Waarom ik een koude douche verdien #brrrr

Hier spreekt de grootste koukleum ooit.

Ik heb het dus altijd koud. Koude handen, onderkoelde billen, en ook m’n voeten zijn ijsklompjes….(ik weet zeker dat er nu veel vrouwspersonen zijn die dit PRECIES ZO hebben. Hear, hear!! Je bent niet alleen!! Ice-queens united!!).
Je snapt dat ik het liefst uren onder een superwarme douche sta. Toch draai ik sinds een maand m’n douche naar IJSKOUD, maar wel nadat ik uitgebreid warm heb gedoucht. Dat laatste minuutje koud douchen lijkt een soort zelfkastijding, maar ik vind het best lekker 🙂

Waarom is een koude douche goed voor je?

Op het moment dat ik de douche naar ‘koud’ draai, denk ik altijd: Waarom doe ik dit?!
En dat is precies wat ik eigenlijk wil weten: Waarom is een koude douche goed voor je?

Ik weet niet eens precies waarom ik (midden in de zomer) ben begonnen met het laatste minuutje koud douchen. Waarschijnlijk was het gewoon bloedheet buiten en had ik behoefte aan verkoeling 🙂
Maar ik kan me ook iets herinneren in de trant van ‘beter herstellen na een activiteit‘ ofzoiets. Echt geen idee waar ik dat gehoord/ gelezen heb, of dat ik het zelf bedacht heb. Tijd om dit uit te zoeken!! Want misschien is koud douchen totaal onnuttig, en heeft het dus GEEN ZIN om mezelf dagelijks te kwellen. In dat geval kap ik er direct mee.

5 voordelen van koud douchen

Ik google-de wat, en kreeg hele lijsten met voordelen van koud douchen!! Joehoeee!! Spoiler: koud douchen is dus goed voor je. Ik heb de 5 beste redenen om koud te douchen in een handig rijtje gezet:

Het bevordert herstel na inspanning! Ik las (in dit artikel) dat het nemen van een koud bad (of douche) na het sporten een mogelijk positief effect heeft op je spierpijn. Maar het gaat hier wel over topsporters…Want topsporters gebruiken tegenwoordig steeds vaker koude baden na een training of competitie, met als doel: vermoeidheid tegen gaan en herstel te bevorderen. Maar als het voor topsporters werkt, dan zal het vast ook voor de gemiddelde hobby-sporter (hoi!) goed zijn 🙂
Koud douchen is goedkoper! Kraanwater in Nederland is ongeveer 10 graden Celsius. Ik douche het liefst met water van ongeveer 40 graden, dan moet het dus 30 graden verwarmd worden. Dit kost energie en dat kost weer geld. Hier lees je dat het verwarmen van het water, duurder is dan het water zelf. Bespaar dus geld door lekker een koude douche te nemen!
Je krijgt het minder snel koud! Je lichaam ‘went’ aan de kou (tijdens die koude douche dus), waardoor je het bijvoorbeeld in de winter minder snel koud hebt! Hiervoor kon ik geen significante bewijzen vinden, maar het klinkt aannemelijk. Ik reken het goed.
Het geeft energie! Dit kan ik zeggen uit eigen ervaring. Een koude douche geeft mij een enorme energie-boost!! Bring it on!!!
Je wordt een badass. Dat lijkt me logisch. Warm douchen is voor watjes. Bron: ikzelf.