Berichten

, , ,

Nora’s week: een radio optreden, de Midwinterduinloop en vieze-woorden-kalligrafie

Halloooooo! Daar ben ik weer met een nieuw weekoverzicht 🙂
Deze week stond vooral in het teken van gezellige afspraakjes met veel eten, met als gevolg dat de alom bekende extra-kerst-kilo’s er bij mij dit jaar vóór de kerst al aan zitten…. 🙁

Maandag ♥ 5 december

Jaaaaa Sinterklaas! M’n lievelingsfeest!! Maar eigenlijk vierde ik vandaag niks… En moest ik gewoon werken… 
Wat wel heel tof was: ik was uitgenodigd om op Radio Weesp te komen kletsen over de pepernotentest van vorige week! Dus gewapend met wat restjes pepernoten (de lekkerste had ik natuurlijk al allemaal opgegeten en alleen de ‘vieze’ waren nog over, moewhahahaha) ging ik naar m’n radio-optreden toe. Samen met Ingrid-de-DJ bedacht ik dat een LIVE pepernotentest op de radio ook wel tof is. Dus dat deden we. 
week van Nora Radio Weesp pepernoten

Ik ontdekte deze avond dat ik Radio dus VET GAAF vind!! 
Dus ik heb even jullie welgemeende en vooral goedbedoelde advies nodig: Zal ik een open sollicitatie sturen naar Radio Weesp? Of gewoon meteen Radio 2? Hahaha! Ik wil namelijk wel een sport-radioprogramma maken! Lekker kletsen met sporters (diepte-interviews uiteraard) over sport en alles wat er bij komt kijken. Misschien moet ik m’n ambities behapbaar houden…. 

Eenmaal thuis maakte ik een Zwarte-Pietza, want het was nog steeds Sinterklaasavond natuurlijk.
Zwarte-Pietza weekoverzicht Nora

Dinsdag ♥ 6 december

Werken en trainen. Meer kan ik er niet van maken.
Oja: de training was bij de Gaasperplas: eerst veel loopscholing toen oplopende intervallen. Ik denk dat het zo heet. Eerst 1 minuut snel, 30 seconden langzaam, toen 3 minuten snel, weer 30 seconden langzaam, vervolgens 5 minuten snel (30 seconden rust) en daarna nog eens 7 minuten snel. EN DAT HELE LIJSTJE NOG EEN KEER. Maar dit was eigenlijk best goed te doen! Dus als je je een keer verveelt: pak deze training. 

Woensdag ♥ 7 decemberwijnpose weekoverzicht witte wijn

Uiteraard eerst werken. Zo werkt het nou eenmaal 🙂 #spelenmettaal
Na werk snel naar huis, want ik moest een driegangen maaltje kokkerellen! Jur’s ouders kwamen eten 🙂 Tijdens het koken nuttigde ik vast een wijntje, en tijdens het eten volgden er nog velen… #oeps
Je snapt: van sporten kwam vandaag weinig.
Maar: het eten viel in de smaak (punten verdiend) en de avond was ontzettend gezellig! En dat zomaar op een doordeweekse woensdag♥
Ik kreeg zelfs cadeautjes: kalligrafie pennen + een kalligrafieboek (het lijkt me te gek om te kunnen kalligraferen! Alweer zo’n ambitie… #ikwilalles). Later deze week ben ik aan het oefenen geslagen met de pennen (als je niet kan wachten op het resultaat: scroll maar door naar ‘zondag’).

Donderdag ♥ 8 december

Mijn vrije dag!! En mènnnnn, wat heb ik veel gedaan!!
Ik begon met een lange duurloop: 105 minuten (dus 1 uur en 45 minuten… pfffff) in Z2 (= zeer sloom). Ik was eigenlijk onvoorbereid qua route, dat was niet echt handig. Ik liep namelijk tegen een wegafzetting aan en moest dus een stuk teruglopen….. grrrrrr.

lange duurloop week van Nora

Zie je die hekken? Precies dat. Ik dacht dat ik rennend daar vast wel langs zou kunnen. Nee dus.

lange duurloop met wanten week van Nora

I know, ik sta hiermee voor lul. 

Terug thuis heb ik de kerstspullen van zolder gepakt en het huis een beetje knusser gemaakt. We hebben geen kerstboom, maar dat betekent niet dat we ook geen lichtjes en versiering hebben!! Ik had zelfs een creatieve uitspatting en knutselde zelf deze kerstkrans. Hè, lekker kneuterig, I like it.
kerstkrans DIY zelfgemaakt Nora kerst 2016

Gerend, geknutseld: nu tijd voor de kapper.
Biecht: ik ben niet echt blond… WHAAAAT?! Maar nu wil ik graag asblond worden, liefst met een beetje blauwe tint er door. Heet dat ombre? Of Granny-Grey?? Geen idee, ik ben geen beauty-blogger. Maar zo zat ik er bij:

Nora kapper asblond

May the force be with me??

’s Avonds nog zwemles, en toen was ik er ook wel klaar mee. Thank god it’s bijna friday.

Vrijdag ♥ 9 december

Bijna weekend!!! Nog even een dagje werken. ’s Avonds had ik met the-boyfriend afgesproken om op de bank te crashen en Chinees te halen. Eigenlijk andersom: eerst Chinees en dat op de bank opeten. In m’n huispak. Tokkie-style zeg maar 😉
Weer een biecht: ik had NOG NOOIT Chinees gehaald *grote ogen smiley*…. Natuurlijk heb ik wel eens Chinees gegeten, maar altijd in het restaurant. Afhalen doe ik gewoon niet. Ik wist zelfs niet eens dat Tong Ah (de Chinees in Weesp) een achteringang heeft speciaal voor afhalen… #weerwatgeleerd
Onze Bami, Foe-Yong-Hai en Tjap Tjoy waren echt delicious, en aangezien ik nu weet waar die geheime Chineze achteringang is (hahaha, dat klinkt spannend) gok ik dat er in de toekomst waarschijnlijk vaker Chinees wordt gegeten door ons. Sambal bij uiteraard, ik hou van pittig.

Zaterdag ♥ 10 december 

Vannacht geen oog dichtgedaan…. De overburen hielden een feest en hadden de muziek asociaal hard (letterlijk standje ‘burenruzie’). Pas om 5uur ’s nachts ging de muziek uit… Mehhhhhh. 
Op het programma vandaag: de Midwinterduinloop! In Egmond. Jur en ik moesten dus 16,8km rennen op 3 uur slaap (ongeveer). Niet te doen. 
Maar toch gedaan!!
Okee, eerlijk is eerlijk: ik heb niet lekker gerend… Dit loopje gaat dwars door de duinen, over allerlei smalle bospaadjes met boomwortels enzo. Zwaar dus. Maar achteraf bleek dat ik wel 6 minuten sneller was dan vorig jaar! En Jur ook! #gunstig

midwinterduinloop 2016 voor- na

Voor en na…

midwinterduinloop 2016

Hij heeft al verkering hoor. Met mij!!

Siiiiiiiinterklaasje kom maar binnen!!! Want ik vierde ’s avonds met m’n Weespse vriendinnetjes Sinterklaas! We hadden lootjes getrokken: ik hou er van. En daarna nog het Sinterklaas-dobbelspel. Dat is echt hi-la-risch!! We doen dit al 5 jaar ofzo (zolang ik in Weesp woon) en elke keer weer TRANEN van het lachen 🙂 

Zondag ♥ 11 december

Uitslapen. He he. Fijn. En vandaag zeer weinig ‘programma’. Alleen ’s avonds, want m’n moeder en haar vriend kwamen eten. En oja: ik moest nog wel alle boodschappen doen en een diner in elkaar zetten. Hulde aan de Appie die op zondag open is. Ik besloot gewoon veel borrel-snackjes te serveren, zodat we het voorgerecht konden overslaan 🙂 En borrelen is ook supergezellig!!
M’n moeder, of eigenlijk Sinterklaas, nam nog wat cadeautjes mee!! Voor mij het boek van Thomas Dekker!!! Jeeeee!! Hoe wist Sint dat ik dit wilde?! 😉
Ik denk dat ik me binnenkort een paar uurtjes met Thomas ga vermaken.
De avond was uiteraard weer ontzettend gezellig, met vele wijntjes, nog een limoncello’tje (okee, ik niet) en goede gesprekken.
Toen moeder + haar vriend weer naar huis gingen, besloten Jur en ik nog een klein drankje te doen. Ik pakte gezellig m’n nieuwe kalligrafie pennen erbij, om ondertussen wat te oefenen.
Ik weet niet precies WAT er gebeurde, maar voor ik het wist waren we alle VIEZE woorden aan het bedenken die we kenden, en die DIRTY-TALK kalligrafeerde ik dan. Of noem het handlettering.
Conclusie: als je lelijke woorden mooi op schrijft, dan lijkt het nog best wel wat. Oordeel zelf maar:

[easy-image-collage id=2679]

 *geen commentaar*

Hoe was jouw week? Heb je nog gesport? Kijk je ook zo uit naar kerst (als in: VRIJE DAGEN)?

Liefs! Nora

/2 Reacties/door
, ,

Wat is gepolariseerd trainen?

Marathon schema

Sinds een paar weken train ik weer met een schema. Dus geen junk-miles meer, maar alle loopjes uitgedacht en gepland. Met als doel: marathon Rotterdam 2017.
Het schema is gemaakt door de triatlon-Goeroe (daar is ‘ie weer) en gebaseerd op het principe van ‘gepolariseerd trainen’.
Ik zie je denken. Dat had ik dus ook: Wat is gepolariseerd trainen?
Ik heb het aan de triatlon-Goeroe gevraagd!! Note: dit gesprek over gepolariseerd trainen heb ik anderhalve maand geleden al gehad met de Goeroe: gelukkig heb ik aantekeningen gemaakt.
Lees dus maar verder.
wedstrijd checklist marathon rotterdam en halve marathon Amsterdam gepolariseerd trainen

Te snel

Dit is er bij mij aan de hand: ik ren te veel op een te hoog tempo. Ik dacht dus dat ik daar sneller van zou worden, maar dit is niet zo!! *grote ogen smiley*
Door te veel van dezelfde vlotte trainingen te doen, prikkel je je lichaam namelijk niet meer, waardoor je prestaties stagneren én je grote kans hebt op blessures… aldus de Goeroe.

Afwisseling

Tijdens een training laat je je lichaam als het ware ‘schrikken’. Je lichaam reageert door zich te herstellen en zich voor te bereiden om de volgende keer dezelfde prikkel beter aan te kunnen. Als je dus beter wilt worden, moet je je lichaam blijven prikkelen.
Hoe? Afwisselen!! In intensiteit en in omvang.

Gepolariseerd trainen

Gepolariseerd trainen houdt eigenlijk in dat je vooral LANGZAME en SNELLE trainingen doet en niet zoveel loopjes ‘er tussen in’. Hier is het langzame harlopen dus echt langzaam (Z2): dit hoort van begin tot eind gemakkelijk aan te voelen.
Het snelle lopen gebeurt tijdens intervaltrainingen: in mijn geval is dat tijdens de gezamelijke hardlooptraining van de Goeroe op dinsdagavond.
Loopjes uit de categorie ‘lekker tempo’tje!’ en ‘wel doorrennen maar niet verzuren’ hebben volgens deze polarisatie-theorie niet zoveel nut, omdat deze loopjes wel vermoeiend zijn, maar het lichaam onvoldoende ‘uitdagen’.

Tja, die ‘lekker tempo’tje’ loopjes…. Die deed ik eigenlijk alleen maar. Niet elke keer tot de max, maar wel goed doorlopen. Niet onwijs effectief dus. Maar staat wel beter op Strava.
Misschien bleef ik daarom ook ‘hangen’ op mijn niveau?
En misschien betekent dit dat ik ooit nog wel wat sneller kan op de marathon!!

Waarom? Volgens de goeroe…

Het schema bestaat (nu) uit 80% langzame trainingen. Dit gaat geloof ik wat minder worden naarmate de marathon dichterbij komt… Van deze langzame duurlopen herstel je relatief snel, zodat je ook snel weer kunt gaan trainen. Door de duurtrainingen in omvang op te bouwen, krijg je een betere hardloopconditie. De Goeroe vertelde zelfs dat je sneller wordt van langzaam hardlopen, omdat (en dit is wat ik letterlijk heb opgeschreven in m’n aantekeningen):

aerobe drempel (= energie uit O2) → efficiënter →sneller.

Snappen jullie het? Ik wel, denk ik. Maar ik denk er nog even over na. Vragen kan je hieronder stellen, dan stel ik ze aan de Goeroe.

De snelle intervaltrainingen zijn goed voor je looptechniek, en je wordt er sterker van.

Dit had ik ook nog opgeschreven:

gepolariseerde methode → minder blessures.

Ik weet alleen niet meer waarom dit zo is. Ik vraag het na, ok?
vragen als je voor een marathon traint Miles and More Nora gepolariseerd trainen

Langzaam lopen, slome!

Ik heb inmiddels een paar lange duurlopen in Z2 gedaan (= echt langzaam). Mènnnn, dan voel ik me echt een slome sukkel!! Voelt als sjokken… En als ik het dan upload op Strava schaam ik me bijna… Ik krijg nog wel kudo’s gelukkig… #langzaamisnietstoer
Maar juist tijdens dat langzame lopen moet je letten op je cadans en je grondcontact, zodat je eigenlijk ‘actief’ langzaam loopt… Ik beheers het ook nog niet.

Wat scheelt is dat ik de intervaltraingen dus met een groep doe. Ik kan me zomaar voorstellen dat je bij deze training, als je ‘m alleen doet, minder snel ’tot de bloody limit’ gaat. Iedereen heeft een beetje peer-pressure nodig, zo af en toe 😉

Ik blijf dit gepolariseerde schema trouw volgen tot de marathon: mijn marathon-tijd zal aantonen of het heeft gewerkt….

Laat me raden: jij doet ook vooral ‘lekker-tempo-maar-niet-dodelijk’ loopjes? Want: heel Strava kijkt mee 😉 Of ben je ook al aan het polariseren? Ik ben benieuwd wat jij er van vindt!! Of heb jij een andere goede trainingsmethode? Laat je bericht achter!

Liefs! Nora

/4 Reacties/door
,

Miles van Noor | Marathon preps #10

Over 2 weken is het zover. Over twee weken ben ik NU zelfs al gefinisht! Okee, niet op de feiten vooruit lopen. Eerst nog even doen. De marathon.
Ik ben zenuwachtig.
Gelukkig heb ik een goede week achter de rug: getraind en gerust. Want RUST en HERSTEL zijn de keywords nu. Heb ik me laten vertellen. Lees je mee?

Maandag 21-3 ♥ herstelrun en crossfit

run selfie marathon training week 10Start de week met een loopje en je zit goed!! Dat deed ik dus weer. Ik had wel een beetje zware benen door de Spiegelplasloop van zondag, maar een beetje loslopen kan geen kwaad! Ik sjeesde daarna door naar een aan-huis-behandeling van een cliënt, vervolgens door naar m’n werk, toen nog naar de Appie, even eten, en meteen weer door naar Crossfit. Poeh, ik maak het mezelf weer lekker druk! Maar daar hou ik van. Het was inmiddels bijna 2 weken geleden dat ik had ge-Crossfit 🙁 Door het marathonschema en al m’n andere activiteiten moest ik steeds m’n lievelings-lesjes overslaan. Maar EXTRA fijn was het om vandaag weer lekker mee te trainen! De 200 walking-lunges met 10kg overhead heb ik trouwens nog 3 dagen gevoeld in m’n benen… Thanx Urban-Elite 😉

Dinsdag 22-3 ♥ knus uit eten!!

eten bij Aaltje met GondaVandaag een dagje hardloop-rust. Na de Crossfit van gister had ik best een beetje spierpijn (confession). En het marathonschema is in deze laatste weken ook niet meer zo killing, dus ik kon me de rust veroorloven!
Na een lange dag op m’n werk had ik ’s avonds gezellig afgesproken met mijn moeder! M’n vriendje was een paar dagen in retraite 🙂 (in het huisje van mijn oma in Drente) dus mijn moeder en ik gingen samen even knus uit eten bij Aaltje in Weesp. Gezellige toko, lekker eten. Fijn kunnen kletsen, gezellige avond!!

 

Woensdag 23-3 ♥ happy family

Again: werken en hardloop-rust! M’n vriendje was weer terug van z’n retraite (niet echt ‘opgeladen’ zoals een retraite hoort te doen; hij had namelijk in Drente ‘zijn’ 35km gedaan. Koning. En hij wilde juist in alle rust kunnen werken. Het was een werk-vakantie). En omdat the boyfriend ook the dog had meegenomen naar Drente, en ik ze allebei heel erg had gemist, vierden we vanavond dat we weer all together waren!!

Donderdag 24-3 ♥ shiatsu en interval

shiatsu marathon voorbereiding

De shiatsu kamer van Henk

Mijn weekend is begonnen!! Ik heb namelijk op Goede Vrijdag mezelf ook vrij gegeven, en dan natuurlijk tweede Paasdag er achteraan!! En op donderdag ben ik (meestal) ook vrij!! Dus: WEEKEND!
Ik begon mijn weekend met een shiatsu-massage bij Puur Shiatsu. Ik schreef er deze blogpost over. ’s Middag rende ik nog wat: een intervaltraining. Maar ik had dus nog een restje spierpijn in m’n benen van maandag: wallballs en lunges = killing combi 🙁 Het voelde tijdens het lopen alsof ik een olifant was: ik liep te stampen, had geen balans en kon ook geen lekker tempo vinden. Allemaal k*t dus. Maar ik heb het wel gedaan. En ik ben er vast sterker van geworden. En sneller.

Vrijdag 25-3 ♥ bijna 20km en wijntje bij Toeters

lucht boven Weesp kerkIk moest deze week nog een duurloop doen: 20 km. Dan maar vandaag. Ook al had ik (nog steeds!!) stramme benen. Herinner je die olifant van gister nog? Jep, die was ik vandaag weer. Iets minder stampend dan gister. Een sierlijke olifant zeg maar. Maar dus weer niet lekker gelopen 🙁 Mehhhhh. De kilometers moest ik eruit persen, en door een foutje in m’n route berekening (dat moet ik dus ook gewoon overlaten aan m’n vriendje) kwam ik na 18,9km ineens thuis uit. Prima. Ik was er toch al klaar mee.
We besloten een vrijdagmiddag-borreltje te doen bij Toeters. Het is maar 1 keer vrijdag toch? Per week. We hielden het netjes en gingen na 2 drankjes weer naar huis. Ik ben trots op ons!

Zaterdag 26-3 ♥ Sligro en spelletjes

Oh my, wat had ik een BURGERLIJKE zaterdag zeg! Vriend en ik gingen eerst naar de Sligro: een lekker knus uitje 😉 Hahaha, nou ik vind dat dus echt leuk hoor. Lekker rondstruinen tussen alle heerlijkheden die ze bij de Sligro verkopen. Overal een beetje proeven enzo. Meestal doen we een pitstop bij de wijnafdeling, daar staat meestal een heertje met veel wijn-expertise, die vanalles wil laten proeven: te gek!! Maar aangezien het zaterdagochtend was, vonden we wijn een beetje te gortig. Uiteindelijk gingen we wel met een auto vol FOOD naar huis 🙂
’s Middagss lanterfanterden we in huis: beetje poetsen, beetje chillen. En ’s avonds hadden we met vrienden afgesproken om spelletjes te spelen (Mahjong om precies te zijn, we wisten eigenlijk niet meer hoe het moest, maar we kregen een opfris-cursusje). Ik maakte van te voren lekkere hapjes en we hadden wijn. Toen alle hapjes op waren (plof), we veel potjes mahjong hadden gedaan een ook wat wijntjes hadden gedronken, was het ineens 3.00u!! Hallo zomertijd!! We hadden eigenlijk gepland dat we iets eerder op bed zouden liggen, maar soms lopen dingen anders…. 🙂

Zondag 27-3 ♥ uitslapen en tempoloop

vrienden maken met de buurtkat MIles&MoreOmdat het nogal laat was gister, sliepen we vandaag uit. Fijn! Rustig opstarten met een ontbijtje en koffie. Overigens geen Paas-ontbijt voor ons: we hebben dit jaar helemaal geen Paas-activiteiten. Saai hè? Wel lekker rustig 😉 En beter in verband met de calorie-inname *grijns*. Op m’n schema stond nog een tempoloopje voor deze week. Een beetje inlopen en daarna 10km in Z3 (= best hard, maar goed te doen, lekker zweten!). Wel een pittig windje onderweg…
Thuis aangekomen maakte ik eerst vrienden met de buurtkat (zie foto) en bouwde ik als herstel-hap een omelet: toch een beetje Pasen!! 

 

Het komt nu wel erg dichtbij: over 2 weken is de marathon van Rotterdam!! Ik krijg steeds meer kriebels, maar ik heb er ook zin in!! Is er nog iemand van jullie die mee doet?
Je kunt trouwens een (gratis) app downloaden van de marathon van Rotterdam: hierin kun je via Life-tracking deelnemers zoeken (op naam of startnummer) en tijdens de marathon op 10-4-2016 kan je deze deelnemers dan precies volgen. Je ziet de tussentijden, en waar ze zich precies op het parcours bevinden! Supertof dus! En ook handig voor de mensen die komen aanmoedigen: die weten precies wanneer ze ergens moeten staan en hoelang het nog duurt voordat diegene die ze komen aanmoedigen langs komt rennen. Als je de app hebt gedownload: voeg je me toe? Nora Schenk, startnummer F2005 ♥

Hoe was jouw week? Fijn kunnen sporten? En een lekker paas-ontbijtje gemaakt?

Liefs! Nora

/0 Reacties/door
,

FAQ als je voor een marathon traint

Vragen die mensen aan je stellen als je voor een marathon traint

Mocht het je ontgaan zijn: ik train voor een marathon. Dat is voor mezelf inmiddels de ‘normaalste zaak van de wereld’ (ahum, alles draait gewoon om m’n marathon, nu even). Maar nu kwam ik erachter dat ‘trainen voor een marathon’ voor veel mensen best wat vragen oproept! Hele begrijpelijke vragen, maar vooral ook vragen waar ik zelf helemaal niet meer over nadenk.

Dit zijn de meest gestelde vragen (plus antwoorden!) die ik de afgelopen weken kreeg.

Zo! Een marathon! Dat is ver! Hoe ver eigenlijk?
42 kilometer en 195 meter, om precies te zijn.

Jij doet zeker een halve marathon?
Nee hoor, ik doe een HE-LE marathon *kijkt boos*

Sjonge!! Is dit je eerste marathon?
Nee! In 2013 en 2014 heb ik de marathon van Rotterdam gelopen.

Hoe lang deed je daar over?
De eerste keer 4 uur en 4 minuten, de tweede keer 3 uur en 42 minuten. Vooral op die laatste tijd ben ik erg trots *big smile*

Waar ga je nu je marathon doen?
Weer in Rotterdam 🙂

Loop je ook 42,195km tijdens je trainingen?
Ik train tot 35 kilometer. De meeste trainingsschema’s gaan tot 32-35 km, dat is normaal. De laatste 7 km (en 195 meter!!) ren je op karakter.

Vind je dat niet saai, zo lang rennen?
De lange duur-trainingen loop ik samen met m’n vriendje, en de marathon straks ook. Ook al praten we niet de hele tijd, het is toch heel gezellig! Maar in m’n eentje rennen vind ik ook fijn! Lekker muziekje op m’n oren, of gewoon m’n gedachten de vrije loop laten gaan: heerlijk!!

Neem je dan ook eten en drinken mee?
Tijdens de lange duurlopen neem ik flesjes sportdrank mee in een belt. Ook gebruik ik, vanaf 20km, sport-gelletjes: dit is makkelijk weg te krijgen en geeft vrijwel direct een energie-boost!

Moet je niet plassen tijdens zo’n lange duurloop?
Ja hoor. Bijna elk uur. Dan duik ik de bosjes in (en squat!) 🙂 En m’n vriendje staat zoet langs de weg op me te wachten 🙂 Hij verbaast zich elke keer weer dat ik zo vaak moet plassen….

Je kunt nu zeker alles eten wat je maar wilt?
Ik merk wel dat ik veel meer WIL eten…. Het is wel belangrijk dat je genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt als je zoveel traint, dus ik probeer vooral gezonde maaltijden te maken.

Val je dan niet onwijs af?
Nee…. Dat zou ook niet handig zijn, want tijdens deze trainingsperiode heeft m’n lichaam juist veel energie nodig.

Moet je nu elke dag pasta en veel koolhydraten eten?
Nee.

Wat eet je dan?
Havermout, fruit, kwark, veel groenten, vis en vlees, maar ook nacho’s met guacamole, koekjes en paaseitjes…. En ook wel rijst, noodles, couscous of pasta.

En drink je nog alcohol?
Ja… maar ik probeer wel op te letten en nooit TE veel te drinken. De laatste weken voor de marathon ben ik van plan om niet te drinken.

Welke tijd wil je lopen tijdens je marathon?
Streeftijd is onder de 3u45min. Ik zou balen als dit niet lukt. Maar ik wil ook genieten! Zo’n marathon heeft een geweldige sfeer en is fantastisch om mee te maken! Gelukkig heb ik een kleine 4 uur om er optimaal van te kunnen genieten 🙂

En dan?
En dan met m’n vriendje hand-in-hand over de finish, even uitpuffen en vervolgens samen biertjes drinken en proosten op een TE GEKKE marathon!!

 

Heb jij nog andere vragen? Stel ze gerust, vind ik leuk!!

 

Liefs! Nora

 

/0 Reacties/door
, ,

Hoe het allemaal begon… | Marathon on my mind #1

Rotterdam Marathon 2016: I’m in!!
Nog 158 dagen tot de start.

 

In 2013 rende ik mijn eerste marathon. In Rotterdam. Tot die bewuste dag van de marathon, dacht ik dat het rennen van een marathon alleen iets was voor mensen die ofwel gek, of belachelijk fit waren. Met de wetenschap van nu moet ik volledig op dit waanidee terugkomen. Gelukkig 🙂

In 2012 begon ik met hardlopen. Daarvoor had ik een sterk vermoeden dat ik niet kon lopen, nog geen kilometer, gewoon helemaal niet. Dit vermoeden was gebaseerd op niets, behalve een gebrek aan proberen. Op een dag is er iets in mijn hoofd veranderd. Een soort openbaring, moment van waanzin, wat het ook was: het gebeurde.

Dus ik begon te trainen. Stukje rennen, stukje lopen, gewoon op gevoel. Ik was tergend langzaam, maar ik bleef gaan. En gaan. En gaan. Voordat ik het wist, liep ik 8 kilometer!! Ik had nog nooit zo ver gelopen, maar ik deed het de eerste keer met relatief gemak. Toen wilde ik, vanzelfsprekend, deze 8 km uitbreiden naar 10 km. Ik had echt NOOIT gedacht dat ik (ik!!) in staat zou zijn om 10 km achter elkaar te rennen. Maar ook dit lukte! Dit had ik nooit van mezelf verwacht! Ik werd steeds enthousiaster over hardlopen: goede reden ook om meteen wat kekke hardloop-pekskes aan te schaffen, dit bevordert de motivatie 🙂

In augustus 2012 won ik een startbewijs voor de Dam tot Damloop in september 2012 (thanx Viva!). Wat?! 16 km?! Hoe ging ik dat doen?? Ik ging PER DIRECT over op geheel-onthouding: geen DRANK meer, geen feestjes meer, vroeg naar bed, gezond eten etc. Een beetje overdreven ja, I know. Ik rende de Damloop, eigenlijk VLOOG ik: want het ging te gek!! Ik wilde meer!!! Als ik 16km kon rennen, dan kon ik ook wel een halve marathon. Toch?

En zo geschiedde: mijn moeder had een startbewijs voor de Berenloop op Terschelling, maar was geblesseerd: Nora to the rescue! Ik geloof dat ik nog nooit zo zenuwachtig ben geweest als voor mijn eerste halve marathon. Ik weet niet eens meer of het goed ging of niet (ik heb niet, ik herhaal NIET gewandeld) maar ik heb van die ene halve marathon zoveel motivatie gekregen dat ik er meteen nog wat deed (eentje in december, eentje in februari, ik had de smaak te pakken hoor).

In een vlaag van overmoedigheid deed ik mee aan een prijsvraag voor een startbewijs voor Rotterdam Marathon 2013.
Je snapt het: ik won dat startbewijs. *slik* Maar dat hoorde ik pas 3 weken voor de marathon….
Ik had wel een basisconditie, tuurlijk. Maar een marathon ren je nu eenmaal niet op je basisconditie. Manmanman wat een twijfels had ik. Uiteindelijk besloot ik dat ik SOWIESO de marathon zou kunnen starten, ik had immers het startbewijs gewonnen! Niet geschoten, altijd mis #tegeltjeswijsheid. Ik zou wel kijken hoe ver ik zou komen. Als het echt niet zou gaan, dan pakte ik toch gewoon de Rotterdamse metro naar de Coolsingel?

En toen, het moment waarvan ik nooit had gedacht dat het zou komen: IK RENDE DE MARATHON HELEMAAL UIT!!! Ik had gewoon een marathon gelopen. Hopla.

En aan de adrenaline van DAT moment, ben ik verslaafd geraakt 🙂

Support je me op weg naar Rotterdam Marathon 2016? Ik heb je nodig!!

Liefs! Nora

/2 Reacties/door