mud masters 2016 haarlemmermeer review
, ,

Mud Masters 2016 Haarlemmermeer | Review

Op donderdagavond verscheen in mijn Facebook-tijdlijn het volgende bericht: 2 bikkels gezocht voor a.s. zaterdag om samen met mij de Mud Masters te doen in Haarlemmermeer. Afstand is 12km en de start is om 12:50uur. Kosten zijn al betaald 🙂 Wie…
hardloop must-have Nora
, ,

5 must-haves voor elke hardloper

Iedereen kan hardlopen!! Ik hoor wel eens: ‘Ik wou dat ik kon hardlopen zo als jij, maar ik ben al na 100 meter uitgeput.’ Ik ben ervan overtuigd dat IEDEREEN kan hardlopen! Maar je kunt natuurlijk niet ineens 10 km lopen, daar moet je…
duurloop tips lange afstand marathon training
,

Duurloop tips!!

Lange duurlopen Mijn marathonschema vordert gestaag: inmiddels zit ik al op de helft! Dat betekent ook dat er flink wat lange duurlopen gedaan moeten worden.  De meeste marathonschema’s bouwen de afstand geleidelijk op. In de eerste weken…
vragen als je voor een marathon traint Miles and More Nora gepolariseerd trainen
,

FAQ als je voor een marathon traint

Vragen die mensen aan je stellen als je voor een marathon traint Mocht het je ontgaan zijn: ik train voor een marathon. Dat is voor mezelf inmiddels de ‘normaalste zaak van de wereld’ (ahum, alles draait gewoon om m’n marathon, nu even).…
trainen in hartslagzones
, ,

Trainen in hartslagzones | Hoe werkt dat?

Voor de Marathon van Rotterdam train ik volgens een schema dat gebaseerd is op trainen in verschillende hartslagzones. Wekelijks doe ik 4 verschillende trainingen: een 'rustig'-loopje, een tempoloop, een intervaltraining en een langzame duurloop.…
hardlopen motivatie tips Nora Miles&More
, ,

Sleur jezelf uit je huispak!! Ga sporten, luiwammes.

Motivatie dipje? Soms vraag ik mezelf af hoe ik het volhoud: 3 tot 4 keer per week sporten. Zeker als het buiten koud en nat is, zoals het eigenlijk altijd is in Nederland. Mijn motivatie is ook ver te zoeken als buiten de wereld vergaat…
bucketlist hardlopen strand Frankrijk Vendee uitzicht mooi blog Nora
, ,

Status ‘goede voornemens’ so far: FAIL.

Guess who’s back?! Jep, ik! De oplettende lezer had al even door dat het de laatste tijd best rustig was op Miles&More. Maar daar komt een einde aan. Met het begin van het nieuwe jaar heb OOK IK goede voornemens: en één daarvan is om…
strava strijd segment blog hardlopen Nora Milesandmore
, ,

Ik daag je uit!! | Strava-segment-strijd

  Track jij je run? En zo ja, waar mee? Met een GPS-horloge? Of toch een app? Er zijn zoveel mobiele apps om je sportieve prestaties vast te leggen! Vroeger gebruikte ik vaak RunKeeper, maar die vertoonde nogal wat kuren (soms dacht…
marathon on my mind Rotterdam 2016 miles and more blog Nora
, ,

Hoe het allemaal begon… | Marathon on my mind #1

Rotterdam Marathon 2016: I’m in!! Nog 158 dagen tot de start.   In 2013 rende ik mijn eerste marathon. In Rotterdam. Tot die bewuste dag van de marathon, dacht ik dat het rennen van een marathon alleen iets was voor mensen die ofwel…
zwemmers in de Kom, triatlon Weesp 2015
, , , , ,

Weesper ¼ triatlon || Raceday!!

  Oh my, het zit er op! Ik heb het gewoon écht gedaan!! De Weespernieuws triatlon!! Hoe mijn voorbereiding ging heb je hier, hier en hier kunnen lezen. Maar hoe ging het op het moment suprême: raceday?   07.15 uur Wakker.…