Vragen die mensen aan je stellen als je voor een marathon traint
Mocht het je ontgaan zijn: ik train voor een marathon. Dat is voor mezelf inmiddels de ‘normaalste zaak van de wereld’ (ahum, alles draait gewoon om m’n marathon, nu even). Maar nu kwam ik erachter dat ‘trainen voor een marathon’ voor veel mensen best wat vragen oproept! Hele begrijpelijke vragen, maar vooral ook vragen waar ik zelf helemaal niet meer over nadenk.
Dit zijn de meest gestelde vragen (plus antwoorden!) die ik de afgelopen weken kreeg.
Zo! Een marathon! Dat is ver! Hoe ver eigenlijk?
42 kilometer en 195 meter, om precies te zijn.
Jij doet zeker een halve marathon?
Nee hoor, ik doe een HE-LE marathon *kijkt boos*
Sjonge!! Is dit je eerste marathon?
Nee! In 2013 en 2014 heb ik de marathon van Rotterdam gelopen.
Hoe lang deed je daar over?
De eerste keer 4 uur en 4 minuten, de tweede keer 3 uur en 42 minuten. Vooral op die laatste tijd ben ik erg trots *big smile*
Waar ga je nu je marathon doen?
Weer in Rotterdam 🙂
Loop je ook 42,195km tijdens je trainingen?
Ik train tot 35 kilometer. De meeste trainingsschema’s gaan tot 32-35 km, dat is normaal. De laatste 7 km (en 195 meter!!) ren je op karakter.
Vind je dat niet saai, zo lang rennen?
De lange duur-trainingen loop ik samen met m’n vriendje, en de marathon straks ook. Ook al praten we niet de hele tijd, het is toch heel gezellig! Maar in m’n eentje rennen vind ik ook fijn! Lekker muziekje op m’n oren, of gewoon m’n gedachten de vrije loop laten gaan: heerlijk!!
Neem je dan ook eten en drinken mee?
Tijdens de lange duurlopen neem ik flesjes sportdrank mee in een belt. Ook gebruik ik, vanaf 20km, sport-gelletjes: dit is makkelijk weg te krijgen en geeft vrijwel direct een energie-boost!
Moet je niet plassen tijdens zo’n lange duurloop?
Ja hoor. Bijna elk uur. Dan duik ik de bosjes in (en squat!) 🙂 En m’n vriendje staat zoet langs de weg op me te wachten 🙂 Hij verbaast zich elke keer weer dat ik zo vaak moet plassen….
Je kunt nu zeker alles eten wat je maar wilt?
Ik merk wel dat ik veel meer WIL eten…. Het is wel belangrijk dat je genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt als je zoveel traint, dus ik probeer vooral gezonde maaltijden te maken.
Val je dan niet onwijs af?
Nee…. Dat zou ook niet handig zijn, want tijdens deze trainingsperiode heeft m’n lichaam juist veel energie nodig.
Moet je nu elke dag pasta en veel koolhydraten eten?
Nee.
Wat eet je dan?
Havermout, fruit, kwark, veel groenten, vis en vlees, maar ook nacho’s met guacamole, koekjes en paaseitjes…. En ook wel rijst, noodles, couscous of pasta.
En drink je nog alcohol?
Ja… maar ik probeer wel op te letten en nooit TE veel te drinken. De laatste weken voor de marathon ben ik van plan om niet te drinken.
Welke tijd wil je lopen tijdens je marathon?
Streeftijd is onder de 3u45min. Ik zou balen als dit niet lukt. Maar ik wil ook genieten! Zo’n marathon heeft een geweldige sfeer en is fantastisch om mee te maken! Gelukkig heb ik een kleine 4 uur om er optimaal van te kunnen genieten 🙂
En dan?
En dan met m’n vriendje hand-in-hand over de finish, even uitpuffen en vervolgens samen biertjes drinken en proosten op een TE GEKKE marathon!!
Heb jij nog andere vragen? Stel ze gerust, vind ik leuk!!
Liefs! Nora
