boek ventoux en alpe d'huez review milesandmore

Vakantiestemming: AAN! Boekreview voor je (wielren-)vakantie! Weet jij al waar je heen gaat op vakantie deze zomer? Heb je al geboekt? Of ga je, net als ik, met een tent op de bonnefooi naar een zonnige plek waar je lekker kunt rennen en fietsen? En natuurlijk heerlijk bij het zwembad (strand?) zonnebaden met een lekker drankje […]

spaghetti met ballen homemade

Spaghetti time!!! Wat eet jij de avond voor een hardloopwedstrijd of toertocht? Pannenkoeken? Pizza? Of spaghetti, net als ik? Het wordt aangeraden om koolhydraatrijk te eten, zodat je de volgende dag vol energie zit. En vooral niet teveel vezels, want dat kan tijdens je wedstrijd voor wat gedoetjes zorgen in je maag- en darmstelsel… Ik hou […]

planken MIles&More

Mijn vriendje en ik doen het thuis elke dag, ’s avonds voordat we gaan slapen. Planken dus 😉 We gaan binnenkort op vakantie naar Zakynthos, dus we willen bikiniproof zijn, ik dan. Mijn vriendje plankt vooral, zo zegt hij zelf, om een sterkere ‘core’ te krijgen. Daar zou hij dan weer profijt van hebben tijdens […]

zadel dames racefiets

Je verwacht het misschien niet, maar je zadel is zo ongeveer het belangrijkste onderdeel van je fiets! Daar kwam ik ook pas achter toen ik zelf een racefiets kocht. Au. Zadelpijn Een wielerzadel is vaak smal en hard. Het ziet er al pijnlijk uit als je er naar kijkt. Een zadel hoeft niet je gehele […]

to-do-list groep races 2016 wielrennen fietsen hardlopen blog Nora Miles&More

IK HEB EEN NIEUWE RACEFIETS! Echt een beauty, ik ben blij!! Momenteel staat ‘ie te shinen’ in de woonkamer. Hij ziet er gelikt uit, supermooi zwart met wit frame en zwart stuurlint. Zo praat ik als vrouw over mijn fiets. Het lijkt mij dan ook erg belangrijk dat de kleuren van mijn fiets wel matchen […]

Na een (mid)dag op de racefiets vind ik het heerlijk om op de bank (of dakterras) te ploffen met een biertje! Je dorst lessen met bier is niet slim, weet ik. Ik drink ook heus wel eerst water 🙂 Bij een borreltje hoort natuurlijk een snackje! En zou het niet heel handig zijn als dat […]

hardlopen met reuma redenen Nora Weesp Miles More blog

  Hardlopen is hot! Het hardloopvirus is AAN! Sinds een jaar of 3 ben ik hardloop-fan. Ik probeer zo’n 3 keer per week te gaan rennen: duurloopjes en intervaltrainingen, lekker om af te wisselen! Fijn m’n hoofd leegrennen, liefst met een zonnetje op m’n bol.   Misschien denk je dat hardlopen niks voor jou is, […]

marathon Rotterdam blog Nora ready MilesenMore Miles&More hardlopen

On your mark…. Get set…… Go! En ik ben online! Mijn blog is online!!! Mijn eerste, eigen blogpost! Na enige tijd geprutst te hebben met domeinnaam, hosting, wordpress-themes, HTML en dat soort zaken (waar ik me eerder nog nooit in verdiept had, van sommige dingen had ik zelfs nog nooit gehoord 🙂 ) kan ik […]