Soms doe ik wel eens mee met een run of een toertocht. Heel af en toe een marathon, zelfs wel eens een kwart-triatlon. En soms schrijf ik er nog een blog over ook!!

Ronde van Abcoude

Hebben jullie wel eens van de Ronde van Abcoude gehoord? Nee?! Dat dacht ik dus al….
De Ronde van Abcoude is een jaarlijkse run in Abcoude (joh), ergens eind augustus, namelijk aan het begin van hun feestweek. Je kan 10 km of 5 km rennen, en voor kinderen is er ook een afstand. Heel knus allemaal!

Wist je trouwens dat Abcoude de enige plaatsnaam in Nederland is die met ABC begint? #leukomteweten

My run my rules!

Ik deed dit jaar HELEMAAL IN M’N EENTJE mee 🙁 Nou ja, er deden nog zo’n 200 andere mensen mee, maar niemand die ik kende!! Dus ik maakte er maar een VLOG van, dan had ik toch nog wat om tegen te praten 🙂

Miles van Noor

Volgend jaar met z’n allen?

Alleen is maar alleen 🙁 Dus zullen we volgend jaar met z’n allen lekker een stukje gaan rennen in Abcoude?
Lijkt me gezellig 🙂

Liefs! Nora

Triatlon-ready yet?

Nog 14 dagen, dus 2 weken, voordat dit triatlon-gekke stadje weer LOS gaat! Superleuk, want de sfeer is sowieso goed tijdens de triatlon in Weesp!!
Maar dus ook nog maar 14 dagen om nog enigszins te trainen. Hoewel, deze 2 weken gaan het verschil niet meer maken gok ik…

Training

Deze ultieme sportzomer ben ik wel gemotiveerd om lekker te trainen. TENMINSTE: als het lekker weer is 🙂 Hardlopen in de regen gaat nog wel, eigenlijk vind ik hardlopen altijd leuk. Maar fietsen in de regen?! NO THANKS. #mooiweerfietser
Hier een korte update van mijn trainingsstatus:

[easy-image-collage id=2311]

 

Status hardlopen: going strong! Het is ‘maar’ 10km tijdens de triatlon, en natuurlijk wil ik SNEL zijn. Maar stiekem heb ik ook wel weer zin om wat langere afstanden te doen na de triatlon. Misschien kan ik nog via-via een startbewijs voor de Dam-tot-Damloop bemachtigen. Of ergens een halve marathon? HO!! Eerst 4 september, Weesp….

[easy-image-collage id=2316]

 

Status fietsen: tja…. Ik heb een bikefit gedaan, want ik zat totaal niet lekker. En eigenlijk gaat het nog steeds niet helemaal top, lees hier maar waarom. Ik heb wel kunnen trainen hoor. Maar ik heb er (nog) geen goed gevoel bij. Gelukkig wordt het komende week weer zonnig: kan ik m’n nieuwe zadel iets beter inrijden.

Status zwemmen: M’n voornaamste training was vooral heel goed kijken naar Michael Phelps 🙂

Hulp

muscle concepts shake met spirulina

Groenige spirulina eiwitshake van Muscle Concepts… Met banaan en zoetstof van Nora.

Ik heb uit onverwachte hoek wat hulp gekregen: Muscle Concepts stuurde me een pakketje op! Ik probeerde een aantal eiwitshakes met spirulina uit. WTF is spirulina?? Een soort alg, dit schijnt gezond te zijn. Maar daardoor wordt de shake dus ook een beetje groenig. De shakes van Muscle Concepts zijn vrij van allerlei extra toevoegingen en alleen gezoet met stevia. Maar ik ben nogal een zoetekauw, dus ik vond de shakes iets te ‘flauw’… Ik heb er nog een lekker schepje chemische zoetstof doorgedaan (#sorrynotsorry). Toen was het een prima post-workout snack!!

Ik kreeg ook BCAA Bodyguard (BCAA staat voor Branched Chain Amino Acids). Er is me verteld dat door voor of tijdens de training BCAA’s te gebruiken, je tegengaat dat het lichaam spiermassa gaat afbreken om aan de benodigde aminozuren te komen voor energie. Ik weet niet helemaal of dit echt werkt, maar ik voelde me wel goed bij deze bodyguard!!
De Total Recovery die ik ook kreeg, gebruikte ik na m’n trainingen, ten behoeve van mijn spierherstel en het optimaliseren van de eiwitsynthese. Echt meetbaar is het resultaat niet, maar ik voelde me energiek: zelfs na een zware training! En ik heb geen spierpijn gehad. Works for me!! Deze ’total recovery’ is trouwens wel intens goor qua smaak…. 
Is bovenstaande review gesponsord? Hell yeah!! Lees hier mijn disclaimer!

Parcours

Het viel mij toevallig op dat precies op het punt waar de zwemmers het water uitkomen (bij Aquamarin) alles opgebroken is. Ohoh!!
Ik zag trouwens wel stratenmakers (?) hard aan het werk daar. Zal vast goedkomen. #nog2weken

Oproep

Mocht je nou niks te doen hebben op 4 september: kom naar Weesp!! Zoek een mooi plekje langs het parcours, en schreeuw de longen uit je lijf om alle triatlon-eindbazen aan te moedigen!!

Nieuwe vrienden

Dankzij mijn blog voor het WeesperNieuws heb ik 14 keer gerend met iemand uit Weesp die ik nog niet kende! En deze 14 Weesper-triatleten zijn stuk voor stuk TE GEK!! Dus hardloopinterview-vrienden: heel veel succes op 4 september!! En natuurlijk ALLE andere triatleten ook heeeeeel veel succes!! Drinken we met z’n allen een biertje na afloop? 🙂

Guys, girls: zijn jullie klaar voor 4 september?? Laten we Weesp ROCKEN!!!

Liefs! Nora

Leukste loopje van het land!

Ik zeg dit niet omdat ik toevallig in Weesp woon, of omdat ik 3 jaar geleden de man-van-mijn-dromen tijdens de Vechtloop heb ontmoet, of omdat het parcours door mijn eigen straat loopt… Ik zeg het omdat het gewoon zo is: de Vechtloop is het leukste loopje van het land!

Zelfs in Runner’s World

In de nieuwste Runner’s World stond zelfs een leuk stuk over de Vechtloop:

Vechtloop in Runner's World

Start en finish

Bij manege Blijenberg was zowel de start als de finish. Wat een gezellige drukte!! Ik was zeer onder de indruk van de aantal sportieve kinderen dat meedeed aan de scholierenloop. Met knalrode koppies zag ik stoere jongens en meisjes over de finish komen. Petje af hoor! Als kind hield ik namelijk helemaal NIET van hardlopen. Ik haatte zelf de shuttle-run en de coopertest, en ik kan me niet voorstellen dat ik voor m’n plezier aan een hardloopwedstrijdje zou meedoen…

Vechtloop rij wc Weesp

in de rij voor de wc!

Uiteraard moest ik voor de start nog naar de wc (ook al was ik 3 minuten geleden thuis nog geweest). Ik sloot aan in de lange rij voor de Dixie en werd meteen van meerdere kanten aangesproken over m’n blog voor het Weespernieuws! Wat tof!! Het doet me goed om te horen dat mensen het lezen en ook nog leuk vinden!! Jeeee!!
Samen met m’n moeder (die deed ook mee!) voegde ik me bij het startvak. Nog 3 minuten tot de start… De wedstrijdkriebels waren volop aanwezig, maar ik hield mezelf maar voor dat het binnen een uur voorbij zou zijn. Gewoon even lekker rennen!

Parcours

Een reden waarom de Vechtloop zo fantastisch is, is het parcours. Na de start komt eerst een stuk door het centrum van Weesp: wat een boel supporters!! Echt zo TOF om overal je naam te horen!! (stond op het startnummer).
Vervolgens renden we weer langs de manege. Toen ik daar langskwam hoorde ik de speaker: ‘Daar is onze blogster van het Weespernieuws!’ Whaaa hij ook al! Wat cool!! Hij praatte door over de hardloopinterviews en dat die wekelijks te lezen zijn op de site van het Weespernieuws in aanloop naar de triatlon. En dat dus terwijl ik langsrende. Dat gaf een boost joh!

Daarna het lange stuk langs de Vecht. Veel gedeeltes in de volle zon (had ik me maar ingesmeerd…). Bij het keerpunt bij Uitermeer stond mijn held-van-de-dag met een sproeier: halleluja, dat had ik nodig.
Ik haakte aan bij een jongen met een prima tempo. Een tikje snel, maar zo kon ik me mooi laten hazen 🙂 (ik heb hem er na afloop vriendelijk voor bedankt hoor!!). En voor ik het wist finishte ik alweer!! In 46.48!! Daarmee was ik meteen 5e vrouw. Hopla! (thanx haas)
parcours vechtloop 2016 weesp

Na afloop

Bij de finish was het een drukte. Mensen om de schermen om hun tijd te zien, mensen langs de hekken om ‘hun’ hardloper aan te moedigen, mensen die een stukje banaan/ sinaasappel wilden scoren…. Goede sfeer hoor!! Ik wachtte nog even tot m’n moeder gefinisht was, en daarna nog m’n vriendinnetje en ook nog m’n collega. Omdat Weesp ‘Weesp’ is kletste ik nog met 100 andere mensen ondertussen. Leuk! Ik doneerde m’n medaille aan stichting Semmy en ging weer naar huis.

Weer een Vechtloop gedaan! M’n vierde!! Dit jaar jammergenoeg zonder m’n vriendje… hij zit namelijk in CHINA, mehhhh 🙁
Maar wel met m’n moeder! En het was te gek! De Vechtloop is altijd te gek!! En warm…

Heb jij ook meegedaan met de Vechtloop? Hoe ging het? Lekker gelopen, blij met je tijd?
See you next year!!

Liefs! Nora

in de rij voor de garderobe Vechtloop 2016 Weesp

Met m’n moeder in de rij bij de garderobe.

vechtloop Weesp 2016

Dit was na afloop, gezien mijn rode kop….

Vechtloop door de middenstraat Weesp

Een beetje in scene gezet, deze foto… Want eigenlijk ren je de andere kant op. Maar zie je m’n naam?! Dat had de buurvrouw gedaan!! Toen we hierdoorheen renden was het ook heel druk hoor, met fans 🙂

Op donderdagavond verscheen in mijn Facebook-tijdlijn het volgende bericht:

2 bikkels gezocht voor a.s. zaterdag om samen met mij de Mud Masters te doen in Haarlemmermeer. Afstand is 12km en de start is om 12:50uur. Kosten zijn al betaald 🙂 Wie eerst komt wie het eerst maalt!

Rennen? Door de modder? Obstakels? Impulsieve acties? LEUK!! Daar hou ik van!! Ik reageerde dus meteen. Het kostte me daarna wel wat overtuigingskracht om m’n vriendje over te halen… Maar hij zag er uiteindelijk ook wel de lol van in. Yesss!! MudMasters 2016 Haarlemmermeer: wij zijn er bij op 5 maart!!

Mud Masters: wat is dat?

Mud Masters is een Obstacle Run. Een hindernisparcours, bedacht door mariniers, met het nodige klim-, tijger-, klauter-, slinger-, spring- en zwemwerk. En, een no-brainer, met een hoog moddergehalte. Ik hou wel van dit soort uitdagingen!!
Ooit, in 2012, deed ik al eens mee met Mud Masters. Het was toen redelijk nieuw in Nederland. En nog niet zo ontzettend gehyped. Want tegenwoordig betaal je per persoon een dikke €65 om met duizenden andere gekkies door de bagger te mogen kruipen. En dan moet je er nog naar toe, parkeergeld betalen, en biertjes drinken achteraf 🙂 Kortom: dure aangelegenheid.

Voorbereiding

Dankzij Facebookfriend B. konden we nu dus last-minute meedoen!! Met tickets van Independer: top!! Vriend S. was ook van de partij (alweer: bedankt Independer!!), dus met z’n vieren vertrokken we afgelopen zaterdag vanuit Weesp naar de Haarlemmermeer. Tijdens de autorit hadden we mooi even de tijd om te kletsen: ik kende B. alleen van Facebook (toegegeven, dan ben je wel op de hoogte van alles uit elkaars leven) maar ‘live’ nog niet. Superleuk om zo’n enorm sportieve Weesper te spreken, leuke kerel. Ik had onderweg al behoorlijk wat wedstrijd-spanning: ik wist nog van 4 jaar geleden dat er behoorlijk wat venijnige obstakels tussen zaten. En dat er veel modder was, KOUDE modder… B., ook een Mud Masters-ervarings-deskundige, kon dit alleen maar bevestigen….

Ik twijfelde ineens of ik wel ‘goede’ kleding aan had getrokken. Want je wordt natuurlijk nat, dus veel laagjes zijn dan niet handig. Maar het is ook koud, dus veel laagjes zijn dan wel handig. Zal ik een muts op doen? Buff (= sport-sjaal)? Handschoenen? Thermoshirt? Uiteindelijk besloot ik om in een lange (hardloop-)broek, thermoshirt, windjack, buff en handschoenen te gaan lopen. Als ik zo om me heen keek was dat zo’n beetje de dresscode van iedereen. We kregen van Independer trouwens ook nog een stralend wit shirt om over onze kleding aan te trekken. Daar heeft iemand duidelijk niet al te lang over nagedacht: door de bagger in een WIT shirt? Juist.
Vanaf de parkeerplaats moesten we nog zo’n 2km naar de start lopen (rennen, want: we hadden tijdnood i.v.m. file richting Mud Masters. Iets met hype en massaal). Het startgebied was een soort grote kroeg: biertentjes, harde muziek en dansende (springende) mensen. Dat springen was trouwens warming-up. Had ik al gezegd dat het koud was?

We stonden klaar voor de start, klaar om te knallen!! Maar na het startschot was het eerst nog een beetje schuifelen in een rij. De startgroep verdeelde zich gelukkig snel, de een is nou eenmaal wat sneller/ behendiger dan de ander.
De obstakels begonnen easy. Het grappige is dat iedereen aan het begin van de run nog een beetje voorzichtig is. Liever niet vies worden als het niet hoeft, liever droge voeten houden als het kan. Maar nog voor de 2e kilometer bleek het een illusie te zijn om te denken dat je schoon en droog zou blijven 🙂

 

Teamwork en saamhorigheid

Tijdens deze run zijn teamwork en saamhorigheid keywords! Bij de klimonderdelen (hoge schuttingen waar je overheen moest) werden er aan alle kanten pootjes gegeven. Er werd trouwens ook door iedereen zonder moeite geaccepteerd dat wildvreemde handen tegen je billen duwden, alles om maar de obstakels te overwinnen! In dit geval dus gewenste intimiteiten. Ik liep deze Obstacle Run met 3 sterke mannen aan mijn zijde: mijn vriendje, S. en B. (Mannen houden ervan als er aanspraak wordt gedaan op hun spierkracht. Een soort oergevoel denk ik. Goed voor hun ego.) Toegegeven: ik had ze nodig!! Mijn modder-macho’s!!

Er was 1 HORRIBLE-obstakel: een brede sloot, met een enkel touw erover heen. Dus beentjes erover, en als een aapje naar de overkant. Mèèèèèènnnnn, wat was dit ZWAAR!!! Dankzij dit ene obstakeltje zit ik nu al de hele week met blauwe knieholtes… Bij een ander obstakel belandde m’n vriendje heel ongelukkig op zijn rug en hoofd 🙁 Niet tof. Dus iets getemd vervolgden we onze run.
We renden, klommen, sprongen, tijgerden, kropen, vloekten, lachten, proefden wat modder en overwonnen (bijna) alle obstakels. Bijna alle ja. Ik had namelijk zulke koude handen tijdens de laatste kilometers, dat sommige obstakels echt niet meer haalbaar waren. En m’n vriendje was dus half uitgeschakeld door zijn val. En vriend S. was dokter Bibber (we dachten even dat hij onderkoeld was, maar hij had het gewoon heel koud). De blubber-baas B. Heeft overigens alle obstakels gedaan!!

Bij de finish wachtte ons een lekker biertje!! Ja het was best lekker, maar wel Radler 0.0%, dat noem ik dus geen bier. Dat is toch gewoon limonade? Er waren ook douches, maar we besloten met ons bikkel-team dat wij, stoere strijders, geen douche nodig hadden. Dus gewoon de modder uit je oogjes wrijven, vieze kleren uit, schone kleren aan, en gaan. Makkelijker gezegd dan gedaan. Aangezien mijn handen nogal koud waren, kon ik mijn veters niet loskrijgen. En m’n broek ook niet. En m’n rits ook niet. Het duurde wat langer, dat begrijp je. Overigens was het in het vrouwen-omkleed-hok enorm gezellig: iedereen was in opperbeste stemming, en er werd dan ook volop gedanst op de muziek. Zowel mét als zonder kleren (ja mannen: sportieve, dansende, blije, blote vrouwen).
We bestelden nog een ECHT biertje en begonnen onze tocht terug naar de auto. We waren toch wel moe. Het was ‘maar’ 12km (ik heb voor hetere vuren gestaan), maar wel door de blubber, met obstakels en dan ook nog koud en nat. Pfffff: maar we did it!!

mud masters 2016 haarlemmermeer miles&moremud masters 2016 haarlemmermeer miles&more

Supertof dat we erbij waren: Mud Masters 2016! Voelt toch als een overwinning!!
Maar mijn honger naar modder is voorlopig wel even gestild 😉

Was jij er ook bij in de Haarlemmermeer? Of heb je een andere Mud Masters gedaan? Wat vind je er van? Voor herhaling vatbaar?

Liefs! Nora

Driedorpenloop 2015 Kortenhoef

Wauw! Wat een knus loopje! De jaarlijkse Driedorpenloop (Kortenhoef, Ankeveen en ’s Graveland) is een race-je vlakbij, dus dat is perfect om op een zondagmiddag wat gezellige, getimede kilometers te maken. En wauw, wat hadden we een zonnetje erbij zeg! Het voelde even alsof we op vakantie waren! En al die enthousiaste hardlopers, vooral die sportieve kinderen: awesome!

Eigenlijk wisten Jur en ik niet zeker of we mee gingen doen, pas vanochtend was dit zeker: we gingen voor de 12km. Op weg naar Kortenhoef nog wat moed bijeen gesprokkeld… Bij het start-finish terrein was dit meteen weg: een en al gezelligheid! Jur en ik hadden er even geen rekening mee gehouden dat we niet konden pinnen bij zo’n knus evenementje, maar dankzij de zeer vriendelijke penningmeester van de Driedorpenloop bemachtigden we toch een startnummer.

starvak driedorpenloop 2015

Na de start vlogen de kilometers eigenlijk weg. Wat echt gaaf is dat je na 2 km weer langs de start/finish komt, inclusief alle supporters die daar staan: dit motiveert! Bij elke oversteek en splitsing stonden veel vrijwilligers die ons de goede kant op wezen: superfijn!! Jur en ik hadden een pittig tempo (al zeg ik het zelf), ik wist niet zeker of ik dit wel 12km vol zou houden…. Door de brandende zon (want als je zweet brandt de zon behoorlijk) waren de meerdere water-momentjes zeer welkom, er lag zelfs een banaantje onderweg voor ons klaar! De laatste 2 km had ik het zwaar: het was warm, de route leidde door een woonwijk (saai) en ik was moe. Toen we nog 400m te gaan hadden riep een vrouw uit het publiek dat ik tweede vrouw was. Wat?! WAT GAAF!! Hopla, meteen weer energie 😉 En inderdaad, bij het finishen riepen ze het om: ik was echt tweede!! Wow, ik ben trots.

Driedorpenloop 2015 Kortenhoef

Bij de finish renden we zo het feestje in: een terras vol gezelligheid en bier: precies zoals ik er van hou 😉 De twee ‘speakers’ bij de finish vermaakten de boel: wat een hilarische mannen. Ik ben fan. Ik wil voorstellen dat deze twee heren/ MC’s ook bij de Vechtloop in Weesp (28 juni as) met hun aanstekelijke vrolijkheid de finishers verwelkomen. Lijkt me te gek 🙂

speakers mc's Driedorpenloop Kortenhoef 2015

De ‘MC’s’ van de Driedorpenloop: goud! 😉

Deze zonnige Driedorpenloop overpeinzend kom ik tot de conclusie:

  • de Driedorpenloop is een ontzettend leuk en knus evenementje!
  • ik moet m’n schouders en rug beter insmeren als ik in de zon ren…
  • 2e vrouw worden op de 12km is STOER.
  • Ik ben fan van de 2 mannen met microfoons bij de finish.
  • Ook de penningmeester (die na de finish nog even een praatje kwam maken) is lief!

 

Wat een vetheerlijke dag, ik heb genoten! Ik hoop jullie ook!!

 

Liefs! Nora