zadelpijn

Hoi!! Ik wil het vandaag eens hebben over de fietsbroek. Een koersbroek, heet dat zo? In elk geval: zo’n strak broekje met een zeem (a.k.a. luier) er in. Mijn plezier in het fietsen wordt mede bepaald door de mate van zadelpijn die ik tijdens het fietsen krijg. Hoe minder pijn, hoe leuker ik het heb 😉 Los van een goed zadel is een goed wielerbroekje essentieel!! Echt, geloof me, voordat je de fiets op stapt: koop een goed wielerbroekje! You’ll thank me later.

Hier zijn mijn tips met betrekking tot fietsbroekjes:

Koop (als vrouw) NOOIT een herenbroek! Bij een herenbroek is de zeem smaller (wij vrouwen hebben bredere heupen en onze zitbotjes zitten verder uit elkaar, vandaar dat een bredere zeem noodzakelijk is). Als een verkoper in de winkel zegt dat het niet uit maakt of het een mannen- of vrouwenbroekje is, omdat er in allebei gewoon een zeem zit, dan kan je dus zeggen dat hij (want dat is vast een HIJ) ongelijk heeft. Een vrouwenbroekje heeft ook een hogere achterkant, om je rug warm te houden (en die ‘love-handles’)
Misschien wil je een broek met ‘bretels’ over je schouders? Ze noemen dit ook wel ‘bib’-broek (ik weet ook niet waar dat voor staat…) Let dan op dat de bretels niet over je borsten lopen, maar er langs of gekruist er voor langs (dit in verband met schuren over je tepels… AU!!). Overigens vind ik zo’n bretels-wielerbroek niet echt handig als je tijdens je tocht nodig moet plassen: je moet namelijk eerst je shirt uittrekken, voordat je je broek omlaag kunt doen: gedoetje….
Draag NOOIT een onderbroek onder je wielerbroekje!! De randen van je onderbroek of string gaan geheid schuren, gevolg: schrale plekken. Dat wil je niet. Geloof me.
Laatste tip, maar echt essentieel: gebruik vaseline!! Juist ja: ‘daar’ 😐 Smeer het hele zaakje in met een dikke laag vaseline (uierzalf of babyolie schijnt ook te kunnen, ik hou het bij vaseline), dan kom je ‘smooth’ je fietstocht door!!

Deze tips kan ik geven uit eigen (pijnlijke) ervaring. Hopelijk helpt het jou om wat pijntjes te voorkomen!

Heb jij nog meer goede tips tegen zadelpijn? Ik wil ze weten!!!

Liefs! Nora

Zadelpijn

Een wielerzadel is vaak smal en hard. Het ziet er al pijnlijk uit als je er naar kijkt. Een zadel hoeft niet je gehele achterwerk te ondersteunen, maar alleen je zitbotjes.

Maar: zadels voor mannen verschillen nogal van zadels voor vrouwen. Logisch, want mannenbillen verschillen nogal van vrouwenbillen. Wij vrouwen hebben brede heupen, daardoor zitten onze zitbotjes ook verder uit elkaar. Vandaar dat een vrouwenzadel een bredere achterkant heeft. Ook hebben vrouwenzadels vaak een gleuf of een gat, om je holy-area te ontzien (halleluja!!). Want fietsen is leuk hoor, maar down-there moet het allemaal wel intact blijven 🙂

Om je even een illusie armer te maken: je krijgt SOWIESO last van je kont en kruis als je net begint met (race)fietsen… Je edele delen moet wennen aan de fietshouding en je bilspieren moeten zich ontwikkelen… Na een paar weken zal het al wat minder worden, maar als ik heel eerlijk ben heb ik nog steeds pijntjes tijdens lange toertochten…. (Daarom heb ik ook een bikefit gedaan!)

Ik heb zelf een ‘Selle Italia Diva gel Flow’. Say what?! Deze dus:

Met wat vaseline tussen de beentjes (veeeeeel vaseline!! Works for me:-) ) is dit zadel voor mij het meest ideaal!

Ik adviseer je om verschillende zadels uit te proberen voordat je er een koopt, zodat je het meest lekkere zadel kan kiezen voor jezelf. Want het perfecte zadel voor de ene vrouw kan horrible zijn voor de andere vrouw. Misschien mag je bij je fietsenmaker een zadel ‘lenen’ om er aan te wennen? Even lief er bij lachen, zo geregeld 😉

Wat voor zadel heb jij? Heb je nog tips voor me?

Liefs! Nora

Berichten

Het nut van een goede fietsbroek

Een goed zadel is geen overbodige luxe!