Lief dagboek - Pagina 4 van 10

Wat doe ik zoal door de week? Lees het hier!

Allerliefste Monster ♥

Ik ben zo verdrietig…

Zo intens verdrietig.
Ons beste vriendje, de allerliefste Monster, is er niet meer.
Gister kuste en knuffelde ik hem voor de laatste keer. Snoof ik nog één keer z’n geur op, kriebelde ik hem onder z’n kinnetje, vertelde ik hem hoeveel ik van hem hield.

Arm, ziek diertje

Monster was al een paar weken ‘niet lekker’. Drie weken geleden gingen we met hem naar de dierenarts, omdat hij kortademig was. Bij het ademhalen piepte hij, hij hoestte af en toe en hij was niet het actieve, vrolijke hondje als altijd…
De dierenarts deed bloedonderzoek: Monster bleek een luchtweginfectie te hebben. We kregen antibiotica mee, dit moesten we hem twee keer per dag geven. Monster leek hiervan een beetje op te knappen. Het hoesten hield op!
Maar hij was nog steeds futloos: hij lag het liefst onder een dekentje in zijn mand.
Nu was Monster ook al 9,5 jaar, dus we dachten: het wordt een oud hondje! Hij is niet meer zo actief als vroeger, maar dat hoort bij de leeftijd.

Vroeger was Monster altijd achter balletjes en takken aan het aanrennen. Druktemakertje 🙂

Monster wilde ook niet meer naar buiten. En als hij eenmaal buiten was, dan deed hij één plasje (tegen onze bloembak) en dan wilde hij weer naar binnen. Toen er sneeuw lag dachten we dat Monster het gewoon te koud vond buiten. We vonden hem een dramaqueen en maakten er grapjes over. Dit was vorige week. We vonden dat hij zich een beetje aanstelde en trokken hem gewoon de drempel over. Meedogenloos, met de wetenschap van nu. Want hij was toen al doodziek 🙁

Monster dronk niet meer en at nauwelijks. Hij werd dunner en dunner (en was altijd al tegen het dunne aan). Z’n spiertjes namen ook af. Maar zijn buik werd dik.

Zielige, zieke Monster onder z’n dekentje.

Het slechtste nieuws ooit.

Donderdagavond ging Jur (want ik was er niet 🙁 ) met Monster naar de dierenarts. De dierenarts schrok van hoe Monster er uit zag en maakte een röntgenfoto.
Het slechte nieuws sloeg in als een bom: Monster had een tumor in z’n lever, daardoor werkte z’n lever niet meer zoals het hoorde. Z’n hele buikje zat vol met vocht, maar de rest van z’n lichaampje was uitgemergeld (te vergelijken met honger-kindjes in Afrika). Het vocht trok op naar z’n longen (er achter): daardoor was hij zo benauwd.
Hij was niet meer te redden.
De dierenarts vertelde dat Monster veel pijn leed. We moesten de moeilijkste beslissing van ons leven maken.

Monster wilde het liefst op de bank tegen ons aan liggen.

Laatste dag

Vrijdag belde ik al mijn clienten af, zodat ik de hele dag bij Monster kon zijn. Ik wilde hem niet alleen laten.
Monster werd bijna met het uur zieker. En wat deed het pijn om hem zo te zien lijden.
We maakten een afspraak met de dierenarts: zaterdag zouden we hem laten inslapen. Dan zou hij rust hebben en geen pijn meer hebben.

Ik heb nog nooit zoveel gehuild. Ook Jur was ontroostbaar.
We hebben Monster nog alle liefde gegeven die we in ons hadden. Miljoenen kusjes.
Monster was heel aanhankelijk, wilde alleen maar tegen ons aan liggen. Hij huilde ook. We gaven hem af en toe een hamblokje, dat was het enige wat hij nog wilde eten. Maar na een paar blokjes wilde hij dat ook niet meer.
Monster heeft z’n laatste twee nachten bij ons in bed geslapen. We waakten bij hem, hielden bakjes water voor z’n neus, zodat hij kon drinken, stelden hem gerust als hij piepte.

Zaterdagochtend kwam Monster in bed tussen onze hoofden in zitten. Hij kwam afscheid nemen, op zijn manier. Z’n lieve koppie legde hij op het kussen, alsof hij wilde vertellen dat hij wist wat wij wisten.
We tilden hem nog één keer naar het gras, om een plasje te doen. Lopen lukte hem niet meer: z’n bolle buikje deed vast pijn. Z’n poten waren opgezet van het vocht en hij had geen spiertjes meer over. Alle reserves waren op.

Afscheid

Om 10.45u kwam de dierenarts bij ons thuis. Ze was ontzettend begripvol en gaf ons alle tijd.
Monster lag onder z’n kleedje op de bank, maar toen de dierenarts binnenkwam sprong hij ‘waaks’ op en liep naar de deur. Boef.
We hielpen hem weer op de bank, en piepend en hijgend zakte hij door z’n pootjes, tegen me aan.
De dierenarts gaf hem een slaapmiddel (prik in z’n bil). Monster schrok van de prik en probeerde wakker te blijven. In tranen aaiden en kusten we hem. We vertelden dat het goed was, dat we intens veel van hem hielden en dat hij z’n oogjes dicht mocht doen.
Langzaam zakte hij weg. Z’n oogjes bleven open, maar dat was normaal volgens de dierenarts. Vlak voordat hij echt wegzakte, legde hij z’n kop op mijn been. Dat was het laatste wat hij deed, alsof hij me wilde laten weten dat het ‘goed’ was.
Helemaal slap lag ‘ie daar. De dierenarts legde een infuus aan in z’n pootje.
Ik aaide over z’n zachte oortjes, gaf hem kusjes op z’n koppie, fluisterde z’n naam en hield m’n hand op z’n magere borstje. Ik voelde hoe z’n hartje er mee op hield.

En nu

En nu is het leeg. M’n hart, het huis, Monsters mand: alles is leeg.
Jur en ik praten over Monster. En we huilen. We proberen samen veel mooie herinneringen op te halen en aan de leuke dingen te denken. Het is nu nog zo pril, hopelijk slijt het nare gevoel en blijven de mooie herinneringen over. Het is zo verdrietig.
Nooit meer die trippelende pootjes, nooit meer die ondeugende blik als ‘ie weer een bal naast m’n voet had gelegd, nooit meer die liefdevolle blik als ‘ie lekker tegen me aan kwam liggen, nooit meer Monster.
En ik mis hem zo vreselijk. Mijn liefste hondje♥

Rust zacht allerliefste Monster♥

Liefs ♥ Nora

Vandaag geen weekoverzicht zoals ‘normaal’. Ik ben te verdrietig.
Hopelijk begrijpen jullie het.
Ik kreeg veel vragen over wat er gebeurd was met Monster, daarom heb ik het opgeschreven. Het opschrijven werkte ook een beetje therapeutisch, hoewel ik wel 4 keer in tranen ben uitgebarsten tijdens het schrijven…

17 december 2017/8 Reacties/door Nora

Lief dagboek

Nora’s week: nightrun in de sneeuw, een enorme kerstboom en death by burpees

Goedemorgen leuke mensen! Het is maandag: dat betekent dat het hoog tijd is voor mijn dagboek.
Afgelopen week was héérlijk: ik reisde af naar Arnhem voor een nightrun (in de sneeuw!), maakte het huis kerst-proof, ik gooide alles in de strijd voor WOD4 van The Nationals (en ging bijna dood aan burpees) en ik zat een paar avondjes mega knus met Jur te chillen op de bank. En dat was nodig. Benieuwd naar mijn week? Here we go!

Maandag ♥ 4 december

Maandagochtend 7.00u: CrossFit! Blijft een moeilijk moment als de wekker gaat om 6.15u (zeker als het zo koud is buiten), maar als de WOD er eenmaal op zit: hallo energie! Ik ga best lekker op zo’n vroege workout. Zou je ook eens moeten doen.

Ik had vandaag een hele productieve dag, al zeg ik het zelf. Ik was lekker thuis aan het werk en kon het ene na het ander punt wegstrepen van m’n to-do-list. Hopla.

Bij een sixpack Leffe kreeg je (gratis) een mix om bierbrood te bakken. Ik ben nogal gevoelig voor dit soort marketing acties 🙂
Vandaag maakte ik het bierbrood voor de lunch en het was fan-tas-tisch. Nu wil ik elke dag bierbrood.

Dinsdag ♥ 5 december

Een dag op de praktijk.
Eigenlijk zou ik ’s avonds hardlooptraining hebben, maar m’n blessure is weer volop aanwezig sinds dit weekend… Heel erg KAK.
Ik weet niet precies waar het mis is gegaan: zondag rende ik een rustig rondje van 11km, daarna heb ik gestretcht en gekoeld (doe ik altijd na het rennen). Maar zondagavond voelde ik m’n hiel weer extra pijn doen.
De ontsteking van de peesplaat was sowieso nog niet helemaal weg, ik voelde het nog steeds zeuren, maar het leek er op dat het weg aan het trekken was. Daarom was ik wel weer (rustig) aan het rennen.
Maar nu dit weer…. Grrrrrr. Ik had dus maar besloten om de hardlooptraining over te slaan vandaag.

In plaats daarvan kroop ik met Jur op de bank en keken we ‘Alles is Liefde’. En dit was heerlijk!

Op de markt kocht ik vandaag rode en oranje bieten. Ik wilde altijd al een keertje tafelzuur maken en ik vond dit wel een mooi moment.
Nu zitten de bietjes (met azijn en suiker enzo) in een pot. Ik heb het nog niet geproefd….

Woensdag ♥ 6 december

Veel zieken op de praktijk vandaag… Dus veel gaten in m’n rooster. Niet erg, want ik had nog veel verslagen om te maken en dossiers om bij te werken. Dus dat deed ik.

Na werk ging ik naar CrossFit. Op woensdag staat sinds vorige week ‘handstand practice’ op het programma. Dit vind ik dus TE GEK!! Ik wil dolgraag op m’n handen kunnen lopen (gecontroleerd): nu lukt het me al om een paar stapjes te zetten (ongecontroleerd…)
Practice makes perfect, dus ik blijf oefenen. Maar zo staan er nogal wat WENSEN (= dingen die ik graag zou willen kunnen) op mijn CrossFit lijstje:

pull ups (joh): strict, kipping, ALLES.
double-unders (= touwtjespringen) en dan vlot achter elkaar.
handstand walk dus.
toes-to-bar in een lekker tempo’tje

Dit om te beginnen.
Zijn dit geschikte doelen voor 2018? JA.

Die doelen kan ik meteen opschrijven in m’n nieuwe Passion Planner! Lekker shiny hè? Passion Planners zijn echt fantastisch. (Google maar eens als je niet weet wat het is).

Donderdag ♥ 7 december

Ik kocht vandaag een kerstboom!! Een enorme unit van een halve meter hoog 😉
Jur zag de bui al hangen: toen hij de bakken met kerstversiering van zolder had gehaald, en ik de kerstmuziek op had gezet (want: een kerstboom versieren MOET met kerstmuziek op de achtergrond), vluchtte hij naar boven.
Dus ik zette m’n lievelingskerstliedje van Boney M op repeat (ja echt, Boney M heeft ook een kerstliedje. Briljant.), deed een kerstmuts op, en leefde me uit op de kerstboom. Hashtag genietonnnn.

Kijk hoe gezellig! In m’n eentje… (en in m’n CrossFit outfitje, want ik had gesport. Ik loop heus niet altijd in m’n ‘active wear’ hoor 😉 )

Jur was intens blij dat ik voor hem ook een kerstmuts had gevonden.

Vrijdag ♥ 8 december

Na een drukke dag op de praktijk (’s middags 8 cliënten achter elkaar is op vrijdagmiddag niet het allerbeste idee) stapte ik in de trein naar Arnhem.
M’n tante Wendelien had me uitgenodigd om mee te lopen met een nightrun van Arnhem.run.
Toen ik dit afsprak, had ik niet meer zo’n last van m’n blessure (nu wel weer dus). Maar ik had het dus al afgesproken, dus ik wilde wel gaan. Bovendien zou de nightrun op een heel rustig tempo zijn. Dat zou me wel lukken.

Toen we in Arnhem aankwamen, bleek daar de wereld WIT te zijn. Overal sneeuw. En nog een sneeuwstorm aan de gang ook. Spannend: rennen door de nacht en door de sneeuw.
Voordat de nightrun startte, was er eerst een presentatie van Hans Koelewijn (schrijver van ‘het Blauwe Uur’ → een mooi hardloopboek dat ik toevallig ook al had gelezen) en een presentatie van Thomas Dunkerbeck (één van de beste ultra-trail lopers van Nederland). Heel erg interessant, maar toch zat ik een beetje weg te dutten: ik zat voor een knus knisperend haardvuur, heerlijk warm. Ik werd er rozig van.
Maar toen moesten we de deur uit. De kou in.

De eerste stappen buiten (ik denk dat het ongeveer 22.u was).

We renden door prachtige parken en landgoederen. Warm ingepakt uiteraard, want de sneeuw kwam inmiddels met bakken uit de lucht en er lag een behoorlijk dikke laag op de grond. Dus binnen een kwartier had ik gevoelloze tenen van de kou #mehhhh Na een uur gerend te hebben voelde ik m’n hiel ook best zeuren. En ondanks dat het tempo echt niet hoog lag, was het wel inspannend: want rennen in de sneeuw = glibberen!!

Na de nightrun (die duurde ongeveer anderhalf uur) stond er heerlijk kopje warme soep op ons te wachten en hadden we een gezellige nazit (dit bleef heel beschaafd hoor, zelfs toen de whiskey op tafel kwam).
Met Wendelien bleef ik in een B&B slapen (van degene die ook de nightrun organiseerde, dus we hoefden de deur niet uit). Heel erg chill!

Zaterdag ♥ 9 december

Het B&B was fijn, maar een beetje gehorig… Dus na een onrustige nacht werden we wakker in een sneeuwwit Arnhem! (na wat appjes met het thuisfront bleek dat er in Weesp (nog) helemaal geen sneeuw lag).
Wendelien en ik ontbeten gezellig samen voordat we begonnen aan onze barre toch naar het station. Met uitglij-gevaar baanden we ons een weg door de sneeuw. Blij dat we dit gedeelte hadden overleefd, dronken we nog een Starbucksje op Arnhem CS.

Op weg naar het station.

Mijn treinreis ging soepel (chapeau NS!) in tegenstelling tot de reis van Wendelien: die deed er ruim 3 uur over om van Arnhem naar Leeuwarden te komen (boeeee NS).

In Weesp was het druilerig snertweer. Zielig, want er was kerstmarkt. Samen met Jur heb ik wel even over de kerstmarkt gelopen, maar door de regen waren we er snel weer klaar mee…
Aan het einde van de middag hadden we afgesproken met onze vrienden Ruud en Anita om gezellig te borrelen en daarna naar het Korenfestival in Weesp te gaan (→ op 11 verschillende locaties treden dan koren op (wel 33 koren hoorde ik), heel erg leuk!).
We kletsten, dronken glühwein, dansten (okee, niet echt dansen, maar een beetje heupwiegen en armzwaaien) en uiteindelijk zongen we ‘Stille Nacht’ samen met honderden anderen in de Grote Kerk.
Fijne avond dit.

Zondag ♥ 10 december

Zondag = uitslaapdag. Jammer dat ik al om 8.00u wakker was.
Ik moest om 12.00u in de CrossFitbox zijn, om WOD4 van The Nationals te doen… Dus ik werd zenuwachtig wakker (zoals altijd bij dit soort dingen).
WOD4 ging een stukje beter dan WOD3 (dat waren mijn mislukte pull ups, weet je nog? #huilen). Maar WOD4 bestond uit double unders (niet mijn sterkste punt) en toes-to-bars (beetje ellendig). Gelukkig was het tweede gedeelte van WOD4: death by bupees (op & over de plate) 🙂 I like it!!

Death by Burpees = minuut 1 = 1 burpee, minuut 2 = 2 burpees, minuut 3 = 3 burpees, enzovoort. Totdat je het niet meer redt binnen een minuut.
Voelt als doodgaan ja.

Ik had m’n burpees (en de DU’s, TTB’s, cleans, ALLES)er al op zitten. Alle tijd dus om een CrossFit-selfie te maken.

Terwijl ik lekker burpees aan het doen was (en met mij een stuk of 10 anderen) ging het buiten los: INEENS was heel Weesp wit! Terug naar huis (vanuit de box) was een hele tocht: death by sneeuwvlokjes.
De rest van de zondag deed ik vrij weinig en dat beviel me uitstekend!!

En dat was alweer mijn week! De twee-na-laatste (? klopt dit?) van 2017. Mennnn, dat gaat snel.
Inmiddels is deze week alweer begonnen en zit ik lekker vanuit m’n kantoor-aan-huis te werken (met prachtig uitzicht over de sneeuwwitte daken van het feeërieke Weesp♥)
Deze week staan er weer leuke dingen gepland: Vanavond ga ik naar een kerstbijeenkomst van m’n vrouwennetwerk (de Tafel van Weesp), donderdag ga ik naar West Side Story (mijn lievelings!!) in Den Haag, en zaterdag dompel ik me onder in de wereld van ‘gymeyes’ voor mijn ‘Road to Excellence’ naar de perfecte clean. (Klinkt dit laatste als geheimtaal voor je? Lees volgende week m’n blog maar, dan vertel ik er alles over!)

Nu heb ik nog 1 vraag voor je: ken jij het kerstliedje van Boney M? Word je er ook zo blij van?
Wat is jouw lievelings kerstliedje?
Okee, het waren dus 3 vragen.

Doei.

Liefs! Nora

PS. Reacties zijn gezellig!

11 december 2017/5 Reacties/door Nora

Lief dagboek

Nora’s week: een computercrash, bh’s testen op een trampoline en Sinterklaas-gourmetten

Haaa hoi!! Je bent er weer, leuk 🙂
Het is inmiddels maandag, dus dat betekent: hoog tijd voor mijn dagboekje van afgelopen week!
Ik had me het weekje wel hoor: een deel van m’n computer crashte (je denkt nu: HOE kan ‘een deel van je computer’ crashen?! Echt, het gebeurde. Lees maar verder.) en iedereen die wel eens een computercrash heeft meegemaakt weet dat dit een synoniem voor STRESS is… En toen moesten we ook nog met Monster naar de dierenarts…
Gelukkig deed ik deze week ook leuke dingen hoor! Ik sprong een avondje op een trampoline, ik brainstormde over een feestje in de kerk en ik had een gourmet-avondje met m’n schoonouders 🙂
Klaar voor? Komt ‘ie!

Maandag ♥ 27 november

Ik werkte vandaag thuis. Er moest van alles gebeuren voor een vacature die ik geschreven had, ik had nogal een grote to-do-list voor de praktijk (ik maakte 4! verslagen) en ik had ook nog 2 aan-huis-behandelingen. Ik was er druk mee.
(Trouwens: de vacature die ik schreef stond deze week in het WeesperNieuws, heb je ‘m gezien?)

Om ook nog wat beweging te krijgen, ging ik even hardlopen. Soms gaat het rennen HEERLIJK, maar vandaag ging het niet vanzelf…

Sexy fluorescerend hesje aan tijdens het rennen.

Dinsdag ♥ 28 november

Een dag op de praktijk. Ik ging tussendoor nog even op verjaardagsvisite bij een oud-client in het verpleeghuis: deze jarige dame (midden in de 80) zat in haar mooiste, nieuwe kleren te stralen! Echt heel knus.

Na werk ging ik door naar CrossFit, daar deed ik 300 kettlebell swings en 110 burpee boxjump overs. Volgens mij deed ik er bijna 40 minuten over. #zwaar

Ik at even snel thuis, en fietste weer door naar m’n volgende afspraak. Met een klein clubje (vrouwen), en op initiatief van predikant Marije Hage, willen we een ‘kerkdienst voor iedereen’ organiseren.

Feestje in de kerk.

Voor iedereen dus. Ook voor mij (als ongelovige die geen idee heeft wat een kerkdienst inhoudt.) Er zijn hele leuke plannen! Denk aan: goede muziek, goede verhalen, fijn samenzijn etc. Ik hou je op de hoogte.

Brainstormen over een ‘kerkdienst’: dingen die je niet elke dag doet.

Woensdag ♥ 29 november

Vandaag begon de computer ellende.
Eerst wat achtergrondinfo: Ik werk op een MacBook Air. Voor de niet-Apple mensen: je weet niet wat je mist! Een Mac is fan-tas-tisch, ik wil nooit meer anders.
Maar mijn softwarepakket voor de logopediepraktijk (EPD, afsprakenbeheer, declareren en boekhouden. ALLES dus.) draait alleen op Windows. Ik herhaal: draait alleen op Windows.
Ik word dus gedwongen om alsnog met Windows te werken, terwijl ik juist zo blij was dat ik daar van af was toen ik eenmaal een Mac had. Ik heb op mijn Mac via Parallels een Windows omgeving gecreëerd, en daarin draait dus mijn praktijksoftware.

En vandaag crashte Windows. #huilen
Toen bleek dat ik een maand geleden voor het laatst een backup had gemaakt. #nogmeerhuilen
Vervolgens zat ik de hele avond met m’n zwager Koen (computerdHELD en redder-in-nood) aan de telefoon, zodat hij via Teamviewer de schade kon beperken. Ik ben hem eeuwig dankbaar.
Resultaat: Windows draait weer, maar ik ben ALLES wat ik heb gedaan vanaf 27 oktober kwijt… Dus verslagen, patiëntendossiers, administratie ALLES. Uuuuuuren werk… En dat moet ik allemaal opnieuw doen. #weerhuilen

Moraal van dit verhaal: MAAK BACKUPS!! Dagelijks.
Ik heb m’n lesje geleerd…

PS. Ik ging tussen alle computer stress door nog wel even naar CrossFit. Want: leuk. En een goede afleiding.

Vandaag postte ik dit recept voor échte pepernoten. Dus die rechthoekige, taaie brokken. Klik op de foto voor het recept.

Donderdag ♥ 30 november

Om 8.00u ’s ochtends had ik afgesproken om een leuk projectje op te zetten voor de Vechtloop.
Samen met Jakko fietste ik naar de bunker aan het einde van de ’s Gravelandseweg voor een fotoshoot. Onderweg redden we nog een gezinnetje dat met de auto vastzat in de modder. Zoals Jur later zei: ‘Komen al die uren CrossFit toch nog van pas.’

leuk projectje in samenwerking met de Vechtloop

Doel van deze vroege afspraak: een mooi plekje langs de Vecht vastleggen tijdens zonsopgang.
Ik denk dat het gelukt is, maar ik heb de foto’s nog niet teruggezien. Wordt vervolgd.

Einde van de ochtend moesten we met Monster naar de dierenarts. Monster was al een aantal dagen lusteloos: hij wilde alleen maar in de mand liggen. Als we uit gingen, dan sjokte hij er een beetje achteraan en na 10 meter draaide ‘ie zich om, om weer naar huis te gaan.
Daarbij kwam ook nog dat Monster heel zwaar (en piepend) ademde. Best zielig.
Wat onderzoeken, bloedprikken en €150 later, bleek dat Monster een luchtweginfectie had… Hij heeft antibiotica gekregen.

Monster wil niet eens LANGS de dierenkliniek lopen, laat staan dat ie zomaar naar binnen gaat… Die grote dramaqueen zat te trillen als een rietje en probeerde alle ontsnappingsmogelijkheden uit (inclusief kamikaze d.m.v. head-first van de behandeltafel te duiken)

♦ Nu (maandag) gaat het alweer wat beter met Monster: de medicijnen lijken te werken. Monster heeft iets meer eetlust en energie. Hij ademt trouwens nog wel als Darth Vader…♦

Nadat ik de rest van de ochtend en middag besteedde aan wegwerken van de ellende die m’n computercrsh had veroorzaakt, vertrok ik einde van de middag naar Amsterdam.
Ik was, samen met nog wat andere meiden, door Annemerel uitgenodigd om trampoline te springen in de Triumph winkel in de Kalverstraat. Raar verhaal tot zover.
Triumph (= lingeriemerk) heeft een nieuwe sport bh. En om te checken of de beloofde ‘bounce-control’ werkt, mochten we dit dus uitproberen op een trampoline. We kregen zelfs een hele trampoline-spring-les!! Vet leuk! En best een pittige workout.

hoi.

Nu ben ik niet perse de meest geschikte persoon om bh’s uit te testen. Confession: doe mij een Hema topje van een tientje en ik ben blij. Er valt niks te ‘bouncen’ bij mij, zal ik maar zeggen…. #teamnoboobs (→ dit stuk schreef ik 2 jaar geleden. Ik lees het nu met een ongemakkelijke glimlach terug. Note to self: niet alles hoeft op het internet. Maar het geldt nog steeds, dat wel.)
Nog even over de trampoline: dat was tof!

Met Annemerel dus.

Vrijdag ♥ 1 december

Een dag waarop ik nog meer scherven bijeen probeerde te vegen van m’n computercrash. Boeeeee, klaar mee.

Verder werkte ik op de praktijk, dronk ik wijntjes met Jur bij de Walrus om vervolgens samen de rest van de avond te bankhangen. Weekend!

Zaterdag ♥ 2 december

Ik begon m’n zaterdag in de CrossFitbox. (Ik gebruik dit moment om even te pronken met m’n nieuwe backsquat 2RM: 80kg 🙂 )

De zaterdag is uitermate geschikt om:
– het huis te poetsen
– boodschappen te doen
– te chillen

Dus dat deden we. Ook in die volgorde. (Kleine tip: wil je naar de Lidl op zaterdag? Doe maar niet. Wij deden dit per ongeluk wel.)

Om 16.00u stonden Jurs ouders en mijn schoonouders (even wachten…. ja je hebt ‘m 😉 ) op de stoep. En 5 minuten later Jurs dochter Puck ook. We gingen Sinterklaas-gourmetten!
We hadden allemaal een cadeautje voor Puck gekocht: als verrassing (we zouden geen Sinterklaas vieren dit jaar, maar cadeaus zijn altijd leuk), dus er hing toch een ‘heerlijk-avondje’-sfeertje.

[tussen alle stokbroodjes met kruidenboter, aangebakken vleesjes, pannetjes met omeletjes en zelfgemaakte satesaus door, ben ik helemaal vergeten foto’s te maken.]

Zondag ♥ 3 december

Uitslapen ja!!
’s Middags heb ik wat gerommeld op de computer (lees: ik ben nog steeds bezig om bij te werken na m’n computercrash) en ik rende nog 11km samen met Jur. Echt een zondag, zoals een zondag bedoeld is.

mooie lucht maar een computercrash in m'n achterhoofd

Zie de maan schijnt door de bomen?

En inmiddels is het maandag en heb ik er weer een hele dag opzitten, waar ik je volgende week over ga vertellen natuurlijk.
Komende week ga ik o.a. hardlopen in het donker tijdens RUNspiration Arnhem Night Edition en ga ik ook WOD4 doen van The Nationals (denk ik).

Zie ik je snel weer?

Liefs! Nora

4 december 2017/2 Reacties/door Nora

Lief dagboek

Nora’s week: een WOD&Wine, geldzaken in Vught en (niet) uitslapen.

Zevenheuvelenloop foto's de Gelderlander

Hoiiii leuke mensen! Jaaaa er is weer een week voorbij! De week waarin ik bijkwam van de Zevenheuvelenloop, samen met 26 andere vrouwen een WOD&Wine deed en de week waarin ik even flink in m’n financiën dook (geen hobby).
Benieuwd wat ik deze niet-zo-heel-bijzondere week allemaal deed? Lees mee!

Maandag ♥ 20 november

Ik werd een beetje mank maar vooral superblij wakker, denkend aan de fijne Zevenheuvelenloop van de dag ervoor. Deze maandagochtend-blijheid werd enigszins getemperd: ik moest 5-jarigen gaan screenen op een basisschool.
Een logopedische screening doen is niet een van mijn favoriete klusjes, maar uiteindelijk valt het altijd mee. Nu dus ook.

’s Middags was ik een soort heen-en-weer fietser. Ik ging naar de praktijk, toen naar een aan-huis behandeling, even naar huis, weer naar een aan-huis behandeling en weer even langs de praktijk…. Pffff.
En oja, toen ook nog naar Crossfit (waarin ik een truster PR zette! → 54kg, hopla.)

Altijd leuk om na een loopje internet af te speuren naar foto’s 🙂 Het mag duidelijk zijn dat ik INTENS heb genoten tijdens het rennen♥

Dinsdag ♥ 21 november

Niet zoveel te vertellen over deze dag op de praktijk. Behalve dat er taart was! Want m’n collega was jarig.

Dinsdagavond = hardlooptraining. Bij de Gaasperplas deze keer.
Ik probeer om me tijdens de training niet te laten verleiden om weer full-speed te gaan. M’n hiel is nog gevoelig, maar als ik gefocust ren (letten op techniek) hoop ik dat het vanzelf voorbij gaat. Van niks-doen word ik ook niet beter. #motto

Omdat ik tijdens de loopscholing niet alle oefeningen doe, had ik mooi tijd om deze lekker wazige hardloopselfie te maken.

Woensdag ♥ 22 november

Alweer een dag op de praktijk. Met wat gaten, want er heerst weer een verkoudheid/ hoestje/ griepje/ eindejaars-depressie.
Na werk ging ik meteen door naar Crossfit, waar ik alweer een PR zette! Deze keer op de Overhead Squat → 55kg, hopla.

Thuis maakte ik hele makkelijke en superlekkere ovenloempia’s. Ik denk dat het recept binnenkort voorbij komt.

Vandaag kwam ook mijn column in het WeesperNieuws. Je leest ‘m hier!

Donderdag ♥ 23 november

Jur en ik stapten ’s ochtends in de auto om naar de boekhouder te gaan. Die zit in Vught. #verweg

In de auto naar de boekhouder.

Als je gaat trouwen (OMG) komen daar ook best wat financiële zaken bij kijken, dus dat wilden we even doorspreken. Maar alles is onder controle! Thuis hebben we meteen alle financiën maar even doorgenomen. Leuk is anders, maar dan is het maar weer gedaan.

Vrijdag ♥ 24 november

Ik had een mega productieve dag op de praktijk. Veel dingen kunnen afstrepen van m’n to-do-list (die overigens NOOIT leeg wordt.. Voor elk ding dat ik wegstreep lijken 3 dingen terug te komen. Ken je dat?)

Toen ik thuiskwam bouwde ik even snel een bak guacamole (klik hier voor het allerbeste guacamole recept) en toen ging naar de Crossfitbox. Vanavond was er namelijk WOD&Wine: eerst een WOD (= workout) en daarna wijn drinken. Op mijn lijf geschreven dus!!
Deze WOD&Wine was alleen voor vrouwen en iedereen mocht aanhaken (mits: vrouw). Ik heb nog geprobeerd om in mijn sociale kringen wat chickies enthousiast te maken, maar niemand wilde mee! Excuses als: ‘Crossfit is alleen voor fitgirls‘ en ‘straks ga ik dood‘ werden gebruikt….
Ik denk dat ik m’n vriendinnen maar even deze blogpost moet laten lezen.

Na de WOD: tijd voor wijn!

En we gingen gewoon nog even door met borrelen. Bij Aaltje. In onze sportkleren.
(niet op de foto maar wel deel van de gezelligheid: Jur, Sipke, Ilse, Maaike en Fabienne).

Zaterdag ♥ 25 november

Heus niet brak van de borrel gisteravond hoor. Maar ik sliep wel uit! Tot 9.00u.
Vroeger (zeg: 10 jaar geleden) kon ik echt een gat in de dag slapen, of in elk geval tot 11 of 12 uur op bed liggen. Maar dit kan ik niet meer? Tot 9.00u slapen is al heel wat tegenwoordig. Dan kan ik ook nog wel even blijven liggen, maar na een half uur word ik onrustig en wil ik ‘dingen’ doen. Dan vind ik het zonde om op bed te blijven liggen.
En weet je wat gekke is? Op dagen dat ik niet kan uitslapen (als ik moet werken ofzo), dan wens ik elke keer weer dat ik langer in bed mag blijven liggen. Maar op dagen dat dat dus wel kan, doe ik het niet. Hebben meer mensen dit?

’s Middags rende ik nog een lekker stukje langs de Vecht. Samen met Jur. En met een beetje hielpijn #mehhhhh

Lichtgele hardloopschoenen worden nogal snel bruin

M’n ooit lichtgele hardloopschoenen zijn inmiddels smoezelig bruin (bijna dezelfde kleur als de vloer)… Goede reden om nieuwe te kopen 😉

Zondag ♥ 26 november

Ja, inmiddels is het zondag. Ik heb er al een WOD opzitten (Hero-WOD: Mr. Joshua. Met lekker wat stukjes hardlopen tussendoor).
En de rest van de zondag ga ik chillen. Daar zijn zondagen namelijk zeer geschikt voor.

Komende week staat er nog niet zo veel in m’n agenda. Maar meestal vult m’n week zich vanzelf wel.
In ieder geval ben ik er zondag (of maandag?) weer met m’n dagboek van de afgelopen week. Tot dan? CIAO!

Liefs! Nora

26 november 2017/0 Reacties/door Nora

Lief dagboek

Nora’s week: Zevenheuvelenloop, Sinterklaas intocht in Weesp en yahtzee.

Hoi allemaal! Het is al dik maandagavond (laat) en ik heb nu pas tijd om te beginnen aan mijn dagboek van de afgelopen week. Erg? Nee hoor. Gewoon druk. En dat is TOP!

De afgelopen week was ook druk. In de goede zin van het woord. Ik at met m’n leuke buren, had twee zakenlunches, zette serieuze stappen als #zakenmeisje (beetje overdreven, maar ik heb je aandacht he?) en ik deed mee met de Zevenheuvelenloop!!
Goed. Klaar voor mijn dagboek? Let’s go!

Maandag ♥ 13 november

Ik begon de week om 7.00u in de CrossFitbox en zette meteen een nieuw PR (dat heet 1RM in CrossFit-taal) op de thruster (52,5kg). Yesss!

Ik had een lunch-brainstorm-meeting. Eigenlijk bij restaurant Uit&Meer, maar dat bleek dicht te zijn. Daar kwam ik overigens pas achter toen ik er al naartoe gefietst was (is maar 4km hoor, maar wel met tegenwind #zweet). Gelukkig was ik op tijd, dus kon ik de mannen met wie ik had afgesproken even inlichten dat ze NIET naar Uit&Meer hoefden te komen.
We spraken af bij La Ruelle, daar kan je namelijk ook prima zakenlunchen 🙂

Ik was te vroeg bij La Ruelle (of eigenlijk was mijn afspraak nogal te laat…) dus ik kon nog even de digitale nomade uithangen.

’s Avonds had ik nog een vergadering met m’n kwaliteitskring van logopedisten. Niet echt m’n lievelings-maandagavond-bezigheid, maar wel nuttig.

Dinsdag ♥ 14 november

Ik werkte de hele dag op de praktijk (Druk want: stagiaire, wekelijks overleg met collega’s en een aan-huis-behandeling).
Dinsdagavond is sinds 3 weken weer hardloopavond!! Eindelijk kan ik weer lekker meerennen met m’n hardloop-clubje. Vandaag was de training op de atletiekbaan in Zuid-Oost.

Tijdens de loopscholing moest ik even afhaken: die gekke hupsjes zijn hiel-technisch nog niet echt verantwoord (merkte ik vorige week).

Woensdag ♥ 15 november

En weeeeer een dag op de praktijk. Op woensdag zijn m’n collega’s allemaal vrij/ op andere plekken aan het werk: dit is aan de ene kant fijn, want dan zit ik niet de hele tijd te kletsen met iedereen (tussen de behandelingen door). Maar aan de andere kant betekent het ook dat ik alle telefoontjes moet opnemen. En op de een of andere manier staat de telefoon op woensdag altijd roodgloeiend #mehhhh

’s Avonds gingen Jur en ik uit eten met onze lieve buren Bauke en Syl. We streken neer bij ons lievelingsrestaurant in Weesp: Aaltje. Bij ‘uit eten’ hoort wijn. En in plaats van een toetje nam ik Irish Coffee. M’n goede voornemen ‘geen drank door de weeks’ gooide ik voor het gemak maar even over boord.

Maar het was bere-gezellig, getuige de wazige foto’s 😉 En we hebben het niet eens laat gemaakt.

Donderdag ♥ 16 november

In het kader van: ’s avonds een vent ’s ochtends PRESENT, stond ik om 7.00u in de CrossFitbox. Wat nou wijn/ Irish Coffee/ brak?! Ik was meteen wakker.

’s Middags had ik alweer een zakenlunch. Mennn, ik lunch wat af. Deze keer voor Save-Me, bij Weesperplein.
(ik loop deze week wel alle eettoko’s in Weesp af hè?)
Dit was echt een hele toffe meeting: een van de mannen aan tafel was werkelijk een wandelende brand-marketing-allesweter: super interessant! Vooral alle voorbeelden die hij steeds uit z’n mouw schudde.

Goede ontwikkelingen en mooie plannen voor Save-Me: trots!!

’s Middags liep alles even anders… Ik werd geveld door intense buikpijn en kon alleen nog maar op bed liggen 🙁
Ik moest zelfs het symposium waar ik ’s avonds naartoe zou gaan afzeggen…

Vrijdag ♥ 17 november

Buikpijn nog aanwezig, maar toch maar gaan werken. Hup, diclofenac erin!

’s Avonds kwam Puck (Jurs dochter) gezellig bij ons eten.

Lekker knus op vrijdagavond spelletjes spelen, ik hou er van!

Aan tafel!

Zaterdag ♥ 18 november

Buikpijn, dus geen CrossFit…
Ik nestelde me met een dekentje op de bank en werkte aan een schrijfklus. Voor Save-Me had ik een paar weken geleden een vacaturetekst geschreven, die vacaturetekst was weer opgevallen bij een ander bedrijf en nu mag ik ook twee vacatures voor dit bedrijf uitschrijven. Jeeee!!

Ik was al de hele dag een beetje zenuwachtig, want: Sinterklaas is in aantocht!! En ik vind Sinterklaas toevallig de leukste feestdag van het jaar.
Uiteraard stonden Jur en ik ’s middags langs de Vecht om Sinterklaas en alle Pieten te verwelkomen. Dit is in Weesp echt één groot feest, zelfs in de stromende regen.

Zie ginds komt de stoomboot!!

’s Avonds gingen we nog even langs het 30ste verjaardagsfeestje van Joost. We gaven hem de biografie van Rich Froning (= CrossFit grootheid, want Joost houdt ook van CrossFit), met een kleine dubbele agenda: ik hoop dat ik het boek ook mag lenen als Joost ‘m uit heeft (hopelijk leest Joost m’n blog).

Zondag ♥ 19 november

Wakker met buikpijn: niet echt meer zoals de afgelopen dagen (gelukkig over!), maar wel van de zenuwen. Want: Zevenheuvelenloop!! Het eerste loopje dat ik doe sinds de Marathon van Rotterdam (en die was in april….).
Ik ben nog niet helemaal over m’n blessure heen (lees hier maar wat er allemaal aan de hand was/ is) dus ik was een beetje huiverig voor de 15km die me te wachten stonden in Nijmegen. En dan heb ik het nog niet eens over de hoogtemeters (zevenHEUVELENloop klinkt best heftig toch?)

Maar lang verhaal kort: het viel REUZE mee en het was TE GEK! Die 15km vlogen voorbij. En die 7 heuvels? Ik heb er maar 2 echt gevoeld.
De Zevenheuvelenloop is wel een ontzettend druk evenement. Er was geen stukje vrij op het parcours. Zigzaggen dus.
Jur en ik liepen samen: in een heerlijk tempo’tje waarbij we nog gewoon konden praten. Fijn!!
Mijn hardloop-liefde is weer helemaal aangewakkerd. Ik heb zin om nog veel meer loopjes te doen! Misschien een halve (marathon) in december? Of loop ik nu te hard van stapel?

Heel erg blij dat ik zonder noemenswaardige pijntjes ben gefinisht! En zooo fijn om weer een loopje samen met Jur te doen!

Ik had trouwens nog nooit aan de Zevenheuvelenloop meegedaan, maar die stond al een paar jaar op m’n wish-list. Prachtig parcours! Wel intens druk onderweg.
En Zevenheuvelenloop is in Nijmegen: duurt nogal lang voordat je daar bent met de trein… (met dank aan de NS die precies DIT weekend werkzaamheden had gepland)

Wellll guys, dit was mijn week.
En nu is het alweer maandagavond en heb ik alweer een enorme to do list afgewerkt. Maar daar vertel ik je volgende week over.

Komende week ga ik o.a. naar de boekhouder-die-alles-van-trouwen-afweet, naar de WOD&Wine van CrossFitt0294 (= eerst een WOD en daarna wijn drinken. Joehoeee. En: dit is voor alle sportieve ladies die CrossFit een keer willen uitproberen. Dus als je zin hebt: stuur maar even een berichtje) en verder heb ik nog helemaal niet zo veel plannen. Heerlijk.

Spreken we elkaar volgende week weer? Gezellig!

Liefs! Nora

20 november 2017/3 Reacties/door Nora

Lief dagboek

Nora’s week: een reanimatie cursus, een pubquiz en pull-up progressie

Hallo daar! Je bent er weer, wat tof!
Vorige week was m’n weekoverzicht een beetje depri, omdat ik zo intens baalde van m’n pull-up FAIL. En op de een of andere manier is dat kutgevoel over die WOD de hele week een beetje aanwezig geweest. Ik kan blijkbaar niet zo goed met tegenslag omgaan en trek het me (iets te veel) aan. #duimomlaag
Maar djiezuss, het is maar een pull-up. En ik boek al vooruitgang, daar zal ik je straks alles over vertellen!

Deze week was het verder best druk: zo deed ik voor het eerst in m’n leven mee aan een pubquiz, haalde ik 3 schrijfklussen binnen en volgde ik een reanimatie + AED cursus van Louise.
Klaar voor? Let’s go!

Maandag ♥ 6 november

Ik begon de week een keer NIET in de CrossFit-box. Na de mislukking van zondag was ik er toch even goed klaar mee, dus het kwam mooi uit dat ik de hele ochtend moest screenen op basisschool ‘de Hobbedob’ in Weesp.
Na de screening lunchte ik even thuis en kon ik meteen weer door naar een aan-huis behandeling. Eigenlijk is de maandag (en de donderdag) een thuiswerk-dus-tekstschrijf-dag, maar deze week lukte dat niet helemaal…

’s Middags kwam de cateraar voor onze bruiloft bij ons langs om ‘dingen’ door te spreken. Oeeeehhhhh leuk!! #trouwkriebels

Om toch nog wat beweging te pakken, trok ik einde van de middag m’n hardloop outfitje (één van de honderd) aan en rende ik 8km. En dit was heerlijk!

Thuis snel douchen en doorrrrr naar Amsterdam, want ik ging met m’n nichtjes en tante (en eigenlijk ook met oma, maar die was ziek… 🙁 ) naar BoomChicago: er was een Pubquiz. En vooral oma wilde daar graag aan mee doen: zielig dat ze ziek was!
De avond begon met Surinaams eten (lekker, maar een mini-portie!! Thank god voor de nootjes die op tafel stonden).
De host van de avond (linksboven op de foto↓) vond ik eerlijk gezegd een beetje irritant... Flauwe grappen en nogal zelfingenomen. Die dude noemt zichzelf O’Dog… Meer hoef ik er niet over te zeggen.
Maar wat wel heel leuk was: Soundos trad op in de pauze. Ik vind haar grappig. En ik kijk GEEN Expeditie Robinson, dus ik snap ook niet dat mensen haar haten.
Jet Rebel was er touwens ook. Net als Typhoon. Maar zij traden niet op. Ik denk dat ze ook gewoon lekker wilden quizzen.
Er waren ook GinTonics (yes) en met m’n familie was het ontzettend gezellig.
Uiteindelijk won ik een wiet-kit tijdens de loterij. Ja echt. Met een joint-draai-machientje en een wiet-crusher. Ik wist ook niet dat het bestond. Deze prachtige cadeauset heb ik aan oma gegeven, zo was ze er toch nog een beetje bij vandaag 😉

M’n Pubquiz ontgroening. Het was me wat.

Dinsdag ♥ 7 november

Dinsdag was zo’n dag dat ik de continu 5 minuten achter op schema liep. Ik haastte me naar de paktijk, naar een aan-huis behandeling, naar de wekelijkse vergadering, naar de Appie, naar huis en naar hardlooptraining.
Ik was dus nèt iets te laat vertrokken voor de hardlooptraining, toen kwam ik ook nog in een file terecht (Ik ben zo’n verwend nest dat met de auto naar de training gaat ja. En het is maar 10 minuutjes rijden. ) Er bleek een heel vervelend ongeluk gebeurd te zijn op de weg langs Driemond…. Niet leuk.
De weg werd afgesloten. Dus ik heb m’n auto in Driemond geparkeerd en ben maar gaan rennen naar de Gaasperplas (daar was de training). Gelukkig was de trainer zelf ook te laat.

Mooi kiekje tijdens het hardlopen. (eigenlijk had ik deze foto maandag genomen tijdens het hardlopen, maar anders had ik geen foto voor vandaag. #valsspelen)

Woensdag ♥ 8 november

Ik werkte overdag op de praktijk. Na twaalf cliënten en nogal veel telefoontjes en mailtjes, was ik blij dat ik weer naar Crossfit kon! Het drama van zondag is nog niet verwerkt, maar ik moet mijn angsten/ tekortkomingen/ trauma’s onder ogen komen.

En kijkkkk m’n GIFje: ik boek progressie!! (thanx Shannon en Kicky voor het filmen)
Daan en Stella kwamen op het lumineuze idee om me te laten trainen in de ringen. Top idee!! Want zo had ik ein-de-lijk een succeservaring. Ook al duurde die maar 14 seconden.

Donderdag ♥ 9 november

Hup, om 7.00u in naar Crossfit. Er stond een WOD op de planning die je met z’n zessen moest doen. TOF! Jammer dat ik alleen was 🙁 Dus ik heb in m’n eentje zandzakken gesquat en een atlasstone getild. Uiteraard met aanmoediging van CrossFit0294-eindbaas-Daan. #onmisbaar

Na een aan-huis behandeling (die ik dus niet meer op m’n logopedie-dagen krijg ingepland…) had ik een overleg met een opdrachtgever. En onder het genot van twee kopjes koffie heb ik drie (!!) nieuwe opdrachten gekregen! Joehoeeee!! Champagne?

Geen champagne, want ik moest nuchter en alert zijn voor de Reanimatie en AED cursus!
Vriendin Louise is kort geleden begonnen met haar eigen bedrijf: ze geeft reanimatie- en Eerste Hulp trainingen. Ze had Jur en mij uitgenodigd om bij haar eerste officiële training te zijn. Vet leuk!
We hebben in vier uur tijd alles geleerd over reanimeren. Best intensief, maar heel erg leerzaam! Ik kan iedereen aanbevelen om Louise ’te boeken’, want ze leert je op haar bevlogen manier ALLES om een goede hulpverlener te worden.

Dus als er nu wat met je gebeurt en ik ben in de buurt: no worries.

Nora en Jur tijdens de reanimatie cursus

Kijk ons gaan.

Joost en Louise redden levens.

En omdat het de eerste training van Louise was, had Joost champagne meegenomen!! Dus tóch champagne, joehoee!!

Vrijdag ♥ 10 november

Ik werkte de hele dag op de praktijk en ’s avonds had ik een heerlijk chill-avondje met Jur. #goedverhaal #lekkerkort

M’n startnummer voor de Zevenheuvelenloop (volgende week) kwam binnen! Dit wordt m’n eerste loopja sinds een half jaar: uiteraard ben ik NU AL zenuwachtig.

Zaterdag ♥ 11 november

Jur ging de hele dag hout hakken bij een vriend in Ermelo, dus ik had de dag voor mezelf!
Mooi moment om aan de drie schrijfklussen (die ik donderdag kreeg) te beginnen. Verder rommelde ik wat in huis (ik vouwde zowaar de was op!!)

’s Middags rende ik nog een stukje (11km). Maar de loopscholing van dinsdag had z’n sporen nagelaten: hielspoor dus (dit was een woordgrap. Spelen met taal weet je wel. Kwam het over?). Ik had door al die rare trippel-pasjes weer extra pijn in m’n hiel gekregen. Dit voelde ik al met opstaan (uit bed en van de bank), maar nu met rennen was het ook weer raak. STOM.
Even voorzichtig doen nu, anders worden die 15km van de Zevenheuvelenloop volgende week een drama.
(Sporten brengt nogal wat drama met zich mee, merk je het? Of ben ik gewoon een #dramaqueen?)

ik dacht dat het heel koud was tijdens hardlopen, daarom had ik voor de zekerheid een hoofdband opgedaan. Was niet echt nodig.

Zondag ♥ 12 november

Nu we de zolderkamer hebben omgebouwd tot werkkamer, was het ook tijd om MEUK op te ruimen. Ik mestte m’n mappen met administratie uit. Resultaat: 2 vuilniszakken vol met papiersliertjes (alles door de shredder gehaald).

Als lunch maakte ik een pizza van filodeeg (heel veel zin in pizza maar geen gewone pizzabodem in huis). Dit bleek vet lekker te zijn! En een stuk lichter verteerbaar dan een gewone pizza. Bovendien zeer geschikt om restjes (groente) te finishen.

Pizza van filodeeg. Top idee.

Nou. Dit was mijn week guys.
Komende week wordt ook weer lekker druk. Zo heb ik 2 zakelijke lunches gepland (#zakenmeisje 🙂 ), een kwaliteitskring (met logopedisten), een SLE symposium (= de vorm van reuma die ik heb) en wordt m’n spiraaltje vervangen (too much information? 😉 ). En dan zondag….. de Zevenheuvelenloop!! Whoehoeee spannend!!

Hoe was jouw week?

Liefs! Nora

PS. Reacties zijn gezellig!

12 november 2017/2 Reacties/door Nora

Lief dagboek

Nora’s week: om te huilen…

Ha! Je bent er weer om mijn weekoverzicht te lezen, leuk!
Maar ik moet je een beetje teleurstellen. Dit weekoverzicht is anders dan je gewend bent.

Deze week was namelijk zó saai, dat ik me op woensdag al afvroeg of ik er wel een weekoverzicht van kon maken. En eigenlijk was het ook niet echt een week die op een blog thuishoort.
Ik was een beetje ziekjes (eigenlijk vooral snotterig met een roggel-hoestje: dat begon vorige week zondag), dus dat maakte het ook niet beter.

Het is nu zondagmiddag en ik typ dit in m’n zo-goed-als-schone Crossfit kleren. Ik heb net WOD 3 van The Nationals gedaan en dat liep uit op een DRAMA. Dus m’n kleren zijn schoon gebleven. Scroll maar naar beneden als je het hele verhaal wilt weten. Ik heb er in elk geval flink de balen van.

Leuke dingen deze week

Omdat het een beetje nutteloos is om een weekoverzicht te schrijven waarin ik alleen maar werk en sport, doe ik het dus anders.
En omdat ik nu ook nog pissed ben door wat er net bij Crossfit gebeurde, zou het zomaar kunnen dat deze blog een groot zeikverhaal wordt, en daar zit niemand op te wachten.

Daarom eerst: de hoogtepunten van deze week! Want die waren er hoor!

Ik rende 15 kilometer!! Jaaaa echt, zonder te wandelen! Op zaterdag liep ik met Jur on ‘rondje Nigtevecht’: precies 15km. We hadden vooraf afgesproken dat we een rustige pace zouden aanhouden: 6 min per kilometer. En we liepen keurig volgens plan. M’n hiel deed achteraf wel wat pijn, maar ik heb gekoeld en gestretcht, dus alles onder controle.
Ik ging weer naar de baantraining op dinsdag! En deed meteen een 5km test (niet echt snel, maar mijn hardloopconditie is nog in de opbouwfase zal ik maar zeggen 😉 )
Ik at met Jur bij Aaltje. Maar eerst borrelden we thuis. Op vrijdag hoor, geen doordeweekse drink-partijen (deze week).

Met een Gin-tonic in m’n hand en deze twee tegenover me ben ik blij 🙂

Die friet bij Aaltje is altijd zo lekker doorbakken: vind ik lekker.

Ik deed 222 burpees om 7.00u ’s ochtends. Ook wel een hoogtepuntje (voor m’n hartslag) #burpeemadness

Burpee madness @ Crossfit0294

Om te huilen…

Dan zal ik je nu even bijpraten over m’n pull-up drama.
WOD 3 van The Nationals werd donderdag bekend:

40 kcal roeien
15 pull ups
40 front squats
30 burpees over the bar
40 shoulder to overhead
15 pull ups
40 kcal roeien

Vrijwel alles uit dit rijtje vind ik te gek. BEHALVE DE PULL UPS. Die kan ik namelijk niet. Gewoon niet.
Dat zou betekenen dat ik 40 kcal zou roeien en daarna zou falen… En dat gebeurde ook.
Ik kon wel huilen (en moest ook huilen). Damn, wat was ik gefrustreerd. Kijk maar naar het GIFje (als je kan liplezen zie je dat ik wat krachttermen gebruik die niet echt chic zijn, zeker niet op een zondag…)

Mijn pull up FAIL:

Uiteindelijk is het me gelukt om 3 pull-ups er uit te persen. DRIE. Jezus wat triest.
Ik werd boos (woedend zelfs) op mezelf en heb na 15 minuten de handdoek in de ring gegooid.
Want inmiddels lagen m’n handen ook open #mehhhhh

Maar ik heb een plan: ik heb nog 1 week om die freaking pull-up te trainen. En dan kan ik volgend weekend deze WOD nog een keer doen. En dan wel goed. Fingers crossed. #kanslozemissie?

Komende week ben ik van plan om alleen maar positieve, leuke dingen mee te maken 😉 Ik ga in elk geval morgen met m’n oma een pub-quiz doen in Amsterdam: gezellig!
En dan beloof ik dat mijn volgende weekoverzicht weer zal SHINEN, okee?

Genoeg over mij, hoe gaat het met jou? Vertel me iets LEUKS, daar ben ik wel aan toe!

Liefs, Nora

5 november 2017/6 Reacties/door Nora

Lief dagboek

Nora’s week: vroeg opstaan, covermodel, klussen in huis en Freek Vonk uitgespeeld!

Haaaa …. ( → vul hier je eigen naam in). Vet leuk dat je er weer bent.
Het is alweer maandag: rechtstreeks vanuit m’n nieuwe werkkamer op zolder, en nog in m’n zweterige Crossfit-outfit, zal ik je weer bijpraten over afgelopen week.
Vorige week was het herfstvakantie: dat betekent: lekker rustig op de praktijk. Dus ik had wat meer tijd om te sporten/ te schrijven/ te chillen. Ik stond 3 keer bizar vroeg op om te Crossfitten, ik was een middagje promotie-team van Save-Me tijdens de opening van het Rode Kruis in Den Haag en ik had wat gezellige etentjes♥
Ik denk dat ik voortaan maar m’n dagboek op maandag online zet, dat lukt me wat beter dan zondag merk ik…
Klaar voor? Komt ‘ie!

Maandag ♥ 23 oktober

Dit was ‘vroeg opstaan dag #1‘: om 7.00u op maandagochtend een WOD doen is m’n nieuwe hobby. Een prima kickstart van de week dacht ik zo.

En kijk me eens SHINEN op m’n Crossfit-schoenen!

Na Crossfit douchte ik snel en zat ik om 9.00u alweer aan de keukentafel bij Stef de websitebouwer, om ons project af te ronden. Dit ging soepel: fijne samenwerking! Ik kon meteen doorfietsen naar m’n volgende meeting: bij Save-Me. Er is sinds vorige week een vacature bij dit toffe bedrijf: vandaag gingen we de vacaturetekst die ik geschreven had finetunen. Check hier het eindresultaat (vooral als je op zoek bent naar een te gekke job!)

De afgelopen weken was ik druk bezig met het volplakken van m’n Freek Vonk verzamelalbum. Deze plaatjes zijn zo leuk!!
Grote dank aan Gonda, Laura, Ilse, Vincent en Edwin van de bereden politie voor het meesparen!! Dankzij jullie heb ik de Wondere Wereldplaatjes compleet!
Dus als iemand ooit wil weten wat Freek Vonk meeneemt op ontdekkingsreis, hoe de gestippelde boomkikker licht kan geven of wat het geheim is van de Madagaskasgekkopoot: bel me! Ik weet nu alles.

De laatste 2 plaatjes die ik nog nodig had, heeft m’n moeder voor me bij elkaar gesprokkeld!!
Freek Vonk = uitgespeeld!!

Dinsdag ♥ 24 oktober

Vandaag: ‘vroeg opstaan dag #2‘. Whoehoe, lekker Crosfitten in de ochtend en je de hele dag top voelen, I like it!

Na Crossfit ging ik meteen door naar de praktijk: er waren toch wat cliënten niet op vakantie, dus die zag ik vandaag. Inclusief het lieve oude vrouwtje waar ik ooit deze column in het WeesperNieuws over schreef.

Einde van de middag ging ik met Jur ‘even’ langs de Ikea (dit duurt nooit ‘even’, altijd veel te lang…). Wat een ellende is dat zeg. Slome mensen die met hun kar overdwars over de gangpaden schuifelen, jankende kinderen, CHAOS. Ikea behoort niet tot mijn hobby’s. En we vonden niet eens wat we zochten…. #voornietsgeweestdus

Het bleek ook al kerst te zijn bij Ikea.

’s Avonds had ik afgesproken met Marije Hage (de predikant uit Weesp) en wat anderen om samen te brainstormen over een ‘kerkdienst voor mensen die nooit naar de kerk gaan’. Het idee moet nog wat meer vorm krijgen, maar ik vind dit wel een leuk projectje. Voor mij totaal out-of-the-box in elk geval. Want ik heb nog nooit een kerkdienst meegemaakt (oja! 1 keer met kerst, 20 jaar geleden) en ik weet ook niks van kerkdiensten/ het geloof/ bidden etc. Mooie kans om wat bij te leren.

Woensdag ♥ 25 oktober

Ik begon de dag op de praktijk, maar ik hoefde alleen de ochtend te werken.
’s Middags gin ik met Jur naar Den Haag: het Rode Kruis opende daar haar nieuwe vestiging (super mooi!!). Een ander bedrijf (dat de inrichting van het pand had verzorgd) gaf als cadeautje aan alle vrijwilligers van het Rode Kruis (uit Den Haag dan) een Save-Me geschenkset. Deze cadeautjes mocht ik uitdelen! En daarbij gaf ik uitleg (lees: ik praatte de hele middag non-stop). Heel erg leuk dit!!

Save-Me promotieteam on tour

Vandaag verscheen deze column (die ik schreef) in het WeesperNieuws. Het bleek dat niet iedereen de dubbele bodem snapte… Heb je ‘m gelezen? Wat vind je er van?

Donderdag ♥ 26 oktober

En jawel, vandaag was het ‘vroeg opstaan dag #3‘! Hopla!! Om 8.00u al een hele workout in the pocket bij Crossfit0294.

Snel douchen en doorrrrr naar de kapper. Daar wilde ik namelijk vóór 9.00u zijn, omdat er anders misschien wachtenden voor me waren (ik wil eerst!!!). Het duurde even (twee-en-half-uur) en het kostte wat (schoonheid is helaas niet gratis in mijn geval) maar toen had ik weer schöne Haare!!

Du hast die Haare schön! (degene die weet waar dit op slaat (op wie!) krijg bonuspunten!)

Ik kreeg ’s avonds weer wat knutsel-kriebels. Of in elk geval Halloween kriebels. De pompoen die ik 3 weken geleden maakte was inmiddels weggerot en bijna uit zichzelf weggelopen. Maar met zo’n spooky Halloween-weekend voor de deur wilde ik toch wel weer een leuk lichtje op ons bankje voor de deur.
En, tadaaaaa, dit is het resultaat:

Na zonsondergang LIVE te bewonderen voor m’n deur 😉

Vrijdag ♥ 27 oktober

Als verrassing vond ik op m’n deurmat: een exemplaar van ReumaMagazine met mijn interview!
En, jawel, ik sta ook op de cover 🙂
Tijdens de fotoshoot moest ik met Jelte (die dus ook op de cover staat) heen en weer hardlopen, een beetje in de verte kijken en over het fort (de Achtkant in Weesp) rennen en klimmen. Tijdens een ‘afdaling’ viel Jelte en moest ik (blijkbaar nogal uitbundig) lachen. De fotograaf legde dit moment vast, en een coverfoto was geboren!
In de categorie: reuma is vallen en opstaan, paste deze foto wel erg mooi bij het blad. En het is weer eens wat anders dan een doodnormale hardloopfoto.

Ik sta op de cover van ReumaMagazine! En ik gaf ook nog een diepte-interview 😉

Ik ging ’s middags nog even een rondje rennen. Ik maakte van mezelf wel een doodnormale hardloop-foto. Met tegenlicht.

rennen met tegenlicht

’s Avonds had ik afgesproken met Kaat, Fleur en Jos. In een ver verleden waren dit collega’s van me: we werkten een paar seizoenen samen in Lloret de Mar. (Nu wil je weten wat ik daar voor werk deed hè? Vraag het me maar een keer als je me tegenkomt, dan vertel ik er alles over.)
We borrelden en aten bij Pacific Parc (Westergasfabriek): leuk plekje, totdat ze de muziek zo intens hard zetten dat we elkaar niet meer konden verstaan…

Heel erg gezellig en heel erg hard gelachen.
Geen idee waarom deze foto zo rood is trouwens.

Zaterdag ♥ 28 oktober

Niet eens zo brak (applaus!!) werd ik wakker. Ik besloot om maar meteen een WODje te doen (9.00u zaterdagochtend = ook een beetje vroeg opstaan vind ik): zaterdagochtend Crossfit is altijd erg gezellig namelijk #wiliknietmissen

’s Middags poetste ik het volledige plafond van onze woonkamer…. Wat een k*t klus. Ik hield er een stijve nek aan over. Maar er is ook goed nieuws: ik heb inmiddels al het hout helemaal schoongemaakt! En dat was mijn taak.
Jur heeft het weekend heel veel geschilderd en dit is ook bijna af! Dus dan hebben we weer een fris huis. #yes

Onze buren Egbert en Andrea nodigden ons uit om homemade pizza te komen eten. En toevallig is zelfgemaakte pizza mijn lievelingseten!! Daarbij is het altijd gezellig bij deze buren, dus we schoven zaterdagavond gezellig bij hen aan tafel.

Heel veel pizza en heel veel gezelligheid! Een goede buur is minstens net zo belangrijk als een verre vriend, vind ik.

Zondag ♥ 29 oktober

Ik werd beroerd wakker #mehhhh. En ik had maar 2 wijn op zaterdag, dus daar lag het niet aan. Ik had keelpijn, een ‘vol’ hoofd en nul energie. Kortom: algehele malaise.
Hierdoor was ik wel lekker rustig denk ik (praten deed namelijk pijn).

We lunchten bij Jurs ouders in Rosmalen. Daarna takelde ik mezelf weer in de auto. Ik heb het nog voor elkaar gekregen om boodschappen te doen en een geleende auto terug te brengen, maar daarna was ik uitgeteld.
Met een dekentje en thee nestelde ik me op de bank (dit was ongeveer 17.00u) en pas om 22.00u kwam ik er weer af om Monster uit te laten.
Dit niets-doen kan ik normaal niet. Ik ben te onrustig en wil dan altijd ‘iets’ doen. Maar dit nutteloze bankhangen was precies wat ik nodig had. Ik voelde me, toen ik naar bed ging, weer een stuk beter! En vanochtend (maandag dus) had ik alleen nog maar een verstopte neus, verder weer helemaal opgeknapt. Top.

[ik heb er totaal niet aan gedacht om foto’s te maken gister… Excuses.]

En nu is het dus maandag. Komende week moet ik weer lekker veel werken op de praktijk, wordt WOD 3 van The Nationals bekend gemaakt (en ga ik die ook meteen doen zondag), en ga ik voor het eerst weer naar hardlooptraining!

Hoe was jouw week? Vertel me er eens iets over!

Liefs! Nora

30 oktober 2017/2 Reacties/door Nora

Lief dagboek

Nora’s week: Early morning Crossfit, een zakelijke mijlpaal en uitwaaien op het strand.

Haaaa! Gezellig dat je weer bent aangekomen bij mijn wekelijkse dagboek. Op de een of andere manier is het dit weekend weer niet gelukt om dit weekoverzicht op zondag te plaatsen. Maar maandag is ook goed. Vind ik.
Ik ga je vandaag bijpraten over een heerlijk weekje waarin ik eindelijk weer wat kilometers maakte op m’n hardloopschoenen, ik een presentatie gaf over een project dat ik deed, en we op de valreep nog even lekker uitwaaiden op het strand.

Okidoki, here we go!

Maandag ♥ 16 oktober

Drie keer raden waar ik om 7.00u ’s ochtends was. Natuurlijk in de Crossfitbox. Early morning Crossfit is het nieuwe uitslapen 😉 Lees hier maar waarom ik ochtendgymnastiek zo fijn vind (en kom vervolgens allemaal ook ’s ochtends vroeg naar Crossfit! Vind ik gezellig!)

Maandag = thuiswerkdag. Ik deed allemaal tekstschrijver- en logopedisten-dingen. Ik schreef ook voor het eerst in m’n leven een vacaturetekst. Best lastig om een vacaturetekst te schrijven die opvallend (mag best ludiek zijn vind ik), creatief en duidelijk is.

Ik kreeg deze prachtige bloemen van R&N omdat ik m'n copywriter diploma heb gehaald

Halverwege de middag werd ineens deze prachtige bos bloemen bezorgd. Die kreeg ik van lieve R & N, omdat ik mijn diploma als copywriter had gehaald!♥

Dinsdag ♥ 17 oktober

Een doodnormale dag:
– Ik had ’s ochtends cliënten op de praktijk,
– tussen de middag had ik overleg met collega’s
– en ’s middags had ik nog meer cliënten op de praktijk.
– Na werk: boodschappen doen en eten.
– En om 19.30u deed ik een WOD bij Crossfit.
– De rest van de avond zat ik met m’n laptop voor de tv #multitasken

crossfit selfie met Scott (deze foto is trouwens zaterdag gemaakt in de box, aar anders had ik geen foto voor de dinsdag…)

Woensdag ♥ 18 oktober

Ook woensdag was ik de hele dag op de praktijk. Hierna moest ik nog wat laatste dingen afmaken en regelen voor de presentatie die ik donderdag zou doen. En ik rende ook nog ruim 9 km (met een relatief rustige hiel #hielleluja)

Het was allemaal een beetje haasten, omdat Jur en ik om 19.30u in de Grote Kerk in Weesp wilden zijn.
Huh?! Gaan jullie naar de kerk?!
Ja! Weesp moet fuseren, maar moet eerst kiezen of dit met Amsterdam of met Gooise Meren wordt. En woensdagavond hielden de loco-burgermeester van A’dam en de burgemeester van Gooise Meren korte promotiepraatjes (Gooise Meren trakteerde zelfs op taart #omkoperij) en konden er inhoudelijke vragen worden gesteld (door ‘het volk’). En dit was dus in de kerk.

Eerlijk: het was heel interessant. Ik dacht dat ik duidelijk vóór Amsterdam was, maar ik heb ook goede dingen over Gooise Meren gehoord vanavond (je hebt GM goed gepitcht, mister Mostert!) (als het aan mij ligt wordt het nog steeds Amsterdam trouwens).
Maar hoe later het werd, hoe tenenkrommender de vragen (“Hoe moet dat nou als Weesp bij Amsterdam gaat horen en je in Weesp op de Herengracht woont: weet de postbode dan wel dat het niet de Herengracht in Amsterdam is?” SERIOUSLY?!)

Hoe dan ook: Weesp is prachtig. Of het nou bij Amsterdam of Gooise Meren hoort.

Donderdag ♥ 19 oktober

Early morning Crossfit (7.00u): check! In m’n eentje….. (en dat vind ik dus zielig voor Daan de Crossfit-meester, want die moet dan speciaal voor mij freaky-vroeg opstaan… Sorry Daan.)

Ik stuiterde lekker van de WOD, dus thuis bouwde ik snel een ontbijtje voor Jur en mezelf, rende ik met een stofzuiger door het huis, dook ik snel onder de douche, en zat ik om 9.00u STIPT aan tafel voor een meeting met J. van Natuurmonumenten. En dat liep goed! #leukedingen #goedezaken

En toen was het moment daar…. tromgeroffel… ik had bij Uit&Meer afgesproken met 3 mannen. (Oei, dit klinkt raar.)
Klanten dus (ik maak het alleen maar erger he?)
OPDRACHTGEVERS dus. Ik bouwde namelijk voor hen een website (niet alleen hoor. Ik kreeg hulp van een prof-websitebouwer.) En deze website ging ik presenteren.

Ik had een lint om ‘de website’ gedaan, zodat deze kon worden doorgeknipt: net als een echte officiële opening 🙂

De presentatie was een succes! #yes
Best een mijlpaal dit: een presentatie van een van m’n eerste opdrachten als freelance tekstschrijver. Tijdens m’n eerste zakenlunch. Ohhhh ik ben echt een #zakenmeisje aan het worden 🙂

Vrijdag ♥ 20 oktober

Een drukke dag op de praktijk → de laatste dag voor de herfstvakantie is de motivatie niet meer zo groot (dat geldt zowel voor m’n cliënten als voor mij…)

M’n gedachten waren vandaag bij de vrouw en de jongen die hun man/vader hebben verloren. Deze man/vader uit Weesp werd vandaag gecremeerd. En ook al kende ik hem niet goed, het feit dat het leven van een jonge, fitte vent zomaar voorbij kan zijn maakt me intens verdrietig. Vooral als ik denk aan de vrouw en de zoon die hij achterlaat 🙁
De man maakte ooit een muts voor me. Elke keer als ik deze winter die muts op zet, zal ik weer even aan hem denken.

…

Vrijdagavond dook ik nog even de kroeg in om gezellig bij te kletsen met een vriendin.
En ik heb het niet eens laat gemaakt 🙂 #voordeverandering

Zaterdag ♥ 21 oktober

Weekend!! Nadat ik van 9.00u tot 10.00u had ge-Crossfit, werd ik thuis meteen weer aan het werk gezet:
Ons huis krijgt een upgrade! Want Jur gaat het hele huis schilderen. En NEE, daar mag ik hem niet bij helpen (ik weet niet precies waarom niet, maar ik vraag niet te ver door. Iets met geen slapende honden wakker maken..).
Wat ik WEL mag doen = al het houtwerk in huis poetsen.
En dat is veel… Want hele stukken muur, alle kozijnen eén ALLE plafonds zijn van hout.
Heb je wel eens geprobeerd een plafond te poetsen? Pfffff LASTIG!! Dus ik ben nog wel even bezig…
Overigens is Jur heel secuur alles aan het schilderen en het wordt prachtig!!

’s Avonds kwam een vriend van Jur samen met zijn vrouw bij ons eten. Het was zo gezellig dat er op een gegeven moment zelfs een tango werd gedanst #geengrap.

Dit was vóór de tango 😉

Zondag ♥ 22 oktober

Mennn wat een kutweer. Net nu ik wilde rennen… Maar rennen in de regen is wel okee, dus ik besloot gewoon te gaan.
En het ging goed!! Ik rende voor het eerst weer 11 km achter elkaar en ik had nauwelijks last van m’n hiel!!! JOEHOEEE!!
Ik deed wel heel rustig aan trouwens.

Ik ben er ondersteboven van. Of in elk geval scheef.

Omdat het zulk heerlijk weer was (euhh?) besloten Jur en ik met Puck (Jurs dochter) lekker naar het strand te gaan.
Beetje zonnen, ijsje eten, je kent het.
Grapje. We gingen lekker uitwaaien met Monster. En daarna opwarmen bij strandtent Aloha.

Het waaide ja.

Even opwarmen bij Aloha met bier, thee en nachos. Perfect.

Het fijne van zo’n middagje op een winderig strand, is dat je helemaal rozig terugkomt.
Dus ’s avonds kon ik heerlijk bankhangen (een column voor het WeesperNieuws schrijven) en de finale van Heel Holland Bakt kijken ♥

Dat was mijn week jongens.
Inmiddels is het maandagmiddag en heb ik er alweer 2 meetings op zitten. Gelukkig is het deze week op de praktijk lekker rustig vanwege de herfstvakantie, zodat ik even flink aan m’n joekel van een to-do-list kan werken…

Ben jij het weekend goed doorgekomen? Wat heb je voor leuks gedaan?

Liefs, Nora

23 oktober 2017/2 Reacties/door Nora