Snel, sneller, snelst!! 5 hardloop-tips Miles&More blog
,

Snel, sneller, snelst!! | 5 hardloop tips

Als je regelmatig een rondje gaat hardlopen, dan weet je misschien dat het superlastig is om je tempo omhoog te krijgen én te houden. Dat hoeft natuurlijk ook niet altijd: rustige duurloopjes zijn zeer belangrijk! Duurlopen helpt je uithoudingsvermogen…
koffie wakker worden milesandmore
,

Koffie!

Een dag zonder koffie? Echt niet!! Koffie-verslaafd? Dat ook weer niet. Maar ik ben gek op koffie! Het eerste wat ik ‘tot me neem’ als ik ’s ochtends wakker word is een kopje koffie: wakey wakey! Dit is altijd een dubbele espresso, uit…
, , ,

Noodles-salade met garnalen, mango en pinda’s | Recept

Hard gewerkt? Of was je lekker vrij vandaag? Hongerig? Zin in iets lekkers? Deze ontzettend lekkere noodles-salade is zo gemaakt! En gezond 🙂 Dit heb je nodig (voor 2 personen): Voor de salade: 100 gr rice-noodles 150 gr sugarsnaps 1…
, , ,

Goddelijke Guacamole

Guacamole: I love it!! Het is super makkelijk om te maken en het smaakt heerlijk bij nacho-chips, Mexicaanse gerechten of gewoon lekker op een stokbroodje of toastje. Goed nieuws: guacamole is ook gezond! Het wordt gemaakt van avocado’s en…
boek ventoux en alpe d'huez review milesandmore
, ,

Boekreview: ‘Ventoux’ en ‘Alpe d’Huez’

Vakantiestemming: AAN! Boekreview voor je (wielren-)vakantie! Weet jij al waar je heen gaat op vakantie deze zomer? Heb je al geboekt? Of ga je, net als ik, met een tent op de bonnefooi naar een zonnige plek waar je lekker kunt rennen en…
spaghetti met ballen homemade
, ,

Krachtvoer: Spaghetti met homemade tomatensaus en ballen.

Spaghetti time!!! Wat eet jij de avond voor een hardloopwedstrijd of toertocht? Pannenkoeken? Pizza? Of spaghetti, net als ik? Het wordt aangeraden om koolhydraatrijk te eten, zodat je de volgende dag vol energie zit. En vooral niet teveel…
planken MIles&More
, ,

Ik denk dus ik plank!

Mijn vriendje en ik doen het thuis elke dag, ’s avonds voordat we gaan slapen. Planken dus 😉 We gaan binnenkort op vakantie naar Zakynthos, dus we willen bikiniproof zijn, ik dan. Mijn vriendje plankt vooral, zo zegt hij zelf, om een…
zadel dames racefiets
,

Een goed zadel is geen overbodige luxe!

Je verwacht het misschien niet, maar je zadel is zo ongeveer het belangrijkste onderdeel van je fiets! Daar kwam ik ook pas achter toen ik zelf een racefiets kocht. Au. Zadelpijn Een wielerzadel is vaak smal en hard. Het ziet er al pijnlijk…