Marathon Rotterdam 2016: Bring it on!!
Op 18 januari start mijn training voor Rotterdam Marathon 2016.
Dan nog 12 weken voordat ik aan de start sta van de TOFSTE marathon van Nederland (ik heb R’dam Marathon 2 keer eerder gedaan, verder nog nooit een andere marathon, dus ik ben enigszins bevooroordeeld….).
12 weken intervalletjes, tempo-loopjes en duurlopen….. Gelukkig train ik niet alleen, maar samen met mijn vriendje. Hoewel: we hebben afgesproken om de duurloopjes in elk geval SAMEN te doen (duurloopJES?! 35km is een behoorlijke duur voor een loop 🙂 ).
Maar alle andere trainingen kunnen we beter apart doen: want deze lopen we op hartslag. Vriend en ik hebben allebei een andere snelheid bij een bepaalde hartslag, dat maakt dat we de intervaltrainingen niet prettig samen kunnen lopen (snap je?).
Twee jaar geleden hebben we dat wel geprobeerd. Gevolg: irritatie tijdens het rennen, en dus niet lekker kunnen trainen. Onze oplossing: samen de deur uit, maar allebei een eigen route en snelheid. Eenmaal thuis weer knus samen op de bank de training evalueren 🙂
Trainingsdagboek Marathon Rotterdam
Maar mijn marathon trainingsdagboek dus. Hier. Onder.
Ik ga het wekelijks bijhouden: een beetje voor jou, maar vooral voor MEZELF. Goede stok achter de deur 🙂
Als je precies wilt weten hoe de training er uit zag kan je me natuurlijk ook op Strava volgen, leukleukleuk!!
Feit is: 4 trainingen per week (waarvan 1 duurloop) en dit 12 weken lang… Dus 48 keer hardlopen en ijzersterk worden voor Rotterdam.
En daarbij wil ik ook nog minimaal 1 keer per week crossfitten 🙂
Ambitieus??! HELL YEAH!!
Hier zie je m’n laatste ‘junk-miles’….
Ik train voor een marathon, waar train jij voor? Heb je misschien tips? Hoe train jij?
Liefs! Nora
