Berichten

Nora’s week 14: wat deadlines, wijntjes in de zon en een nieuwe fiets?

hardloopselfie

Een hele zonnige HOI! Want het is nu echt lente♥
Ik heb m’n winterjas officieel weggeflikkerd. Dat ding viel namelijk van ellende uit elkaar: op vier verschillende plekken hadden draadjes losgelaten, waardoor de vulling er uit kwam…. Dus ook in dat opzicht was het tijd voor de lente.
Laat die zonnige hardlooprondjes, avonden op het dakterras en wijntjes in de zon maar komen!

Ok, nu niet teveel afdwalen, want eigenlijk gaat dit bericht gewoon over mijn afgelopen week 🙂 Tof dat je weer meeleest.
Mijn week stond in het teken van DEADLINES. En dat bracht wat drukte met zich mee. Maar dat is ok. Ik werk efficiënter onder druk, want dan zet ik WEL m’n telefoon op ‘vliegtuigje’ en klik ik andere tabbladen weg op m’n Mac. Dat zou ik eigenlijk vaker moeten doen ja. Dat zou schelen.
Weer afgedwaald. Hier is mijn week!

Dinsdag ♥ 3 april

Omdat het Pasen was, begon de ‘officiële’ week pas op dinsdag. De werkweek dus.
Vandaag werden er twee websites gelanceerd, waarin ik best wat werk had zitten. Maar toen de ene site live was, bleek er toch nog behoorlijk wat te mankeren #mehhhh
De andere site, veel minder uitgebreid, is ook live gegaan, maar daar moet nog steeds veel aan gebeuren: extra pagina’s etc.

Wat is de moraal van dit verhaal? Als je denkt dat je iets kan afronden, omdat je naar iets toewerkt, hoeft dit niet meteen te betekenen dat al het werk ook is gedaan. In dit geval leverde ‘de einddatum’ juist veel werk op. De ‘einddatum’ was meer een ‘begin van nog meer’.
En eigenlijk vind ik dat alleen maar leuk! Heerlijk om een beetje te puzzelen met woorden, mooie teksten, passende zinnen etc.

eenden op het industrieterrein

Ik maakte vandaag een random foto. Dit verliefde eendenstelletje is op huwelijksreis naar het industrieterrein in Weesp. Zooo romantisch!

Woensdag ♥ 4 april

Een dag op de praktijk. Met een eerstejaars stagiaire die een snuffelstage kwam doen. De stagiaire in kwestie was ouder dan ik en zat bomvol goeie verhalen. Eigenlijk zag ik een beetje op tegen deze dag: m’n woensdag op de praktijk zit echt rammend vol met cliënten. Om dan ook nog een stagiaire erbij te hebben (voor een dag, die dus niet echt iets kan doen maar vooral wil kijken en dingen wil weten) kan best vermoeiend zijn. Maar dit was leuk!

’s Avonds ging ik nog even naar CrossFit. En dat was ook al zo leuk!
En zo werd een doodnormale woensdag best een prima dag.

vreemdste plek ooit geslapen

Alweer een random foto. Mijn antwoord op dit theezakje: in een sleeping-POD op de Urban campsite op Science Park. (Klik op de foto voor het hele avontuur). Wat was jouw meest vreemde plek waar je hebt geslapen?

Donderdag ♥ 5 april

Ik begon de dag bij Handmade.
Wat achtergrondinfo: Mijn racefiets en ik gaan niet zo lekker samen. Ik vermoed dat ik ook een lastig persoon ben om mee samen te zijn. Voor racefietsen dan hè. Ik heb al meerdere bikefits etc. gehad. Maar nog steeds zit ik niet lekker op m’n fiets.
En nu wil ik van mijn fiets af.

‘Wat?! Gaat ze nooit meer fietsen?’

Jawel. Want ik wil er een nieuwe fiets voor terug. Een fiets waarop ik lekker lange stukken kan rijden, zonder dat ik na 15km pijn in m’n rug krijg.
En bij Handmade hebben ze heel veel kennis en expertise op het gebied van racefietsen. En het zijn nog aardige gasten ook. Dus ik leg mijn racefiets-lot vol vertrouwen in hun handen. Dit komt goed!
Vooralsnog is er ‘work in progress’, maar ik laat het je weten als ik weer on the road ben!

bikefit deel 100

Welkom bij aflevering 88 van ‘Nora vs. racefiets’.

Vrijdag ♥ 6 april

Een grote dag voor het bedrijf waar ik twee dagen per week werk: een nieuw bedrijf werd vandaag officieel gepresenteerd! Bij dit bedrijf ben ik vanaf de start betrokken, dus ik vond het ook een beetje spannend vandaag. Deze dag was dus weer een soort ‘deadline’ waarvoor er veel gedaan moest worden. Maar alles liep gesmeerd.
Er waren mannen uit Litouwen ingevlogen om te vertellen over hun toffe product. En deze organisatie is dan weer een samenwerkingspartner van het bedrijf waar ik voor werk.
Snap je het nog?! Het is ingewikkeld. En niet zo belangrijk voor dit weekoverzicht.

mannen uit litouwen en chinese lunch. Alle deadlines gehaald.

Er waren mannen uit Litouwen en er was lunch uit China (ok, Tong-Ah. Maar dat is Chinees toch). Het was een multiculturele dag.

Een uitgebreide lunch, drie presentaties en een hilarische borrel* verder, plofte ik thuis moe op de bank. Ik had de hele dag moeilijk hoge hakken aangehad en dat gaat je niet in de spreekwoordelijke kouwe kleren zitten.

*Hilarisch, omdat er met een drankje op prachtige verhalen ter tafel komen 😉 Van sommige collega’s had ik toch een andere eerste indruk dan ik nu heb na deze borrel.

Zaterdag ♥ 7 april

LENTE!!!
Met hoofdletters ja. Zo ben ik. Capitals en uitroeptekens, lekker schreeuwerig.
En dit heerlijke lenteweer schreeuwde ook. Om een hardlooprondje wel te verstaan. Dus dat deed ik!

ezel tijdens hardlopen

Deze leukerd kwam ik tegen tijdens het hardlopen. Net als een schattig kalfje van een galloway rund, heel veel ieniemienie lammetjes en een ooievaar op een nest. Het was echt een lenteloopje en het voelde alsof ik ADHD had, omdat ik telkens afgeleid was door alles wat ik tegenkwam.

Er was vandaag ‘Vechten op de Vecht’: sloeproeien in Weesp. Nu is roeien niet echt mijn sport, maar de start van deze wedstrijd, waarbij alle sloepen vanuit de Kom vertrekken, is wel heel tof. En met de heerlijke zon van zaterdag er bij was het echt fantastisch.

Jur en ik wilden even op een terrasje wat drinken, maar alles zat vol. Dus toen hebben we een fles wijn uit onze eigen koelkast gehaald en zijn we neergestreken op een stoepje langs de Vecht. Hier zaten we heerlijk in het zonnetje en konden we alle boten zien finishen.
Man wat was dit fijn en man wat kunnen wij het leven vieren! #proost

Niet veel later stonden we met vrienden Henri en Ineke te dansen op de lekkere deuntjes van een band die boven op een grote Amerikaanse auto stond te spelen.
Dansend in de zon met een wijntje in m’n hand: je snapt dat ik blij was.

vechten op de vecht

Vechten op de Vecht, in de volle zon. Prachtig.

Zondag ♥ 8 april

Jur moest vandaag vroeg op, want hij ging de ronde van Arnhem fietsen. Echt vroeg voor een zondag, want om 7.00u ging hij de deur uit…
Helaas was ik toen ook wakker. Ik kan sowieso niet zo goed uitslapen.
Maar omdat ik twee deadlines had voor maandag, besloot ik maar even aan het werk te gaan.

Eind van de ochtend had ik met Team Watskeburpee afgesproken om twee qualifiers te doen voor The Battle of Amsterdam.
The Battle of Amsterdam is een CrossFit Throwdown, waaraan je als team van vier personen kunt meedoen: twee mannen en twee, je raadt het al, vrouwen. Er moeten totaal drie qualifier WODs gedaan worden. En op basis daarvan ga je wel of niet door naar de finale op 9 en 10 juni.
We gingen best lekker, maar de concurrentie is nogal sterk. Dus fingers crossed.
Ik hou je op de hoogte.

Ik dacht vandaag trouwens heel veel aan alle bikkels die Rotterdam Marathon aan het doen waren. Wat een mooi evenement en wat geweldig om mee te doen. Ik hoop dat jullie jezelf allemaal hebben overtroffen! 

’s Middags had ik ook nog een interview voor een stukje over de Vechtloop. Elke maand vertelt iemand in het WeesperNieuws  over zijn of haar ‘mooiste hardloopplekje in Weesp’. En die stukjes schrijf ik. Vandaag ging ik met een hele leuke interview-kandidaat naar het Diemerbos. Voor foto’s dus.
Het was echt gezellig, maar daardoor duurde het ook langer dan ik gepland had. Ik moest dit interview nog uitwerken EN ik moest nog een column schrijven. Allebei met deadline: MORGEN. Dus ik moest aan het werk.
Ik besloot m’n Macbook open te klappen op het dakterras, in de zon. En het was heerlijk. Ik verbrandde een beetje, maar dat maakte niet uit. Want ik zat als een digitale nomade te werken. En dat is precies zoals ik het me voorgesteld had toen ik m’n tekstbureau startte♥

diemerbos

Precies op deze plek zette ik de ontzettend leuke persoon op de foto voor in de krant. Kijk woensdag maar in het WeesperNieuws voor het resultaat! En lees dan ook meteen m’n column 😉

Inmiddels is het dinsdag en kom ik erachter dat mijn weekoverzicht steeds later verschijnt 🙂 Zondag is de laatste tijd niet echt haalbaar, sorry. Verder is het tot nu toe een lekkere drukke werkweek ennnnn heb ik ook nog wat leuke plannen voor de rest van de week. Zo heb ik twee etentjes: eentje op zaterdag en eentje op zondag. En worden de qualifier WODs van de Beach Throwdown bekend gemaakt, die ik donderdag meteen met m’n buddy Jo (Team Trouble Unders 😉 ) ga doen. Eentje dan hè. Niet meteen alle drie de WODs. Dat doen alleen debielen.
Tot zover tot morgen!

Hoe was jouw week? Heb je Rotterdam gedaan? Of iets anders sportiefs? Vertel het me! Vind ik leuk 🙂

Liefs! Nora

Oja trouwens…
Let’s keep in touch! Bijvoorbeeld op INSTAGRAM, of FACEBOOK. De 500 volgers op Facebook zijn in zicht #goals. Leuk als ik je daar tegenkom! En op Instagram plaats ik (meestal) dagelijks Instastories: jij ook?

Nora’s week: Niet rennen? Dan maar fietsen… en naar Artis, borreltjes en meer!!

proost op de koning

Jaaaa hallo! Ik ben er weer. Ik had een beetje een offline-week (digi-minderen? digital-detox? Niet bewust. Het kwam er gewoon even niet van.)
Maar hier ben ik dus wel nu. Met een nieuw weekoverzicht. Iets later dan ‘normaal’: ik neem me altijd voor om het weekoverzicht op zondag te publiceren, maar toen was ik even andere dingen aan het doen…

Afgelopen week werkte ik niet zo veel (want: meivakantie, yessss), vierde ik koningsdag (niet), knuffelde ik 2 baby’s en struinde ik een ochtend door Artis. En ik deed nog meer hoor. Lees maar!

Maandag ♥ 24 april

Nogal een saaie dag… Ik had ’s ochtends met collega’s afgesproken om de praktijk op te ruimen. Niet mijn favoriete klusje…
’s Middags had ik gewoon cliënten (ondanks de meivakantie. Ik had iedereen die wel naar logopedie wilde komen en dus niet op vakantie was, geclusterd op maandag en dinsdag).

Gisteravond bakte ik appel-speculaasjes. Ik wilde eigenlijk hardlopen, maar ik mag even niet rennen, dus moest ik een ander doe-ding bedenken. En ik had zin om te bakken.
En die appel-speculaasjes nam ik mee voor m’n collega’s. Zo ben ik 😉
zelgemaaktre appel speculaasjes

Dinsdag ♥ 25 april

Vandaag dus weer werken. Maar tot 15u! Dus daarna kon ik mooi even een rondje op m’n racefiets doen.
Eigenlijk heb ik op dinsdag altijd hardlooptraining, maar omdat ik minimaal een maand niet ga (mag… 🙁 ) hardlopen, besloot ik om dus maar een rondje te gaan fietsen. Ik moet toch m’n energie ergens kwijt. Plus: anders heb ik straks helemaal geen conditie meer over…

Ik fietste door Abcoude naar de Ronde Hoep. Een mooi rondje, maar onderweg waaide het, en kreeg ik zelfs een hagelbui op m’n kop. Blehhhhh, ik wil gewoon ZON als ik fiets.
racefiets bij ronde hoep niet rennen

Woensdag ♥ 26 april

Ik weet serieus niet meer wat ik vandaag overdag gedaan heb…

Wel hing Jur deze toffe foto op. Deze foto heb ik gekregen van van FotoopAluminium.nl, dat is een dochterbedrijf van Fotocadeau.nl, in ruil voor deze vermelding. Ik kon de foto online bestellen, met keuze uit geborsteld of wit aluminium (ik koos geborsteld: ik vind die industriële look heel erg mooi geworden!). Het bestel-proces was simpel (ik ben trouwens ook erg bekwaam in dingen online bestellen #grijns)
De foto werd binnen 5 dagen bezorgd, helaas ontbrak het ophangsysteem dat ik ook besteld had… Maar na 1 mailtje naar de klantenservice, kreeg ik 2 dagen later ook het ophangsysteem! Top!!

Maar check die foto: ik ben echt SUPERenthousiast over het resultaat! (en dat zeg ik omdat ik dat ook echt vind)

foto op aluminium op tafel
We hebben de foto boven het trapgat gehangen, maar ik vond ‘m eigenlijk hier op tafel ook wel schön staan.
Deze selfie namen we afgelopen zomer in Vietnam. Een vakantie waar we alleen maar hele toffe en mooie herinneringen aan hebben♥ (Dit is de vakantie waar in Jur me ten huwelijk vroeg!!). En juist deze week, hebben Jur en ik vastgelegd dat we deze zomer weer naar Vietnam gaan!! Jeeeeee!!!
Dus met het ophangen van deze Vietnam-foto, is de voorpret officieel begonnen!! En de foto is een beetje ruw-geborsteld op aluminium dus. Je ziet het niet echt op deze foto (een foto van een foto is nooit fantastisch), maar het is bijzonder gaaf!! #aanrader

Woensdagavond gingen we naar de verjaardagsborrel van onze buurvrouw. Lekker rustig, een huisborrel, je kent het.
Ik had dus ook niet verwacht dat ik om 3 uur ’s nachts met 8 Die-Hards midden in de woonkamer op 2Unlimited zou staan dansen 🙂
Het bleef nog lang onrustig in de Middenstraat… #grijns

[uiteraard zijn er geen foto’s van deze borrel. En als ze er wel zouden zijn: niet geschikt voor internet 🙂 ]

Donderdag ♥ 27 april: Koningsdag!

Een KATER-koningsdag… Voor mij dus. In verband met het feestje van gisteravond dus… Ik ben wel om 10.00u opgestaan om even over de Weesper vrijmarkt en braderie te struinen. Was een beetje tam…

koningsdag lekker rustig in Weesp

Jur ik gingen even lekker wandelen met Monster. Wel uitwaaien, niet rennen…

nog even naar de zaak op koningsdag

Eind van de middag gingen we nog even naar de zaak (Save-Me). Verbazingwekkend genoeg waren we alweer toe aan een drankje (huh?), dus we pakten alle bestellingen, en daarna proostten we op de koning!!

proost op de koning

Om toch even te checken of de buren het feestje van gister hadden overleefd, besloten we om even met hen te evalueren met een borreltje 🙂 Roze bubbels maken het leven leuker vind ik.

Vrijdag ♥ 28 april

Vandaag had ik afgesproken in Haaarlem, om met vriendinnetjes Guusje en Noortje gezellig bij te kletsen en te lunchen.
Noortje had haar baby Nils mee, dus daar knuffelde ik ook nog even mee♥

lunchen met Noor en Guus

Met Guusje en Noortje bij ‘Cleeff’ in Haarlem. Een beetje een hipster-toko, wel leuk! En lekkere broodjes!!

taartjes

En we deelden ook nog 2 superlekkere taartjes (citroen- en chocoladetaart) met z’n 3-en!

Vrijdagavond was P. (Jurs dochter) in Weesp. We besloten om gezellig bij Aaltje te gaan eten! #altijdfijn

rummikub bij Aaltje

Tijdens het wachten op onze tafel bij Aaltje, deden we wat spannende potjes Rummikub.

Zaterdag ♥ 29 april

Onze vrijdagavond was weer wat later geworden dan vooraf gepland (geen commentaar…), dus we sliepen een beetje uit.
Jur bracht P. naar het station en daarna stapten we op de racefiets.
Ik ben m’n kilometers aan het opbouwen, want ik wil GEEN PIJN en GEEN BLESSURES. Dus we deden vandaag een rondje van 51km.
Het ging okee. Maar ik had liever een stuk gerend….

Zondag ♥ 30 april

Vroeg op, want: Artis!! M’n vader vierde vandaag z’n verjaardag, in Artis!! En daar moesten we om 9.00u zijn (Zo vroeg?! Op zondag?! Goed punt… Iets met kinderen en middagslaapjes). Voordeel van zo vroeg in Artis zijn: het is heerlijk rustig!! En je hebt tenminste wat aan je dag!! #oma

Ik was al minstens 15 jaar niet in Artis geweest. En ik ben best dol op dierentuinen!
Het was dan ook echt tof om fijn rond te lopen tussen de dieren en de bloemen (veel bloemen in Artis!!).

wachten voor Artis

Met Jur en m’n (bijna) jarige vader op het stoepje voor Artis.

vogel eet kuikentje....

Deze vogel had net een kuikentje gevangen (?) als ontbijt. En ze wilde haar prooi heel graag aan ons laten zien. Ik dacht eerst dat ze haar eigen kind een beetje onhandig vast hield en haar kuikentje dus aan ons showde. Maar nee. Ik ben te naïef voor deze harde dierenwereld.

lekker lunchen bij Artis de Plantage

We lunchten heerlijk bij de Plantage (naar Artis)

statieportret bij Artis

En tot slot nog een kiekje van ons hele gezelschap. #statieportret

Na Artis ging ik met Jur langs bij Sophie en Luuk: we gingen hun 2 weken oude dochter Floor bewonderen en knuffelen!!♥
[om baby-privacy-redenen geen foto’s (online) van dit geknuffel.]

En alsof het nog niet genoeg was, sprong ik bij thuiskomst nog even op de fiets. Voor een klein rondje, want: best laat al en harde wind!!

fietsen en wachten op een open brug

Als je in de buurt van Weesp gaat fietsen, dan sta je geheid een keer stil voor een open brug. #check

Dat was mijn week.

Oja, in het kader van ‘Hardlopen met Reuma’ schreef ik deze week deze blogpost, over koude handen tijdens het rennen.

Komende week heb ik het nog lekker rustig op de praktijk (want: meivakantie), ga ik een trouwlocatie bekijken, ga ik NIET RENNEN en ook niet meedoen aan de Geinloop… Mehhhh, ik moest m’n startbewijs teruggeven…. Ik ga wel aanmoedigen.

Hoe was jouw week?? Leuke Koningsdag gehad? 
Ik vind het altijd heel erg tof om te horen wat jij doet hoor!! Vertel het me.
En oja: doe je mee aan de Geinloop aanstaande zondag? Dan kom ik je aanmoedigen!!

Liefs! Nora

,

Mijn ‘goede’ FIETS voornemens voor 2017…

Goede voornemens

Nieuw jaar, nieuwe kansen.
Net zoals de rest van de wereld heb ik ook goede voornemens. #eenheidsworst
Alle HATERS zouden zeggen: ‘Waarom per se op 1 januari met goede voornemens beginnen? Als je echt wat wilt veranderen kan dat elke dag.‘ (denkt het nasale-zeur-stemmetje er voor het gemak maar bij).
Op zich ben ik het eens met deze haters. Elke dag is een frisse start! Maar het is dan wel lastig om ook echt met een goed voornemen te starten. Uitstel ligt op de loer: want wat maakt het uit of je vandaag of morgen begint met wat je dan ook wilt doen? 
Daarom is 1 januari een prima moment: je kunt er gericht naartoe leven, je hebt het gevoel dat je een ‘nieuwe periode‘ in gaat: dus puike timing voor verandering!!

Toekomstplannen

Ik heb zelf echt heeeel veel goede voornemens. Of eigenlijk zijn het meer ambities en doelen.
Ik zit namelijk barstens vol plannen: voor m’n carrière, voor m’n blog, voor m’n LEVEN♥
En al die plannen wil ik realiseren, liefst DIT jaar 🙂 Maar dat zijn er nogal wat. Teveel voor deze blogpost…

Racefiets-liefde

Waar ik het wél over wil hebben in deze blogpost is over mijn grootse, goede voornemen op het gebied van sport:

Ik ga weer van mijn racefiets houden en ik ga weer genieten van fietsen!

Zo. Dan is het maar gezegd. 
En stap 1 heb ik vandaag genomen!

racefiets Sauerland fietsen wielrennen goede voornemens

Wellness-Treatement voor m’n fiets

Mijn racefiets staat in de winter binnen: als het koud, nat en stormachtig is, dan ga ik liever hardlopen dan fietsen.
Natuurlijk heb ik m’n fiets wel schoongemaakt voordat ‘ie naar binnen ging. Maar ECHT goed verzorgd en gepoetst, met liefde en alles, heb ik niet gedaan…
TOT VANDAAG!! Ik heb m’n fiets eens even heerlijk gepamperd.

Allereerst heb ik wat beauty-producten voor m’n fiets bij elkaar gesprokkeld: (ik snuffelde wat in de fiets-poets-kist van Jur en ik shopte de rest online bij Bikester.)

De beauty-behandeling

  • Ik heb m’n racefiets als eerste verwend met een heerlijk reinigingsritueel. Hiervoor gebruikte ik lauwwarm water en het speciale fiets-schoonmaakmiddeltje. Oja, ik gebruikte ook een zachte borstel erbij. En veel liefde: goed voor de band tussen mij en m’n fiets.
  • Toen gaf ik mijn fiets een ontspannende massage: ik draaide de trapper langzaam achteruit en spoot de ketting in met ontvetter. Dit proces gebeurde in stilte, om zo de stressklachten te verminderen.
  • Hierna was het tijd voor een opgieting. Weer met lauwwarm water. Voor de vorm maakte ik er wat ‘Ohmmmmm’ geluiden bij. Heel rustgevend.
  • Vervolgens was het tijd voor de heerlijk geurende, etherische oliën: Ik smeerde de ketting in met smeerolie en draaide de trapper toen voor- en achteruit, om de olie goed te verdelen.
  • Als laatste verwen-momentje: een facial, zodat alle afvalstoffen worden afgevoerd. Ik smeerde m’n frame in met siliconen shine. Uiteraard kan m’n racefiets nu weer SHINEN.

Het begin is er

Zo’n heerlijk Spa-Wellness dagje is goed voor lichaam en geest: ik heb het gevoel dat de eerste stap is gezet in de hernieuwde relatie tussen mij en m’n fiets. 
Maar als een relatie, om welke reden dan ook, is gebrouilleerd, dan kost het tijd om dit weer te herstellen.
Ik wil dus vooral niet te hard van stapel lopen. M’n fiets blijft nog even lekker binnen. En als het wat warmer wordt, dan neem ik ‘m mee op date♥

Ben jij ook zo lief voor je fiets? HOE DAN?!

Liefs! Nora

♦ deze blogpost heb ik in samenwerking met Bikester geschreven ♦

,

Waarom ik bijna m’n racefiets te koop zette…

Wow. Clickbait of niet? *grijns*
Maar serieus. M’n racefiets en ik zijn momenteel ietsje gebrouilleerd. Ik zal vertellen wat er is gebeurd.

Pijntjes

Het begon allemaal op het moment dat ik op een racefiets stapte 🙂 Tuurlijk moest ik wennen aan de houding!

Ik heb niet de illusie dat wielrennen echt comfortabel is.

Maar ik kreeg echte narigheid na zo’n 30-40 km: pijn in m’n schouder, pijn in m’n onderrug. 
Nu vind ik het best knus om met Jur leuke toertochtjes te doen, zoals De Hel van de Heuvelrug of deze Huchiestocht vanuit Veenendaal. Maar deze pijntjes die ik dus kreeg na een aantal kilometer, namen de lol een beetje weg.
Nadat ik zelf (ahum, the boyfriend dus) het nodige had aangepast om het fietsen wat chiller te maken (zonder effect helaas), moest er ECHT iets gebeuren. Op aanbeveling van mensen om me heen besloot ik een BIKEFIT te doen, bij Fietsen bij Auke. Lees HIER wat daar allemaal gebeurde.

op de fiets bikefit

Bikefit of bike-shit?

Eerste ronde bikefit  

Ik krijg een nieuwe stuurpen, nieuwe schoenplaatjes en alles wordt aangepast qua hoogte/ breedte/ diepte etc. Resultaat: Tijdens het fietsen geen last van schouders meer, maar wel direct (!! al na 2 km) pijn in m’n rug.

Tweede ronde 

Ik krijg een nieuw zadel, dit zou moeten helpen, maar tijdens het fietsen NOG STEEDS pijn in m’n rug, en vrijwel direct (tijdens de eerste kilometers). Geen zadelpijn trouwens. Maar dat had ik bij m’n oude zadel ook niet.

Reactie bikefitter

‘Het ligt niet aan je fiets, het ligt aan jou. Ga bij een fysiotherapeut langs, want misschien is je bekken niet flexibel genoeg.’
Dus ik braaf naar een fysio voor onderzoek.
NOU MET MIJ IS NIKS AAN DE HAND. Vriend.
De fysiotherapeut concludeerde dat de houding  op de fiets de pijn veroorzaakt. Daar moet iets veranderen, maar wát er precies zou moeten veranderen wist ze ook niet. Zelf uitzoeken. 

Kosten so far:

€247,93 voor de bikefit, schoenplaatjes en stuurpen, daarna nog €84,95 voor het zadel.

Advies bikefitter

Last van je rug? Oh dat ligt aan je crank!! (Wat is een crank?! Een crank is het verbindingsstuk tussen de trapas van de fiets en het pedaal. De cranks en de twee of drie daaraan gemonteerde voorbladen (kettingwielen) heten samen het crankstel. Weer wat geleerd.) Je moet een kortere crank! Dit kost je €230,-.

Mijn eerste reactie

WAT?! Nu dit weer!!! Ik heb er wel serieus over nagedacht, maar uiteindelijk besloten dit niet te doen. Mijn fiets is namelijk Dura Ace afgemonteerd. Een korte crank (slecht 1 cm korter!) is alleen in Shimano 105 of Ultegra verkrijgbaar. De crank die ik voor €230 er op zou kunnen laten zetten was de 105 versie…. Behoorlijke DOWNGRADE van m’n Dura Ace vind ik. Voor een shitload aan geld. Ik moet er wel bijzeggen dat ik de kortere crank kosteloos mocht uitproberen, als het hier toch niet aan zou liggen dan zou ik mijn eigen crank er gewoon weer op kunnen (laten) zetten. 

Wat nu?!

Ik heb besloten zelf te experimenteren met de stand van m’n zadel. Beetje naar voor, of naar achter? Iets schuiner naar voor, of naar achter? Ik hoop dat ik zo zelf de ideale fietshouding vind, in de bikefit heb ik niet zoveel vertrouwen meer.

Proefritjes

Ik maakte wat proefritjes op m’n racefiets, eerst met de bikefit-instellingen, later met wat aanpassingen. En eigenlijk waren al die ritjes KUT. Ik werd er behoorlijk a-relax van, want tijdens het fietsen ging het totaal niet lekker. Inwendig vloekte ik wat af, en wenste ik dat ik nooit een bikefit had gedaan…. Ik kreeg zelfs weer last van m’n schouders en ook tintelende vingers… GRRR.
Ik weet dat ik beter positief kan blijven denken, in elk geval voor de gezelligheid 🙂 En na het fietsen was de rugpijn direct weer over! Daarom dacht ik: flikker maar op met je racefiets, ik kap er mee. Ik zet m’n racefiets te koop!! 

Toertocht op de racefiets

Afgelopen zondag fietste ik op de Veluwe een tochtje van 86km. Uiteraard met Jur♥
Ik heb geprobeerd m’n state-of-mind (lees: gezelligheid) niet te laten beïnvloeden door m’n fiets-rug-pijn. Dit lukte best!! Ik moet om de zoveel kilometer even stoppen, afstappen en stretchen. Maar daarna kan ik er weer even tegenaan. 
Dus nee, NIET PIJNVRIJ en ook niet comfortabel. Verre van ideaal. Maar ook geen reden om mijn racefiets te verkopen 🙂
Want op de racefiets door de bossen, langs knusse stadjes en mooie uitzichten is toch best fijn! Zeker in goed gezelschap, met koffie en appeltaart onderweg♥

Mijn zoektocht naar de ideale fietshouding is op volle toeren 🙂 Dus ik hou m’n racefiets!

Zit jij helemaal lekker op de fiets? Nog wel eens ergens pijn? Wat doe je hier aan? Ik heb TIPS nodig om pijnvrij te kunnen fietsen!! SOS.

Liefs! Nora

Oja, nog zo’n minpuntje van het fietsen → poetsen…. 🙁
racefiets poetsen

,

Het nut van een goede fietsbroek

peloton wielrenners benen

Hoi!! Ik wil het vandaag eens hebben over de fietsbroek. Een koersbroek, heet dat zo? In elk geval: zo’n strak broekje met een zeem (a.k.a. luier) er in. Mijn plezier in het fietsen wordt mede bepaald door de mate van zadelpijn die ik tijdens het fietsen krijg. Hoe minder pijn, hoe leuker ik het heb 😉 Los van een goed zadel is een goed wielerbroekje essentieel!! Echt, geloof me, voordat je de fiets op stapt: koop een goed wielerbroekje! You’ll thank me later.

wielrennen bij radio Kootwijk

Hier zijn mijn tips met betrekking tot fietsbroekjes:

  • Koop (als vrouw) NOOIT een herenbroek! Bij een herenbroek is de zeem smaller (wij vrouwen hebben bredere heupen en onze zitbotjes zitten verder uit elkaar, vandaar dat een bredere zeem noodzakelijk is). Als een verkoper in de winkel zegt dat het niet uit maakt of het een mannen- of vrouwenbroekje is, omdat er in allebei gewoon een zeem zit, dan kan je dus zeggen dat hij (want dat is vast een HIJ) ongelijk heeft. Een vrouwenbroekje heeft ook een hogere achterkant, om je rug warm te houden (en die ‘love-handles’)
  • Misschien wil je een broek met ‘bretels’ over je schouders? Ze noemen dit ook wel ‘bib’-broek (ik weet ook niet waar dat voor staat…) Let dan op dat de bretels niet over je borsten lopen, maar er langs of gekruist er voor langs (dit in verband met schuren over je tepels… AU!!). Overigens vind ik zo’n bretels-wielerbroek niet echt handig als je tijdens je tocht nodig moet plassen: je moet namelijk eerst je shirt uittrekken, voordat je je broek omlaag kunt doen: gedoetje….
  • Draag NOOIT een onderbroek onder je wielerbroekje!! De randen van je onderbroek of string gaan geheid schuren, gevolg: schrale plekken. Dat wil je niet. Geloof me.
  • Laatste tip, maar echt essentieel: gebruik vaseline!! Juist ja: ‘daar’ 😐 Smeer het hele zaakje in met een dikke laag vaseline (uierzalf of babyolie schijnt ook te kunnen, ik hou het bij vaseline), dan kom je ‘smooth’ je fietstocht door!!

 

Deze tips kan ik geven uit eigen (pijnlijke) ervaring. Hopelijk helpt het jou om wat pijntjes te voorkomen!

Heb jij nog meer goede tips tegen zadelpijn? Ik wil ze weten!!!

 

Liefs! Nora