Tja, het is alweer bijna een maand geleden!! Triatlon Weesp 2016. Och jongens, hebben jullie ook zo genoten? Ik maakte wat sfeerbeelden 🙂 Die heb ik natuuuuuurlijk al via FaceBook gedeeld (mènnnn die ging LOS! Thanx voor alle likes♥) Hier kun je m’n VLOG van de WeesperNieuws kwart-triatlon 2016 bekijken: ↓
En nu we het er toch over hebben: volgen jullie mijnYouTubekanaal al?? Dat zou ik leuk vinden!!
Geflitst!!
M’n moeder en ik zijn op de foto gezet door het WeesperNieuws. Het is voor het eerst dat ik er best leuk op sta. Maar wat ben jij aan het doen mam? Whahaha!! 😉
Nog 14 dagen, dus 2 weken, voordat dit triatlon-gekke stadje weer LOS gaat! Superleuk, want de sfeer is sowieso goed tijdens de triatlon in Weesp!! Maar dus ook nog maar 14 dagen om nog enigszins te trainen. Hoewel, deze 2 weken gaan het verschil niet meer maken gok ik…
Training
Deze ultieme sportzomer ben ik wel gemotiveerd om lekker te trainen. TENMINSTE: als het lekker weer is 🙂 Hardlopen in de regen gaat nog wel, eigenlijk vind ik hardlopen altijd leuk. Maar fietsen in de regen?! NO THANKS.#mooiweerfietser Hier een korte update van mijn trainingsstatus:
[easy-image-collage id=2311]
Status hardlopen: going strong! Het is ‘maar’ 10km tijdens de triatlon, en natuurlijk wil ik SNEL zijn. Maar stiekem heb ik ook wel weer zin om wat langere afstanden te doen na de triatlon. Misschien kan ik nog via-via een startbewijs voor de Dam-tot-Damloop bemachtigen. Of ergens een halve marathon? HO!! Eerst 4 september, Weesp….
[easy-image-collage id=2316]
Status fietsen: tja…. Ik heb een bikefit gedaan, want ik zat totaal niet lekker. En eigenlijk gaat het nog steeds niet helemaal top,lees hier maar waarom. Ik heb wel kunnen trainen hoor. Maar ik heb er (nog) geen goed gevoel bij. Gelukkig wordt het komende week weer zonnig: kan ik m’n nieuwe zadel iets beter inrijden.
Status zwemmen: M’n voornaamste training was vooral heel goed kijken naar Michael Phelps 🙂
Hulp
Groenige spirulina eiwitshake van Muscle Concepts… Met banaan en zoetstof van Nora.
Ik heb uit onverwachte hoek wat hulp gekregen:Muscle Concepts stuurde me een pakketje op! Ik probeerde een aantaleiwitshakes met spirulinauit. WTF is spirulina?? Een soort alg, dit schijnt gezond te zijn. Maar daardoor wordt de shake dus ook een beetje groenig. De shakes van Muscle Concepts zijn vrij van allerlei extra toevoegingen en alleen gezoet met stevia. Maar ik ben nogal een zoetekauw, dus ik vond de shakes iets te ‘flauw’… Ik heb er nog een lekker schepje chemische zoetstof doorgedaan (#sorrynotsorry). Toen was het een prima post-workout snack!!
Ik kreeg ookBCAA Bodyguard (BCAA staat voor Branched Chain Amino Acids). Er is me verteld dat door voor of tijdens de training BCAA’s te gebruiken, je tegengaat dat het lichaam spiermassa gaat afbreken om aan de benodigde aminozuren te komen voor energie. Ik weet niet helemaal of dit echt werkt, maar ik voelde me wel goed bij deze bodyguard!! DeTotal Recoverydie ik ook kreeg, gebruikte ik na m’n trainingen, ten behoeve van mijn spierherstel en het optimaliseren van de eiwitsynthese. Echt meetbaar is het resultaat niet, maar ik voelde me energiek: zelfs na een zware training! En ik heb geen spierpijn gehad. Works for me!! Deze ’total recovery’ is trouwens wel intens goor qua smaak…. Is bovenstaande review gesponsord? Hell yeah!!Lees hier mijn disclaimer!
Parcours
Het viel mij toevallig op dat precies op het punt waar de zwemmers het water uitkomen (bij Aquamarin) alles opgebroken is. Ohoh!! Ik zag trouwens wel stratenmakers (?) hard aan het werk daar. Zal vast goedkomen. #nog2weken
Oproep
Mocht je nou niks te doen hebben op 4 september: kom naar Weesp!! Zoek een mooi plekje langs het parcours, en schreeuw de longen uit je lijf om alle triatlon-eindbazen aan te moedigen!!
Nieuwe vrienden
Dankzij mijnblog voor het WeesperNieuwsheb ik 14 keer gerend met iemand uit Weesp die ik nog niet kende! En deze 14 Weesper-triatleten zijn stuk voor stuk TE GEK!! Dus hardloopinterview-vrienden: heel veel succes op 4 september!! En natuurlijk ALLE andere triatleten ook heeeeeel veel succes!! Drinken we met z’n allen een biertje na afloop? 🙂
Guys, girls: zijn jullie klaar voor 4 september?? Laten we Weesp ROCKEN!!!
Had ik al gezegd dat ik aan de kwart triatlon van Weesp mee doe? Grapje. Tuurlijk. Ik neem aan dat jedezeendezeook hebt gelezen? De triatlon, ik denk er steeds aan, val er mee in slaap en word er mee wakker. Nog RUIM een week, aftellen dus.
Maar ik kan nu wel echt zeggen: IK HEB ER ZIN IN!!!! Joehoeeeeeee!!!!
Ik wil KEIHARD zwemmen, als een GEK over het fiets-parcours RACEN, en vervolgens SUPERSNEL rennen, om vervolgens VET-TROTS over de finish te komen 😉
Dus dat ga ik doen!
Het goede nieuws is ook dat ik wat meer vertrouwen in het zwemmen heb gekregen. Ik heb zowaar gister getraind: 1,4km gezwommen! Powerrrrrr. En het ging OK! Volledig acceptabel!! Nu hopelijk nog een paar keer het water in, voordat ik zondag 6 september weg zwem….
Wat betreft het hardlopen: afgelopen week heb ik (samen met the boyfriend) de Ronde van Abcoude gerend. Een knus loopje van 10 kilometer. Perfect om even de huidige stand van zaken te checken. Ik finishte in 45.37, niet slecht huh?? Ik ben er blij mee, want ik heb me ook niet kapot gerend. Prima!!
Morgen ga ik nog een mooie fietstocht maken in Duitsland. Daar ook hopelijk wat klimmetjes meepakken, om NOG STERKER te worden, whahaha!
Dus goed op schema, nog wat kleine finesses qua training, maar zo goed als ’triatlon-ready’!!
Kleine MAAR. Dit weekend. Sluis en Bruggenfeest in Weesp. En dat eindigde gister, na de nodige biertjes, zo:
Ook vanavond is het feest. Ik neem me NU voor om GEEN SNACKBAR te bezoeken…. Morgen hebben we een feest in Duitsland, ohoh. (maar eerst fietsen dus!!) Zondag heb ik een reünie-feestje…
Dus PARTY-ON!!! Maar weinig tijd om te trainen en gezond te doen dit weekend. Oei.
Volgende week een nieuwe update: hoe ik dit weekend ben doorgekomen…
Dus over ruim twee weken lig ik in m’n zwempakkie (swimsuit) in de Kom van Weesp, tussen ongeveer 200 andere sporters te wachten op het startschot.
Ik weet nog precies hoe ik er vorig jaar bij lag in het water. Door m’n strakke badmuts (met m’n startnummer er op!!) en m’n strakke zwempak was ik voor m’n supporters/ fans onherkenbaar. In het water herkende ik ook niemand, iedereen had een badmuts op, heerlijk anoniem.
Best druk ook, zo zij-aan-zij in ‘de Kom’. Tijdens m’n triatlon-lesjes van een triatlon-master uit Weesp had ik al geleerd dat ik het beste horizontaal in het water kon gaan liggen, zodat mijn ‘zwem-ruimte’ goed afgebakend zou zijn. Dat probeerde ik dus (lukte niet, in verband met de drukte. En probeer maar eens op je buik te drijven, te watertrappelen, maar niet vooruit te bewegen…. Das moeilijk.).
Toen ging langzaam de Zwaantjesbrug open. Daar moesten we na het startschot allemaal onderdoor zwemmen. Als een wegversmalling, incl. file-vorming. Ik wist dat het startschot zou klinken zodra de Zwaantjesbrug open was. Normaal kunnen die bruggen hier in Weesp me niet snel genoeg open en dicht gaan, maar zo vlak voor het startschot van de triatlon had die brug er wel wat langer over mogen doen wat mij betreft. Het voelde als een roesje. Stik-zenuwachtig, hoge hartslag, duizend-en-één gedachtes en tegelijkertijd watten in m’n hoofd. Want: m’n aller-eerste triatlon stond op het punt van beginnen. Ik wist niet wat ik waard was, of ik het zou halen en of ik het zou kunnen.
Zwemmen door Smal Weesp, tijdens de Weesper triatlon 2014. Als het goed is zwem ik daar ergens tussen, maar het zou ook zomaar kunnen van niet 🙂
Met de wetenschap van nu wist ik natuurlijk dat ik het kon. Ik had veel getraind. Kilometers gemaakt op de fiets en stad en land af gerend. Om maar niet te spreken over de zwemlessen (inclusief uitgebreide video-analyse van m’n borstcrawl) en de vele keren dat ik in de Vecht baantjes heb getrokken.
En DAT is nu precies waar ik me nu zorgen om maak. IK ZWEM TE WEINIG. Rennen en fietsen: ik ben lekker aan het trainen, kun je niks van zeggen. Maar ik zwem te weinig.
Okee, als ik me daar dus van bewust ben, waarom DOE ik er dan niks aan? Goeie vraag. Ik kan 2 redenen bedenken:
Ik vind zwemmen bij lange na niet zo leuk als rennen (rennen is my first sport-love) en fietsen (inmiddels qua sport-liefde gedeelde eerste plaats met rennen). Ik zwem dus niet graag.
Ik vind het eng om in m’n eentje in de Vecht te trainen. WAT?! Ja echt. Wat nou als ik verdrink? Dan zink ik naar de bodem en vindt niemand me ooit meer terug. Misschien iets te dramatisch, I know. Maar als eenzame zwemmer ben je ook best kwetsbaar voor boten en roeiers (my worst nightmare: m’n kop wordt eraf gechopt door een roeiriem….). Dus ik wil eigenlijk alleen maar zwemmen met Jur er bij. Dan is het wat gezelliger (maakt het zwemmen iets leuker) en ben ik niet zo alleen. Maar Jur kan niet altijd als ik wel kan, en vice versa. Lastig dus.
Ik zal het maar even van de positieve kant bekijken: Ik heb nog 2 weken om toch wat zwem-kilometers te maken. GOED VOORNEMEN!
Wie komt me aanmoedigen zondag 6 september? Ik heb je nodig!!
Nog 4 weken. VIER weken?! Niet eens! Nog minder dan 4 weken dus.
Op zondag 6 september 2015 is deWeesper ¼ triatlon. Ik doe mee!!! Joehoe!! Al een half jaar leef ik naar die triatlon toe. Bij elke meter die ik ren en kilometer die ik fiets denk ik aan die zondag in september. Ge-high-light staat het in mijn agenda.
Op zich is het fietsen wel te doen: 37,5km. Ook het hardlopen moet lukken: 10km. Over het zwemmen (1km) maak ik me enigszins zorgen. Maar zwemmen-fietsen-rennen achter elkaar…. Oioioioi, ik ben super zenuwachtig.
Vorig jaar heb ik m’n allereerste triatlon gedaan. Ook een ¼. Ook in Weesp. En MENNNNN wat was dat te gek!!! Dat is de reden dat ik dit jaar natuurlijk weer mee wilde doen: en gelukkig werd ik ingeloot. Yesssss! Vorig jaar finishte ik in 2.24.44. Ik was niet ontevreden. Ik was zelfs heel blij! Onder de twee-en-half uur!! Prestatiegericht als ik ben, wil ik dit jaar sneller. Ik dacht zelf aan een eindtijd van 2.22.22, dat is mooi toch? Aangezien het m’n tweede triatlon is. Alles 2. Twee is het nieuwe 1. Twee is oké. Twee telt mee. Sneller dan 2.22.22 reken ik ook goed voor mezelf 😉
Dus: Inschrijving: check! Streeftijd: check! Wat betreft materiaal heb ik ook alles: swim-suit had ik vorig jaar al gekocht. Ik heb een awesome nieuwe fiets, akaracemachine. Dat kan alleen maar in m’n voordeel werken. Sinds vorige week heb ik ook snelveters op mijn hardloopschoenen: zodat de bike-run-wissel supersoepel kan gaan. Check, check, check!!
Oranje snelveters op mijn hardloopschoenen.
Nu keihard trainen!! Eigenlijk train ik nooit niet 🙂 Ik heb afgelopen maanden veel gefietst en gerend. Maar deze laatste weken ben ik toch wat meer gefocust. Ik wil jullie #ontheblog de komende weken op de hoogte houden van m’n aanloop naar de Weesper ¼ triatlon. Olé voor de voorpret!!
We kunnen vragen om cookies op uw apparaat te plaatsen. We gebruiken cookies om ons te laten weten wanneer u onze websites bezoekt, hoe u met ons omgaat, om uw gebruikerservaring te verrijken en om uw relatie met onze website aan te passen.
Klik op de verschillende rubrieken voor meer informatie. U kunt ook enkele van uw voorkeuren wijzigen. Houd er rekening mee dat het blokkeren van sommige soorten cookies van invloed kan zijn op uw ervaring op onze websites en de services die we kunnen bieden.
Essentiële Website Cookies
Deze cookies zijn strikt noodzakelijk om u diensten aan te bieden die beschikbaar zijn via onze website en om sommige functies ervan te gebruiken.
Omdat deze cookies strikt noodzakelijk zijn om de website te leveren, heeft het weigeren ervan invloed op het functioneren van onze site. U kunt cookies altijd blokkeren of verwijderen door uw browserinstellingen te wijzigen en alle cookies op deze website geforceerd te blokkeren. Maar dit zal u altijd vragen om cookies te accepteren/weigeren wanneer u onze site opnieuw bezoekt.
We respecteren volledig als u cookies wilt weigeren, maar om te voorkomen dat we u telkens opnieuw vragen vriendelijk toe te staan om een cookie daarvoor op te slaan. U bent altijd vrij om u af te melden of voor andere cookies om een betere ervaring te krijgen. Als u cookies weigert, zullen we alle ingestelde cookies in ons domein verwijderen.
We bieden u een lijst met opgeslagen cookies op uw computer in ons domein, zodat u kunt controleren wat we hebben opgeslagen. Om veiligheidsredenen kunnen we geen cookies van andere domeinen tonen of wijzigen. U kunt deze controleren in de beveiligingsinstellingen van uw browser.
Google Analytics Cookies
Deze cookies verzamelen informatie die in geaggregeerde vorm wordt gebruikt om ons te helpen begrijpen hoe onze website wordt gebruikt of hoe effectief onze marketingcampagnes zijn, of om ons te helpen onze website en applicatie voor u aan te passen om uw ervaring te verbeteren.
Als u niet wilt dat wij uw bezoek aan onze site volgen, kunt u dit in uw browser hier uitschakelen:
Overige externe diensten
We gebruiken ook verschillende externe services zoals Google Webfonts, Google Maps en externe videoproviders. Aangezien deze providers persoonlijke gegevens zoals uw IP-adres kunnen verzamelen, kunt u ze hier blokkeren. Houd er rekening mee dat dit de functionaliteit en het uiterlijk van onze site aanzienlijk kan verminderen. Wijzigingen zijn pas effectief zodra u de pagina herlaadt
Google Webfont Instellingen:
Google Maps Instellingen:
Google reCaptcha instellingen:
Vimeo en Youtube video's insluiten:
Andere cookies
De volgende cookies zijn ook nodig - U kunt kiezen of u ze wilt toestaan:
Privacy Beleid
U kunt meer lezen over onze cookies en privacy-instellingen op onze Privacybeleid-pagina.
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
