Berichten

,

Trainen met kettlebell, doe maar wel!

double DT met 16kg bij Crossfit

Een kettlebell, je weet wel: zo’n ijzeren kogel met een handvat er aan. Het heeft wel iets weg van een handtasje en daarom lijkt het misschien op een onbenullig trainingsobject, maar ik ga je vandaag even meenemen in de wereld van de kettlebell. Want wat kan je er eigenlijk mee doen? En waarom zou je?!

 

double DT met 16kg bij Crossfit

Je hebt kettlebells in allerlei verschillende soorten en maten: ze zijn er al vanaf 1 kg #paksuiker
Bij ons in de CrossFitbox hebben we er zelfs eentje van 32 kg #tweeëndertigpakkensuiker

Toen ik vorig jaar een drop-in deed bij CrossFit852 in Hongkong, zag ik daar (heeeeele zware) KB’s in de vorm van een soort horrorclown. Ook leuk.

kettlebels bij Crossfit852

Spooky kettlebels bij Crossfit852

Voordelen van een kettlebell

Overal en altijd

Het grote voordeel van trainen met een kettlebell is dat het vrijwel overal kan. Een kettlebell is namelijk heel compact, dus je kunt ‘m makkelijk meenemen en opbergen. Mijn buddy Jo nam bijvoorbeeld deze zomer een kettlebell mee naar Frankrijk, zodat ze daar op de camping lekker kon trainen. Of ze er ook echt mee heeft getraind moet je maar aan haar vragen 😉

Als je met een kettlebell wilt trainen heb je dus helemaal geen sportschool nodig. Maar LET OP! – Hier spreekt oma – Probeer niet zomaar wat uit thuis (of waar dan ook). Neem eerst met een trainer de oefeningen goed door, zodat je ze daarna vlekkeloos thuis kan uitvoeren.
Mocht je nou geen idee hebben wat je zoals met een kettlebell kunt doen: Als je iets verder naar beneden scrollt, dan geef ik je wat voorbeelden van oefeningen.

Niet duur

Kettlebells zijn goed betaalbaar. Dat betekent dat als je zou willen, je er best eentje zou kunnen aanschaffen voor thuis! Je zult verbaasd zijn over de verschillende soorten, vormen en kleuren kettlebells die er zijn.
Toen ik een aantal jaar geleden nog wel eens trainde bij een ‘gewone’ sportschool, deed ik oefeningen met de kunststof KB’s die ze daar hadden. Echt heel prima om mee te beginnen, maar deze kunststof gevallen worden zodra het gewicht toeneemt al snel nogal groot. Onhandig ja.
De gietijzeren kettlebells, waar ik nu bij CrossFit0294 mee train, zijn een stuk compacter en daarom veel fijner om mee te trainen. Aldus Nora, slechts een ervaringsdeskundige.

Zwaar, zwaarder zwaarst

Er is altijd wel een KB met een gewicht dat bij jou past. Wil je een licht gewicht omdat je pas net bent begonnen met trainen? No problem! Of toch liever wat zwaarders omdat je gaat deadliften? Kies maar!

Een ander voordeel van trainen met een kettlebell is dat je met één zo’n unit je hele lichaam kunt trainen. Je kunt werken aan stabiliteit, kracht, flexibiliteit en cardio in één training.

Wat kun je dan allemaal doen met een kettlebell?

Eigenlijk kun je wel zeggen dat je alle kanten op kan met een kettlebell. Ik ben natuurlijk geen fitnesstrainster, maar ik kan je wel wat voorbeelden geven van oefeningen met een kettlebell die bij CrossFit vaak voorkomen:

  • Kettlebell swing → je ‘zwaait’ de KB (dat is dus kettlebell afgekort, want bij CrossFit gebruiken we graag afkortingen) van tussen je benen naar boven je hoofd. Ok, het is ietsje ingewikkelder, maar voor de specifieke oefening details verwijs ik je graag naar een Crossfitbox.
  • Goblet squat → Je houdt de KB met twee armen tegen je borst en squatten maar!
  • Deadlift → Dit kan met 1 of 2 KB’s.  Eigenlijk de gewone deadliftbeweging, maar dan met een KB.
  • Clean → Je lift de KB van de grond naar schouderhoogte. HOE DAN?! Vraag dat maar aan je trainer.
  • Thruster → Je lift de KB van de grond tot schouderhoogte, en tegelijk maak je een squat. Vervolgens kom je uit de squat en lift je de KB tot boven je hoofd.
  • En er zijn nog vele andere oefeningen!
zaterdag ochtend crossfit

kettlebell (squat) cleans

 

kettlebell swing

Lekker swingen met die kettlebell 🙂

Zal ik je nog wat leuks vertellen?

Waar komt die kettlebell eigenlijk vandaan? Het antwoord op deze vraag is: Rusland.
In de voormalige Sovjet Unie werd de kettlebell gebruikt om landbouwproducten te wegen. De boeren daar werden op een gegeven moment lekker competitief en wilden weten wie het sterkst was. En toen lag daar voor hun neus: de kettlebell! Lekker makkelijk om te tillen en een wedstrijdje mee te houden.
Bij het Russische leger en de geheime dienst werd er voor het eerst echt getraind met kettlebells: dat verklaart ook de ‘Russian KB swing’ (de KB komt niet voorbij neushoogte tijdens de swing). Een trainer van de Russische Special Force (Spetsnaz) heeft de kettlebelltraining in de Verenigde Staten geïntroduceerd. Daar werd het populair en nou ja, nu doen we het overal.

Dit was mijn spreekbeurt over de kettlebell.
Grapje. Het was meer een ode aan de KB. Want ik ben er best dol op. Klein minpuntje is wel dat ik nogal snel blaren op m’n handen krijg van KB trainingen… Heb jij dat ook? 
Train je wel eens met een kettlebell? En wat vind je er van?

Liefs! Nora

♦ Ik maakte deze post in samenwerking met Betersport, waar ze trouwens ook een heleboel dumbells hebben. ♦

Oja! Volg je  me al op Facebook? Ik ben aan het sparen voor 500 volgers, dus leuk als ik je daar zie! En op Instagram post ik dagelijks Instastories en foto’s, dus let’s keep in touch 🙂

,

The Battle of Amsterdam – De avonturen van Watskeburpee ♥

Team Watskeburpee

Och jongens. Ik heb me toch een PRACHTIG weekend gehad.
Ik was namelijk bij The Battle of Amsterdam – dat is een CrossFit wedstrijd – en het was te gek. Het was vooral te gek omdat ik niet alleen was, maar met het tofste team dat je maar kunt bedenken: Watskeburpee.

Team Watskeburpee

Mag ik je even voorstellen aan team Watskeburpee?
V.l.n.r.: Aad, Jo, Noor, Jaap.

Team Watskeburpee

Let the BATTLE begin!

Zie je die mooie shirts op de foto? Dat zijn dus onze team shirts. Gefixt door Jaap.
Je vraagt je misschien af: ‘wat is dat voor vlekje onder het vraagteken?’ Dat is de ‘punisher’.
Ik weet eigenlijk ook niet wat dat is. Maar dat soort dingen gebeuren als je een man de T-shirts laat regelen. Volgens Jaap was het ‘verplicht’ om een skull op het shirt te zetten.
Heel voorzichtig heb ik nog een poging gewaagd om een schedel met een strikje/ zonnebril/ bloemetje te ontwerpen. Maar dat werd genegeerd.

shirts Watskeburpee

Er is zelfs een rompertje in Watskeburpee-style, voor de nieuwe baby van Aad. Maar, voor de oplettende kijker: hier geen skull, maar in plaats daarvan een Zwitsal-baby 🙂

Top voorbereiding

Uiteraard waren we al weken aan het trainen met het team. Worm-thrusters, sync burpees over de worm, buddy deadlift: ALLES.
Op de een of andere manier bestonden die trainingen ook voor een groot deel uit ‘tactisch overleg’ (je kunt het ook ‘discussiëren’ of ‘ongecoördineerd door elkaar heen praten’ noemen).

Om echt even een effectieve teambespreking te houden, besloten we om de donderdag voor The Battle of Amsterdam samen een pizza’tje te gaan eten. Vrij onschuldig zou je zeggen.
Zonder al te veel in detail te treden: Een wijntje bij het eten liep iets uit de hand, tot we om 1.00u de kroeg uitgezet werden 🙂

Handig? Misschien niet.
Gezellig? Hell yeah.
En goed voor de teamgeest 😉

voorbereiding en teambespreking Watskeburpee style

Kijk hoe knus.

The Battle of Amsterdam ♥ zaterdag 9 juni 2018

Omdat ik altijd mega zenuwachtig ben voor een wedstrijd, had ik slecht geslapen.
Gelukkig hadden we om 6.30u afgesproken om uit Weesp weg te rijden: ik was toch al wakker.

Bij Pakhuis West schreven we in, kregen we diarree-kleurige armbandjes die we verplicht het hele weekend om moesten houden en zagen we onze WOD’s van vandaag:

BOA 18.1     BOA 18.2     BOA 18.3

Toen ik de WOD’s zag was ik een stuk minder zenuwachtig. Gelukkig geen pull-ups, praise the lord.

concentratie voor WOD 1

Hier stonden we een beetje zenuwachtig te doen voor WOD 1. Het is wat hoor, zo’n throwdown. Maar DAMN wat ging WOD18.1 goed! We werden 15e (terwijl we ons als 36e, LAATSTE, hadden geplaatst voor deze finals)

Wachten voor de WOD

En tussen de WOD’s door hadden we plenty tijd om te chillen, beetje te hangen, pre-workout te drinken, mooi gespierde Duitse meisjes te bekijken en goede gesprekken te hebben.

De dag vloog voorbij! Om 17.35u hadden we onze laatste WOD. Toen snel naar huis om even een goede nacht te pakken, zodat we morgen weer konden SHINEN.

The Battle of Amsterdam ♥ zondag 10 juni 2018

Wakey, wakey! Weer vroeg uit de veren: vandaag spraken we om 7.00u af om weg te rijden uit Weesp.
De WOD’s stonden zaterdagavond al online:

BOA 18.4     BOA 18.5

En je snapt, ik heb weer geen oog dicht gedaan vannacht. Want: pull-ups #mehhhhh
The Battle of Amsterdam drukt me wel meteen weer met m’n neus op m’n tekortkomingen. Werk aan de winkel.

Maar eerst WOD18.4: de Worm-WOD. En wat was het gaaaaaf! Die worm weegt 160 kg. Honderdzestig kilo!!
In elk geval vond ik dat we met z’n vieren behoorlijk behendig waren met dit ding 🙂 #trots

WOD 4 BOA Watskeburpee

Whoop whoop worm! En eerst een stukje roeien.

WOD 18.5 was een klein drama. Tijdens mijn pull-ups, die er wel waren maar tergend traag, bereikten we de timecap.
Dat was in elk geval een verlossing. Saved by the bell zeg maar.
Maar echt blij was ik niet, terwijl het de laatste WOD was!

Geen tijd om te treuren, dus: HUP frustratie weg en HUP wijn er in.

zwetend na WOD 4 Watskeburpee

Zweten en SHINEN! Dit is team-liefde.

Eind goed al goed

Uiteindelijk zijn we, team Watskeburpee dus, 23e overall geworden (intermediate). En daar zijn we toch een potje trots op!! Want we hadden ons namelijk als allerlaatste gekwalificeerd. Het was zelfs even onzeker of we wel naar de finals mochten..
Maar dit weekend konden we echt lekker meekomen, al zeg ik het zelf 🙂

Het kon ook haast niet anders dan goed gaan, met zo’n briljant team. Ik ben fan. Niet perse van mezelf maar wel van de rest van m’n team.

En weet je wat ook zo tof was: dat er een paar leukerds van CrossFit0294 als vrijwilliger aan het werk waren bij deze wedstrijd. Zo gezellig! ♥
En het publiek ♥
En team Sexy 0294 ♥
En het prima tijdschema ♥
En de toffe WOD’s behalve de pull-ups ♥
En Jo ♥
En Jaap ♥
En Aad ♥

Ik tel vast af naar The Battle of Amsterdam 2019. Nu al zin in.

Liefs! Nora

Nora’s week 21: Murph, Feestje in de Kerk, een overdosis knoflook en een ongemakkelijke dag bij Bio Vakantieoord

Beetje aan het balen bij biovakantieoord

Haa hoi! Week 22 is inmiddels al halverwege, kom ik nog een keer aan met het overzicht van week 21 *grijns*
Maar welkom! Heel erg leuk dat je weer meeleest. Het was de week van het Feestje in de Kerk! En van Murph! En ik heb zelfs een 10km run gedaan. Lees maar!

Ik probeer het een beetje kort te houden vandaag, omdat ik eigenlijk ook nog een hele berg werk heb liggen. Maar als ik eenmaal lekker aan het bloggen ben, dan staat er zo een lap tekst op het scherm. Dus ik beloof niks 😉

Ready? Let’s gooooo!

Maandag ♥ 28 mei

Murph bij CrossFit0294

Weer eens wat anders dan een CrossFit-actiefoto 😉 Ik had een Murph PR! Maar het was ook de eerste keer dat ik Murph deed…

Omdat het vandaag ‘Memorial Day’ in Amerika was, deden vrijwel alle CrossFitboxen ter wereld de WOD ‘Murph’.
Op de site van CrossFit0294 vertel ik je precies wie Murph was, wat de WOD Murph inhoudt en waarom het zo EPISCH is.

WOD ‘Murph’

  • 1 mijl (1,61 km) hardlopen,
  • 100 pullups,
  • 200 pushups,
  • 300 squats
  • en weer 1 mijl hardlopen.

En omdat Murph dus heroïsch is, maar ik ‘m nog nooit gedaan had, wilde ik zeker meedoen vandaag.
Ook al was het 30°C buiten.

Voor de kenners: ik heb Murph zonder weighted-vest gedaan. En de pull-ups heb ik geschaald: 10 kipping, 40 met elastiek en 50 ringrows. Verder had ik gewoon 3 dagen spierpijn hoor.

Dinsdag ♥ 29 mei

Wat ik precies gedaan heb vandaag? Geen idee.
In elk geval heb ik gewerkt. En ik at watermeloen.

watermeloen salade

Hallo nieuw een-na-lievelingseten als de zon schijnt! Nr. 1 lievelings eten als de zon schijnt = ijs.

Woensdag ♥ 30 mei

In het kader van ‘ik hou het even kort vandaag’: ik werkte op de praktijk en ik ging zwemmen met Jo.
Zwemmen is als prep voor de Beach Throwdown. Dit was de tweede keer pas hoor, in de Zandzee in Busssum.
Het leuke van de Zandzee is, dat je ná het baantjes zwemmen nog even lekker van de disco-glijbaan kan! En er is een Turks stoombad. En een stroomversnelling. En dan ook nog een bubbelbad. Ik vind het enig.

wij hebben gezwommen

Zwembad-selfie. Lekker zonder make-up #gedurfd

Donderdag ♥ 31 mei

Ik werkte ’s ochtends met Stef aan een website over scheiden. Echtscheidingen dus.
Ik zit zelf tot over m’n oren in de huwelijkse voorwaarden en bruiloftsvoorbereidingen, maar zakelijk ben ik me in de wondere wereld der echtscheidingen aan het verdiepen. #lekkerverwarrend
Maar serieus: een goede, pakkende en niet te lange tekst bedenken over scheiden is niet makkelijk.
En dit bedrijf is écht anders dan de meeste echtscheidings-toko’s. Het is zelfs een gat in de scheidingsmarkt. Er ligt dus een zware taak op mijn schouders…

Zorgeloos scheiden: want je huwelijk is voorbij, maar je leven niet!

Deze ↑ is het niet geworden. Ik ben er nog mee bezig. Ik hou je op de hoogte als de site live is.
Dan kan er naar hartelust gescheiden worden.
Grapje. Dat natuurlijk niet hè.
♥ LET LOVE RULE ♥ (dit las ik afgelopen week in een mail. Lijkt me een prima motto.)

’s Avonds deed ik samen met Jo een Beach Throwdown prep: veel thrusters met axle-bar (dat is zo’n dikke bar) en ook buddy-carry over straat. Dus als er iemand toevallig langs is gefietst: het kan best zijn dat je een vrouw met een andere vrouw over haar schouder zag lopen. Dat was geen hallucinatie/ fantasie/ droom. 😉

Vrijdag ♥ 1 juni

Een hele leuke dag op m’n werk: ik zat in een ontzettend fijne werk-flow, er was een meeting met een SEO-specialist (leerzaam!) en er waren broodjes kroket tijdens de lunch, omdat de hond van de baas jarig was.

’s Avonds ging ik naar de Grote Kerk, voor een rehearsal voor de kerkdienst van zondag.
Maar eerst aten we broodjes shoarma met zelfgemaakte knoflooksaus. Met de nadruk op knoflook.

broodje shoarma

Kip shoarma met zelfgemaakte knoflooksaus. Met terugwerkende kracht wil ik me verontschuldigen aan iedereen die in het weekend bij me in de buurt is geweest.

Zaterdag ♥ 2 juni

Heb je wel eens van Bio Vakantieoord gehoord? Daar kunnen gehandicapte kinderen met hun familie onbezorgd vakantie vieren. Een goed initiatief dus.
Zaterdag was er een sponsorloop voor Bio Vakantieoord. Save-Me was uitgenodigd om op het evenemententerrein te staan.
Dus: Jur en ik stonden zaterdag om 7.00u op, om op tijd in Bio Vakantieoord te zijn. Dan konden we ons mooi klaarmaken voor de beloofde drukte. Want JAJA, het zou storm lopen.

*krekelgeluiden*

Er waren wel wat mensen hoor bij Bio Vakantieoord. Maar die zaten lekker aan picknicktafels. Heel begrijpelijk.
Verder was het naar mijn zin veel te rustig voor een sponsorloop voor zo’n goed doel…
Gelukkig had ik mijn hardloopkleren meegenomen! Ik heb meegedaan met de 10km loop. En WOW wat een prachtige, supermooie, mega-adembenemende route!! (Het was echt heel mooi, maar ik wil JULLIE vooral enthousiast maken om volgend jaar ook met deze run mee te doen. Voor Bio Vakantieoord. Dat het wat drukker is dan. Dat verdienen ze.)

een aparte dag bij bio vakantieoord

De Biothlon bij Bio Vakantieoord. Tja, wat zal ik daar nou eens van zeggen.

Zondag ♥ 3 juni

We werkten er al maanden naar toe: en vandaag was het zo ver. Het ‘Feestje in de Kerk’!
Samen met dominee Marije Hage en Petra en Eric organiseerde ik een kerkdienst.
Uiteraard was het geen ‘gewone’ kerkdienst, hoewel ik daar eigenlijk niks over kan zeggen, want ik heb nog nooit een ‘gewone’ dienst meegemaakt. Het was een kerkdienst waarbij het draait om verbinding en inspiratie.
Ik citeer even een stukje van mezelf 🙂 uit m’n column van deze week in het WeesperNieuws:

Ik hoorde tijdens de dienst prachtige en vooral inspirerende verhalen, waar ik maar aan blijf denken. Bijvoorbeeld het verhaal van Dima. Zij vluchtte met haar gezin uit Syrië, met slechts vijf koffers. In die vijf koffers zat alles wat het gezin had, maar toch waren de koffers heel licht en gemakkelijk te tillen. Er zat namelijk liefde en menselijkheid in en dat weegt niks, iedereen zou dat met zich mee kunnen dragen. Als de koffers gevuld waren met haat, racisme en afgunst, dan zouden ze zwaar en niet te tillen zijn.

Tijdens de kerkdienst besefte ik dat ‘geloof’ niet altijd voor verbinding zorgt. Sterker nog, er zijn oorlogen ontstaan vanwege godsdienstige verschillen. Maar liefde en menselijkheid zorgen vrijwel altijd voor verbinding, daar geloof ik wel in.

De kerk had zelfs de rode loper uitgelegd voor vandaag! En het was druk: er moesten stoelen worden bijgezet. Zo gaaf!!

Feestje in de Kerk

Feestje in de Kerk

Er waren 5 sprekers, die stuk voor stuk hele persoonlijke verhalen deelden. Toen werd er aan ‘de zaal’ gevraagd of ze hun inspiratie wilde delen. Er was een tafel met een groot vel papier, waarop iedereen mocht schrijven.
Ik was oprecht geraakt door alle mooie dingen die ik later terug las.

wat inspireert je?

Op de vraag ‘wat inspireert jou?’ heeft dit jongetje een duidelijk antwoord 🙂

Er waren zelfs mensen die (in de microfoon!!) hun verhaal en inspiratie wilden delen, vol emoties. Toen ik de kerk rondkeek zag ik hier en daar ook wat tranen.
Echt bijzonder hoe mensen ‘geraakt’ worden en zich ook veilig genoeg voelen om over persoonlijke onderwerpen te praten. Ik was onder de indruk, wat een Feestje in de Kerk!

Wat een emoosies!

Nou jongens. Dit was het weer. Mijn week.
Komend weekend wordt het menens. Maar dan echt. Want dan zijn Aad, Jaap, Jo en ik (aka team Watskeburpee) het hele weekend in Amsterdam, bij The Battle of Amsterdam. Ik ben nu al zenuwachtig. Op zaterdag doen we een WOD om 9.15u, om 13.27u en om 17.35u. DUIMEN DUS.

En daarna is het aftellen tot volgende week woensdag, want dan vlieg ik met Jur naar Milos voor een pre-honeymoon 🙂

Hoe was jouw week? Wat vond je van het Feestje in de Kerk (ook als je er niet bij was: hoe vind je dit idee?)

Liefs! Nora

,

Nora’s week 16: homemade advocaat, qualifiers Beach Throwdown, en een leen-racefiets.

hardlopen in de zon

Ha hoi!! Ik ben er weer! En superleuk dat jij er ook weer bent.
Het was je misschien al opgevallen dat er vorige week geen weekoverzicht was. ‘Week 15′ ontbreekt in het rijtje 🙂
Waarom geen dagboek? Die vraag kreeg ik ook een paar keer te horen (ok, te lezen. Het was via app/ socials). Heel erg tof dat m’n blog wordt gemist als ‘ie er niet is. Maar sorry jongens! Er was vorige week geen weekoverzicht omdat ik er geen tijd voor had… #duimomlaag

Nu m’n ‘werkende leven’ zich nogal heeft uitgebreid, merk ik dat ik weinig tijd over heb om te bloggen. Vroeger ~ die goeie ouwe tijd ~ kon ik nog wel eens drie blogposts per week schrijven. Nu lukt soms eentje er al niet meer…

Het bloggen is vooral iets wat ik leuk vind om te doen. Het MOET niet, het is een hobby 🙂 Ik wil dus geen ‘stress’ hebben omdat er nog een blogpost moet verschijnen ofzo. Ik wil bloggen als ik wil bloggen. Maar ik wil wel bloggen!
Ok. En door. Tijd voor m’n weekoverzicht, nu wel 🙂

Maandag ♥ 16 april

Ik zal maar meteen met de deur in huis vallen: deze week stond wat betreft CrossFit in het teken van de kwalificaties van de Beach Throwdown. Samen met m’n buddy Jo doe ik mee in de scaled divisie. Naam: team Trouble Unders, want double unders vinden we problematisch. Verder geen ‘troubles’ daar beneden ofzo #FYI 😉

Vandaag ging ik na een dag op de praktijk naar de CrossFitbox om met Jo een qualifier WOD te doen We moeten er in totaal 3 doen. Elke WOD moet je opnemen, zodat het later kan worden goedgekeurd.
En daar ging het mis vandaag: de camera KAPTE ermee halverwege de WOD…. Maar dat hadden we pas door NA de WOD #gdvrdgdvr
Deze WOD moest dus opnieuw. Een keer. Niet vandaag, want: moe.

Thuis nam ik, om de pijn te verzachten, nog lekker wat zelfgemaakte advocaat. De avond er voor had ik die namelijk gemaakt als toetje voor een etentje.
Denk je nu: Jesus Christ hoe oud is die Nora eigenlijk?!
Leeftijd staat hier los van MENSEN.
Zelfgemaakte advocaat is gewoon fan-tas-tisch. Echt waar, probeer maar eens.

homemade advocaat na de qualifier WOD

Dit gele kwakkie is zelfgemaakte advocaat met slagroom. Ik ben het met je eens: het oog wil ook wat. Maar ik had hier al lukraak uit gelepeld toen ik me bedacht dat ik er wel een foto van kon maken.

Dinsdag ♥ 17 april

Een dag op kantoor. Lekker gewerkt, kan ik verder kort over zijn.
Na werk trok ik snel m’n hardloop tenue aan, want sjongejongejonge wat was het lekker weer! En toen wist ik nog niet eens dat het de rest van de week nóg lekkerder zou worden.

hardlopen in de zon

Lopen met mooi weer is toch wel een van de fijnere dingen des levens, wat jullie?

De rest van de avond zat ik met collega’s om de tafel om een AVG verklaring te verdienen.
AVG = Algemene Verordening Gegevensbescherming. Aan deze nieuwe privacy wetgeving moet elk bedrijf dat persoonsgegevens verwerkt (hoi logopediepraktijk) vanaf 25 mei 2018 voldoen.
Goede zaak. Want dankzij de AVG is de bescherming van persoonsgegevens in alle landen van de EU op dezelfde manier geregeld en gelden in elke lidstaat dezelfde regels. Vind ik leuk.
Maar om aan alle voorwaarden en verplichtingen te voldoen kost best veel tijd. En niet alleen nu, maar dat blijft zich herhalen. Vind ik niet leuk.

Maar Logopediepraktijk Weesp heeft de AVG-verklaring binnen! Bedankt voor alle felicitaties, bloemen en speeches 😉

Woensdag ♥ 18 april

Ik werkte op de Logopediepraktijk. Ja precies: die praktijk die de nieuwe wet voor het beschermen van persoonsgegevens zo goed en grondig handhaaft.

Hierna was ik weer met Jo in de CrossFitbox voor een qualifier WOD. En deze keer deed de camera het wel!
Mennnn wat was dit een heftige WOD (we deden vandaag 18.1). De temperatuur was inmiddels ook bijna zomers te noemen, misschien maakte dat het iets zwaarder nog?

Voor als je interesse hebt, dit zijn de 3 WODs die we gedaan hebben.
Als je geen interesse hebt: DOORSCROLLEN.

Donderdag ♥ 19 april

Jongens, dit was toch zo’n heeeeerlijke dag!!
Ik begon met wat werk thuis: sponsordingen voor de Vechtloop, website dingen voor een opdrachtgever, nieuwsbrief voor Save-Me. Rond 11u bleek het zulk intens lekker weer te zijn, dat ik op m’n (stads-)fiets stapte naar Abcoude. Daar zit namelijk een ontzettend fijn terras: De Witte Dame. Het leek me zo te gek om daar op het terras m’n laptop open te klappen en even lekker te werken.
Helaas was ik niet de enige die vandaag op het terras wilde zitten, dus ik kwam een beetje in het verdomhoekje terecht. Maar dit was eigenlijk juist heel fijn, want zo kon ik ongestoord en rustig werken en zat ik niet tussen het getetter van alle terras-piepels.

werken in de zon

En precies zó had ik me het leven van een freelance tekstschrijver voorgesteld!

’s Middags stapte ik samen met Jur op de racefiets voor een rondje om de Loosdrechtse Plassen.
Ik heb sinds vorige week een leenfiets van Handmade. Misschien schrijf ik nog wel een blog over het hele verhaal hier achter. Misschien ook niet.
In elk geval mag ik deze fiets uitproberen. En fietsen met dit zomerse weer is hashtag-genieton.

 fietsen met Jur

Die achterste fiets is mijn leenfiets. Je ziet ‘m bijna niet, dat komt door de camouflagevlekken 😉

’s Avonds sprong ik weer op de gewone fiets. Samen met Joost, Louise en Ilse fietste ik naar Muiderberg (Het gebeurde per ongeluk dat we door mijn toedoen drie keer verkeerd reden. Ik heb het richtingsgevoel van een ui: wie laat MIJ dan ook de weg wijzen?).
In Muiderberg aten we op het strand allemaal lekkere hapjes die we zelf meegenomen hadden. En we dronken bubbels en wijn. Het was prachtig. En het was zonnig en warm. Totdat de zon onder ging, toen werd het direct koud.

Vrijdag ♥ 20 april

Ik werkte op kantoor. Maar ik baalde natuurlijk dat ik binnen zat, want buiten was het ontelbaar veel lekkerder dan binnen…
Eigenlijk had ik vandaag gewoon weer op het terras meoten gaan werken. Kon prima. Gemiste kans, jammer.

Na werk ging ik meteen door naar de CrossFitbox (= 500 meter verderop) voor een qualifier met m’n buddy Jo.
We deden 18.3 voor de 2e keer, zie filmpjes hierboven ↑.
We moesten deze opnieuw doen omdat de camera het niet deed afgelopen keer, maar nu hadden we ook veel meer reps!! Wat fijn.

Zaterdag ♥ 21 april

’s Ochtends deed ik zaterdag-dingen: beetje schoonmaken, boodschappen bij de slager/ bakker/ kaaswinkel, koffie drinken, etc.
’s Middags fietste ik met Jur naar Amsterdam. Daar lunchten we echt zo gezellig met m’n vader en zijn vriendin.
Groot PLUSPUNT was ook dat het 27ºC was. Ik hou er van.

terrasje in de zon met papa renee en Jur

Oh jongens, dit was toch zo fijn! Lekker op een terras in de zon, met m’n vader en Renee en Jur! #knus

Zaterdagavond ging ik naar de verjaardag van een vriendinnetje in Zaandam. Zij woont, met haar vriend en twee kinderen, aan de Zaan. Dus de borrel begon lekker buiten aan de Zaan. Prima plekje!

Zondag ♥ 22 april

Zondag stond ik al om 9.00u met Jur in de AH. Vanmiddag hadden we een borrel met de buren en er moesten drankjes en hapjes worden ingeslagen. Vervolgens stond ik om 10.00u al guacamole te maken. En te proeven. Want guacamole kan altijd.
Om 12.00u: De laatste van de qualifier WODs met Jo voor de Beach Throwdown…. Het ging gesmeerd, al zeg ik het zelf 🙂 Ook mede dankzij judge Jaap die ons behoorlijk zat op te fokken. En dat hadden we nodig, dat had hij goed gezien.

De borrel met onze lieve buren was heerlijk buiten in de zon. En het bleef zowaar netjes!
Haha, eigenlijk altijd wel beschaafd, don’t worry, maar soms loopt het wat uit, qua tijd 🙂

[Hier had een foto kunnen staan van de nachos met guacamole die ik maakte, of van de gevulde eieren. Of van de gezelligheid met de buren, of van de drank van een-of-andere zichzelf-voortplantende-zwam die buurvrouw Caroline meenam. Maar ik ben helaas vergeten deze foto’s te maken. Die drank met die zwam heet trouwens Kombucha en is alcoholvrij, dat je het weet.]

En dit was mijn week, VRIENDEN!
Inmiddels is het alweer dinsdag en ben ik gewoon weer aan het werk. Het is nu al een volle week. Zo had ik gister (maandag) een fotoshoot voor Pfizer en een ‘volle maan meditatie’…. WHAT??! Ik zal je er volgende week ALLES over vertellen ok? En het is deze week natuurlijk Koningsdag. Maar we zijn niet van plan om wilde dingen te doen ofzo. Die tijd is geweest.

Hoe was jouw ZOMERSE weekend? Ook lekker gesport?

Liefs! Nora

Oja trouwens…
Let’s keep in touch! Bijvoorbeeld op INSTAGRAM, of FACEBOOK. De 500 volgers op Facebook zijn in zicht #goals. Leuk als ik je daar tegenkom! En op Instagram plaats ik (meestal) dagelijks Instastories: jij ook?

Nora’s week 14: wat deadlines, wijntjes in de zon en een nieuwe fiets?

hardloopselfie

Een hele zonnige HOI! Want het is nu echt lente♥
Ik heb m’n winterjas officieel weggeflikkerd. Dat ding viel namelijk van ellende uit elkaar: op vier verschillende plekken hadden draadjes losgelaten, waardoor de vulling er uit kwam…. Dus ook in dat opzicht was het tijd voor de lente.
Laat die zonnige hardlooprondjes, avonden op het dakterras en wijntjes in de zon maar komen!

Ok, nu niet teveel afdwalen, want eigenlijk gaat dit bericht gewoon over mijn afgelopen week 🙂 Tof dat je weer meeleest.
Mijn week stond in het teken van DEADLINES. En dat bracht wat drukte met zich mee. Maar dat is ok. Ik werk efficiënter onder druk, want dan zet ik WEL m’n telefoon op ‘vliegtuigje’ en klik ik andere tabbladen weg op m’n Mac. Dat zou ik eigenlijk vaker moeten doen ja. Dat zou schelen.
Weer afgedwaald. Hier is mijn week!

Dinsdag ♥ 3 april

Omdat het Pasen was, begon de ‘officiële’ week pas op dinsdag. De werkweek dus.
Vandaag werden er twee websites gelanceerd, waarin ik best wat werk had zitten. Maar toen de ene site live was, bleek er toch nog behoorlijk wat te mankeren #mehhhh
De andere site, veel minder uitgebreid, is ook live gegaan, maar daar moet nog steeds veel aan gebeuren: extra pagina’s etc.

Wat is de moraal van dit verhaal? Als je denkt dat je iets kan afronden, omdat je naar iets toewerkt, hoeft dit niet meteen te betekenen dat al het werk ook is gedaan. In dit geval leverde ‘de einddatum’ juist veel werk op. De ‘einddatum’ was meer een ‘begin van nog meer’.
En eigenlijk vind ik dat alleen maar leuk! Heerlijk om een beetje te puzzelen met woorden, mooie teksten, passende zinnen etc.

eenden op het industrieterrein

Ik maakte vandaag een random foto. Dit verliefde eendenstelletje is op huwelijksreis naar het industrieterrein in Weesp. Zooo romantisch!

Woensdag ♥ 4 april

Een dag op de praktijk. Met een eerstejaars stagiaire die een snuffelstage kwam doen. De stagiaire in kwestie was ouder dan ik en zat bomvol goeie verhalen. Eigenlijk zag ik een beetje op tegen deze dag: m’n woensdag op de praktijk zit echt rammend vol met cliënten. Om dan ook nog een stagiaire erbij te hebben (voor een dag, die dus niet echt iets kan doen maar vooral wil kijken en dingen wil weten) kan best vermoeiend zijn. Maar dit was leuk!

’s Avonds ging ik nog even naar CrossFit. En dat was ook al zo leuk!
En zo werd een doodnormale woensdag best een prima dag.

vreemdste plek ooit geslapen

Alweer een random foto. Mijn antwoord op dit theezakje: in een sleeping-POD op de Urban campsite op Science Park. (Klik op de foto voor het hele avontuur). Wat was jouw meest vreemde plek waar je hebt geslapen?

Donderdag ♥ 5 april

Ik begon de dag bij Handmade.
Wat achtergrondinfo: Mijn racefiets en ik gaan niet zo lekker samen. Ik vermoed dat ik ook een lastig persoon ben om mee samen te zijn. Voor racefietsen dan hè. Ik heb al meerdere bikefits etc. gehad. Maar nog steeds zit ik niet lekker op m’n fiets.
En nu wil ik van mijn fiets af.

‘Wat?! Gaat ze nooit meer fietsen?’

Jawel. Want ik wil er een nieuwe fiets voor terug. Een fiets waarop ik lekker lange stukken kan rijden, zonder dat ik na 15km pijn in m’n rug krijg.
En bij Handmade hebben ze heel veel kennis en expertise op het gebied van racefietsen. En het zijn nog aardige gasten ook. Dus ik leg mijn racefiets-lot vol vertrouwen in hun handen. Dit komt goed!
Vooralsnog is er ‘work in progress’, maar ik laat het je weten als ik weer on the road ben!

bikefit deel 100

Welkom bij aflevering 88 van ‘Nora vs. racefiets’.

Vrijdag ♥ 6 april

Een grote dag voor het bedrijf waar ik twee dagen per week werk: een nieuw bedrijf werd vandaag officieel gepresenteerd! Bij dit bedrijf ben ik vanaf de start betrokken, dus ik vond het ook een beetje spannend vandaag. Deze dag was dus weer een soort ‘deadline’ waarvoor er veel gedaan moest worden. Maar alles liep gesmeerd.
Er waren mannen uit Litouwen ingevlogen om te vertellen over hun toffe product. En deze organisatie is dan weer een samenwerkingspartner van het bedrijf waar ik voor werk.
Snap je het nog?! Het is ingewikkeld. En niet zo belangrijk voor dit weekoverzicht.

mannen uit litouwen en chinese lunch. Alle deadlines gehaald.

Er waren mannen uit Litouwen en er was lunch uit China (ok, Tong-Ah. Maar dat is Chinees toch). Het was een multiculturele dag.

Een uitgebreide lunch, drie presentaties en een hilarische borrel* verder, plofte ik thuis moe op de bank. Ik had de hele dag moeilijk hoge hakken aangehad en dat gaat je niet in de spreekwoordelijke kouwe kleren zitten.

*Hilarisch, omdat er met een drankje op prachtige verhalen ter tafel komen 😉 Van sommige collega’s had ik toch een andere eerste indruk dan ik nu heb na deze borrel.

Zaterdag ♥ 7 april

LENTE!!!
Met hoofdletters ja. Zo ben ik. Capitals en uitroeptekens, lekker schreeuwerig.
En dit heerlijke lenteweer schreeuwde ook. Om een hardlooprondje wel te verstaan. Dus dat deed ik!

ezel tijdens hardlopen

Deze leukerd kwam ik tegen tijdens het hardlopen. Net als een schattig kalfje van een galloway rund, heel veel ieniemienie lammetjes en een ooievaar op een nest. Het was echt een lenteloopje en het voelde alsof ik ADHD had, omdat ik telkens afgeleid was door alles wat ik tegenkwam.

Er was vandaag ‘Vechten op de Vecht’: sloeproeien in Weesp. Nu is roeien niet echt mijn sport, maar de start van deze wedstrijd, waarbij alle sloepen vanuit de Kom vertrekken, is wel heel tof. En met de heerlijke zon van zaterdag er bij was het echt fantastisch.

Jur en ik wilden even op een terrasje wat drinken, maar alles zat vol. Dus toen hebben we een fles wijn uit onze eigen koelkast gehaald en zijn we neergestreken op een stoepje langs de Vecht. Hier zaten we heerlijk in het zonnetje en konden we alle boten zien finishen.
Man wat was dit fijn en man wat kunnen wij het leven vieren! #proost

Niet veel later stonden we met vrienden Henri en Ineke te dansen op de lekkere deuntjes van een band die boven op een grote Amerikaanse auto stond te spelen.
Dansend in de zon met een wijntje in m’n hand: je snapt dat ik blij was.

vechten op de vecht

Vechten op de Vecht, in de volle zon. Prachtig.

Zondag ♥ 8 april

Jur moest vandaag vroeg op, want hij ging de ronde van Arnhem fietsen. Echt vroeg voor een zondag, want om 7.00u ging hij de deur uit…
Helaas was ik toen ook wakker. Ik kan sowieso niet zo goed uitslapen.
Maar omdat ik twee deadlines had voor maandag, besloot ik maar even aan het werk te gaan.

Eind van de ochtend had ik met Team Watskeburpee afgesproken om twee qualifiers te doen voor The Battle of Amsterdam.
The Battle of Amsterdam is een CrossFit Throwdown, waaraan je als team van vier personen kunt meedoen: twee mannen en twee, je raadt het al, vrouwen. Er moeten totaal drie qualifier WODs gedaan worden. En op basis daarvan ga je wel of niet door naar de finale op 9 en 10 juni.
We gingen best lekker, maar de concurrentie is nogal sterk. Dus fingers crossed.
Ik hou je op de hoogte.

Ik dacht vandaag trouwens heel veel aan alle bikkels die Rotterdam Marathon aan het doen waren. Wat een mooi evenement en wat geweldig om mee te doen. Ik hoop dat jullie jezelf allemaal hebben overtroffen! 

’s Middags had ik ook nog een interview voor een stukje over de Vechtloop. Elke maand vertelt iemand in het WeesperNieuws  over zijn of haar ‘mooiste hardloopplekje in Weesp’. En die stukjes schrijf ik. Vandaag ging ik met een hele leuke interview-kandidaat naar het Diemerbos. Voor foto’s dus.
Het was echt gezellig, maar daardoor duurde het ook langer dan ik gepland had. Ik moest dit interview nog uitwerken EN ik moest nog een column schrijven. Allebei met deadline: MORGEN. Dus ik moest aan het werk.
Ik besloot m’n Macbook open te klappen op het dakterras, in de zon. En het was heerlijk. Ik verbrandde een beetje, maar dat maakte niet uit. Want ik zat als een digitale nomade te werken. En dat is precies zoals ik het me voorgesteld had toen ik m’n tekstbureau startte♥

diemerbos

Precies op deze plek zette ik de ontzettend leuke persoon op de foto voor in de krant. Kijk woensdag maar in het WeesperNieuws voor het resultaat! En lees dan ook meteen m’n column 😉

Inmiddels is het dinsdag en kom ik erachter dat mijn weekoverzicht steeds later verschijnt 🙂 Zondag is de laatste tijd niet echt haalbaar, sorry. Verder is het tot nu toe een lekkere drukke werkweek ennnnn heb ik ook nog wat leuke plannen voor de rest van de week. Zo heb ik twee etentjes: eentje op zaterdag en eentje op zondag. En worden de qualifier WODs van de Beach Throwdown bekend gemaakt, die ik donderdag meteen met m’n buddy Jo (Team Trouble Unders 😉 ) ga doen. Eentje dan hè. Niet meteen alle drie de WODs. Dat doen alleen debielen.
Tot zover tot morgen!

Hoe was jouw week? Heb je Rotterdam gedaan? Of iets anders sportiefs? Vertel het me! Vind ik leuk 🙂

Liefs! Nora

Oja trouwens…
Let’s keep in touch! Bijvoorbeeld op INSTAGRAM, of FACEBOOK. De 500 volgers op Facebook zijn in zicht #goals. Leuk als ik je daar tegenkom! En op Instagram plaats ik (meestal) dagelijks Instastories: jij ook?

Nora’s week 13: Rummikub, sushi, Paasbrunchen en -wandelen en limoncello maar dan anders.

Nora in de lente

‘Beter laat dan nooit’ is best een mooi spreekwoord toch? Vandaag wel. Want mennnn het is alweer DINSDAG en nu pas komt m’n dagboek online. Het Paasweekend zat er even tussen. En heel veel werk. Want ik hik nu een beetje tegen wat deadlines aan (lees: VANDAAG (op 3 april dus) worden 2 websites gelanceerd, waar ik (deels) verantwoordelijk voor ben… Best spannend dus!

Maar goed, behalve werk deed ik afgelopen week nog meer hoor! Ik maakte sushi en limoncello-sinaasappel-style, wandelde bij de Weerribben, deed 2 qualifiers met team Watskeburpee en ik rende ook nog een stukje. En meer. Ready? GO!

Maandag ♥ 26 maart

Ik werkte op de praktijk (en we hadden een maatschappelijke stagiaire van het Vechtstede College: zeer goede zaak dat 3e klassers een maatschappelijke stage moeten doen! Daar werken we graag aan mee.)
Na werk maakte ik sushi. Want: helemaal niet zo moeilijk, maar wel MEGA lekker.
En ik pakte nog een WOD mee om 20.45u. Dit is eigenlijk te laat, want daarna sta ik nog 3 uur te stuiteren… Lastig.

homemade sushi

Kijk nou, dit pareltje zou wat mij betreft niet misstaan in een culinair tijdschrift 🙂

Dinsdag ♥ 27 maart

Disndag = kantoordag. Met de deadline van 2 websites in zicht, had ik een drukke dag… Gelukkig kwam iemand vlak voor de lunch een paasstol van 1 meter (echt letterlijk één meter) brengen. Nice. Ik heb niet de hele meter op hoor. Ik nam gewoon een stukje, dat was al goed.

Na werk had ik een vol hoofd. Maar omdat ik laat thuis was, redde ik m’n hardlooptraining nèt niet meer…
Dus gingen Jur en ik lekker oud-HollandSCH Rummikubben!! Heerlijk. Ik hou van Rummikub.

knus Rummikub

Rummikub ROCKS!!

Woensdag ♥ 28 maart

Ik werkte op de praktijk (en de maatschappelijke stagiaire van 15 kletste werkelijkwaar de oren van m’n hoofd. Wel gezellig eigenlijk.) Ik heb geen idee meer wat ik ’s avonds heb gedaan…

Nora in de lente

Lente hoihoihoi.

Donderdag ♥ 29 maart

Ik werkte thuis: en yessss ik streepte lekker wat puntjes van m’n to-do-list af!! #fijn

Aan het eind van de ochtend kwam onze bruiloft-cateraar langs om wat laatste dingen door te spreken: Over ruim 3 maanden is het al zo ver…. Oeeehhhh SPANNEND!!! #jaikwil

Vlak na de lunch had ik een afspraak met een vrouw van Pfizer (= medicijnfabrikant). Ze kwam mij interviewen, en jij mag raden waarover:
a. Anti-aging pillen (want: hoe komt het dat ik me altijd moet legitimeren als ik drank koop?)
b. Anabole steroïde (want: ik schijn op een Roemeense discuswerper te lijken. Bijna dan.)
c. Hardlopen met Reuma

Kies maar!
Tiktaktiktaktiktak. Tijd voorbij!
Het juiste antwoord is c. Hardlopen met reuma. Mijn stokpaardje, zoals je misschien weet.
Het interview, incl. foto’s die nog gemaakt moeten worden, verschijnt op de website van Pfizer: dit wordt een soort dossier over verschillende aandoeningen, met tips, adviezen, succesverhalen (ik!!) etc. Het is namelijk BIJ WET VERBODEN om over medicijnen te schrijven, dus dan moet je als medicijnfabrikant iets anders verzinnen voor je website.

Heel toevallig had ik vandaag ook de laatste vergadering van de projectgroep ‘Hardlopen met Reuma’. De subsidie is op… (het verhaal zit iets complexer in elkaar eigenlijk, maar dit is niet de juiste plek om daar op in te gaan.) De hardloopgroepen voor mensen met reuma blijven door het hele land bestaan hoor, alleen de projectgroep stopt.
Om het jaar af te sluiten gingen we na de vergadering uit eten. Bij Fijnkost (in een zijstraat van de Overtoom).

restaurant FijnkostRestaurant Fijnkost heeft ‘bijzonder’ eten…

vage selfie tijdens eten

Toen iedereen naar het eten keek, kon ik stiekem even een selfie maken 🙂

Vrijdag ♥ 30 maart

In het kort:
– keihard werken ivm deadlines…
– ook een borreltje op de zaak.
– toen een drankje thuis
– ook nog wat spelletjes → Rummikub en Yahtzee.
– en klaar.

[hier had een foto kunnen staan van de bubbels tijdens de vrijmibo, of van mijn Yahtzee-formuliertje met alleen maar overwinningen. Maar ik vergat foto’s te maken.]

Paasweekend ♥  zaterdag 31 maart, zondag 1 april en maandag 2 april

Een lekker lang weekend!! Heeeeeeeerlijk.
Ik deed van alles, dus hierbij mijn Paasweekend in foto’s:

vergaderen over WOD

Op zaterdag deed ik met team Watskeburpee de qualifier WOD1 van de Battle of Amsterdam. Het plan van aanpak maken en de evaluatie achteraf waren eigenlijk nog belangrijker dan de WOD zelf (want die gaan we opnieuw doen).

paasbruch bij oma

Op zondag reden Jur en ik naar Leeuwarden voor een Paasbrunch bij oma! Dit was echt heel gezellig hoor! Ook al lijkt het hier alsof oma steeds zat te bellen (dit was maar 1 keer, en toen waren we eigenlijk al klaar met eten. Toen oma zat te bellen bedacht ik me pas dat ik een foto moest maken).

workout bij oma

Ik maakte even van de gelegenheid gebruik: workout oma-style 🙂

wandelen met pasen

We sloegen de meubelboulevard over en gingen even knus wandelen met Pasen. #burgerlijk.
Dit was trouwens bij de Weerribben-Wieden.

selfie bij weerribben

Had ik al een selfie gemaakt deze week? Oja.

limoncello van sinaasappels

Ik maakte dit weekend ook nog limoncello, maar dan van sinaasappels. Dat heet dus geen limoncello. Maar hoe heet dit wel? Ik kreeg al verschillende suggesties: oranje likeur, likeur royale, orangefit en koningsdrank (= mijn favoriet so far). Maar als je een betere naam hebt: let me know!!

rennen in discobroek

Op tweede paasdag rende ik nog een lekker stukje. Interessante outfit-keuze wel, met m’n discobroek, driehoekjes-jack en kuikentjes-gele schoenen.

Dit was mijn week (plus de maandag) alweer! Tijd vliegt hè vrienden.
See you soon!!

Liefs! Nora

Oja trouwens…
Let’s keep in touch! Bijvoorbeeld op INSTAGRAM, of FACEBOOK. De 500 volgers op Facebook zijn in zicht #goals. Leuk als ik je daar tegenkom! En op Instagram plaats ik (meestal) dagelijks Instastories: jij ook?

Nora’s week 12: stemmen x 3, overdosis vergaderingen en ik ben een accordeon-virtuoos

Ankeveense plassen

Haaaa hoi! Het is inmiddels alweer maandag, dus HOOG tijd voor m’n dagboek.
Ik merk dat ik de laatste tijd zoveel te doen heb, dat m’n blog er een beetje bij in schiet… Ik heb echt enorm veel toffe ideeën voor blogposts etc, maar ik kom er gewoon niet aan toe #duimomlaag
Met m’n wekelijkse dagboek probeer ik m’n blog toch een beetje levend te houden 🙂

Afgelopen week had ik zowel overdag als ’s avonds een vol programma. Soms heb je zo’n week… M’n week was zelfs zo volgepland met vergaderingen, werk en besprekingen, dat ik de helft van de tijd vergeten ben om foto’s te nemen… Wordt een beetje saai dus, een weekoverzicht met weinig foto’s. Maar aan de andere kant: hoe interessant is een foto van een vergadering? Precies.
Ik heb wel een foto van een stembus #spoiler. Super interessant.

Ok, de inleiding is lang genoeg, ik steek van wal!

Maandag ♥ 19 maart

Een ‘gewone’ dag op de praktijk (VOL!). Na werk sjeesde ik naar de appie voor boodschappen. Snel eten en doorrrrr naar een bespreking over de ‘kerkdienst voor dummies’ (aka ‘Feestje in de kerk’) dat ik organiseer met een paar andere enthousiastelingen.

Nu we het er toch over hebben: op 3 juni is er in de Grote Kerk in Weesp een ‘Feestje in de Kerk’. Het begint om 10.00u (kerkdiensttijd op zondag dus.)
Ja → het wordt een kerkdienst.
Nee → het gaat niet de hele tijd over God en geloof. Ik verwacht zelfs dat het helemaal niet over God zal gaan.
Nee → het wordt niet ‘zweverig’ of ‘spiritueel’.
Ja → JIJ mag ook komen!! IEDEREEN mag komen!! En dat zou ik ontzettend tof vinden. Hup, die hele kerk vol.
Meer info volgt!!

Na de kerk-bespreking, racete ik door naar Het Hart van Weesp (= hotel) voor een vergadering over de Vechtloop.
En om 22.15u plofte ik thuis weer op de bank.

[nul foto’s van vandaag. Excusez moi.]

Dinsdag ♥ 20 maart

Werken op kantoor. Met mega veel besprekingen. Ik had het bijna voor elkaar gekregen om m’n hele dag vol te plannen met besprekingen, maar daardoor had ik dus minimale tijd om ook echt te werken aan klusjes die op me lagen te wachten.
Gevolg: m’n to-do-list bleef in z’n huidige vorm bestaan, en een prioriteiten-lijstje (ook wel: werk voor ’s avonds en in het weekend’) ontwikkelde zich in razend tempo.

Na werk had ik een bespreking met m’n collega’s van de Logopediepraktijk. Over AVG.
Ik gok dat iedereen inmiddels weet wat dat is. Want vrijwel ie-de-reen krijgt er mee te maken.
M’n collega’s en ik hebben de AVG-flow te pakken, maar we moeten nog veel doen… Dus binnenkort weer een avond AVG-en…

praktijk met collega's

Bij gebrek aan ‘echte’ foto’s van vandaag plaats ik deze maar. De foto is gemaakt door een fotografe op de Logopediepraktijk.
Ok. Deze foto is een beetje geënsceneerd. Maar ‘normaal’ gaat het wel zo tijdens vergaderingen.

Woensdag ♥ 21 maart

Om 8.00u stonden Jur en ik bij de stembus!! En maar goed ook dat we zo vroeg waren, want vanaf 8.30u stond er een riante rij hoorden we.
Ha. Een-nul voor de ochtendmensch.

3 keer stemmen in weesp

In Weesp mochten we trouwens 3 keer stemmen. Je zou de uitzending van Arjan Lubach kunnen bekijken om te zien wat hij van het referendum van de ‘Weespenaren’ vond. (best grappig trouwens, dus doe maar!)

De rest van de woensdag werkte ik op de praktijk. Tussen 18.00 en 19.00u was ik even thuis, maar om 19.00u moest ik ALWEER op de praktijk zijn. Voor een vergadering, jawel. Deze keer met de kwaliteitskring van logopedisten waar ik bij zit.

(En na vergadering ging ik met Jur om 22.30u nog naar het stadhuis, om de sfeer bij de verkiezingsuitslag in Weesp even te proeven… #Amsterrrrrdaaaaaam #referendum #hiephoi)

Donderdag ♥ 22 maart

Een heeeeele dag om aan m’n to-do / prioriteiten-lijstje te werken. Dus dat deed ik.
Natuurlijk kwamen er steeds allerlei dingen tussendoor (of ligt dit aan mij?!), dus de lijst wordt niet korter. Maar ik heb wel lekker gewerkt!

Ik wilde een WOD én een Open Gym bij CrossFit gaan doen. Maar vanwege de APK van onze auto en onhandig gedoe bij de garage, moest ik de Open Gym laten schieten…. Kak.

[Hier had een foto kunnen staan van de blaren op m’n handen van de 100 power snatches tijdens de WOD. Maar ik heb geen foto’s gemaakt. Sorry!]

Vrijdag ♥ 23 maart

Een dag op kantoor! En de baas was jarig, dus slingers!
Eigenlijk was het een hele goeie dag. Veel gedaan, lekker doorgewerkt.
En gezellig geborreld, want een goeie vrijdagmiddagborrel is natuuuurlijk onvermijdelijk als de eindbaas jarig is 🙂

[Echt: bij zaterdag en zondag staan WEL foto’s. Hou vol.]

Zaterdag ♥ 24 maart

Ik rende vandaag 11 kilometer en daarna had ik nauwelijks pijn aan m’n hiel!!!! JEEEEEE dit gaat zo goed jongens!
Het wordt tijd dat die irritante blessure verdwijnt.
’s Middags deed ik ‘zaterdag-dingen’: boodschappen, opruimen en koffie drinken bij ’t Heertje.

Om 17.00u stonden vrienden Ruud en Anita voor de deur. Borrelavonden met hen lopen altijd enigszins uit de hand: dan is het zo gezellig en gaat er nog een flesje wijn open, en nog een. En voor je het weet is het midden in de nacht en ben je dronken.
Vandaag gingen we niet alleen borrelen, maar ook eten bij Aaltje. Goed plan, want een wijntje valt bij mij net iets beter als ik een volle maag heb. Alsnog voelde ik de wijn wel hoor…
Maar mennnn, wat een bijzonder gezellige avond!

eten bij Aaltje met Ruud en Anita

En dit was me toch een potje gezellig!

nora op accordeon

Zo’n avond ja. (ziet er professioneel uit he? Maar ik kan geen noot spelen op zo’n ding..)

Zondag ♥ 25 maart

Het is het laatste weekend van de CrossFit Open. Dus WOD 18.5.
Ik zag er nogal tegenop, omdat de WOD alleen bestond uit thrusters (kan ik wel) en chest-to-bar pull-ups (kan ik niet).
De twijfel sloeg toe: zal ik de WOD ‘scaled’ doen? Dus met vervangende oefeningen zeg maar? Of zal ik gewoon GAAN en kijken wat er gebeurt?
Ik besloot om voor de laatste optie te gaan, mede door aanmoediging in de box (‘gewoon doen’.)
En je raadt het nooit: op wonderbaarlijke wijze kon ik ineens chest-to-bar pull-ups. Echt.
Twee maanden geleden liep ik nog te janken om de pull-ups die totaal niet lukten. En nu dit. (dit is pull-up beyond). Ik vond het zelf nogal tof! #blij

chest to bar pull-up c2b

Ik deed vandaag mijn allereerste chest-to-bar pull-up OOIT. En het werden er meteen 12. Hopla.

’s Middags ging ik lekker burgerlijk wandelen met Jur bij de Ankeveense Plassen. En dit was fijn!!

Ankeveense plassen

Lekker burgerlijk wandelen (want: zondag) in m’n tokkiebroek (want: zondag)

Dit was het weer jongens. Snel getypt, maar hopelijk geen typo’s (anders hoor ik het wel van m’n vaste eindredactie 😉 )
Komende week wordt hopelijk iets rustiger wat betreft avondprogramma, want ik vind een avondje LUI op de bank ook wel eens fijn…

Hoe was jouw week? Heb je ook gestemd? Blij met de uitslag?
See you next week!

Liefs! Nora

Oja trouwens…
Let’s keep in touch! Bijvoorbeeld op INSTAGRAM, of FACEBOOK. De 500 volgers op Facebook zijn in zicht #goals. Leuk als ik je daar tegenkom! En op Instagram plaats ik (meestal) dagelijks Instastories: jij ook?

Nora’s week 11: congres-gastvrouw, werken en sporten (repeat) en wat nachtelijke activiteiten….

bij de kapper

Haaaa hoi! Hoe is het met je?
Met mij uiterst rustig: op het moment dat ik dit typ (zondagavond) lig ik languit op de bank. En eigenlijk heb ik dat de hele dag gedaan. Maar de rest van de week gebeurde er wel wat hoor. Maar toegegeven: dit was niet de meest bijzondere week uit m’n leven. Ik werkte vooral (ik was zelfs een dagje gastvrouw op een congres) en ik sportte wat.

Dus vanaf de bank en in m’n onesie (want: zondagavond) neem ik even de week met je door. Komt ‘ie!

Maandag ♥ 12 maart

Een dag op de praktijk. En daarna pakte ik een WOD mee bij CrossFit.
Past perfect in het thema van deze week: werken en sporten.

backsquat maandag, werken en sporten

Backsquats op maandag.

Dinsdag ♥ 13 maart

Ik werkte op kantoor en de dag vloog voorbij. Klinkt nogal suf he? Maar ik kan er niks mooiers van maken.

Na werk besloten Jur en ik een avondwandeling te maken. Ook al zo suf eigenlijk. Maar wel heel fijn. Want: even lekker naar buiten. We kozen een route door straten in Weesp die we niet goed kenden. En dit was dus heel leuk! Ik hou ervan om in het donker langs gezellige huisjes te lopen en dan een beetje naar binnen te gluren #moewhahaha.
Maar het is ook fijn om even samen te wandelen en te kletsen zonder afleiding van tv, telefoon, krant etc. Heerlijk 1-punt-0 dus.

[Hier had een foto kunnen staan van de mooie sterrenhemel tijdens de wandeling. Of van de heerlijke overschotel die we aten als avondeten. Maar ik heb geen foto’s gemaakt. Sorry guys. Mijn dag was echt 1-punt-0. Misschien moet ik dat vaker doen.]

Woensdag ♥ 14 maart

Een chaotisch drukke dag op de praktijk. Nu ik nog maar twee dagen per week op de logopediepraktijk ben, moet ik alles in die dagen proppen. Maar dat kan niet, want op andere dagen (vooral op dinsdag) willen m’n collega’s uit de logopediepraktijk ook allemaal dingen van me. Maar dan ben ik dus met ander werk bezig. En op dagen dat ik als logopedist werk, willen m’n andere opdrachtgevers ook allemaal dingen van me.
Mennnn ik ben nog maar 2 weken op deze manier aan het werk, en ik loop NU AL tegen dit soort dingen aan. Of misschien JUIST NU (in het begin). Want ik moet hier zelf m’n weg in zoeken en vooral duidelijk zijn naar iedereen. Nu gaat dat mis.

Ik zat tot 19.00u op de praktijk (en ik had totaal niet door dat het al zo laat was, want het was nog helemaal licht buiten), maar nog steeds was m’n to-do-list enorm. Look on the bright side: ik verveel me tenminste nooit!

Om 20.45u ging ik naar CrossFit. Ik doe normaal NOOIT zo’n late WOD, maar het kwam dus even zo uit vandaag. Groot nadeel: na zo’n late WOD sta ik nog 3 uur te stuiteren terwijl ik eigenlijk moet slapen…

Maar ik moet zeggen: hard gelachen tijdens het trainen 🙂
Laat ik het maar CrossFit humor noemen:

  • een pull-up WAVE, met 10 personen (ik vond het leuk)
  • En dan dit pareltje↓↓ (zie filmpje van Instagram) Die oefening heet ‘around the world’ en HEEL TOEVALLIG kwam toen dat liedje van Daft Punk ook langs. Maar echt toevallig.

Donderdag ♥ 15 maart

Ik was best een beetje zenuwachtig voor vandaag: want ik was gastvrouw op een congres. Een congres over circulaire huurwoningen.
Je denkt nu misschien: hoe komt ze daar nou weer terecht?!
Goede vraag. Eigenlijk dankzij Jur. De organisator van dit congres heeft zijn kantoor in hetzelfde pand als Jur. Hij zocht iemand die hem tijdens zijn congres wilde helpen om alles vlekkeloos te laten verlopen, alle deelnemers welkom te heten, naamkaartjes uit te delen en dat soort rocketscience. En Jur vond dat wel wat voor mij.
Vorige week had ik een voorbespreking met Thijs (de congres-man dus), afgelopen dagen zocht ik zelf nog van alles uit over de deelnemers en sprekers (om goed voorbereid te zijn. En vandaag was dus DE DAG.

Amersfoort

Het congres was in Amersfoort. Vroeger kwam ik daar best vaak, omdat m’n zusje en haar vriend (nu man) daar woonden. Maar nu wonen ze in Gouda. Maar ik heb goede herinneringen aan Amersfoort. Echt een leuke stad.

Het congres verliep vrijwel vlekkeloos. Ik had m’n default-glimlach aan staan. En dit werkte ook goed voor m’n eigen humeur: ik had een ontzettend leuke dag! De organisator en de sponsoren waren dik tevreden en blij, zo heb ik vernomen. En daar word ik dus weer blij van 🙂

Een hele dag congres (we waren er om 9.00u en om 19.00u gingen we weer weg) voelde als een ochtendje.
Behalve dan m’n voeten, want damnnnn wat had ik pijn aan m’n voeten. HOEZO wilde ik perse hakken aan, terwijl ik wist dat ik de hele dag moest staan?!

naamkaartjes congres

Het was mijn taak om alles vlekkeloos te laten verlopen. En dat begon bij het alfabetiseren van de naamkaartjes 🙂 Onmisbaar was ik, haha.

Eenmaal thuis besloten Jur en ik om een hapje te eten bij de Walrus. En vooral ook een wijntje te drinken. De wijn was heerlijk, maar m’n eten niet (ik bestelde gegrilde aubergine mét feta en olijven, maar ik kreeg gefrituurde (of gewoon hele vette) aubergine zónder feta en olijven maar met een overdosis knoflook. Echt zoveel knoflook, dat kon ik gewoon niet aan).

***Ik merk dat ik de laatste tijd best kritisch ben op eten in restaurants. Oh mennn. Ik wil niet zo’n zeikerd zijn. Maar niet lekker is gewoon niet lekker. Zonde om het dan wel op te eten toch?***

Vrijdag ♥ 16 maart

Vrijdag = kantoordag.
Met vrijdagmiddagborrel. Maar die hield ik nu heel beschaafd, want ik ging nog even m’n handstand-push-ups trainen (in WOD 18.4 van The Open (die ik zondag ga doen)  zitten namelijk nogal veel handstand-push-ups…
En Jur was de hele vrijdagavond weg, omdat weer een andere vriend van hem 50 werd en een mannenfeestje hield.

(Ik zit in een levensfase waarin iedereen om me heen trouwt en/of kinderen krijgt. In de vriendenkring van Jur worden nogal veel mensen 50 op het moment….)

tess in allemaal kleurtjes

Dit is Tess. Ze is een kantoorhond (en de hond van de baas). Heel fijn om doelgericht wat frisse lucht te kunnen halen op kantoordagen door de hond uit te laten. Plus: Tess is lief.

Zaterdag ♥ 17 maart

Zoals ik net al schreef: Jur was gisteravond op een feestje in Amsterdam. Hi zou met de laatste trein terug komen.
Ik had al een paar keer aangeboden om hem op te halen met de auto. Vind ik niet erg! Maar dan kan ik er rekening mee houden. Maar dat was niet nodig, hij zou gewoon de laatste trein halen, aldus Jur.

Toen ging ineens om 1.45u (’s nachts ja) m’n telefoon: ‘schatje…. ik heb de laatste trein gemist’.
Dus ik, half slapend, de auto in, op weg naar Amsterdam Centraal om Jur te halen. We hadden aan de telefoon afgesproken dat ik hem op A’dam CS zou oppikken. Maar blijkbaar was ik zo slaperig dat ik niet had gehoord dat dit aan de achterkant van het station zou zijn…
Sowieso ben ik nogal een NERD in het vinden van de weg (als ik een winkel in ga en er 5 minuten later weer uit kom, dan weet ik zelfs al niet meer van welke kant ik nou kwam…). Dus met de auto ‘even’ A’dam CS vinden is lastig.
Oplossing: Google maps!
Alles leek goed te gaan, tot ik ineens aan de voorkant van het station stond en Jur dus niet…. Ik moest naar de achterkant.

Om een lang verhaal kort te maken: het ging niet soepel en de sfeer werd er niet beter op. Midden in de nacht.

En toen, na een brakke nacht (want toen we eenmaal thuis waren kon ik van al het ‘gedoe’ niet meer slapen) ging zaterdag om 7.30u m’n wekker.

Waarom zo vroeg?! HET IS WEEKEND!!!

M’n wekker ging zo vroeg omdat ik naar de kapper wilde. En mijn kapper maakt geen afspraken. Je moet gewoon op tijd zijn, of heel lang wachten. Ik koos voor op tijd zijn. Met dus maar 3 uur slaap #mehhhhh

bij de kapper

Dit plaatje doet anders vermoeden, maar m’n haar is weer prachtig! En ja, dit is de #mooiemeidenkapper (check m’n column)

Zondag ♥ 18 maart

Ik was nog zo gaar joh…. Een nachtje ‘doorhalen’ voel ik meteen het hele weekend…

Maar vandaag moest ik wel een beetje SHINEN, want ik ging namelijk 18.4 van The Open doen (bij CrossFit0294 dus).
Deadlifts en handstand-push-ups. Verder kwam ik niet 🙂

deadlift 18punt4

Deadlifts om te beginnen. Toen HSPU’s. 21-15-9 stuks, met een timecap van 9 minuten. Ik haalde net de eerste HSPU van de 15. (Had dus 58 punten: 21+21+15+1)

De WOD duurde 9 minuten, en meer dan die 9 minuten activiteit heb ik ook niet gehad zondag.
Ik hing op de bank, begon vast met dit weekoverzicht (maar maakte het niet af) en ik las wat tijdschriften. Heerlijk.
Oja, ik deed wel boodschappen en ik poetste de badkamer.

En nu is het weer maandag.
En het was vandaag de allermaandagste maandag der maandagen. #duimomlaag
Hopelijk wordt de rest van de week beter.

Genoeg over mij. Hoe is het met jou? Vertel me iets leuks, make my day. Ik kan wel wat vrolijkheid gebruiken!!

Liefs! Nora

Oja trouwens…
Let’s keep in touch! Bijvoorbeeld op INSTAGRAM, of FACEBOOK. De 500 volgers op Facebook zijn in zicht #goals. Leuk als ik je daar tegenkom! En op Instagram plaats ik (meestal) dagelijks Instastories: jij ook?

Nora’s week 6: filmen met een lijsttrekker, veel werk, familie-gezelligheid en poes Mo logeert bij ons!

Ha hoi! Het is inmiddels maandag: dus hóóg tijd voor m’n wekelijkse dagboek. Heel tof dat je weer mee leest trouwens.
Afgelopen week stond vooral in het teken van werk, opnames (ja echt 🙂 ), nog meer werk en familie-gezelligheid.
En oh ja! We hebben een logeer-kat! Poes Mo woont een maandje bij ons♥

Door alle opdrachten die ik inmiddels te doen heb als tekstbureau (en het werk dat ik sowieso al doe) heb ik even wat minder tijd om te bloggen… mehhh. #prioriteiten
Maar tadaaaa: hier is m’n weekblog! Ready? Let’s go!

Maandag ♥ 5 februari

Kickstart van m’n week om 7.00u in de CrossFitbox! Fijn ja.
Vandaag was weer een nuttige dag: ik werkte ’s ochtends even bij Save-Me op kantoor (nieuwsbrief en social media) en verder verzette ik thuis ook nog een berg werk. #yes

’s Middags had ik een gesprek bij een mogelijk nieuwe opdrachtgever in Muiden, was leuk! Hopelijk gaat de opdracht door. Sowieso mocht ik voor deze partij al een vacature schrijven. Met spoed! Dus daar ben ik ook maar meteen mee begonnen toen ik thuiskwam. De vacature wordt overigens komende week (14-2) geplaatst in het WeesperNieuws, dus kijk maar eens of je ‘m kan vinden (er zit wel een beetje een ‘Nora-tintje’ aan 😉 )

homemade sushi

’s Avonds maakte ik sinds lange tijd weer eens zelf sushi. In m’n hoofd zat dat dit echt superveel werk was, maar het bleek reuze mee te vallen. Maar wel superlekker 🙂

Dinsdag ♥ 6 februari

Ik werkte vandaag op de praktijk. Tussen de middag kwam een fotograaf langs om wat mooie foto’s te schieten van onze praktijk (ook wat mooie portretten van mij en m’n collega’s!). Deze fotograaf is heel goed in het fotograferen van kinderen in een speelse zetting: dus heel geschikt voor een logopediepraktijk. Ik heb al een sneak-preview gezien en ben NU AL enthousiast! Het is de bedoeling dat we de foto’s op de website van de praktijk en op social media gaan gebruiken. Wordt vervolgd.

Fotograaf logopediepraktijk

Even neplachen naar het vogeltje.

’s Avonds ging ik naar hardlooptraining op de baan (atletiekbaan dus, in Amsterdam Zuid-Oost). Mennnn wat was het koud!! Het rennen voelde ook totaal niet soepel: ik was helemaal verkleumd (en m’n hiel blijft ook pijn doen). Maar zoals altijd ná hardlooptraining ben ik blij dat ik geweest ben!

Woensdag ♥ 7 februari

Ik werkte weer de hele dag op de praktijk, maar ik deed ook wat ‘schrijf’-dingen tussendoor. Eigenlijk heb ik me voorgenomen om de ‘logopedie-dagen’ heel duidelijk te scheiden van m’n ‘tekstbureau-dagen’. Want ik heb inmiddels zoveel werk te doen (als tekstbureau dus) dat ik snel geneigd ben om daar ook aan te werken tussen de logopedische behandelingen door. Maar dan wordt het echt onoverzichtelijk. PLANNING en structuur is m’n werkpunt 🙂

Ik wilde ’s avonds naar CrossFit, maar de les van 19.30u zat vol… Sowieso vind ik de les van 19.30u een beetje onhandig: want het ‘breekt’ de avond zo. Dus ik besloot de les van 17.00u te halen, maar dit werd een beetje een race tegen de klok: ik had tot 16.30u namelijk een cliënt. En ik wilde uiteraard niet te laat bij CrossFit aankomen (je moet 10 minuten van te voren aanwezig zijn), want 1 minuut te laat = 5 burpees (of 10, als je pech hebt). Dus dat loopt lekker op.
Maar ik was op tijd!! Wel een beetje gestresst, maar dat kon ik er mooi uit trainen.

moe naar CrossFit

Misschien moet ik voortaan pre-workout-selfies nemen? Dan sta ik er misschien wat charmanter op…

Donderdag ♥ 8 februari

Donderdagochtend had ik iets ontzettend leuks te doen: ik ben namelijk door de PvdA Weesp benaderd om hen te helpen met wat video’s voor de campagne van de gemeenteraadsverkiezingen. De lijsttrekker van de PvdA in Weesp had dit filmpje van mij gezien, en wilde dat ik ook zoiets voor hen zou maken.
Even voor de duidelijkheid:

♦ Ik ben géén video-pro. Als ik dit video’s maak is dit voor de lol.
♦ Ik ben géén PvdA stemmer. Ik zweef nog.
♦ Ik ben wél creatief, dus nadenken en helpen bij een videoreeks van de PvdA (best out-of-the-box voor mij) vind ik wel heel gaaf!

Maar goed, ondanks (of dankzij!) deze dingen, wilde de PvdA Weesp toch graag met me samenwerken. #tof
Ik maakte een aanbieding, bedacht een format voor de video’s, maakte een script en planning, overlegde met de lijsttrekker en uiteindelijk gingen we vandaag filmen!
Ik ben nu druk bezig met het monteren van de video’s, dus ik heb nog niks om te laten zien… Ook dit wordt vervolgd!

Mo heeft een plekje bij de verwarming

Dit zoetje in onze huisgenoot de komende maand!

’s Middags kwamen Joost en Louise hun poes Mo brengen: Mo komt namelijk komende maand bij ons logeren! Zo gezellig om weer een diertje in huis te hebben. Wel even wennen aan een kat trouwens: bijna hetzelfde formaat als Monster, maar totaal anders! We denken dat Mo zo doof als een kwartel is (ze is ook al oud), en misschien is ze ook een beetje dement (ze gaat namelijk soms onder de kast zitten met haar gezicht naar de muur, nadat ze een beetje doelloos over ons heen heeft gelopen.) Bovendien gaat Mo zo’n 5 keer per dag zitten mauwen voor de kast waar haar koekjes liggen: dan is ze denk ik vergeten dat ze net wat heeft gehad. Of ze is slimmer dan ik denk 😉

kattenspam poes Mo

Nog een beetje kattenspam. Nu al dol op poes Mo.

’s Avonds deed ik bij CrossFit WOD6 van The Nationals. Het ging niet helemaal zoals ik wilde: m’n ‘judge’ (iemand moet je beoordelen) was nogal streng en gaf me 4 no-reps (dat betekent: FOUT! Doe maar opnieuw.) Eigenlijk lag dit natuurlijk aan mezelf, want ik hield tijdens m’n burpee-over-the-bar m’n benen niet bij elkaar. Maar het is altijd fijner om iemand anders de schuld te kunnen geven 😉
Op dit filmpje (je moet je WOD filmen) kun je aan m’n hoofd zien wat ik er van vond. #boos

Vrijdag ♥ 9 februari

Weinig interessants vandaag: ik werkte op de praktijk en deed ’s avonds vrij weinig. Vrijdagavonden met Jur en een wijntje/ gin-tonic op de bank (nu mét poes Mo er bij♥) zijn toch zo heerlijk!

kwark

Niet echt interessante foto’s van vandaag, dus: tadaaaa, m’n ontbijt.

Zaterdag ♥ 10 februari

Vroeg op vandaag: samen met Jur stapte ik om 7.30u in de auto, want we gingen naar de expo van de Roparun in Rotterdam. Save-Me is partner van de Roparun, dus tijd om te netwerken!

Roparun teambijeenkomst in Rotterdam

Op de Roparun expo!

’s Middags werkte ik aan de aanbieding voor de mogelijke opdrachtgever uit Muiden, aan teksten voor een website over designmeubels en begon ik met het editten van de PvdA-video’s. Veel werk!! #yessss

Zondag ♥ 11 februari

M’n oma was vrijdag 86 geworden! En dat gingen we vandaag vieren. In Utrecht, bij Smoesjes: best een leuke tent.
Voordat we daarheen reden (het begon om 11.00u), ging ik eerst nog even naar CrossFit. Dat is namelijk een ontzettend fijn begin van de dag.

Oma wilde haar verjaardag graag vieren met een brunch. Maar een high-tea vond ze ook wel leuk. Dus het werd het gewoon allebei. Resultaat: een overdosis eten.
Oma bleek precies dezelfde gouden broek aan te hebben als ik heb (ik had ‘m vandaag niet aan). Ik hou zelf nogal van kitscherige/ tacky/ glimmende/ shiny kleren en sieraden, en IK WEET dat ik me op dit punt een beetje in moet houden, want: #ordi.
Maar het werd me ineens duidelijk van wie ik deze wansmaak heb♥
En van oma kreeg ik de wijze raad om gewoon aan te trekken wat je mooi vindt, want dat is hoe je bent! Hopla! #benikordi?

neefje Teun kwam lekker bij mij zitten

M’n neefje Teun kwam lekker bij mij zitten tijdens de high-tea-die-eigenlijk-een-brunch-was. #gezellig!

Liefde!!

Liefde!!

’s Avonds hadden Jur en ik OOK NOG afgesproken met m’n oom en tante en nichtje (van de andere familie dan die van vanmiddag) om bij te kletsen en te eten bij De Walrus. En ook dit was ontzettend gezellig!
Uiteraard at ik als toetje de ‘zelfgemaakte advocaat’ bij de Walrus: hebben jullie dit al geproefd? Mennnn: zo goed!! Lekker veel alcohol ook 😉

En nu is het dus al maandag en is de nieuwe week alweer begonnen!
Deze week staat m’n column in het WeesperNieuws, maar ook een stukje dat ik schreef over de Vechtloop!
Verder heb ik nog wat zakelijke besprekingen gepland én gaan Jur en ik vrijdag naar Texel!! Zaterdag doen we daar namelijk de Texel Trail. Maar daar ga ik je volgende week meer over vertellen.

Tot dan!

Liefs! Nora

Oja trouwens…
Zullen we contact houden? Bijvoorbeeld op INSTAGRAM, of FACEBOOK. Op dat laatste kanaal zit ik bijna op 500 volgers #goals. Leuk als ik je daar tegenkom! En op Instagram plaats ik (meestal) dagelijks Instastories: jij ook?