wielrenner bandenspanning wielrennen fiets bike milesandmore goede voornemens
,

Mijn 'goede' FIETS voornemens voor 2017...

Goede voornemens Nieuw jaar, nieuwe kansen. Net zoals de rest van de wereld heb ik ook goede voornemens. #eenheidsworst Alle HATERS zouden zeggen: 'Waarom per se op 1 januari met goede voornemens beginnen? Als je echt wat wilt veranderen…
racefiets pijn bikefit
,

Waarom ik bijna m'n racefiets te koop zette...

Wow. Clickbait of niet? *grijns* Maar serieus. M'n racefiets en ik zijn momenteel ietsje gebrouilleerd. Ik zal vertellen wat er is gebeurd. Pijntjes Het begon allemaal op het moment dat ik op een racefiets stapte 🙂 Tuurlijk moest ik wennen…
op de fiets bikefit
, ,

Bikefit | Wat is mijn ideale fietshouding?

Ik hoorde het om me heen al vaak als tip: Doe een bikefit!! Ik heb de afgelopen jaren al veel aangepast aan m'n fiets om fijner (lees: pijnvrij) te fietsen, maar toch fietste ik nog steeds niet lekker, Pijntje hier, dooie voet daar.... Tijd…
trainen in hartslagzones
, ,

Trainen in hartslagzones | Hoe werkt dat?

Voor de Marathon van Rotterdam train ik volgens een schema dat gebaseerd is op trainen in verschillende hartslagzones. Wekelijks doe ik 4 verschillende trainingen: een 'rustig'-loopje, een tempoloop, een intervaltraining en een langzame duurloop.…
hardlopen motivatie tips Nora Miles&More
, ,

Sleur jezelf uit je huispak!! Ga sporten, luiwammes.

Motivatie dipje? Soms vraag ik mezelf af hoe ik het volhoud: 3 tot 4 keer per week sporten. Zeker als het buiten koud en nat is, zoals het eigenlijk altijd is in Nederland. Mijn motivatie is ook ver te zoeken als buiten de wereld vergaat…