Pannenkoeken ontbijtje, anyone?

Wat is er nou heerlijker dan op zondagochtend lekker rustig aan te doen, een krantje te lezen, kopje koffie nippen, en dan een verrukkelijk ontbijtje van pannenkoeken erbij? Samen met je liefje natuuuuuurlijk. Klinkt mij al PERFECT in de oren.

Deze pannenkoekjes zijn redelijk gezond, goed nieuws huh? En omdat ik ze maakte met Chimpanzee Protein Quickmix kan je ze ook supergoed eten als post-workout meal!!
Met wat kunstige sliertjes chocola erover gedrapeerd kunnen deze pancakes ook gerust door als luxe dessert.
Wow, ik kom erachter dat ik multifunctionele pannenkoeken heb geschapen! ♥

chimpanzee protein quickmix pannenkoeken

 

Deze pannenkoeken zijn licht en lekker, en ik heb ze een beetje gepimpt met banaan en chocola: top combi, al zeg ik het zelf.

Wat heb je nodig? (voor 2 personen (4 pannenkoekjes))
  • 1 zakje Chimpanzee Protein Quickmix (35gr)
  • 3 eiwitten
  • 4 eetlepels havermout
  • 1 banaan
  • scheutje melk
  • eventueel (smelt-)chocola (puur!!! das lekker)
  • staafmixer
Aan de slag!
  • Doe de Chimpanzee Protein Quickmix, de eiwitten, havermout en halve banaan in een kom.
  • Doe er een scheutje melk bij.
  • Mix met de staafmixer tot een smeuïg geheel.
  • Bak een-voor-een 4 pannenkoekjes in een koekenpan (met deksel er op).
  • Maak je pannenkoeken MOOI met de rest van de banaan en eventueel wat gesmolten chocola.
  • Happy sunday!!

Zowel m’n vriendje als ik hebben GESMULD van deze pannenkoekjes! Ik had ze gemaakt na onze eerste duurloop van onze marathon-training. Een smakelijke ‘beloning’ voor het harde werk en een goede herstel-hap: voor spierherstel en spieropbouw.

pannenkoeken proteine zondags ontbijt recept

Heb je al ontbeten? Ideetje om deze pannenkoeken te maken? 
Wat is jouw ultieme zondag-ochtend-ontbijt?

Liefs! Nora

Koekjes craving? Proteine powerrrrrr!!

Ja lekker, koekjes!! Speculaasjes, chocolate-chips-cookies, roze koeken: ik hou er van ♥ Soms heb je gewoon zin in VEEL koekjes! Of jij niet?!
Deze proteïne koekjes kun je zonder schuldgevoel eten, en ze zijn een PERFECTE SNACK voor na het sporten!!

Apen eten bananen, toch?

Bij ‘mijn’ crossfit zijn ze gek op Chimpanzee: dit zijn (sport-)repen die je flink wat energie geven om als een echte BADASS te knallen tijdens je training. Dankzij Puur&Kracht heb ik sinds kort ook de proteïne quickmix van Chimpanzee ontdekt!! Dit is eiwit-poeder dat spierherstel ondersteunt na lichamelijke inspanning. Handig dus, maar ook lekker!
Ik wilde wat anders maken dan gewoon een shakie, dus ik besloot om Chimpanzee proteïne koekjes te bakken!! Met banaan, want apen en bananen zijn een prima combi dacht ik zo 🙂

banaan chimpanzee proteine koekjes post-workout snack Nora blog Miles&More

Wat heb je nodig? (voor ongeveer 16 koekjes)
  • 150 gr havermout
  • 1 zakje Chimpanzee protein quikmix (35gr, ik gebruikte de smaak ‘cocao – maple syrup’)
  • een banaan
  • 25 gr boter (gesmolten)
  • eetlepel cacoa
  • een goede eetlepel rijstsiroop (of meer als je dat lekker vindt!)
Aan de slag!
  • Verwarm de over voor op 200ºC.
  • Doe alle ingrediënten in een kom en mix het door elkaar.
  • Maak ongeveer 16 koekjes en leg ze op een bakblik.
  • Doe de koekjes ongeveer 15 minuten in de oven.
  • En eet je koekjes na een pittige workout!!!

Hopla. Gezonde koekjes. Maar wel lekker!! Ok eerlijk: een roze koek is lekkerder. Maar niet zo gezond!
En ik weet al wat ik vanavond na m’n crossfit-training ga eten 🙂

Maak jij wel eens andere dingen dan een shake van je eiwit-poeder? Wat maak je? Laat wat achter in de comments, vind ik leuk!!

Liefs! Nora

 

Voor de site Puur & Kracht schreef ik een blog over mijn ontbijt voor het sporten: HAVERMOUTPAP!

Pap?! Dat eten bejaarden toch??

Ooit was havermoutpap suf en ‘uit-grootmoeders-tijd’. Tegenwoordig is het weer helemaal HIP. Je kan havermout in alle vormen en maten in de supermarkt kopen: kant en klare havermoutpap, eenpersoons-zakjes havermout, met smaakjes, met extra vezels, etc.

Ik kies zelf het liefst voor de goedkope zak havermout van de Appie (€0,39 voor 500gr, bijna gratis dus 🙂 ) en hier maak ik dan mijn eigen kampioenen-ontbijtje van! Hierop kan ik een heel eind hardlopen of fietsen, zonder energie-dips!

Dit zijn mijn favoriete havermout combi’s:

‘Appeltaart’ havermoutpap

Kook ongeveer 30gr havermout met 200-250 ml melk. Doe er wat kaneel en rozijnen door. Ik doe er vaak nog wat zoetstof door, I love ZOET. Dan een appeltje schillen en de stukjes erdoor roeren: klaar is je ontbijt!! Voor wat extra voedingstoffen kan je er bijvoorbeeld nog wat chiazaad of lijnzaad door doen. Lekker.

Havermoutpap met mango en kokos

Kook ongeveer 30gr havermout met 200-250 ml melk. Dan natuurlijk wat zoetstof erdoor (als je daar van houdt, net als ik). Mango schillen en snijden (ik gebruik een halve mango) en de stukjes door de pap roeren. Wat geraspte kokos eroverheen en je tropische ontbijtje is klaar!!

“Worteltjestaart’ havermoutpap

Kook ongeveer 30gr havermout met 200-250 ml melk. Je raadt het al: zoetstof erdoor. Meng een theelepeltje koekkruiden door de pap. Rasp 2 wortels en roer dit, met wat rozijntjes, door de havermoutpap: worteltjestaart in een kommetje!!

 

Dit zijn mijn lievelings-havermout-ontbijtjes voor het sporten. Hoe eet jij je havermout? Misschien heb je nog wel lekkere receptjes voor me? Lees je ook m’n blogje op Puur & Kracht??

Liefs! Nora

Appeltje, eitje: loempia!

Toen ik vorige week in het huisje van mijn oma in Drenthe was, kocht ik langs de weg een grote zak met Goudrenetten. Verser dan vers, net geplukt. Ik bakte er vorige week al een SUPERlekkere appeltaart van (check het recept hier) , maar ik had er nog wat over. Omdat ik ook nog wat filodeeg had liggen (ik dacht eigenlijk dat ik wonton-vellen had gekocht, maar de tekst stond er in het Chinees op, dus ik kwam er thuis achter dat het ‘gewoon’ filodeeg was. Ik weet overigens nog steeds niet wat wonton-vellen nou eigenlijk zijn… iemand?) besloot ik een combi te maken! Ik had al eerder hartige loempia’s gemaakt, dus de stap naar zoete loempia’s was niet zo groot. En zo werden deze (makkelijke) zoete appel loempia’s geboren!

zoete appel loempia's milesandmore blog

Wat heb je nodig? (voor 10 stuks)
  • 10 vellen filodeeg
  • een geklutst ei
  • 3 goudrenetten
  • 3 eetlepels suiker + wat extra om de bovenkant van de loempia’s te bestrooien
  • theelepel kaneel
  • theelepel custardpoeder
  • handjevol rozijnen (had ik niet in huis, maar was wel lekker geweest)
Aan de slag!
  • Verwarm de oven voor op 200°
  • Schil de appels en snijd ze in kleine stukjes.
  • Meng de stukjes appel in een kom met de suiker, het kaneel en het custardpoeder. (je kan er wat citroensap over doen, dan verkleurt de appel niet).
  • Leg een velletje filodeeg voor je.
  • Leg onderaan het velletje (een paar cm van de onderrand), in het midden een schepje appelstukjes.
  • Bestrijk de zijranden en bovenrand met wat ei.
  • Vouw de onderrand over de appelstukjes heen, vouw de zijkanten naar binnen, en rol de loempia op.
  • Bestrijk de loempia’s met ei, strooi er wat suiker over en bak ze in ongeveer 20 minuten af .
  • Je kan deze loempia’s koud eten, maar toen ze nog lauwwarm waren vond ik ze ook heerlijk!! Jammer van de ontbrekende rozijnen 🙂

zoete appel loempia's milesandmore blog foto uitlegzoete appel loempia's milesandmore blog foto uitlegzoete appel loempia's milesandmore blog foto uitlegzoete appel loempia's milesandmore blog foto uitlegzoete appel loempia's milesandmore blog foto uitlegzoete appel loempia's milesandmore blog foto uitleg appel loempia milesandmore zoet recept

Ik gaf deze loempia’s (nadat ik er zelf twee op had) mee aan m’n vriendje: hij had een bespreking op zijn werk. Ze vielen in de smaak 🙂

Ik ben dus echt dol op appels! Vrijwel alles met appel vind ik lekker. Wat maak jij met appel?

Liefs! Nora

Sushi? Saaaaaai…. Been there done that. Tijd voor iets originelers: sushi taart!!

Met deze sushi taart steel je de show: het WAUW!!-effect is zeer aanwezig, maar het is supermakkelijk om te maken! En ook nog erg lekker: je kan er namelijk in doen wat je maar wilt! Dus precies zoals JIJ het lekker vindt.
Pfff zijn er dan alleen maar voordelen aan deze sushi taart? Nee. Er is een klein nadeeltje… Het ‘eet’ nogal lastig. Maar dat kan ook aan mij liggen. Echt charmant een stukje sushi met stokjes in mijn mond stoppen is me nog nooit gelukt. Dus ook bij sushi taart werd het een uitdaginkje. Oplossing? Mes en vork!!! 🙂

Jij wilt ook zo’n gave sushi taart maken hè? Komt ‘ie:

Wat heb je nodig? (voor 1 taart)
  • 500 gram sushirijst
  • 625 ml water
  • 2 el rijstazijn
  • 1 el suiker
  • 0,5 tl zout
  • 4 nori vellen
  • springvorm

En dan alles wat je maar lekker vindt op je sushi taart!! Ik koos voor:

  • 200 gram tonijnsteak
  • 1 avocado
  • halve komkommer
  • 1 el sesamzaad
  • surimi
Aan de slag!
  • Bekleed de bodem van de springvorm met bakpapier. De rand kan je met folie bedekken, zodat straks de rijst niet blijft kleven.
  • Knip uit elk nori-vel een cirkel die precies past in de springvorm die je gebruikt.
  • Maak de rijstazijndressing door de rijstazijn, suiker en zout te mengen en te verwarmen in een pannetje op laag vuur totdat de suiker is opgelost. Laat de rijstazijndressing afkoelen in een apart kommetje.
  • Spoel de rijst af.
  • Doe de rijst met het water in een pan en brengt op zacht vuur aan de kook. Als het water kookt zet je het vuur laag en laat de rijst 10 minuten in een gesloten pan koken totdat al het water is opgenomen en de rijstkorrel niet te hard maar ook niet te zacht is. Haal de pan van het vuur en laat afgedekt 10 minuten staan.
  • Doe de azijndressing bij de rijst.
  • Snij de overige ingrediënten in stukjes en/of plakjes.
  • Leg een nori-vel in de springvorm en bedek met een laagje rijst.
  • Leg er een ingrediënt naar keuze op (ik deed surimi).
  • Leg er weer een nori-vel op.
  • Doe daarop weer een laagje rijst, en een ingrediënt naar keuze.
  • Zo bouw je je sushi taart laagje voor laagje op!
  • Als alle laagjes af zijn: haal de springvorm los, en EET SMAKELIJK!

Makkelijk he? Zei het toch.

sushi taart sushitaart milesandmore nori vellen knippen

Knip (of snij) de nori vellen in de juiste vorm.

sushi taart sushitaart milesandmore snijden

snij alle andere ingrediënten (de chaos op het aanrecht is een MUST 🙂 )

sushi taart sushitaart milesandmore taart opmaken

Bouw de sushi taart laagje voor laagje op.

sushi taart sushitaart milesandmore taart opmaken

de ‘finishing-touch’!

sushi taart sushitaart milesandmore taart opeten

En klaar is de sushi taart!!

 

Hou jij van sushi? Wel eens aan sushi taart gedacht? Ik ben benieuwd of je het ook gaat maken!

Liefs! Nora

 

Knus in een Volkswagen-bus 🙂

Oh my. Wat is dit GENIAAL!!

Meer dan dit soort uitingen kon ik niet produceren toen ik in het Volkswagenbusje van vriend S. zat.
Jur en ik mochten het klassieke VW-busje lenen voor onze road-trip naar Duitsland. Deze trip duurde maar twee dagen, dat was jammer, maar wat hebben we deze twee dagen INTENS genoten van ons vervoersmiddel.
Voor de gelegenheid had ik een mooie bloemenkrans in mijn haar (volgens de braderie-verkoopster was deze bloemenkrans gemaakt door blinde, Thaise vrouwen die door olifanten zijn opgevoed, chlamydia hebben overleefd en 11 vingers hebben) en Jur had een traditionele hawaii-slinger om zijn nek (made in Taiwan). Hippies on tour!!!
We hingen onze racefietsen achterop en tuften weg. Briljant.

volkswagen busje duitsland milesandmore

We reden eerst naar Berg&Dal, voor de nodige hoogtemeters op de fiets. Daarna ging onze road-trip door naar een feestje van vriend M., net over de grens in Duitsland. In een heel knus plaatsje, genaamd “Zyfllieg’ (waar meer Nederlanders dan Duitsers wonen 🙂 ) zetten we ‘onze’ VW-bus midden in een weiland. In een VW-bus op een privé-camping op loopafstand van het feestje, kan het nog mooier?! Party ON!!!

volkswagen busje Duitsland road-trip VW bus peace hippie tour roadtrip Duitsland

Ook zo gek op de geur van vers gebakken appeltaart? Precies!!

We waren dus in Zyfflieg. Heel lieflijk en klein. En Duits dus. Het leuke aan dit landelijke plaatsje is dat de appels langs de kant van de weg aan de bomen hangen! Daar hou ik van. Dus op de terugweg hebben we wat mooie exemplaren geplukt, zodat ik een appeltaart kon maken! Niks hip of trendy aan, gewoon een oerdegelijke appeltaart! En lekker dat ‘ie was!! Op verzoek van de lucky-ones die een stukje hebben gegeten deel ik het recept!

appels uit Duitsland voor de appeltaart

 

Wat heb je nodig?
  • 1 citroen
  • 300 g zelfrijzend bakmeel
  • 150 g basterdsuiker
  • 175 g koude boter
  • 50 g rozijnen
  • 1 kg appels (ongeveer)
  • 1 el custard
  • 2 tl kaneelpoeder
  • 4 el suiker
  • beetje maizena
  • een ei (losgeklopt)
Aan de slag!!
  • Verwarm de oven voor op 175 °C.
  • Laat de rozijnen wellen in lauw water.
  • Boen de citroen, rasp de gele schil en pers hem uit.
  • Zeef het bakmeel in een kom en voeg de citroenrasp en suiker toe.
  • Snijd de boter in blokjes.
  • Kneed de boter door het bakmeelmengsel tot er een soepel deeg ontstaat. (dit duurde bij mij best lang, ik had er eerst geen vertrouwen in dat het überhaupt ooit een soepel deeg zou worden, maar: de aanhouder wint!)
  • Wikkel het deeg in huishoudfolie en laat tot gebruik in de koelkast rusten.
  • Schil en ont-klokhuis de appels en snij ze in blokjes
  • Druppel wat citroensap over de appels (zodat ze niet bruin worden).
  • Schep de stukjes appels om met de custard, kaneel, suiker en de rozijnen.
  • Vet de springvorm in.
  • Bekleed de springvorm met driekwart van het deeg (bodem en zijkanten)
  • Poeder wat maizena op de bodem (zo blijft ‘ie knapperig!!).
  • Doe het appelmengsel in de springvorm.
  • Rol van het overige deeg dunne rolletjes en leg die in een ruitmotief op de taart, ja precies zoals een ‘klassieke’ appeltaart eruit hoort te zien!!
  • Bak de appeltaart in ongeveer 60 minuten gaar.
  • Ga na 30 minuten even naar buiten (ik liet Monster uit): als je weer binnen komt ruikt je huis echt TE GEK lekker naar appeltaart!!

De appeltaart vers uit de oven!

een heerlijk stuk zelfgemaakte appeltaart!!! ook appeltaart bakken? lees recept!

Een road-trip in een oranje Volkswagen busje, onderweg Duitse appels plukken en hiervan een ouderwetse appeltaart bakken. Ik vind het een mooi verhaal. Lekker kort.

Er gaat zeer weinig boven een stukje verse appeltaart! Mee eens?

 

Liefs! Nora

 

Ik heb de laatste tijd ineens vet veel zin in Aziatisch (Oosters?) eten. Misschien komt het kleine beetje Indonesische bloed dat ik in me heb (1/16 ofzo 🙂 ) ineens om de hoek kijken? Of misschien vertelt m’n lichaam me dat het nodig eens tijd wordt dat ik op vakantie ga naar Thailand/ Indonesië/ Vietnam/ of een ander Aziatisch land.

Wat de reden ook is: Oosters eten is awesome! De kipspiesjes die ik maakte waren VETHEERLIJK en gezond!!
Niet teveel werk, groots resultaat #win.
Veel smaak, weinig vet #winwin.

En het dipje er bij was ‘low-fat’ oftewel: skinny. Jawel, ik maakte een skinny dip.
Zin in?

 

Dit heb je nodig (voor 2 personen):

  • 300 g kipfiletblokjes
  • ½ rode peper
  • 1 limoen (schoongeboend)
  • 2 el sojasaus
  • 2 el sesamolie
  • beetje bieslook
  • 1 el witte wijn-azijn
  • 1/2 komkommer
  • 3 el zoete chilisaus

Aan de slag!

  • Snij de halve rode peper in kleine stukjes (haal wel eerst de zaadjes eruit!).
  • Rasp de groene schil van de limoen en pers de limoes uit. Bewaar de rasp apart.
  • Mix in een schaal het limoensap, de rode peper, sojasaus, sesamolie en eventueel een snufje zout. Dit is de marinade.
  • Leg de kipfiletblokjes in de marinade. Dek af en laat een uurtje in de koelkast marineren.
  • Rasp ondertussen de komkommer en laat uitlekken in een zeef (en knijp er zoveel mogelijk vocht uit).
  • Snijd de bieslook fijn en meng met het limoenrasp, de azijn, de chilisaus en de komkommer. Even proeven en eventueel wat peper en zout toevoegen.
  • Rijg de kipstukjes aan saté-prikkers.
  • Verhit de grillpan zonder olie of boter en gril de kipspiesjes in 10 minuten rondom gaar.
  • Komkommerdippie erbij en lekker eten!

lekker grillen pitiige kipspiesjes met limoen komkommerdip recept

pitiige kipspiesjes met limoen komkommerdip recept

Zoals je waarschijnlijk al door had bevat dit recept ook chilisaus. Dat is waarschijnlijk de reden dat het geheel zo geslaagd is 😉

Nee echt: eet dit! Is lekker!

 

Wat vind je? Proberen waard?

 

Liefs! Nora

Een superlekkere en pittige soep, waar je heerlijk warm van wordt op regenachtige en koude dagen als vandaag…
En: dit recept is makkelijk en snel!!

geknipt soep thom kha kai recept snel makkelijk

Toen ik met m’n vriendje in het vliegtuig zat vanuit Zakynthos terug naar huis, koos hij een noodles-soep-bakje uit om te eten. Het bleek Thom Kha Kai soep te zijn (van Conimex denk ik). Zo’n instant-noodles-soepje trok mij helemaal niet, maar toen ik een hapje nam om te proeven bleek ik het dus VET LEKKER te vinden!! Ik ben wat informatie gaan inwinnen over deze heerlijke soep, zodat ik het zelf na kon maken!

Thom Kha Kai is een bekende soep uit de Aziatische keuken met kip, kokosmelk en citroengras, maar aangezien ik nog nooit in Azië geweest ben, was het mij totaal onbekend. Tot nu dus!!

Ik schrok een beetje toen ik zag welke ingrediënten een gemiddelde Aziaat allemaal in zijn/haar Thom Kha Kai soep doet. Laos? Sereh? Kafir-blaadjes? Pfff, lastig, want hoe kom ik er aan?

Maar goed nieuws: ik heb het recept wat makkelijker gemaakt! En het smaakt net als uit het bakje!! Alle ingrediënten heb ik gewoon bij de AH kunnen kopen!
Lekker soepie eten dus!!

Wat heb je nodig?

  • 1 kipfilet (rauw) in stukjes gesneden
  • blikje kokosmelk (400 ml)
  • 1 liter kippenbouillon (ik heb gewoon een bouiilon-blokje gebruikt hoor)
  • 200 gr champignons in plakjes
  • teentje knoflook geperst
  • theelepeltje laos poeder (jep, van Appie, staat bij de sambal enzo)
  • theelepeltje citroengras-pasta (hallo Appie! Staat naast de laos)
  • 1 rode peper (gesneden in kleine ringetjes)
  • 3 eetlepels vissaus
  • 3 eetlepels citroensap (eigenlijk limoensap, maar dat had ik niet)
  • klein bakje taugé (3 handjes ofzo)

laos uit een potje van de appie thom kha kai receptsereh uit een potje van de appie recept thom kha kai makkelijk snel

Aan de slag!

  • Pak een grote pan.
  • Maak een liter kippenbouillon.
  • Doe de bouillon, laos, citroengras, knoflook en rode peper in de pan en breng aan de kook.
  • Zodra het bouillonnetje kookt, voeg je de kokosmelk toe.
  • Doe vervolgens de kipreepjes en champignons er bij en laat dit op laag vuur koken, tot de kip gaar is (ongeveer 20 minuutjes, afhankelijk van hoe groot je stukken kip zijn).
  • Voeg vervolgens de vissaus, het citroensap en de taugé toe. Laat nog twee minuutjes doorkoken.
  • En klaar!! Eet smakelijk!!

volledige foto thom kha kai soep milesandmore

Wat zei ik? Easy hè? En vetheerlijk, al zeg ik het zelf. Ik zou het gaan maken als ik jou was 🙂 Comfort-soep for sure.
Oja, ik at er summer-rolls (springrolls?) bij 🙂

Ik ben benieuwd of je het lekker vindt! Of heb je een ander top-receptje voor me voor comfort-soep? Let me know!!

 

Liefs! Nora

 

 

 

Een bananenbrood bakken is hip. Dit MOET je gedaan hebben.

Ik schreef eerder dat er vele trends en hypes aan me voorbij zijn gegaan. Maar toch ben ik best trendgevoelig. Ook ik had ooit een Tamagotchi en keek naar Big Brother (alleen het eerste seizoen hoor!!! 🙂 )
De trend/ hype waar ik ook enthousiast aan mee doe, is: bananenbrood! Ja, ik heb al zeker 9 bananenbroden gebakken in mijn leven. Telkens een andere variatie, hangt er vanaf wat ik in huis had.
Maar vandaag heb ik een über-hip bananenbrood gebakken!! Namelijk een SUIKERVRIJ bananenbrood. Jep, ook die hype is mij niet vreemd. Ik eet wel suiker hoor. Ik vond dit gewoon interessant om eens te proberen 🙂

En weet je wat het leuke is? Het was nog lekker ook!

Nu mijn vriendje lange dagen werkt (bad-ass money-maker 😉 )en ik het wat rustiger heb op m’n werk, heb ik ineens heeeeel veel tijd om lekker te bakken enzo. Maar m’n hardwerkende vriend heeft ook energierijke snacks nodig: daarvoor is dit banenbrood echt PERFECT.

 

Wat heb je nodig?
  • 3 (rijpe) bananen
  • 2 eieren
  • 100 gram havermout (in keukenmachine tot meel ge-destroyed)
  • 50 gr speltmeel (mag ook ander meel hoor, dit had ik toevallig)
  • 50 gram dadels (pit er uit gehaald)
  • 2 eetlepels rijststroop (bij natuurwinkel te koop)
  • 3 eetlepels kwark (dan wordt het brood lekker ‘nat’, hou ik van)
  • snufje zout
Aan de slag!
  • Verwarm je over voor op 175° C
  • Doe de bananen met de eieren in een keukenmachine en mix tot een papje.
  • Doe de dadels er bij: weer mixen.
  • Meng de havermout en het speltmeel en het snufje zout met elkaar.
  • Voeg hierbij het banaan-ei papje.
  • Doe de kwark en de rijststroop erbij: goed mengen.
  • Doe het beslag in een cakeblik en bak dit af in ongeveer 40-45 minuten (je kent de truc met de sate-prikker neem ik aan?). Ik vind het dus lekker als m’n brood (cake!!) een beetje klef is!

 

suikervrij bananenbrood

 

Nu ik de foto’s bekijk had ik ook wel wat aandacht kunnen besteden aan versielsels en opmaak, bijvoorbeeld dadels en noten, zoals een echte hipster zou doen…. Ach, mijn brood is gewoon functioneel lekker.

Heb jij al wel eens een bananenbrood gebakken? NEE??!! In welke grot heb jij gewoond de afgelopen tijd?! 😉 En zo JA: wat had jij er allemaal ingedaan? Ik ben benieuwd!!

Liefs! Nora