Berichten

, , , ,

VLOG Triatlon Weesp 2016

Wat een sfeer!!!

Tja, het is alweer bijna een maand geleden!! Triatlon Weesp 2016. 
Och jongens, hebben jullie ook zo genoten?
Ik maakte wat sfeerbeelden 🙂 Die heb ik natuuuuuurlijk al via FaceBook gedeeld (mènnnn die ging LOS! Thanx voor alle likes♥)
Hier kun je m’n VLOG van de WeesperNieuws kwart-triatlon 2016 bekijken: ↓

En nu we het er toch over hebben: volgen jullie mijn YouTube kanaal al?? Dat zou ik leuk vinden!!

Geflitst!!

M’n moeder en ik zijn op de foto gezet door het WeesperNieuws. Het is voor het eerst dat ik er best leuk op sta. Maar wat ben jij aan het doen mam? Whahaha!! 😉

Nora en Gonda bij Weespernieuws triatlon 2016 Weesp

Was je er ook bij? Sfeertje hè in Weesp?

Liefs! Nora

/0 Reacties/door
,

Nog 53 dagen… #TriatlonWeesp

Status triatlontraining: matig.

Triatlon-cocon

Ik zit er al een beetje in. In mijn triatlon-cocon. Niet dat alles al om de triatlon draait hoor.
Maar ik DENK er wel vaak aan.
Ik heb bijvoorbeeld uitgerekend over hoeveel dagen de WeesperNieuws-triatlon is. Dat is over precies 53 dagen…
En ik PRAAT er ook vaak over.
Maar dat komt natuuuuurlijk door mijn vakantiebaantje bij het WeesperNieuws: ik ren elke week met een triatleet, en dan praten we ongeveer een uur lang over de triatlon en alles wat daarmee te maken heeft.
Maar DOE ik ook iets? Mwah….

Ik ren dus ik ben….

Ik ren! Dat is iets toch? Hardlopen is heerlijk! Lekker nadenken en zweten tegelijk. En ik ren best veel! Dus dat zit wel goed. Pfieuwwww.
Maar triatlon is meer dan hardlopen… Ha! En precies DAAR zit m’n probleem. Ik fiets te weinig en ik zwem nagenoeg niet. Oioioioi, wat een biecht.

Hup die racefiets op!

Ik ben een mooi-weer-fietser. Het moet minimaal een graadje of 20 zijn, dan vind ik het heerlijk om een rondje op mijn fijne racemonster te doen. Vorig jaar maakte ik lekker veel kilometers met mijn allerleukste fietsvriend: the boyfriend♥ Maar nu hij de hele zomer in China zit (mehhhhh 🙁 ) moet ik het dus zonder hem doen… Niet het einde van de wereld, maar ik moet het dus wel doen.
Ik ga trouwens donderdag een Bike-fit doen, in de hoop dat DAT mijn fiets-plezier vergroot. Bike-fit? Dat is… euh… dat weet ik ook niet precies… Na donderdag vertel ik er ALLES over!!

Plons!

Zwemmen = zelfde verhaal.
Ik zwem graag samen, tenminste: met m’n vriendje. Maar die zit dus in China. En alleen zwemmen is toch telkens weer een drempel om te nemen… Dan zou je zeggen: haak eens aan bij bijvoorbeeld TTW, of een ander zwemgroepje! Goed punt! Maar ik ben dus een dramatisch slechte zwemmer…. En in zo’n groep zwemmen is toch een beetje confronterend: dan ben ik gegarandeerd de rode-lantaarn-drager 🙁 #swimofshame

Ik beloof plechtig…

Ik ga m’n leven beteren!! BELOOFD!! Triatlontraining = aan.
Ik ga elke week zwemmen, fietsen en rennen. Mmmm, dat moet SMART. (Iemand nog een kwart-triatlon-trainingsschema’tje op de plank??). Ik kom er op terug.
En ik ga WEKELIJKS m’n trainings-vorderingen bloggen! Prima stok achter de deur lijkt me 🙂

Ik ben ook wel benieuwd hoe het met jouw triatlontraining gaat! Op schema? Hoe train jij? GEEF ME TIPS 😉

Liefs! Nora

/3 Reacties/door
, , ,

Powerpasta met tonijn | Kampioenen voer

Pasta plagiaat

Ik kan er maar beter meteen eerlijk over zijn: ik heb deze powerpasta niet zelf bedacht. #eerlijkduurthetlangst
Ik kreeg het recept van een leuke triatleet die ik interviewde voor het WeesperNieuws. Dat interview kan je HIER lezen!!
Maar de pasta leek me wel wat, dus ik heb het uitgeprobeerd!! Met succes, al zeg ik het zelf.
En ik dacht: als ik dit recept nou deel via Miles&More, en dan een linkje plaats in mijn interview, dan sla ik twee vliegen in een klap:

  • andere sporters (of WIE DAN OOK) kunnen dit recept uitproberen (doe het!)
  • en ik krijg er hopelijk wat traffic door 🙂 Moewhahahaha

Powerpasta

Maar goed, powerpasta dus. Deze pasta is HET succesrecept van een triatleet die vorig jaar debuteerde tijdens de WeesperNieuws triatlon in 2.10.04 (= puike tijd). En hij at dus deze pasta de avond van te voren!! Ik zeg: kampioenen-voer.
Ik maakte de pasta voor mezelf en de dochter van m’n vriendje, en we hebben het goedgekeurd!!
Lees mee jongens, want hier komt het recept, zodat je straks zelf ook dit kampioenen-voer kunt maken en daarna kunt shinen op de triatlon 🙂

powerpasta WeesperNieuws triatlon recept

 

Powerpasta met tonijn. Kampioenen voer!!

Het is niet voor niks dat sporters de avond voor een (grote, belangrijke) wedstrijd altijd een pasta-party houden: zo krijgen ze genoeg voedingsstoffen binnen om hun wedstrijd te ROCKEN!! Het recept kent niet echt maten: kijk zelf maar even hoeveel je van alles wilt gebruiken, doe wat JIJ lekker vindt!

Wat heb je nodig?

  • pijnboompitten
  • rucola
  • tonijn uit blik (doe maar op water)
  • cherry tomaatjes
  • verantwoorde volkoren-pasta van de molen (of doe zoals ik: doodnormale spaghetti van de Appie)
  • augurkjes (in stukken)
  • zongedroogde tomaten
  • pesto
  • parmezaanse kaas

Aan de slag!

  • Kook de pasta volgens de instructies op de verpakking.
  • Bak de pijnboompitjes kort in een koekenpan.
  • Spoel de pasta (als ‘ie klaar is ja) af met koud water.
  • Meng de pesto, tonijn, zongedroogde tomaatjes en augurk-stukjes door de pasta.
  • Leg wat rucola op je bord.
  • Drapeer wat van het pasta-mengsel er boven op (of SCHEP het er gewoon op, mag ook)
  • Verdeel de cherrytomaten en pijnboompitten over je pasta.
  • Finish je bordje met wat parmezaanse kaas.
  • Nu opeten, en morgen knallen!
Het fijnste is om deze pasta lekker in de zon op te eten! Pak even lekker je moment, want die rust kan je goed gebruiken als je morgen een wedstrijd hebt!!

Ik mis iets….

De oplettende lezer heeft vast gemerkt dat ik een bepaald ingrediënt ben vergeten in mijn versie van de pasta… (check de foto maar). Degene die het goede antwoord heeft wint een schouderklopje!! Van mij!!

Heb je binnenkort een wedstrijd? Loopje? Toertocht? Maak deze powerpasta maar! #tipvanNoor
Of heb jij een ander succesrecept voor me?

Liefs! Nora

/4 Reacties/door
, , ,

Weesper 1/4 Triatlon: countdown #1

Nog 4 weken. VIER weken?! Niet eens! Nog minder dan 4 weken dus.

Op zondag 6 september 2015 is de Weesper ¼ triatlon. Ik doe mee!!! Joehoe!! Al een half jaar leef ik naar die triatlon toe. Bij elke meter die ik ren en kilometer die ik fiets denk ik aan die zondag in september. Ge-high-light staat het in mijn agenda.

 

agenda 2015 Weesper 1/4 triatlon

Op zich is het fietsen wel te doen: 37,5km. Ook het hardlopen moet lukken: 10km. Over het zwemmen (1km) maak ik me enigszins zorgen. Maar zwemmen-fietsen-rennen achter elkaar…. Oioioioi, ik ben super zenuwachtig.

Vorig jaar heb ik m’n allereerste triatlon gedaan. Ook een ¼. Ook in Weesp. En MENNNNN wat was dat te gek!!! Dat is de reden dat ik dit jaar natuurlijk weer mee wilde doen: en gelukkig werd ik ingeloot. Yesssss! Vorig jaar finishte ik in 2.24.44. Ik was niet ontevreden. Ik was zelfs heel blij! Onder de twee-en-half uur!!
Prestatiegericht als ik ben, wil ik dit jaar sneller.
Ik dacht zelf aan een eindtijd van 2.22.22, dat is mooi toch? Aangezien het m’n tweede triatlon is. Alles 2. Twee is het nieuwe 1. Twee is oké. Twee telt mee.
Sneller dan 2.22.22 reken ik ook goed voor mezelf 😉

Dus:
Inschrijving: check!
Streeftijd: check!
Wat betreft materiaal heb ik ook alles: swim-suit had ik vorig jaar al gekocht. Ik heb een awesome nieuwe fiets, aka racemachine. Dat kan alleen maar in m’n voordeel werken. Sinds vorige week heb ik ook snelveters op mijn hardloopschoenen: zodat de bike-run-wissel supersoepel kan gaan. Check, check, check!!

oranje snelveters op mijn hardloopschoenen voor de triatlon Weesp

Oranje snelveters op mijn hardloopschoenen.

Nu keihard trainen!! Eigenlijk train ik nooit niet 🙂 Ik heb afgelopen maanden veel gefietst en gerend. Maar deze laatste weken ben ik toch wat meer gefocust. Ik wil jullie #ontheblog de komende weken op de hoogte houden van m’n aanloop naar de Weesper ¼ triatlon. Olé voor de voorpret!!

Wordt vervolgd dus!

 

Hoe staat het met jouw training?

 

Liefs! Nora

/3 Reacties/door