week - Miles & More

Halloooooo! Daar ben ik weer met een nieuw weekoverzicht 🙂
Deze week stond vooral in het teken van gezellige afspraakjes met veel eten, met als gevolg dat de alom bekende extra-kerst-kilo’s er bij mij dit jaar vóór de kerst al aan zitten…. 🙁

Maandag ♥ 5 december

Jaaaaa Sinterklaas! M’n lievelingsfeest!! Maar eigenlijk vierde ik vandaag niks… En moest ik gewoon werken…
Wat wel heel tof was: ik was uitgenodigd om op Radio Weesp te komen kletsen over de pepernotentest van vorige week! Dus gewapend met wat restjes pepernoten (de lekkerste had ik natuurlijk al allemaal opgegeten en alleen de ‘vieze’ waren nog over, moewhahahaha) ging ik naar m’n radio-optreden toe. Samen met Ingrid-de-DJ bedacht ik dat een LIVE pepernotentest op de radio ook wel tof is. Dus dat deden we.

Ik ontdekte deze avond dat ik Radio dus VET GAAF vind!!
Dus ik heb even jullie welgemeende en vooral goedbedoelde advies nodig: Zal ik een open sollicitatie sturen naar Radio Weesp? Of gewoon meteen Radio 2? Hahaha! Ik wil namelijk wel een sport-radioprogramma maken! Lekker kletsen met sporters (diepte-interviews uiteraard) over sport en alles wat er bij komt kijken. Misschien moet ik m’n ambities behapbaar houden….

Eenmaal thuis maakte ik een Zwarte-Pietza, want het was nog steeds Sinterklaasavond natuurlijk.

Dinsdag ♥ 6 december

Werken en trainen. Meer kan ik er niet van maken.
Oja: de training was bij de Gaasperplas: eerst veel loopscholing toen oplopende intervallen. Ik denk dat het zo heet. Eerst 1 minuut snel, 30 seconden langzaam, toen 3 minuten snel, weer 30 seconden langzaam, vervolgens 5 minuten snel (30 seconden rust) en daarna nog eens 7 minuten snel. EN DAT HELE LIJSTJE NOG EEN KEER. Maar dit was eigenlijk best goed te doen! Dus als je je een keer verveelt: pak deze training.

Woensdag ♥ 7 december

Uiteraard eerst werken. Zo werkt het nou eenmaal 🙂 #spelenmettaal
Na werk snel naar huis, want ik moest een driegangen maaltje kokkerellen! Jur’s ouders kwamen eten 🙂 Tijdens het koken nuttigde ik vast een wijntje, en tijdens het eten volgden er nog velen… #oeps
Je snapt: van sporten kwam vandaag weinig.
Maar: het eten viel in de smaak (punten verdiend) en de avond was ontzettend gezellig! En dat zomaar op een doordeweekse woensdag♥
Ik kreeg zelfs cadeautjes: kalligrafie pennen + een kalligrafieboek (het lijkt me te gek om te kunnen kalligraferen! Alweer zo’n ambitie… #ikwilalles). Later deze week ben ik aan het oefenen geslagen met de pennen (als je niet kan wachten op het resultaat: scroll maar door naar ‘zondag’).

Donderdag ♥ 8 december

Mijn vrije dag!! En mènnnnn, wat heb ik veel gedaan!!
Ik begon met een lange duurloop: 105 minuten (dus 1 uur en 45 minuten… pfffff) in Z2 (= zeer sloom). Ik was eigenlijk onvoorbereid qua route, dat was niet echt handig. Ik liep namelijk tegen een wegafzetting aan en moest dus een stuk teruglopen….. grrrrrr.

Zie je die hekken? Precies dat. Ik dacht dat ik rennend daar vast wel langs zou kunnen. Nee dus.

I know, ik sta hiermee voor lul.

Terug thuis heb ik de kerstspullen van zolder gepakt en het huis een beetje knusser gemaakt. We hebben geen kerstboom, maar dat betekent niet dat we ook geen lichtjes en versiering hebben!! Ik had zelfs een creatieve uitspatting en knutselde zelf deze kerstkrans. Hè, lekker kneuterig, I like it.

Gerend, geknutseld: nu tijd voor de kapper.
Biecht: ik ben niet echt blond… WHAAAAT?! Maar nu wil ik graag asblond worden, liefst met een beetje blauwe tint er door. Heet dat ombre? Of Granny-Grey?? Geen idee, ik ben geen beauty-blogger. Maar zo zat ik er bij:

May the force be with me??

’s Avonds nog zwemles, en toen was ik er ook wel klaar mee. Thank god it’s bijna friday.

Vrijdag ♥ 9 december

Bijna weekend!!! Nog even een dagje werken. ’s Avonds had ik met the-boyfriend afgesproken om op de bank te crashen en Chinees te halen. Eigenlijk andersom: eerst Chinees en dat op de bank opeten. In m’n huispak. Tokkie-style zeg maar 😉
Weer een biecht: ik had NOG NOOIT Chinees gehaald *grote ogen smiley*…. Natuurlijk heb ik wel eens Chinees gegeten, maar altijd in het restaurant. Afhalen doe ik gewoon niet. Ik wist zelfs niet eens dat Tong Ah (de Chinees in Weesp) een achteringang heeft speciaal voor afhalen… #weerwatgeleerd
Onze Bami, Foe-Yong-Hai en Tjap Tjoy waren echt delicious, en aangezien ik nu weet waar die geheime Chineze achteringang is (hahaha, dat klinkt spannend) gok ik dat er in de toekomst waarschijnlijk vaker Chinees wordt gegeten door ons. Sambal bij uiteraard, ik hou van pittig.

Zaterdag ♥ 10 december

Vannacht geen oog dichtgedaan…. De overburen hielden een feest en hadden de muziek asociaal hard (letterlijk standje ‘burenruzie’). Pas om 5uur ’s nachts ging de muziek uit… Mehhhhhh.
Op het programma vandaag: de Midwinterduinloop! In Egmond. Jur en ik moesten dus 16,8km rennen op 3 uur slaap (ongeveer). Niet te doen.
Maar toch gedaan!!
Okee, eerlijk is eerlijk: ik heb niet lekker gerend… Dit loopje gaat dwars door de duinen, over allerlei smalle bospaadjes met boomwortels enzo. Zwaar dus. Maar achteraf bleek dat ik wel 6 minuten sneller was dan vorig jaar! En Jur ook! #gunstig

Voor en na…

Hij heeft al verkering hoor. Met mij!!

Siiiiiiiinterklaasje kom maar binnen!!! Want ik vierde ’s avonds met m’n Weespse vriendinnetjes Sinterklaas! We hadden lootjes getrokken: ik hou er van. En daarna nog het Sinterklaas-dobbelspel. Dat is echt hi-la-risch!! We doen dit al 5 jaar ofzo (zolang ik in Weesp woon) en elke keer weer TRANEN van het lachen 🙂

Zondag ♥ 11 december

Uitslapen. He he. Fijn. En vandaag zeer weinig ‘programma’. Alleen ’s avonds, want m’n moeder en haar vriend kwamen eten. En oja: ik moest nog wel alle boodschappen doen en een diner in elkaar zetten. Hulde aan de Appie die op zondag open is. Ik besloot gewoon veel borrel-snackjes te serveren, zodat we het voorgerecht konden overslaan 🙂 En borrelen is ook supergezellig!!
M’n moeder, of eigenlijk Sinterklaas, nam nog wat cadeautjes mee!! Voor mij het boek van Thomas Dekker!!! Jeeeee!! Hoe wist Sint dat ik dit wilde?! 😉
Ik denk dat ik me binnenkort een paar uurtjes met Thomas ga vermaken.
De avond was uiteraard weer ontzettend gezellig, met vele wijntjes, nog een limoncello’tje (okee, ik niet) en goede gesprekken.
Toen moeder + haar vriend weer naar huis gingen, besloten Jur en ik nog een klein drankje te doen. Ik pakte gezellig m’n nieuwe kalligrafie pennen erbij, om ondertussen wat te oefenen.
Ik weet niet precies WAT er gebeurde, maar voor ik het wist waren we alle VIEZE woorden aan het bedenken die we kenden, en die DIRTY-TALK kalligrafeerde ik dan. Of noem het handlettering.
Conclusie: als je lelijke woorden mooi op schrijft, dan lijkt het nog best wel wat. Oordeel zelf maar:

[easy-image-collage id=2679]

*geen commentaar*

Hoe was jouw week? Heb je nog gesport? Kijk je ook zo uit naar kerst (als in: VRIJE DAGEN)?

Liefs! Nora

Weer een weekoverzicht. Welja.

Toen ik begin dit jaar trainde voor de marathon hield ik een weekoverzicht bij, weet je nog?
Ik vond dat leuk, en de Google-Analytics-cijfers toonden aan dat ‘men’ dit ook leuk vond. Leuk hoor. *vind-ik-leuk*

#boeiend

In april 2017 (9 april om precies te zijn) doe ik weer de Rotterdam Marathon! Joehoe. Dus ik dacht: ik ga gewoon weer een trainingsdagboek bijhouden. Over m’n marathonvoorbereiding en alles wat ik nog meer meemaak. #boeiend
Dit jaar train ik volgens een schema gemaakt door een echte Weesper-triatlon-goeroe (ik moet nog even vragen of ik zijn naam mag noemen, ik wil namelijk niet weer dat iemand achteraf klachten gaat indienen vanwege naamsvermelding...).
Deze Goeroe gelooft in het principe van ‘gepolariseerd trainen’, dus ik ga tot april 2017 gepolariseerd trainen. Wat dit precies is vertel ik je later (als ik me er iets meer in verdiept heb).
Voor nu houdt het trainen vooral in: basisconditie behouden. Dus gin-tonics, pepernoten en wijntjes zijn toegestaan. Als ik ook maar af en toe ren. En zwem. En crossfit.
Dus hier komt ‘ie: mijn weekoverzicht!

Maandag ♥ 28 november

Op maandag ontving ik deze beauty: de Garmin 735XT. De koningin onder de sporthorloges, heb ik gehoord. Dit horloge kan zóveel dat ik me er echt serieus in moet gaan verdiepen. Het was nogal een duur Sinterklaascadeautje aan mezelf, maar geld moet rollen toch? Heb ik ook gehoord 🙂 En als deze Garmin echt waarmaakt wat ‘ie belooft: wooooow.
Verder deed ik deze maandag niet zo veel. Geen sport in elk geval *grijns*.

Dinsdag ♥ 29 november

hiep hiep hoi, Calimero.

Dinsdag werkte ik (uiteraard) heel hard. #braafstemeisjevandeklas
Ondanks dat harde werken had ik zelfs nog even tijd om naar de markt te gaan. De markt in Weesp = best knus! Prima geschikt om lekker verse groente en fruit, noten en kaas te scoren. En soms ook brood. Maar brood van Bakkerij ’t Stoepje (op de markt) blijft altijd verdacht lang vers: volgens mij staat dat stijf van de niet-brood-achtige-ingrediënten. Ik speculeer er even lekker op los hoor. Dus ik verkies het pompoenpittenbrood van bakker Mühl én bakker Abbekerk (gedeelde 1e plaats! Echt!!) boven die van ’t Stoepje. Gewoon gevoelsmatig 🙂
Dinsdagavond was het baantraining tijd!! Training van die triatlon-goeroe waar ik het dus over had. Op de atletiekbaan in Amsterdam Zuid-Oost. Een mooie gelegenheid om m’n nieuwe Garmin uit te proberen!! Ik had tijdens de training nog niet helemaal door dat ik ook rondetijden kon aangeven, dus ik heb heel 1.0 voor de training op ‘start’ gedrukt en na de training op ‘stop’. Volgende keer beter. Ik heb wel meteen m’n staplengte, grondcontactijd en verticale ratio gemeten. Wat ik daar aan heb? Geen idee.
Tijdens de baantraining kwam ik samen met 2 trainingsbuddy’s op een briljant idee: doorscrollen naar ‘woensdag’ en je weet meer.
Oh! En ik kreeg nog een TE GEKKE kans/ verzoek/ aanbod (wat was het eigenlijk?!). Het heeft te maken met het WeesperNieuws, maar ik vertel er later meer over!!

Woensdag ♥ 30 november

As usual moest ik overdag werken. Maar tijdens m’n lunchpauze had ik afgesproken met Lily en Julia (m’n trainingsbuddy’s dus). Want we gingen pepernoten testen!! We hebben ons ongegeneerd 3 kilo zwaarder geschranst aan de pepernoten, onder het mom ’testen’.

We hebben het gefilmd en ik maakte er deze video van (dit deed ik trouwens pas donderdag): als je ‘m nog niet voorbij hebt zien komen (bijvoorbeeld bij het WeesperNieuws) dan zou ik ‘m zéker kijken als ik jou was! #doemaar

’s Avonds pakte ik nog een WOD mee bij Crossfit0294. De WOD was vet heftig maar lekker afwisselend: roeien, kettlebel swings, touwtje springen en rennen (okee dat rennen is niet echt heel afwisselend. Maar dit was 10x 100m sprint. Dus toch wel anders dan anders. Plus: sprinten kan ik niet).

Donderdag ♥ 1 december

Whaaaa december! Ik heb een doel gesteld: minimaal 100km hardlopen in december. Geen idee of ik het haal, want ik ben enigszins gebonden aan het trainingsschema van de triatlon-goeroe.
Vandaag moest ik 40 minuten rennen in Z3. Die hartslagzones geeft mijn Garmin echt perfect aan. Yes. En Z3 is goed te doen, dus deze 40 minuutjes waren CHILL.
En ’s avonds zwemtraining: de eerste keer zwemmen met m’n nieuwe Garmin!! Ook hier had ik me niet verder in verdiept dan activiteit > zwemmen > 25m bad > start. Een kind kan de was doen, zou je denken. Maar NEE!! M’n Garmin dacht dat ik 525m had gezwommen toen ik ZEKER al 1500m had gezwommen. Mehhhhhh 🙁 Wat heb ik verkeerd gedaan? Ik moet de gebruiksaanwijzing wat beter bestuderen denk ik. Tenzij iemand de oplossing zo uit het hoofd weet? Zo’n EUREKA-moment heb ik nodig. Help.

Hoi Monster! #kak

Vrijdag ♥ 2 december

Overdag, tijdens m’n werk, checkte ik zo af en toe m’n Google-Analytics (ja heb je ‘m weer. Analytics checken werkt verslavend) en kwam ik erachter dat de pepernotentest die ik gister online heb gezet behoorlijk goed bekeken wordt! Yes! Aan het einde van de middag werd de test zelfs gedeeld door het WeesperNieuws (whoehoe!) en werd ik gevraagd om op pakjesavond even te komen kletsen op Radio Weesp over de pepernotentest! #lifegoals. Dus maandag om 18.05u, als je zin hebt, even Sinterklaas op pauze en luisteren naar Radio Weesp.
Vrijdagavond crashte ik met The Boyfriend en een GinTonic op de bank. Ja lekker.

vrijdag fun: 3x snel achter elkaar zeggen.

Zaterdag ♥ 3 december

Na even uitgeslapen te hebben (halleluja wat heerlijk) poetsten vriend en ik het huis een beetje en deden we vervolgens boodschappen, inclusief dierenwinkel voor voer voor Monster. #burgerlijk
Vervolgens zijn we nog burgerlijker (?) gaan wandelen met Monster bij de Spiegelplas. Maar hee: wat een lekker weer!! Echt wandel-weer. Ook al is dat dus über-burgerlijk. Mooie zonsondergang gespot. Ook dat nog.

’s Avonds, vlak voor het eten, kregen we (dus nog steeds Jur en ik) ineens zin in een (lees als 1, we zouden er echt maar 1 doen) drankje bij Toeters. Dat hebben we dus maar gedaan. Vijf wijntjes (en biertjes voor de man) later liepen we naar huis. Oeps. Gaan de glazen ooit leeg daar? Veel te gezellig.
Thuis geen zin meer om te koken dus ongeveer alles wat er in de kast te vinden was gesnackt. Herkenbaar?
Tijdens ons drink-festijn hebben we trouwens wel lumineuze trouw-ideeën bekokstoofd 🙂

Zondag ♥ 4 december

Eigenlijk zouden we vandaag de Twiskemolenloop gaan doen. Leek ons leuk. Maar toen we dat bedachten wisten we nog niet dat we zoveel zouden drinken de avond er voor. Dus we besloten last-minute (nog half-slapend in bed) om even relax te doen en dan maar zelf een rondje te gaan rennen (want: ik heb een schema om me aan te houden). Ik moest vandaag 90 minuten in Z2 lopen. Dat is dus intens langzaam. Uiteindelijk rende ik 100 minuten, en half in Z3 half in Z2. Sorry triatlon-goeroe… Ik vond het dus vet moeilijk om in Z2 te blijven… Maar even positief: ik heb wel heeeeeerlijk gerend!! Lekker koud buiten, prachtig mooie vorst overal en een fijn zonnetje. Zo wil ik altijd wel rennen.
Om in de burgerlijke-modus te blijven besloten de-leukste-man-van-de-wereld en ik om ’s middags een rondje Gaasperplas te wandelen met Monster. Want: lekker wandel-weer again. Ik zal nooit een wandelaar worden, hardlopen rules namelijk, maar de hond uitlaten is toch best fijn.

Dat was het! Het eerste weekoverzicht van wekelijks terugkerende weekoverzichten!! Uit de categorie ‘goede voornemens’ 🙂

Wat heb jij gedaan deze week? Ook lekker burgerlijke dingen? Vertel! Gedeelde burgerlijkheid is halve burgerlijkheid. Dus ik hoor graag welke woonboulevard je bezocht hebt, of je koffie bij je schoonouders gedronken hebt, welke stationcar je gekocht hebt en of je Libelle of Margriet hebt gelezen.
Boks to the burgerlijke burgers!