heb ik direct m’n bevroren bidon uit de vriezer gepakt en ben ik gaan rollen. De pijn valt mee!! Hopelijk blijft het zo.

Straks gaan we gezellig borrelen met vrienden Ruud en Anita. Ik denk dat ik verstandig ga doen (moet zijn) en weer een Spa’tje neem, want: marathon in zicht…

Dit was ‘m. De een-na-laatste week voor Rotterdam Marathon 2017. Nog 1 week te gaan. Dan shinen. Of strompelen…
Ik heb met trouwens voorgenomen om aankomende week elke dag om 22.00u naar bed te gaan (normaal ga ik pas 23.30u ofzo), zodat ik in elk geval goed uitgerust ben voor zondag.

Hoe was jouw week? Die lentezon maakt alles een stukje blijer hè?

Liefs! Nora

2 april 2017/0 Reacties/door Nora

Lief dagboek

Nora’s week: het loopt een beetje anders…

Nora Miles&More op de Ossenmarkt in Weesp

Haaa hallo! Ik ben het! Met m’n wekelijkse weekoverzicht 🙂 En deze week loopt het een beetje anders dan anders 🙁

Het voelt een beetje raar en egoïstisch om hier een vrolijk dagboekje van mijn week te plaatsen alsof er niks aan de hand is, terwijl mijn zusje op dit moment op de IC in het ziekenhuis in Gouda ligt… Laura ligt namelijk vanaf dinsdag in het ziekenhuis: haar schildklier werd operatief verwijderd. Het was ingepland dat ze dan een nachtje zou blijven, ter observatie. Maar inmiddels is het zondag en ligt ze er nog steeds… En vanaf vrijdag zelfs op de IC…. Het gaat op zich wel goed met haar (ze is aanspreekbaar!!) maar bepaalde bloedwaardes kloppen niet: vandaar dat ze nog moet blijven. Alle ins & outs zal ik hier niet schrijven (want: IK kies er voor om mijn hele leven te delen via mijn blog, m’n zusje natuurlijk niet…)

Dus hier mijn weekoverzicht, met een dubbel gevoel.

Maandag ♥ 20 maart

Eigenlijk wilde ik ’s ochtends graag hardlopen. Maar vanwege de plantaire fasciitis (peesplaatontsteking onder m’n voet) besloot ik verstandig te zijn en dit niet te doen. In plaats van rennen werkte ik aan m’n administratie, hiephoi.
Ik had einde van de ochtend nog een aan-huis-behandeling bij een lief vrouwtje en daarna was ik de hele middag op de praktijk met een heleboel cliënten achter elkaar. Na werk wilde ik natuurlijk weer rennen… Maar dat deed ik niet. Ik liet Monster uit op de Ossenmarkt en maakte deze ‘ik-baal-flink-selfie’.

Dinsdag ♥ 21 maart

Vandaag moest m’n zusje zich dus melden in het ziekenhuis voor haar schildklier operatie. Ik werkte overdag op de praktijk. Omdat het vandaag Perzisch Nieuwjaar (?) was, had ik veel cliënten die hadden afgebeld. Ik besloot m’n laatste cliënten te verschuiven, zodat ik ’s middags tijd had voor een voorzichtig hardlooprondje.

Ik rende HEEL FIJN langs Natuurmonumenten. De zon scheen♥ ik hoorde vogeltjes fluiten♥ ik zag mooie bloemen♥ onderweg kreeg ik een berichtje dat de operatie van m’n zusje helemaal goed was gegaan♥ en ik had GEEN PIJN onder m’n voet *heel veel hartjes*. Geen pijn, woeeehoeee!! Dus ik dacht: ik kan wel wat harder! En dat ging me toch lekker! Totdat ik thuis kwam en weer stil stond: pijn. Godverdegodver. ’s Avonds had ik een vergadering van m’n kwaliteitskring van logopedisten. En de hele vergadering voelde ik een zeurende pijn onder m’n hiel. Ik baalde joh.

Woensdag ♥ 22 maart

Hele dag op de praktijk. Weinig avontuurlijks. Wat wel heel tof was: de lente is ECHT begonnen nu! Inclusief zon enzo♥ Dus na werk besloten Jur en ik een rondje op de racefiets te maken! Het eerste rondje van het jaar (voor mij). Het leek me een fantastisch idee om het fietsen te gebruiken als alternatieve training zolang ik mijn hiel rust moet geven (zo vlak voor de marathon). Want ik wil wel een beetje in beweging blijven, anders wordt die marathon over 2 weken echt een hel. Nou ging het fietsen op zich best lekker. Tuurlijk waren er de fiets-pijntjes weer, maar wat wil je: het was m’n eerste ritje dit jaar!! Ik moet m’n lichaam even de tijd gunnen om fiets-kracht (?) te krijgen en weer te wennen aan die ongemakkelijke houding.

Maar toen we weer thuis waren en ik weer wilde opstaan nadat ik even had gezeten: intense pijn onder m’n hiel!!
WAT?! Krijg ik nu van fietsen ook pijn?? Huh, hoe dan?!
Ik moet me hier even in verdiepen, want het is wel de bedoeling dat ik na de marathon flink ga fietsen (zeker zolang ik niet mag rennen).

Gedesillusioneerd liet ik Monster uit op m’n Nike Air Max. Die schoenen hebben zo’n fantastische demping dat ik er heerlijk op loop. Dat is in elk geval goed nieuws.

Donderdag ♥ 23 maart

Ik moest vroeg in het VUmc zijn voor een controle bij m’n reumatoloog. Met haar kan ik altijd heerlijk kletsen over hardlopen en sport, omdat ze daar zelf ook van houdt. Zij is nu bezig met een speciaal project: ‘Hardlopen met reuma’. En het goede nieuws is: ze heeft gevraagd of ik hier bij betrokken wil zijn!! Superleuk!!
Ik had na m’n eigen ziekenhuisbezoek (controle, bloedprikken, in een potje plassen en dat soort dingen…) dan ook meteen een koffie afspraak gepland met Jelte Brontsema: de projectleider van ‘Harlopen met reuma’. En Jelte is zelf ook een fanatieke hardloper (ooit liep hij een marathon in 2 uur 20!!! Tjemig).
Jelte heeft mooie plannen, waar ik aan mag bijdragen!! Hou Miles&More in de gaten, want ik ga jullie er komende tijd veel meer over vertellen! Dit wordt GROOT.

Vanuit het VUmc reed ik meteen door naar Gouda. Ik ging even bij m’n zusje op bezoek in het ziekenhuis. Bij Laura thuis was net een enorme doos bezorgd van Greetz (die kreeg Lau van haar schoonzus en zwager), dus die doos moest mee op de fiets!

op weg naar het ziekenhuis met een doos van Greetz

Met een enorme Greetz-doos op de fiets 🙂

Nadat ik bij Lau was geweest, wilde Koen (m’n zwager) even bij haar langs. Omdat ik er toch was kon ik mooi even op Teun en Gijs passen 🙂

Oppassen op m’n neefjes. Alles onder controle #bomontploft

Einde van de middag reed ik snel terug naar Weesp. Want: zwemles.

Vrijdag ♥ 24 maart

Overdag: werken op de praktijk. Jawel. Niks bijzonders. Wel leuk. En nuttig, want ik moet toch geld verdienen.
Ik had maar cliënten tot 16u. En dat kwam heel goed uit, want Jur en ik hadden een uitnodiging gekregen (dankjewel Christian!) voor de opening van een expositie in Museum Weesp. De expositie heet ‘Uit de schaduw’ en gaat over de zwarte bedienden van de rijke families in Weesp in de achttiende eeuw. En Midas Dekker (= Weesper) opende de expositie met een praatje (okee, praatje klinkt oneerbiedig. Voordracht? Speech?)
Ik was echt onder de indruk van de expositie, en sowieso van Museum Weesp. Het is klein, maar daardoor knus! En er liggen fantastische schatten met indrukwekkende verhalen: ga er heen!!
Bij de opening van de expositie werden glaasjes Anker jenever uitgedeeld♥
Ik voelde me een beetje Weesper-jetset, zo tussen de wethouders en andere Weesper-high-society. We kregen zelfs een goodie-bag! #Weespistegek

Jur met een Anker jenevertje (dit was z’n eerste 😉 )

Kijk! Ik ben een kleine zwarte bediende! (mijn 1/16 Indo-bloed komt hier mooi van pas)

Na gezellig te hebben gekletst met een heleboel mensen, gingen Jur en ik naar huis om even te eten (dat was nodig na dat jenevertje op m’n lege maag).

Want om 20.00u moesten we alweer in de City of Wesopa zijn! Ik had namelijk kaarten gekregen (dankjewel City!!) voor de voorstelling ‘We are family’. Dit was een show met onder andere Jim de Groot (= zoon van Boudewijn) over muzikale families. Met heel veel leuke meezing-liedjes! En lekker dansen natuurlijk (Daar houdt Jur echt van, hahaha). Ik heb dus (vanaf m’n stoel, dat wel) heerlijk zitten meeblèren en meezingen met alle bekende hits.
In Weesp dus! Weesp is te gek hè? Dat we dat allemaal hier hebben!!

Jur wil niet steeds op de foto en wordt gek van al mijn selfies….

Vlak voor de pauze kreeg ik ineens allemaal telefoontjes: eerst m’n moeder, daarna m’n vader. Maar ik kon dus niet opnemen…. Toen kreeg ik berichtjes: Lau had een epileptisch insult gehad omdat haar calciumwaarde te laag was. Ze was meteen naar de IC verplaatst… Allemaal heel zorgelijk. Dus de rest van voorstelling zat ik niet meer echt lekker…

Zaterdag ♥ 25 maart

Het eerste wat ik deed vandaag: m’n moeder bellen voor een update. Eigenlijk geen nieuws…
Toen Laura zelf maar ge-appt. Jim de Groot (de zoon van ja) had een filmpje voor Lau opgenomen (heel tof! M’n zusje kent hem namelijk uit de vele musicals die ze heeft gezien). Laura was goed aanspreekbaar, maar nog steeds op de IC dus. Streng telefoon beleid, dus niet te lang appen (daar kwam ik pas na een uur heen-en-weer-appen achter… Ik dacht dat er alleen niet gebeld mocht worden…).

Ik poetste de badkamer grondig, zodat ik niet de drang zou krijgen om te gaan hardlopen.
Ondertussen kwam Sam van Puur&Kracht nog langs met een cadeautje: geurzakjes van Jacob Hooy, voor in m’n kast met stinkende sportkleding 🙂 Heel lief!!

Rond het middaguur vertrok ik met Jur richting Laren (fukking ellende om er te komen: overal file omdat alles rondom Weesp zo ongeveer afgesloten is…). We hadden afgesproken met Jurs ouders om te gaan lunchen op een terrasje.
Mennnnn, wat heerlijk!!! Ik at een vet lekker broodje kipfilet (met guacamole!) in de zon, op het terras van Mauve, in Laren dus.
Ik ben ZO BLIJ dat het eindelijk lente is!

De rest van de middag werkte ik aan een opdracht voor een website: ik moest een tekst schrijven over Save-Me, passend bij een bepaalde doelgroep (waar ik zelf geen verstand van heb). Een mooie uitdaging, die uitstekend past bij mijn ambities om tekstschrijver/ professioneel blogger te worden!

Hierna plofte ik op de bank, met de nieuwe Allerhande (mijn lievelingstijdschrift) en de Runners World. En homemade springrolls.

Zondag ♥ 26 maart

NIET HARDLOPEN. Hou je in Noor.
Jajajajaja.
Goede reden om lekker uit te slapen 🙂 Het was natuurlijk ook ineens zomertijd, dus dat uurtje was er al vanaf gesnoept. Het loopt een beetje anders deze week, ook in dit geval…
Jur en ik reden ’s middags naar de Gaasperplas, om daar met Monster te wandelen.
Jammergenoeg voel ik ook tijdens wandelen pijn onder m’n voet. Maar wandelen is een stuk minder belastend dan hardlopen. Dus ik reken het goed.

’s Middags moest ik nog wat werk doen achter m’n laptop. Aangezien Jur net het dakterras helemaal had gepoetst en de zon scheen, besloten we lekker op het dakterras te werken!!

Brrr, nog wel een beetje koud op het dakterras.

En daar zit ik nu (half zes) nog steeds!! M’n week te overdenken… Soms loopt alles een beetje anders. Dan moet je maar meegaan in de gekte. Aanpassen. Flexibel zijn.
Niet rennen vind ik KUT. Dat Laura in het ziekenhuis ligt vind ik KUT. Ik kan er over zeuren (hahaha, zojuist gedaan) maar ik kan ook aan de toffe dingen denken van deze week.
Want eerlijk is eerlijk: mijn leven is eigenlijk heel erg tof ♥

Hoe is jullie week geweest?

Liefs! Nora

26 maart 2017/4 Reacties/door Nora

Lief dagboek

Nora’s week: stemmen, nieuwe Nike Air Max en hardlopen met pijn :-(

Halllooooo daar ben ik weer met een nieuw weekoverzicht!
Het was een behoorlijke uitdaging om een beetje een ‘gezellig’ weekoverzichtje te maken, want ik heb echt te weinig foto’s gemaakt deze week. Ik zal er voortaan wat beter aan denken #beloofd
Jur maakt juist altijd grappen dat ik ALLES moet vastleggen voor m’n blog. En dat hij daardoor al-tijd koud eten heeft (omdat er dus eerst 100 foto’s van gemaakt moeten worden). Maar de conclusie is dus: alsnog te weinig foto’s…
En die hardloop-selfies zijn ook een beetje oud-nieuws… Tijd voor wat meer creativiteit!!

Maandag ♥ 13 maart

Ik begon m’n week weer eens met een hardloop-rondje!! Blijft fijn♥ (ook al is m’n hiel-ongemakje niet fijn…). Ik rende een klein uurtje in een rustig tempo: even voelen hoe m’n voet zich zou houden. Tijdens het rennen ging dit best goed! Alleen tijdens de warming-up wat zeurende pijn bij de aanhechting van m’n pees (onder m’n voet). Tijdens het rennen trok deze pijn weg! Maar toen ik weer thuis was begon de pijn weer…. grrrr.

’s Middags werkte ik op de praktijk. Ik had 8 cliënten achter elkaar: dat lijkt niet veel, het is maar 4 uur! Maar in-het-echt is het wel pittig, vind ik. Je moet 8x schakelen (allemaal andere hulpvraag, dus andere aanpak). Je kan ook niet even afdwalen, dus 8 keer een half uur gefocust.

Een beetje moe ging ik naar huis (ben binnen een 1/2 minuut thuis, m’n werk zit 2 straten verderop). Ik dronk een kop koffie en ging door naar restaurant Aaltje: een avond van de Tafel van Weesp!
Vanavond kwam predikant Marije Hage vertellen. En WOW, wat een bijzondere vrouw!
Ik ken Marije eigenlijk niet: ik ga nooit naar de kerk. Wel las ik altijd haar columns in het WeesperNieuws (zij is mijn voorganger!) en ik volg haar op Facebook: hier post ze wekelijks prachtige hersenspinsels en teksten die áltijd stof tot nadenken geven.
Vanavond vertelde ze haar verhaal: haar weg naar haar beroep als predikant. En ook haar kijk op het leven. Ze heeft denk ik 45 minuten gesproken, en ik hing aan haar lippen! Heel bijzonder hoe zij praat over het leven, vrijheid en de liefde. En vooral zonder de woorden ‘geloof’, ‘god’ of ‘religie’ te gebruiken.
Ik ben niet gelovig, maar alleen om een preek van Marije bij te wonen zou ik nog best eens naar de kerk willen (en we wonen er naast, dus goed te doen 🙂 )

De rest van de avond kletste ik heel gezellig met m’n tafelgenoten. Leuke avond weer!

Deze kerk dus, naast ons huis. Ik fotografeerde ‘m, en ontdekte dat ik per ongeluk Jupiter ook had vastgelegd! #zoekJupiter

Dinsdag ♥ 14 maart

Overdag werkte ik op de praktijk. Joh.
Na het werk: snel eten. Want om 19.30u begint de hardlooptraining, en dan wil ik geen bomvolle maag hebben. #burp

De training ging best lekker! Na de loopscholing moesten we 10 rondjes rennen (in het park). En elke keer op het rechte stuk: versnellen. Maar geleidelijk! Dus steeds iets sneller, tot maximaal. Maar wel letten op techniek.
En precies dát, de techniek dus, is waar het aan scheelt bij mij…. Ik loop dus veel te veel op m’n voorvoet. Sterker nog: ik schijn op m’n tenen te lopen! Aldus trainer Jim.
Dit zie en voel ik zelf trouwens niet zo, het voelt namelijk alsof ik wel voor op m’n voet loop, maar niet zozeer m’n tenen. Met als gevolg: een peesontsteking onder m’n voet. Ja.
Maar omdat ik zelf dus niet precies voel wat ik verkeerd doe, gaat het denk ik best lastig worden om dit aan te passen. Oei. En kan ik dit nog in 3 weken (voor de marathon) verbeteren? Of wordt dit een (iets) lange(re) termijn doelstelling?

Oja, vandaag kwam de ‘Paaseieren zoeken in Weesp’ video online!! Kijk ‘m hier!!

[sorry geen foto’s…]

Woensdag ♥ 15 maart

Vandaag mogen we STEMMEN!! En dat deden we dus ook zodra we wakker waren. Nou ja, meteen na het ontbijt, nog vóór werk. En wel bij het prachtigste stembureau van Weesp (en Nederland?!): in het stadhuis!!

sfeervol stemmen in Weesp 🙂

De rest van de dag werkte ik gewoon. En ’s avonds deed ik vrij weinig. En dat was intens fijn.

Bijna vergeten: vandaag stond m’n column in het WeesperNieuws! Heb je ‘m al gelezen? Dat kan hier!

Donderdag ♥ 16 maart

Na overleg met m’n hardlooptrainer a.k.a. schema-maker a.k.a. triatlon-goeroe a.k.a. Jim, is m’n trainingsintensiteit drastisch omlaag gegaan. In verband met de pijn onder m’n hiel. Wel stond er voor deze week een duurloop van 2 uur op m’n schema. Ik besloot om die vandaag maar te doen.
Ik rende best lekker. Weinig pijn gehad onderweg. Een maal thuis begon het wel weer. En best heftig 🙁

duurloopje bij Gaasperplas met pijn onder m'n hiel

Een iets creatievere hardloopselfie 🙂

’s Middags moest ik naar een aan-huis behandeling en werkte ik nog wat werk-dingen van m’n to-do-list weg. Altijd fijn als die lijst wat korter wordt. Maar vrijwel direct komen er dan weer nieuwe dingen op… #hethoudtnietop
Op de een-of-andere-manier was ik super moe. Ik wilde eigenlijk naar zwemles, maar ik besloot om lekker met Jur thuis te blijven ♥

Vrijdag ♥ 17 maart

Selfie collage bij gebrek aan foto’s….

Van 8.30u tot 18.00u werkte ik best hard. Ik ging tussen-de-middag wel even naar huis om te lunchen en Monster uit te laten (maar dat bleek Jur al te hebben gedaan).
De vrijdag is altijd heel duidelijk de laatste dag van de week: al vanaf 9.00u ’s ochtends heb ik zo’n ‘bijna weekend’ gevoel 🙂 Dat gevoel gaat vaak gepaard met een ‘ik heb zin in wijn’ gevoel.
Dus na werk: tijd voor wijn! En weer knus met Jur♥ We keken wat tv, deden nog wat dingen op de laptop, ENNNN: we boekten een weekendje weg naar de Ardennen!! Voor het weekend ná de marathon.
Lekker in een hotel, misschien de racefietsen mee (afhankelijk van het weer). En dan romantisch samen Belgische biertjes drinken.
Mennn, ik kijk er nu al naar uit.

nieuwtje: hardlopen met reuma

Ik kreeg trouwens vandaag een ontzettend leuke mail van m’n reumatoloog. Ze mailde me over een groot project wat opgezet wordt, om mensen met reuma aan het hardlopen te krijgen!! Echt supergaaf! En het toffe is: ik ga helpen!! Mijn marathons (met reuma) kan je een succesverhaal noemen, en dit kan weer motiverend werken voor andere reuma patiënten 🙂
Hoe het precies gaat lopen weet ik nog niet, maar ik hou jullie op de hoogte. Dit wordt GROOTS! Echt heel leuk!!

Zaterdag ♥ 18 maart

Ik begon de zaterdag op dezelfde manier als minstens DUIZEND andere landgenoten: ik ging naar de Maxis. Mehhhh wat druk.
De reden waarom ik naar de Maxis moest, was omdat ik tompoucen moest ophalen bij de HEMA. Die had ik gekregen van de NVLF (= logopedisten vereniging) ter ere van De Dag Van De Logopedie (dit was 6 maart).
Ik ging dus naar de HEMA, maar ook meteen langs Big Bazar (troep scoren, altijd leuk) en Lidl (nog een cheap hardloop-windjackie gescoord!). Bij de Nike Store kocht ik deze pareltjes:

Einde van de ochtend kwam m’n vader gezellig langs ♥ We aten tompoucen, lieten Monster uit op de Ossenmarkt en gingen daarna koffie drinken en tosti’s eten bij Weesperplein. Heel fijn allemaal!!
De rest van de middag deed ik vrij weinig: dat betekent dat ik achter m’n laptop zat. Blog-dingen te doen.

Biertjes na de film

Jur en ik keken ’s avonds een film op film1 (we hebben een gratis abonnement van een maand): American Sniper. Echt een hele heftige, waargebeurde film. Over het leven van een scherpschutter van het Amerikaanse leger, die wordt uitgezonden naar Irak. En alle heftige dingen die daar bij horen. Die leuke scherpschutter gaat uiteindelijk dood. #spoiler
‘American Sniper’ is trouwens wel een aanrader (als je ‘m nog wil zien, nu je het einde weet. En het is waargebeurd, dus misschien kende je het einde al. Je wist waarschijnlijk ook al dat de Titanic zou gaan zinken, en tóch heb je ‘m gekeken 🙂 )

Maar door deze film waren Jur en ik allebei een beetje uit-het-veld-geslagen. We zaten suf op de bank (op zaterdagavond dus) en hadden behoefte aan iets gezelligs, na deze indrukwekkende film….
We hadden gezien dat er een gezellig feestje zou zijn in City of Wesopa. Met jongens die letterlijk plaatjes draaien, Wispe bier en Anker jenever.
En het was inderdaad een knus feestje! We dronken een paar biertjes en hielden het netjes 🙂

Zondag ♥ 19 maart

Vandaag was de Spiegelplasloop. Een heel fijn loopje in Nederhorst den Berg.
Vorig jaar heb ik met ontzettend veel plezier meegedaan en dit jaar was dat weer de bedoeling!
Maar….. sinds gister is de pijn onder m’n hiel nogal aanwezig…. KAK. Ik voel het haast bij elke stap…. En als ik stilzit ‘zeurt’ het soms ook. Mehhhhhh. #stom
Dus, na overleg met allerlei hulplijnen (heel fijn dat jullie zo meedenken!! Echt heel lief!) , heb ik besloten de Spiegelplasloop NIET te doen. Want een loopje ren je nooit rustig. En nu flink aanzetten tijdens het rennen is niet het handigste wat ik kan doen, blessure-technisch gezien.
Ter compensatie besloot ik zelf een uurtje te gaan rennen. Lekker rustig aan. Actief herstel hè.
Maar het rennen ging kut, want m’n hiel deed pijn. Grrrrr. En ik baalde dat ik alleen liep en niet bij de Spiegelplasloop.

in m’n Lidl-windjackje.

Dat was het. Mijn week.
Nog maar 20 dagen tot de Marathon van Rotterdam. En de moed zakt me in de schoenen bij de gedachte 🙁 Ik ben NIET marathon klaar.
Ok, no worries, nog 3 weken!! Waarin vanalles kan gebeuren!!

Hoe is het met JOU? Heb jij wel Spiegelplasloop gedaan? Hoe ging het?
Of iets anders leuks?? Tell me!

Liefs! Nora

19 maart 2017/0 Reacties/door Nora

Lief dagboek

Nora’s week: een blessure (actief herstel!), de Verkiezingswinkel en een limoentaart

Goedemiddag!! Ik hoop dat jullie een heeeele fijne zondag hebben! Wat een fijn lenteweer vandaag he?
Daar krijg ik dus lentekriebels van: die zon!!!!

Afgelopen week was ik onder andere bij de sportfysio, ik vierde Internationale Vrouwendag, ik kookte een driegangendiner voor vrienden en deed nog veel meer! Lees maar!

Maandag ♥ 6 maart

Omdat ik al meer dan een week last heb van pijn in m’n linkerhiel, besloot ik vandaag een afspraak te maken met een sportfysio. Helaas kon ik pas dinsdag terecht… dan hou ik me vandaag nog even koest.

’s Ochtends deed ik verder wat administratie en deed nog wat blog-gerelateerde dingen.
De middag werkte ik gewoon op de praktijk, maar om 17.00u had ik afgesproken met Lily (en Julia haakte later aan) om paaseieren te gaan zoeken in Weesp!!
We hebben paaseieren gezocht en gevonden, en later uiteraard ook nog geproefd 🙂 Er komt een video: hou m’n YouTube kanaal in de gaten!!

Dit knusse schaaltje paaseitjes stond bij een van de bakkers waar we hebben ‘gezocht’ 🙂

Uiteraard kan je geen paaseieren zoeken zonder ze daarna te proeven. De proefsessie komt ook op YouTube!!

Dinsdag ♥ 7 maart

Ik begon m’n dag met een aantal clienten op de praktijk. Gewoon, een doodnormale dinsdagochtend.
Maar om 11.30u had ik een afspraak bij de sportfysio in Weesp. Ik schreef er al een hele uitgebreide blog over (waar echt SUPERveel reacties op kwamen: wow!! Echt heel tof!!). De korte samenvatting is: ik moet even wat rustiger aan doen met hardlopen… Maar wel blijven bewegen. Actief herstel dus. Lees m’n blog maar. #blessure

Dat ‘actief herstel’ kon ik meteen in de praktijk brengen *grijns*, want ’s avonds had ik natuurlijk baantraining!
Er stond een 3 km test op de planning, die ik niet wilde missen! Anderhalve maand geleden rende ik de 3 km in 13.16, vandaag deed ik het in 12.43!! Joehoe!! #blijmee
Na de training had ik trouwens wel wat last van m’n hiel…

M’n voet, ingetaped door de sportfysio. Ik vraag me af of zo’n tape-je helpt… Het ziet er in elk geval spectaculair uit 🙂

Woensdag ♥ 8 maart

Overdag: gewoon op de praktijk… Veel cliënten achter elkaar, best vermoeiend. Ook leuk hoor.
Toen ik na werk thuis kwam, lag er een cadeautje op me te wachten! Ik had in de gezamelijke agenda van Jur en mij gezet dat het Internationale Vrouwendag was, en dat bloemen en/of bonbons en/of andere cadeaus altijd welkom zouden zijn 😉 Jur had dat advies opgevolgd!! #vetlief

Deze mok kreeg ik!! (past bij een andere mok: ik HOU van deze stijl)
En daarnaast ligt de nieuwe Save-Me folder die deze week klaar was!! #veelwerk

Om 19.30u ging ik met buurvrouw A. naar de City of Wesopa: De Tafel van Weesp (= vrouwennetwerk van Weesp) organiseerde een avond ter ere van Internationale Vrouwendag. Volgens mij was half vrouwelijk Weesp uitgelopen: heel druk, en veel bekenden!! Gezellig!

De avond begon met een kort praatje van 7 politica van 7 verschillende politieke partijen. (Ik vond dit zelf erg nuttig, want ik ben namelijk NOG STEEDS een zwevende kiezer…). Alle vrouwen die spraken waren op de een of andere manier aan Weesp gebonden en spraken bevlogen over hun politieke partij en hun verkiezingsprogramma. Echt leuk en nuttig!

Niet grappig

Na de pauze kwam een cabaretière. Ze werd aangekondigd als ‘hilarisch’, ‘scherp’ en nog meer van dat soort lofuitingen.
Maar mènnnnn. Wat heb ik me zitten ergeren. Ik vond er werkelijk waar NIKS aan. Het ging over het verschil tussen mannen en vrouwen (waar je op zich best iets grappigs mee zou kunnen denk ik), maar dit was echt tenenkrommend.
Sorry mevrouw de cabaretière… Ik zal maar niet vertellen wie de grappenmaakster in kwestie was. En smaken verschillen hè? Al ergerend (‘duurt lang.. ik wil naar huis! Want ik moet nog 100 dingen doen…’) zat ik om me heen te kijken: heel vel vrouwen zag ik smakelijk lachen, die vonden het dus wel grappig. Overigens zag ik ook wat bondgenoten….

Boven: buurvrouw C. en ik 🙂
Onder: de vrouwen die de politieke praatjes hielden.

Donderdag ♥ 9 maart

Tijd voor actief herstel poging 2 (eerste poging was de 3 km test. Die was qua test geslaagd, maar qua actief herstel niet…). Ik rende een rondje ‘Natuurmonumenten’. Dat is ongeveer een uur. Tijdens inlopen had ik een zeurende hiel… Niet fijn. Dit werd minder na ongeveer 2 km. Toen dacht ik: ik ga even wat versnellen! Dit bleek nog meer pijn te geven in m’n hiel. Dus toen heb ik op een rustig tempo het rondje uitgelopen en daarna flink gestretcht en gerold met m’n deegroller en flesje.

Ik douchte en ging boodschappen doen. Op weg naar de Appie besloot ik even langs de Verkiezingswinkel in Weesp te gaan. Ik heb namelijk nog geen idee op wie ik moet stemmen….
In de Verkiezingswinkel werd ik ongelooflijk warm ontvangen! Echt leuk!! Heel gezellig ook.

In de Verkiezingswinkel waren allemaal afgevaardigden van politieke partijen. Handig!!

Ik werd meteen aan het werk gezet met een Filosofische Stemwijzer… Heel bijzonder. Dit soort stellingen kwamen langs:

Als je wilt weten welk stemadvies uit deze stemwijzer kwam en wat ik nog meer voor spannends meemaakte bij de Verkiezingswinkel: lees m’n column (aanstaande woensdag in WeesperNieuws) maar!! #warmmakertje

’s Middags had ik een afspraak bij een uitgever in Zeist, voor een samenwerking met Save-Me (ik ben niet alleen logopedist en blogger, maar ook ‘visitekaartje’ voor Save-Me. Echt, dat staat op m’n visitekaartje: ‘visitekaartje‘.)

Weer thuis bakte ik een VETHEERLIJKE limoentaart met maar 5 ingrediënten!! Morgen komen vrienden eten, en de limoentaart wordt het toetje. Dan heb ik die vast gemaakt!
En ’s avonds ging ik ook nog naar zwemles.

Vrijdag ♥ 10 maart

Overdag werkte ik gewoon op de praktijk. Again.
Maar na werk moest ik snel naar huis, want vrienden H. en I. kwamen eten, en ik moest nog van alles voorbereiden…

Vooraf maakte ik Vietnamese loempia’s uit de oven (zelf gerold, met filodeeg) en Vietnamese fresh springrolls (zelf gerold, met rijstvellen). Als hoofdgerecht had ik een gehaktbrood uit de slowcooker gemaakt: die stond als vanaf tussen-de-middag aan. Ik heb namelijk een nieuw kookboek met allemaal slowcooker recepten: te gek!! En dit gehaktbrood was ook echt fantastisch!! Ga ik zeker nog een keer maken! Erbij aten we zoete aardappel met rozemarijn uit de oven en een salade.
En als toetje: limoentaart!!

[ er had hier een foto kunnen staan van het drie-gangen-menu dat ik maakte. Ik heb wel een paar foto’s gemaakt: die zijn mislukt… Door het slechte licht (gezellig hoor, kaarslicht…) zie je niet wat het is. ]

Eerlijk: alle gerechten vielen ontzettend in de smaak! #schouderklopje
We kletsten en dronken gezellig wat wijntjes. Om 1.00u lag ik in bed, best netjes toch!

Zaterdag ♥ 11 maart

Weekend!! Dus ein-de-lijk tijd om uit te slapen!! Ik liep om 9.30u met Monster buiten: en wat een heeeerlijk weer!!
Ik besloot thuis eerst aan m’n column voor in het WeesperNieuws te werken (want: deadline…) en ’s middags was het weer tijd voor actief herstel: ik deed een hardlooprondje van een uur. Deze keer ging het rennen echt goed!! Ik kon ook versnellen! En achteraf had ik wel wat pijn, maar niet meer dan vorige keer.
En dat is fijn, want Rotterdam is echt in zicht…. Nog maar 4 weken!! *slik*

’s Avonds crashte ik met Jur (en Monster) op de bank. Dit soort zaterdagavonden komen steeds vaker voor (zeker in aanloop naar de marathon!!) en ik vind het heerlijk!!!

Ultiem geluk samen op de bank naar Wie is de Mol kijken

Ultiem geluk: op zaterdagavond knus op de bank, met Jur en Monster. En dan ‘Wie is de mol’ kijken. #kannietbeter

Toen ik Monster uitliet, kwam ik ook nog deze prachtige volle maan tegen:

Zondag ♥ 12 maart

Okee, vandaag heb ik ECHT uitgeslapen. Ik werd om 10.30u wakker!! Ik hoorde vogeltjes fluiten en zag de zon door de gordijnen glinsteren♥ LENTEKRIEBELS!!!!
Een perfecte dag om heeeeerlijk te lanterfanten, want ik ‘moest’ helemaal niks vandaag.

Monster en ik gingen een rondje lopen door Weesp. Alles is leuker als de zon schijnt.

’s Middags maakte ik deze blog en hielp ik Jur met de nieuwsbrief van Save-Me.
We gingen daarna nog even lekker burgerlijk wandelen. Met de hond. Op zondag. Hand in hand. ♥

Wat mij betreft kan de lente nu echt doorzetten! Ik wil weer lekker op een terrasje zitten en BBQen op het dakterras.
In de zon dus.

Hoe was jouw week? Weet jij al op wie je gaat stemmen woensdag?

Liefs! Nora

12 maart 2017/1 Reactie/door Nora

Lief dagboek

Nora’s week: een trainingsdipje, paaseieren zoeken en 2 etentjes

Nog 34 dagen tot de marathon… Of noem het 5 weken. En ik denk er elke dag aan: zowel positief als negatief.
Ik zit momenteel een beetje in een trainingsdipje. Of eigenlijk: een trainings-resultaat-dipje… Ik baal er goed van en maak me echt zorgen om mijn marathon, want ik zie het nu totaal nog niet zitten…
Deze week heb ik braaf alle trainingen gedaan die op mijn schema stonden. En ik had zelfs nog tijd voor sociale uitjes 😉
Lees maar!

Maandag ♥ 27 februari

Ik begon de dag op een basisschool in Weesp: samen met mijn collega’s doe ik logopedische screenings bij 5-jarigen.
Best leuk werk, maar ik moet zeggen dat ik het wel even heftig vond: op maandagochtend, na het weekend (en na een rustige week ivm de voorjaarsvakantie) op een school met allemaal gillende kinderen, die allemaal intens druk zijn (want: boordevol energie na de vakantie…). Na een half uurtje ging het al beter met me 🙂

’s Middags werkte ik gewoon op de praktijk. En ’s avonds was ik gewoon thuis. Niks bijzonders vandaag. Zelf geen training! #rustdag. Wel hard gewerkt, want zelfs ’s avonds zat ik nog achter m’n laptop.

Monster zit te kakken. Zoals ik al zei: niks bijzonders vandaag.

Dinsdag ♥ 28 februari

Ik werkte overdag.
Saai he? Ik zou eens wat meer spannende dingen moeten doen, al is het alleen maar voor dit weekoverzicht. Maar ik kan er niks meer van maken dan wat het is… #eerlijkduurthetlangst

’s Avonds hardlooptraining bij de Gaasperplas. De hardloopgroep wordt steeds groter, want wel heel gezellig is, maar daardoor is de training (voor m’n gevoel) minder effectief. Er is minder persoonlijke aandacht. Ik vind het juist fijn als er tijdens het rennen aanwijzingen worden gegeven die ik dan direct kan toepassen.
Nu liepen we in, deden een loopscholing en daarna de training: 4 x 4 minuten, 4 x 3 minuten, 4 x 2 minuten, in oplopende snelheid, maar trapsgewijs. Dat werd ZO uitgelegd zodat iedereen het anders interpreteerde, maar met een clubje van mijn snelheid heb ik heel fijn gerend! Geen last van m’n trainingsdipje vandaag.

Woensdag ♥ 1 maart

Overdag werkte ik natuurlijk gewoon, saai, op de praktijk. What’s new. Ik ging tussen de middag naar huis om Monster uit te laten en te lunchen, net als elke dag.
Na werk trok ik weer m’n hardloop-kostuum aan voor een tempoloopje van 50 minuten in Z3 (en 10 minuten in- en uitlopen). Dit loopje ging op zich lekker, maar meteen daarna toen ik thuis kwam: zwaaaaaaare benen…. Joh.

Ik rende langs Tong-Ah: DE Chinees van Weesp. Maar tegenwoordig heten ze Tigah, rawrrrrr *doet tijger na*

Donderdag ♥ 2 maart

Ik stond stram en kreupel op. Kak.
Strompelend bracht ik het eerste half uur van mijn dag door…
Die stijfheid ging gelukkig wel weg, maar echt fit was ik niet. Helaas had ik het zo gepland, dat ik vandaag een duurloop (of is dit een tempoloop?) van 75 minuten in Z3 moest doen… En wel vóór 15.00u, want dan moest ik op een school zijn voor een overleg…

Ik rende langs het Gein. Heel mooi, MAAR DIE WIND. En dan m’n kreupelheid van vandaag. Halleluja, niet te doen. Maar toch gedaan!! Sjonge, wat heb ik gezwoegd en geharkt. Ellende.
Plus: ik heb de laatste dagen pijn in m’n hiel (?!) tijdens rennen. Heel raar. Heb ik een hielblessure?

Eigenlijk wilde ik na het overleg waar ik bij was (op een basisschool) op de bank ploffen en er niet meer afkomen. Maar ik moest ook nog naar zwemles…. Ik was namelijk vorige week niet geweest (want: moe en zware benen) dus ik kon deze week echt niet overslaan. Plus: er stond weer een 500m test op de planning.
Ik deed extreem m’n best (om niet te verdrinken). Na 500m bleek ik toch wat vooruitgang geboekt te hebben: 2 maanden geleden deed ik er 11.35 over, nu 11.17! #nogsteedslangzaam

Vrijdag ♥ 3 maart

Geen training vandaag! Wel gewoon werken.
Alsof ‘de mensheid’ aanvoelde dat ik toe was aan WEEKEND, belden m’n laatste 3 cliënten af, waardoor ik al om 16.00u klaar was op de praktijk! Hè fijn.

Na werk had ik meteen met Lily (= trainingsbuddy) afgesproken, want we gingen paaseieren zoeken in Weesp! En dit filmen. Ik kan er nu nog niet te veel over vertellen, maar we gaan maandag verder met het paasei-project. En het belooft een te gekke video te worden!!

Deze paaseieren hebben we al gevonden 🙂

Na het paaseieren zoeken dronk ik met Jur een wijntje en gingen we door naar onze buren: ze hadden ons (en andere buren) uitgenodigd voor een heerlijk etentje!
Het thema was: ‘doei winter, hallo zomer!’ en op het menu stond en lekker fris meloensoepje, paella en een zomerse tiramisu♥
Nog wat bubbels erbij, en hopla: ZOMER!
Een intens gezellige avond! ~~Ik reken de brakke zaterdagochtend niet mee…..~~
Goede buren zijn awesome!

Aan tafel!!

zomerse tiramisu etentje Egbert en Andrea

zomerse tiramisu met dessertwijn #hik

Zaterdag ♥ 4 maart

Beetje brak dus. Maar na een koffie viel dat ook wel weer mee.
We gingen even op verjaardagsvisite bij m’n collega (die ook de vrouw van een vriend van Jur is).
Heel veel lekkere taartjes (okee, 2) en 3 koffie later liep ik naar La Ruelle (=restaurant en fijne plek in Weesp): daar had ik afgesproken om lekker koffie (ik nam thee) te drinken met vriendinnetje B.
Zij was vroeger m’n buurvrouw, maar nu zien we elkaar veel te weinig (hoewel we maar 2 minuten van elkaar vandaan wonen…). Dus het was echt fijn om weer bij te kletsen!!

Thuis plofte ik op de bank met m’n laptop en ging ik aan de slag met een toffe klus voor Save-Me: ik mag een stuk schrijven voor in een tijdschrift van een patiënten organisatie. Dus meteen KANS om m’n schrijf-skills te trainen!! De tekstschrijver-wannabe in mij is blij!

Uiteraard keek ik ’s avonds wel gewoon ‘Wie is de Mol’, want zo spannend zijn mijn zaterdagavonden tegenwoordig 🙂 (and I love it: knus thuis op de bank met THE BOYFRIEND op zaterdagavond, heerlijk.)

Zondag ♥ 5 maart

We sliepen een beetje uit (tot 9.00u), toen meteen m’n hardloop-pekske weer aan: duurloop time…. Eerst maakte ik nog een kampioenenontbijtje voor Jur en mij (Jur ging ook rennen, maar andere route).
Tijdens het rennen kwam ik echt HEEL VEEL andere hardlopers en wielrenners tegen. Maar het was dan ook super lekker weer: die zon!! Blij dat ik me had ingesmeerd 🙂 Ik kwam zelfs m’n trainer met z’n zondagochtend-hardloopgroepje tegen bij de Gaasperplas!

Kijk daar in de verte (heel goed kijken): Jim en Teuni 🙂
Heerlijk zo’n zonnige zondagochtend in het park!

Mijn eigen hardloop-sessie ging matig… Ik had van te voren heel veel zin om lekker te rennen (na 2 dagen rust). Wat nou trainingsdipje?!
Ik voelde me vanochtend, voor het rennen, ook goed. Tijdens het rennen voelde ik dat ik weer aan het zwoegen was… Het kostte moeite, en ik wil gewoon vliegen!! Ik rende totaal 24km, maar na 21km was ik er toch echt klaar mee…
Dat is trouwens een mindset: als ik weet dat ik 30km moet lopen, wordt het vanaf 28km niet meer leuk, als ik er 20 moet doen, dan ligt die grens al bij de 18km ongeveer….

It’s all in your mind…

plaspauze selfie bij Gaasperplas

Ik ga nog even verder met m’n klaaguurtje: mijn hiel… Mehhhhh. Die doet dus pijn. Wat heb ik?! Wie heeft er nou iets aan d’r hiel?! Is dit hielspoor? Wat is hielspoor eigenlijk?
Nu, na het rennen, doet elke stap pijn in m’n hiel. Oh oh. Hopelijk is dit van tijdelijke aard.

Hiel-tips zijn trouwens MEER DAN welkom! #SOS

Nu, zondagavond, zit ik (met Jur en Monster) gezellig te eten met de ouders van Jur. Even niet over sport praten, en er ook even niet aan denken. Gewoon chill.

En is vanaf nu de lente echt AAN? Ik wil het!!! GEEF ME LENTE.

Hoe was jouw week? Spannende avonturen beleefd?

Liefs! Nora

5 maart 2017/4 Reacties/door Nora

Lief dagboek

Nora’s week: naar oma, rondjes om de Gaasperplas en zware benen….

Ha ha haaallootjes!! Superleuk dat je (weer) op m’n blog terecht bent gekomen! Dat vind ik dus echt te gek!
Ik zeg het misschien te weinig, maar: dankjewel!! Ja jij: bedankt!

En nu ik toch aan het bedanken ben: even mijn special-thanks-to Bjorn, m’n WordPress goeroe! Miles&More wordt steeds een beetje mooier, sneller, slimmer en BETER, dankzij Bjorn!! Heel erg blij mee.

Back to business.
Afgelopen week had ik het lekker rustig op de praktijk, want: voorjaarsvakantie. Ik had dus tijd om allerlei andere leuke dingen te doen! En ik moest ook nog een beetje bijkomen van Texel (check hier de video die ik maakte van het weekend)

Maandag ♥ 20 februari

Met nog rusteloze, zware benen van zaterdag (25km trail) en een rust-hartslag die een stuk hoger lag dan normaal, besloot ik om maar niet te gaan sporten vanochtend. Even rustig aan.
Ik bakte wel een bananenbrood, waarvan ik woensdag het recept plaatste (klik op de foto voor het recept)

Toen vertrok ik samen met Monster naar Leeuwarden, want ik ging bij oma op bezoek!! Aangezien ik toch geen cliënten had vandaag, kon ik mooi een rustig middagje bij oma chillen. Gezellig bijkletsen, thee drinken, Libelles lezen, je kent het: oma-dingen.
Jur bleef in Weesp, want hij moest wél werken.
Ik kookte een oer-Hollandsch maaltje voor oma en daarna keken we knus samen tv. Zoals waarschijnlijk bij alle oma’s, staat ook bij mijn oma de tv altijd loeihard. Vandaag stond ‘ie zo hard dat ik zelfs de ondertiteling kon horen…. #tuuuuuuut

Ik kookte een AVG-tje voor oma en mij 🙂

Dinsdag ♥ 21 februari

Ik werd vroeg wakker in Leeuwarden, dus ik besloot om een lekkere wandeling met Monster te gaan maken. Helaas is mijn hond geen ochtend-dier… Dus hij was enigszins chagrijnig, ging met tegenzin de deur uit (want: koud) en wilde op elke hoek omdraaien om terug naar huis te gaan…. Ik sleepte hem achter me aan door het Leeuwarder bos. #hondenleven

’s Middags nam ik weer afscheid van oma en reed ik terug naar Weesp.

Lieve oma!!

Thuis werkte ik aan m’n blog, en hielp ik Jur met een klusje voor Save-Me.
Uiteraard was het ’s avonds tijd om te trainen: baantraining van Jim! We moesten 5x 200m (met 200m rust) rennen in een bepaalde tijd: Jim gaf die tijd van te voren (ik moest 200m in 50 seconden en dat lukte elke ronde weer vrijwel PRECIES! #trots). Daarna nog 1000m: die moest ik in 4.30 lopen. Ook gelukt: slechts 2 sec te snel. En toen dit hele riedeltje nog een keer.
En oja, loopscholing van te voren natuurlijk. Leuke training.

Woensdag ♥ 22 februari

Woensdagochtend had ik 6 cliënten. Goed te doen.
’s Middags maakte ik wat verslagen en werkte ik dossiers bij: als ik eenmaal in de ‘verslag-maak-modus’ zit, dan gaat best lekker. Maar het is niet het leukste gedeelte van m’n werk als logopedist. Vooral het bijhouden van alle dossiers kost enorm veel tijd, want ALLES moet geregistreerd worden. Ik ben liever gewoon met m’n cliënten aan het werk.

Einde van de middag deed ik de intervaltraining van m’n marathon-schema. In de regen, blehhh.
En het was een pittige training (ik probeerde net alle intervalletjes uit te schrijven, maar toen werd het een abstract lijstje met veel cijfers en Z-en. Mocht je interesse hebben in hoe deze training precies ging? Check m’n Strava!)

Donderdag ♥ 23 februari

Ik voelde me vandaag niet echt fit. Zware benen, moe, dat soort dingen… Weinig energie, terwijl ik normaal barst van de energie!
Ik besloot een rustig dagje te houden. Saai thuis. Weinig over te vertellen.
Ik ging zelfs niet naar zwemles… (omdat ik ook wist dat ik vrijdag een duurloop van 3 uur zou gaan doen, en m’n energie dus even wilde sparen.) Het was wel een knusse avond thuis met Jur.
Oja, ik maakte flammküchen! Dat is een soort pizza, maar dan heel anders. Ik ga het recept binnenkort delen!

Zelfgemaakte flammküchen!

Vrijdag ♥ 24 februari

Opstaan, goeie bak havermout naar binnen en GAAN. Want: duurloop van 180 minuten (3 uur!!) in Z2. Dat is heel langzaam ja. En eigenlijk ga ik dat super slome rennen steeds fijner vinden! Want je hebt dan heerlijk de tijd om over ‘dingen’ na te denken, om je heen te kijken, of mee te zingen met de radio.
Ik heb alleen niet het gevoel dat ik sneller word van deze trainingen. Maar daar zijn ze ook niet voor gemaakt. Het is om duurvermogen te trainen. Ik denk dat dat bij mij wel goed zit, die 3 uur was geen probleem. Maar HOE moet ik straks ingodsnaam een marathon in 3u 44min en 59 sec rennen?? Dat gaat me echt nooit lukken!! In dit trage tempo finish ik in 4u en 30 min. Heerlijk ontspannen, dat wel. Maar niet de bedoeling. Er moet dus nog wel wat gebeuren!!

Duurloop langs de Gaasperplas.

Na de duurloop ging ik even in m’n chill-outfitje naar de praktijk om de rest van m’n werk-to-do-list af te maken. En er kwam nog een client met wie ik niet had afgesproken. Maar ik was er toch en hij ook: dus een logopedische behandeling in m’n joggingbroek, no problem! Noem het casual friday en iedereen rekent het goed.

Jur en ik deden een vrijdagmiddagborrel bij Toeters&Bellen en ik maakte deze foto van feeëriek Weesp♥

Weesp is feeëriek.

Zaterdag ♥ 25 februari

Ja natuuuuurlijk: stramme en zware benen van de duurloop van gister…. Dus lekker lang uitgeslapen, en toen met Monster een rondje om de Gaasperplas gewandeld.

Einde van de middag had ik afgesproken met vriendinnetjes Kaat en Fleur! Jeeeee, gezellig!! Kaat kwam (vanuit Nijnsel, dat ligt bij Eindhoven) naar Weesp voor een drankje, daarna zouden we doorgaan naar de Foodhallen in Amsterdam, waar wel Fleur (die kwam vanuit Hoorn) zouden treffen. En bij de Foodhallen wilden we vooral bitterballen eten.
Maar, zoals wel vaker: dingen liepen wat anders dan gepland. Dus uiteindelijk zijn we in Weesp blijven hangen. Veel te leuk hier 🙂 Eerst bij Toeters een borreltje gedronken en toen gegeten bij restaurant Aaltje.
Ja, daar hebben we ook bitterballen gegeten!! En we hadden het intens gezellig met z’n drietjes♥
Een paar chardonnays later, lag ik om 1.15u in bed 🙂

Zondag ♥ 26 februari

Nu werd ik wakker met niet alleen zware benen, maar ook een zwaar hoofd. Oi, die wijn…
Maar ik moest rennen van m’n schema, en daar had ik ook wel zin in! Dus hup, uit de veren en in de hardloopkleren: 60 minuten in Z3.
Ik had afgelopen vrijdag en zaterdag als om Gaasperplas gerend en gewandeld, dus ik besloot dat vandaag maar weer te doen 🙂
De rest van de middag maakte ik deze blog en keek ik Wie is de Mol terug. Heerlijk chill.

Om toch een beetje carnaval te vieren, rende ik in een gezellige, kleurrijke outfit 🙂

Dit was ‘m ja, mijn week!
Komende week is het weer druk op m’n werk, en staan er in het weekend een paar gezellige etentjes en koffie-uitjes gepland!

Hoe is het eigenlijk met jou?

Liefs! Nora

26 februari 2017/4 Reacties/door Nora

Lief dagboek

Nora’s week: Valentijnscadeautjes, nieuw haar, 25km trail op Texel en veel drankjes

Oh jongens, nog maar 7 weken (!!!) en dan: Rotterdam Marathon!! #nualzenuwachtig
Ik train nog even door dus.
Ook afgelopen week heb ik de nodige uurtjes gerend (onder andere 25km op Texel!!), maar ook fijn geborreld en gezellig gegeten. En nog meer!! Lees je mee?

Maandag ♥ 13 februari

Een lesje Crossfit op de maandagmorgen zorgt voor een week zonder zorgen! #tegeltjeswijsheid #zelfbedacht 🙂
Maar dit klopt niet. Een lesje Crossfit op maandagmorgen zorgt voor een week spierpijn…
Ik gebruikte de rest van de maandagochtend om nog wat administratie weg te werken en een verslag te schrijven. ’s Middags was ik gewoon op de praktijk.

Elke tweede maandag van de maand is er Tafel van Weesp. Kijk hier maar even wat dat is. Altijd een ontzettend gezellige avond: een presentatie (vandaag over financiële planning. Ik dacht: dit is vast niet zo saai als ik denk dat het is. Maar dat is het wel. Ik vond de presentatie tegenvallen…*snurk* ), en daarna lekker eten bij Aaltje! En gezellig kletsen hoort er ook bij.
De foto die ik zelf maakte was mislukt. Maar ik vond wel deze foto, gemaakt tijdens de kerstbijeenkomst van de Tafel van Weesp, afgelopen december. Dan heb je een beetje een idee 🙂

We zongen kerstliedjes en ik zong duidelijk met hart en ziel… #genant
foto: Eric Hage, www.erichage.com

Dinsdag ♥ Valentijnsdag ♥ 14 februari

Valentijnsdag!! Daar hou ik dus van! Lekker meedoen aan de commerciële uitbuiterij 🙂
Ik moest overigens gewoon werken hoor. Maar toen ik thuiskwam lag dit VETlieve cadeautje op me te wachten:

En dit zat er in! (de cappuccino maakte Jur er later bij)

Ik had overigens ook flink uitgepakt: Jur kreeg van mij een kaart.
En ik plaatste nog dit receptje voor ROZE FLUFF♥ Echt Valentijns-voedsel dacht ik zo.

Na al deze romantische liefdesbetuigingen moesten we weer naar de orde van de dag: hardlooptraining! Bij de Gaasperplas.
Jim liet ons allerlei lastige combi’s doen bij de loopscholing (dit is trouwens nog best vermoeiend!!). Daarna moesten we vooral veel heen en weer lopen. En dan steeds iets sneller.
Voor mij is het nu belangrijk dat ik tijdens de intervaltrainingen echt alles geef. DAT gaat het verschil maken. Aldus Jim.
Ik heb het gevoel dat ik namelijk vooral heel sloom word van al die rustige duurlopen…. Ik kan het wel lang volhouden., dus mijn duurvermogen is daadwerkelijk gegroeid. Nu m’n tempo nog.
Vanaf vorige week zitten er bij mijn eigen trainingen ook intervalletjes: pittig!! Maar noodzakelijk dus.

Woensdag ♥ 15 februari

De dag die al 3 weken GROOT in m’n agenda stond. Want: MIJN column weer in het WeesperNieuws! Ik zal deze column ook hier op Miles&More plaatsen (die vind je bij menu > Nora> column WeesperNieuws > hopla!).
Zodra de krant her-en-der werd bezorgd, kreeg ik appjes/ smsjes/ mailtjes binnen: allemaal positief!! 🙂 Das mooi, want columns schrijven brengt toch een grote vorm van onzekerheid met zich mee….

Ik werkte de hele dag. Na werk zou ik eigenlijk met Jur een rondje gaan hardlopen. Maar eenmaal thuis besloten we lekker de gordijnen dicht te doen, de kaarsjes aan te steken en op de bank te cocoonen enzo 🙂 Hiervan zijn geen foto’s.

Donderdag ♥ 16 februari

Omdat ik gister dus niet had gerend (en dat schema-technisch wel de bedoeling was) moest ik dat vandaag doen. Ik begon de dag dus met 50 minuten in Z3. Maar m’n benen voelden als LOOD. Niet lekker gerend dus…. Mehhhh.

Omdat m’n kapsel al weken een doorn in m’n oog was, was het nu echt tijd voor de kapper. Een kappers bezoek duurt in mijn geval ook ruim 2 uur, dus daar moet ik echt even voor uittrekken….

fietvieuwwwww….

Gelukkig nieuw haar!!

’s Middags werkte ik thuis. Voornamelijk aan m’n blog. Ik wil namelijk graag ‘m’n blog naar een hoger level tillen ‘. #legetaal
Ik wil méér bezoekersaantallen, méér pageviews, méér samenwerkingen met bedrijven en méér activiteit op mijn blog. (Deze doelen heb ik zelf ook SMART geformuleerd hoor. )

Ik wil méér!

Om half zeven moest ik in het zwembad zijn: zwemles!! Daar kijk ik al de hele week naar uit. Niet dus. Zwemmen is NIET m’n lievelings, hoewel het wel heel gezellig is met alle andere zwemmers. Maar toch ging het zwemmen niet onaardig vandaag. Vooral borstcrawl met een plankje tussen m’n benen gaat verdomd lekker! Dan lijk ik harder te gaan dan wanneer ik m’n benen wél mag gebruiken. Is dit normaal?! Hebben meer mensen dit?

Vrijdag ♥ 17 februari

Uiteraard werkte ik gewoon op de praktijk. De meeste kinderen hadden vandaag al voorjaarsvakantie, dus er heerste zo’n fijn vakantie-sfeertje ♥ (dan reken ik de krijsende baby in de wachtkamer even niet mee).

Na werk ging ik vrijdag-middag-borrelen met Jur en een zakelijke vriend van hem. Ontzettend gezellig en hele positieve dingen besproken: zo mogen alle vrij-mi-bo’s wel zijn!!
We gingen op tijd terug om te eten: ik maakte een superlekkere macaronischotel, want we hadden vast wat koolhydraten nodig voor morgen!! Geen foto’s, want: slecht licht.

Zaterdag ♥ 18 februari

Op naar Texel!! Vandaag rennen Jur en ik de Texel Trail: 25 km dwars door Texel. Dit wordt voor mij de 4e keer dat ik deze trail ga doen, voor Jur zelfs de 5e keer! (En dit is de 5e keer dat Texel Trail wordt gehouden.)
Eerst thuis nog even aankleden (hardloop-kleren AAN, lastige dilemma’s want wat doe je aan bij een trail?), spullen pakken, havermoutje bouwen en eten, en dan: GAAN.
(Monster zou wat later door m’n vader worden opgehaald om daar te logeren).

Bij de bootterminal in Den Helder kwamen we, hoe toevallig, een clubje vrouwen uit Weesp tegen! Ook zij gingen trailen op Texel. Weespers zie je echt overal: joehoe!
De boot naar Texel is toch een soort ‘belevenisje’: lekker uitwaaien op het dek en mijlenver over zee kijken. Maar het was nogal mistig vandaag: jammer. Overigens zat de sfeer er goed in: we hadden echt veel zin om lekker over Texel te rennen!!

op de boot naar Texel!

Normaal regelt de organisatie van de Texel Trail een bus, zodat je zonder problemen van de boot naar de start (in De Koog) komt. Vandaag ging het wat minder soepel. We moesten bijna een half uur op de bus wachten, waardoor we krap een kwartier voor de start pas in De Koog aankwamen (gelukkig waren we niet de enigen: een hele bus vol was bijna te laat).
STRESS!! Okee, dat viel wel mee. Maar het is niet relax als je in een kwartiertje nog (een beetje) moet omkleden, plassen (enorme rij voor de wc natuurlijk), warm lopen (heb ik geskipt) en klaar moet staan voor de start. Het is wel gelukt!! Maar m’n hartslag was dus al hoog voor ik zelfs maar gestart was…

Ik had het zwaar…

De trail was echt prachtig, maar super zwaar. In totaal moesten we 4 keer het strand op en af (en dus steeds weer over die verschrikkelijke duinen). We renden een mooi stuk door de Slufter, waar we voorgaande jaren ALTIJD natte voeten kregen, maar vandaag niet! #meevallertje
De rest van de 25km die niet over het strand ging, ging dwars door duinen en bos. Ongeveer alles was vals plat. Of zo voelde het tenminste…. Ik had het echt zwaar!! Jur heeft me er doorheen gesleept zo ongeveer. Ik denk dat als hij niet naast/voor me liep, ik zeker even was gaan wandelen. Terwijl ik dat echt een no-go vind hoor. Maar ik had zulke zware benen: het leek alsof ik niet vooruit ging. Echt kak.

Na 2 uur en 20 minuten finishten Jur en ik samen♥ Ik was zo blij dat het klaar was. Onderweg had ik het niet koud gehad: ik had dubbele handschoenen aan (goede keuze), een thermo shirt en een dik windjack (goede keuze) en een dikke buff (slechte keuze, veel te warm: na 4 km heb ik deze afgedaan en om m’n arm meegesleept…). Maar m’n lichaam had vandaag niet z’n beste dag. Hopelijk was dit geen voorteken voor de Rotterdam Marathon… Want dit geeft niet bepaald vertrouwen.
Ik ben overigens wel 3e vrouw geworden 🙂

StayOkay echt heel okee!

Uiteraard dronken we na de finish een biertje: Skuumkoppe! We douchten snel en regelden een lift naar het StayOkay in Den Burg (vet lieve mensen die helemaal niet naar Den Burg moesten hebben ons toch gebracht! Dat kan op Texel.)
Ik was een beetje sceptisch over het StayOkay: want ik heb dus geen zin om de kamer en badkamer te delen met allemaal onbekenden en om in een pauper hotel te zitten. Maar wat had ik het fout!! Ik was echt positief verrast!!
Jur en ik hadden een eigen kamer met eigen badkamer en wc! Er was een uitgebreid ontbijtbuffet (bij de prijs inbegrepen) en de StayOkay zag er fris en uitnodigend uit. Ook was er vanalles doen (ook poolen!! Dus dat deden we midden in de nacht), er was zelfs een cafe. En totaal betaalden we €55,-. Met z’n tweeën dus.
We hebben besloten dat we volgend jaar weer naar het StayOkay gaan.

Eten en borrelen

Redelijk uitgehongerd liepen we naar het Centrum van Den Burg. We dronken eerst een drankje bij de Smulpot (en we aten er bitterballen bij, natuurlijk). Ik kakte even intens in. M’n benen waren nog lang niet bijgekomen: ze waren ‘restless’, ken je dat? Heel ongemakkelijk. Dus ik zat niet lekker.
We gingen door naar de 12 Balcken (daar hadden we gereserveerd). Zo’n leuke kroeg!! Druk en gezellig, heel veel verschillende biertjes en goed eten. Precies wat we nodig hadden 🙂
We dronken wat (en nog meer) en we aten spare-ribs (ik!) en sate (Jur!) en ik voelde me spontaan veel beter! Geen last meer van m’n benen, ook niet (echt) meer moe. Dus we borrelden door tot half twaalf. Okee, dat was ook later dan we eigenlijk wilden, maar we hadden het zo gezellig met elkaar en andere Texelaars.
Enorm moe slenterden we naar het StayOkay. Daar beleefden we onze volgende opleving: en zo stonden we ineens te poolen.
Half één lagen we eindelijk in bed. Poeh. Wat een dag.

een typische kroegfoto 🙂

Zondag ♥ 19 februari

Na een slechte nacht (hallo rusteloze benen) werd ik brak wakker. Totaal niet uitgerust, jammer.
We ontbeten bij het StayOkay (= goed geregeld!!) en huurden fietsen (ook bij het StayOkay). We fietsten half Texel rond (van Den Burg, naar Den Hoorn, naar Oudeschild en weer naar Den Burg).

Onderweg zag ik deze tuin vol tuinkabouters. Ik ben gek op tuinkabouters.

In Oudeschild woont familie van Jur. We gingen eerst op bezoek bij tante Riet: een kwiek en lief vrouwtje van 80-plus. Tante Riet maakt al jaren zo’n 150 liter remouladesaus per week (en een zelfde hoeveelheid knoflooksaus) voor de friettent in Oudeschild (die ook van Jurs familie is). En tante Riet heeft ook Facebook, dus ook al zien we elkaar maar 1 keer per jaar op Texel: we weten alles van elkaar 🙂

Bij tante Riet staan de Hollandse hits gezellig hard en wil hond Tank met iedereen knuffelen 🙂

Na de koffie bij tante Riet reden we door naar Veronica: de friettent!! Tijd om die befaamde remouladesaus van tante Riet even te proberen. Met kibbeling♥ En we kletsten even gezellig bij met de andere familie van Jur (die eigenlijk druk aan het werk waren).

kibbeling met remouladesaus van tante Riet

Nadat we de fietsen weer hadden ingeleverd bij het StayOkay, namen we de bus naar de boot, de boot naar het vaste land, en de auto naar huis. Gezellig als ik ben sliep ik de hele autorit 🙂

Voorjaarsvakantie

Het was me weer een week. Ik heb ook nog gefilmd op Texel, maar ik heb de resultaten nog niet bekeken. Heel misschien is het het delen waard. Misschien ook niet.
Ik laat het jullie weten 😉

Komende week is het lekker rustig op de praktijk (want: voorjaarsvakantie). Dus ook fijn de tijd om aan Miles&More te werken, om verslagen en administratie bij te werken, en leuke dingen te doen voor Save-Me 🙂 En ik ga ook nog bij m’n oma logeren!

Hoe ziet jouw week er uit?

Liefs! Nora

20 februari 2017/2 Reacties/door Nora